Vitaminai su lecitinu vaikams
Vaikystėje augimo ir vystymosi procesai yra labai aktyvūs, todėl vaikams svarbu gauti daug mikroelementų, vitaminų junginių, baltymų, sveikų riebalų ir kitų maistinių medžiagų. Vienas iš šių junginių, svarbių kūdikių sveikatai ir vystymuisi, yra lecitinas. Kokie produktai yra, kokie yra vertingi vaikams ir ar galima jį vartoti vitaminų papildais?
Savybės
Lecitinas vadina riebalais panašų organinį junginį, susijusį su fosfolipidais. Tokia medžiaga veikia kaip struktūrinis ląstelių membranų elementas (jų membranos). Jo nuolatinis vartojimas yra svarbus smegenims, širdžiai, inkstams, virškinimo traktui ir kitiems organams. Vaikai to reikia nuo gimimo, motinos pieno gavimo, o kai jie mėgina papildomus maisto produktus, net ir su maistu.
Lecitinas turi tokį poveikį vaikų kūnui:
- Nervų sistemos veikimo stiprinimas ir gerinimas.
- Smegenų normalizavimas.
- Padidėjusi kepenų funkcija.
- Imuninės sistemos stiprinimas.
- Virškinimo trakto gerinimas.
Jei jo trūksta, vaiko psichikos raida gali būti sutrikdyta - kūdikis tampa blizgus ir dirglus, sutrikdomas jo miegas, blogėja jo mąstymas, dėmesys ir atmintis. Be to, tokio ryšio nebuvimas turi įtakos vaiko motoriniam aktyvumui, kuris pasireiškia nuovargiu.
Produktai su jo turiniu
Pagrindinis lecitino šaltinis žmonėms yra maistas. Vaikas gali gauti šį junginį iš:
- Kiaušiniai
- Iš kepenų.
- Riešutai
- Sėklos.
- Žuvys
- Saulėgrąžų aliejus.
- Ankštiniai (ypač iš sojos).
- Pieno produktai.
- Grikiai ir kiti grūdai.
Be to
Išleidimo formos
Lecitiną, kuris gali būti skiriamas vaikams nuo ankstyvo amžiaus, dažniausiai atstovauja gelis. Šioje formoje priedas vaikams nesuteikia atmetimo, nes gelis dažnai yra saldus ir skanus. Be to, tokiame gelyje paprastai yra kitų vitaminų junginių.
Vyresniems vaikams lecitinas yra:
- Granuliuotas. Šis priedas yra ištirpintas vandenyje arba sultyse, sumaišytas su grūdais, jogurtu, salotomis ir kitais maisto produktais. Taip pat galite tiesiog nuryti granules ir gerti jį skysčiu arba kramtyti.
- Kapsulėse. Jie turi nuryti ir gerti vandenį, todėl šie papildai yra skirti vaikams nuo 7 metų amžiaus.
Indikacijos
Rekomenduojami papildai, įskaitant lecitiną:
- Stresinės situacijos.
- Nesubalansuota mityba.
- Aukštas psichikos stresas.
- Sporto veikla.
- Padidėjęs nervingumas.
- Enurezė.
- Pritaikymai naujojoje komandoje.
Kontraindikacijos
Vitaminų preparatai, kurių sudėtyje yra lecitino, nėra skirti šio vaisto netoleravimui. Kompleksai su jais, įskaitant D ir A vitaminus, yra draudžiami hipervitaminozės D ar A, taip pat kalcio metabolizmo problemų.
Dėl cukraus kiekio vaikų vitaminuose tokie vaistai nerekomenduojami diabetui gydyti.
Rekomenduojame žiūrėti informacinį vaizdo įrašą, kuriame išsamiai atskleidžiami visi lecitino savybės ir šios medžiagos poveikis organizmui:
Populiariausių lecitino priedų pavadinimai ir sudėtis vaikams
|
Priedo pavadinimas ir išleidimo forma (nuo kokio amžiaus jis naudojamas) |
Sudėtis ir dozavimas |
|
Kinder Biovital gelis (nuo gimimo) |
Be lecitino, jame yra 10 vitaminų, kalcio fosfato, natrio molibdato ir mangano citrato. Kūdikių ir ikimokyklinio amžiaus, 2-3 kartus per dieną pusę arbatinio šaukštelio, mokykloje ir paauglystėje - visą šaukštelį du kartus per dieną. |
|
„Supradin Kids Gel“ (nuo 3 metų) |
Apima 8 vitaminus, lecitiną ir beta karotiną. 3-6 metų amžiaus, 2,5 g du kartus per tris kartus per parą, o vaikus nuo 7 metų - 5 gramus du kartus per dieną. |
|
Multivitamolio gydytojas Theiss sirupas su lizinu ir lecitinu (nuo 6 metų) |
Sudėtyje yra lecitino, B grupės, A, D3, E ir C vitaminų, taip pat lizino. Paskirta 5 ml kartą per dieną. |
|
Mėlynių gelis (nuo 14 metų) |
Apima B vitaminus, lecitiną, jodą, vitaminus A, E ir D3. Paimkite 5 gramus du kartus per dieną. |
|
Lecitino Ka saldieji pastiliai (nuo 14 metų) |
Sudėtyje yra lecitino ir askorbo rūgšties. Paskirta viena tablete 5-6 kartus per dieną. |
|
Doppelgerts turtas Lecitino komplekso kapsulės (nuo 14 metų) |
Sudėtyje yra lecitino, vitamino E ir 7 grupės B grupės vitaminų. |
Instrukcija
Šių papildų vartojimas yra geriausias valgio metu arba priešais valgį. Svarbu laikytis amžiaus dozės, nurodyta instrukcijose, kurios yra prijungtos prie pasirinkto vaisto.
Gelio lecitinas vaikams skiriamas šaukštu arba skleidžiamas sausainiais ar duona. Kapsulėse esantis vaistas paprastai prieš valgį. Granulės ištirpsta stikline skysčio ir pasiūlyti vaikui gerti valgio metu. Optimali dienos dozė yra 1-4 g.
Apžvalgos
Apie vitaminų papildus, kurių sudėtyje yra lecitino, daugeliu atvejų gerai reaguoja. Tėvai dažnai jį nusipirko sau ir vaikams. Šiuo atveju paklausa ir sudėtingi vitaminai, pavyzdžiui, Supradinas arba Multivitamolis, ir vaistai, kuriuose jis veikia kaip pagrindinė sudedamoji dalis.
Daugelis motinų užsako lecitiną granulėse ir kapsulėse užsienyje, pasirinkdami tokių populiarių gamintojų produktus Dabar maistas, šaltinis „Naturals“, „Solgar“, „Bluebonnet“ mityba ir kiti prekės ženklai.
Sojos lecitinas yra nupirktas mergaitėms, o jei prašoma papildyti sūnų, tėvai pirmenybę teikia saulėgrąžų ar kiaušinių tryniai.
Tie, kurie davė lecitiną į vitaminų sudėtį vaikui, atkreipia dėmesį į tai, kad jis dažniausiai yra gerai toleruojamas, tačiau alergijos atvejai nėra neįprasti, todėl rekomenduojama pirmą kartą rūpestingai išbandyti visus vitaminus.
Kaip medžiaga veikia vaiko vystymąsi, žr. Čia:
Komarovskio nuomonė apie maisto papildų įvedimą, žr. Jo programą.
