Geriausi vitaminai vaikams

Nėra prasmės ginčyti vitaminų naudą vaiko kūnui, bet klausimas, iš kur kils jų vaikai, kelia skirtingas nuomones. Kai kurie tėvai tiki, kad vaikai geriausiai duos sudėtingus vitaminus. Kiti mano, kad vaikas turi pakankamai vitamininių medžiagų iš maisto ir pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į kūdikio mitybą.

Kažkas pirmiausia eina pas gydytoją ir su juo susitvarko kompleksą, o kažkas vadovaujasi draugų atsiliepimais ir patarimais, perkantį žinomų prekės ženklų multivitaminus. Kieno taktika yra teisinga, ar jums reikalingi vitaminų papildai jūsų vaikui, kokie jie yra ir kaip pasirinkti geriausią kompleksą? Išsiaiškinkime.

Visiškam vaiko vystymuisi reikia gauti kasdieninius vitaminus, kurie yra suskirstyti į riebalus ir vandenyje tirpius. Riebaluose tirpūs E, A, K ir D vitaminai. Jie gali kauptis organizme, todėl jų trūkumas yra rečiau. Vandenyje tirpios yra visos kitos. Kadangi jie nesikaupia, jie turėtų reguliariai patekti į maistą arba kaip priedų dalį.

Jei atkreipiate ypatingą dėmesį į vaiko mitybos pusiausvyrą ir įvairovę, visai įmanoma suteikti vaikams visą reikalingą vitamino medžiagą iš maisto. Tam svarbu žinoti, kurie maisto produktai turi vitaminų:

Kas gali sukelti vitaminų trūkumą vaikams, gali išmokti žiūrint kitą vaizdo įrašą.

Ne kiekvienam vaikui reikia vitaminų kompleksų, o geriausia, jei su gydytoju susitarta dėl tokių papildų poreikio, pagrindinė vaiko vitaminų suteikimo priežastis yra hipovitaminozės aptikimas. Kai gydytojas aptinka jo požymius, jis rekomenduos vaistą, kuriame yra būtinas vitaminas ir nurodoma jo dozė.

Pavyzdžiui, pirmaisiais gyvenimo metais, siekiant užkirsti kelią rachitų vystymuisi, kūdikiams skiriamas vitaminas D, ypač šaltuoju metų laiku arba gyvenant šiauriniame regione. Todėl yra ir kitų požymių, kaip vartoti vitaminų papildų Tikrai paneigti jų poreikį vaikams negali.

Taigi, dr. Komarovskis mano, kad subalansuotos mitybos ir beriberi simptomų nebuvimo atveju, vitamino kompleksai vaikui nereikalingi. O Rusijos pediatrų sąjunga, priešingai, nurodo jų vartojimą net kaip prevencinės priemonės. Daugiau informacijos rasite kitame vaizdo įraše.

Visi papildai su vitaminais vaikams gali būti skirstomi į:

• Vienas komponentas. Tokiuose preparatuose yra vienas vitaminas, pavyzdžiui, askorbo rūgštis.

• Daugiakomponentė. Tokie papildai turi keletą vitaminų vienu metu ir gali būti papildyti mineralinėmis druskomis, vaisių ekstraktais, sveikais riebalais ir kitais ingredientais.

Vitaminų preparatai vaikams yra šioje formoje:

• Skystis. Juos reprezentuoja sprendimai, kurie dozuojami lašais. Jie dažnai yra skirti vaikų pirmaisiais gyvenimo metais. Taip pat ankstyvame amžiuje multivitaminai gali būti saldus sirupas.

• Tabletėse. Kramtomosios tabletės yra populiariausios vaikams nuo 3 metų. Taip pat vaikystėje naudojamos putojančios tabletės, kurios ištirpinamos vandenyje, kad gamintų vitamino gėrimą.

• Lozengų pavidalu. Tokie kompleksai, kurie yra marmeladai, turintys įdomią formą (lokys, žuvis, žvaigždės ar kita), taip pat labai populiarūs vaikams, nes jie panašūs į saldainius.

• Gelis Šie vitaminai parduodami mėgintuvėliuose, kurių viduje yra skanus gelis.

Vaikai gali skirti vitaminų:

• Nepakankama arba prastos kokybės mityba, pavyzdžiui, su vegetarizmu ar medicinine dieta.
• Vitaminų kiekio maiste sumažinimas, pavyzdžiui, žiemą ir pavasarį.
• Intensyvus augimas, kuris pastebimas ikimokyklinio amžiaus ir paauglystėje.
• Laikykitės ekstremalių klimato sąlygų.
• Padidėjęs vitaminų, susijusių su dideliu fiziniu krūviu, poreikis.
• Virškinimo trakto ligos, kuriose blogėja vitaminų absorbcija.
• Žarnyno mikrofloros sudėties pažeidimai, kurių metu sumažėja vitaminų sintezė (įskaitant antibiotikų vartojimą).
• Atkūrimo laikotarpis po operacijos ar infekcinės ligos.

Kompleksiniai vitaminai nesuteikia, kai:

• Netoleravimas bet kuriam komponentui.
• Hipervitaminozė.
• Sunkios inkstų ligos.
• Mineralinių medžiagų, pvz., Kalcio, metaboliniai sutrikimai.

Vartojant multivitaminų priedą:

• Alerginė reakcija, pvz., Odos bėrimas, angioedema, dilgėlinė ir kiti.
• Pakeiskite šlapimo spalvą.
• Sumažėjęs apetitas, pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar kiti virškinimo sutrikimai.

Daugumai vandenyje tirpių vitaminų dozė, kuri gali sukelti toksišką poveikį, yra labai didelė, todėl perdozavimo atvejai beveik niekada nesusiduria. Tačiau riebalų tirpių vitaminų junginių vartojimas turėtų būti atsargus, ypač vartojant vitaminus D ir A. Leistinos dozės viršijimas 10 ar daugiau kartų yra pavojingas vaiko sveikatai, taip pat ilgai šiek tiek perdozavus, nes jie kaupiasi organizme.

Hipervitaminozė A pasireiškia:

• Mieguistumas.
• Vėmimas.
• Odos bėrimai.
• Karščiavimas.
• Padidėjęs intrakranijinis spaudimas.
• Nulupimas ir odos pigmentacija.
• Kaulų skausmai.
• Trapūs plaukai ir nagai.
• Svorio netekimas.
• Nemiga.

Kitas vitaminas, kurio perdozavimas neigiamai veikia vaiko sveikatą, yra askorbo rūgštis. Ilgalaikis jo vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti nemiga ir galvos skausmą, neramus elgesys, kraujo krešėjimo pokyčiai. Be to, didelės askorbo rūgšties dozės skatina vitaminų išskyrimą iš B grupės.

Reikšmingas vitamino B5 ir PP dozės viršijimas kelia pavojų vėmimui ir eroziniam gastritui. Perdozavus vitamino B12, atsiranda tachikardija, padidėja nervų dirglumas ir sutrikdomas kraujo krešėjimas.

Šis mineralas yra susijęs su kaulų formavimu, yra svarbus stiprinant dantis, skeleto augimą ir raumenų susitraukimus. Kalcio papildai dažnai apima vitaminą D ir fosforą, nes jie pagerina jo absorbciją ir palaiko aktyvumą. Tokių kompleksų pavyzdžiai yra „Multi-tabs“ Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + ir Kalcis D3 Sudėtingas.

Šis elementas yra susijęs su daugeliu procesų, įskaitant energijos gamybą, nervų impulsų perdavimą, kraujagyslių būklės reguliavimą ir baltymų sintezę. Svarbu sumažinti nervų susijaudinimą ir apsaugoti organizmą nuo uždegimo ir infekcijos. Vaikas gali gauti magnio iš Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Asset Complement ir kt.

Šio augalo ekstraktas pasižymi savybėmis, stiprinančiomis imuninę sistemą ir paspartindamas atsigavimą nuo virusinių infekcijų. Jį galima rasti vaikų vitaminų „Gummy King“ (nuo 2 metų amžiaus), „Natural Dynamix“ (nuo 4 metų) ir „Vitamin Friends“ (nuo 2 metų) sudėtyje.

Šis vaikų vitaminų ingredientas yra svarbus smegenų funkcijai, augimo procesams ir širdies ir kraujagyslių sveikatai. Jis randamas kompleksiniuose papilduose Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids ir kt.

Šis mikroelementas svarbus vaikų organizme fermentų ir hormonų susidarymui. Jis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, gerina odos būklę, palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą ir apsaugo vaiką nuo nervų įtampos. Toks elementas yra „Multi-Tabs“, „VitaMishki Immuno +“, „Alphabet Kindergarten“, „Komplivit Aktiv“, „Vitrum Baby“, „Jungle Kids“, „Vitrum Kids“ ir kt.

Ši medžiaga, dar vadinama vitaminu B4, yra svarbi kepenų būklei ir nervų sistemos veikimui. Jo buvimas vitaminų papilduose teigiamai veikia vaiko dėmesį ir atmintį. Tarp populiariausių yra cholino priedų, „Univit Kids“, „Supradin Kids“, „VitaMishki Bio +“ ir „Supradin Kids Junior“.

Populiariausi ir išbandyti vitaminų papildai vaikams yra:

• Vitaminų abėcėlė. Šio gamintojo kompleksų bruožas yra atskirų vitaminų ir mineralinių druskų derinys 3 paros dozėmis. Kiekvienoje dozėje visos medžiagos prisideda prie vienos kitos absorbcijos ir tuo pačiu metu netrukdo kitų dozių sudedamosioms dalims. Dėl šios priežasties alfabeto vitaminai yra mažiau alergiški ir efektyvesni.

• Kompleksai „Vitrum“. Pagrindinis šio prekės ženklo priedų privalumas yra jų turtinga sudėtis. Kiekvienas „Vitrum“ kompleksas apima visus vitaminų junginius, svarbius vaikų ir vertingų mineralų augimui. Tarp jų yra „augimo trios“, kuriuose yra magnio, fosforo ir kalcio. Vitrum vaikų vitaminų asortimentą sudaro kramtomosios tabletės ir pastiliai skirtingo amžiaus vaikams nuo 3 metų ir baigiant paaugliais.

• Vitaminai Pikovit. Šio prekės ženklo papildai pateikiami įvairiomis formomis - vaikams, vyresniems nei vieneriems metams, gamintojas siūlo sirupą, įskaitant pagrindinius vitaminus, o kramtomosios tabletės gaminamos vaikams nuo 3 metų, o dengtos tabletės skirtos vaikams nuo 7 metų. Cukraus neturintys maisto papildai yra „Pikovit“ asortimente, todėl juos galima vartoti diabeto, antsvorio ar karieso atveju.

• Sudėtinės daugiakampės. Vienas iš šio prekės ženklo vaikų multivitaminų privalumų yra cheminių priedų (dažiklių, skonių, konservantų) nebuvimas. Be komplekso, „Baby Multi-Tab“ sudėtyje yra kalcio sustiprintas kompleksas (Baby Calcium +) ir priedas su probiotikais (Immuno Kids).

• VitaMishki. Tokie multivitaminai lozenguose yra panašūs į vaikus. Vitamishek privalumai taip pat yra natūralūs vaisių ir daržovių ekstraktai, dirbtinių spalvų nebuvimas ir malonus skonis.Tokių vitaminų asortimentas leidžia pasirinkti vaiko poreikius atitinkantį priedą.

Geriausia pasirinkti gydytoją su vaikais multivitaminus, aptarti jų paskyrimo nurodymus. Pasirenkant kompleksą būtina atsižvelgti į jo sudėtį:

• Hiperaktyviems vaikams ir esant stresui Reikėtų pasirinkti kompleksą, kuriame yra B vitaminų, nes jie yra svarbūs nervų sistemai.
• Jei turite apetito problemų atkreipkite dėmesį į vitaminų A, C ir B grupės buvimą.
• Sporto vaikams Vitaminai D, B1, A, PP, B9, E ir C yra svarbiausi.
• Kompleksai su probiotikais / prebiotikais pasireiškia vaikams, turintiems problemų su virškinimo sistema.
• Dirbti su smegenimis, pagerinti dėmesį ir atmintį vaikas rekomenduoja kompleksus su askorbo rūgštimi, B vitaminais, jodu, variu, cinku, kalciu, D, A ir E vitaminais.
• Odai pasirinktame komplekse turėtų būti B6, H, A, PP ir C vitaminai.
• Dažnai serga vaikai Rekomenduojami kompleksai, kuriuose yra vitaminų E ir C, cinkas, selenas ir jodas.

Vaiko amžius yra vienas iš pagrindinių atrankos kriterijų, nes kiekviename amžiuje vitaminų junginių reikalavimai yra skirtingi.

Vaikai iki metų multivitaminų kompleksai daugeliu atvejų nereikalingi. Kūdikiai gauna visas reikalingas medžiagas iš motinos pieno ir vaikų - dirbtinių - iš mišinio, kuris yra praturtintas mineralų ir vitaminų trupinių vystymuisi. Jei vaikas yra jaunesnis nei vieneri metai ir jam reikia vitaminų, gydytojas turi juos paskirti.

Šiame amžiuje vaiko kūnas sparčiai auga (ypač jo kaulų sistema) ir visi pieno dantys išsiveržia, todėl 1-3 metų vaikams labiausiai reikia kalcio, magnio, vitaminų C, D ir A, geležies, fosforo, folio rūgšties ir cinko. . Vaikas gali gauti visas šias medžiagas tiek iš maisto (jei ji yra subalansuota), tiek iš tokių priedų kaip Pikovit 1+ sirupas, Sasha Multi-tabs Mūsų kūdikis, Sana-Sol sirupas, Kinder biovital gel ir kiti.

Aktyvus augimas šiame amžiuje tęsiasi, todėl labai svarbus yra 3–6 metų amžiaus vaikų vitaminų suvartojimas. Be to, šiame amžiuje vaikas dažnai pradeda lankyti ikimokyklinio ugdymo įstaigas, todėl būtina stiprinti jo imuninę apsaugą. Svarbiausi 3–6 metų amžiaus vaikai yra C, D, E ir A.

Didelė psichinė įtampa, dantų pokyčiai, apsilankymas sporto skyriuose, bendravimas su bendraamžiais - šie ir kiti veiksniai daro vitaminų ir mineralų svarbą moksleiviams. Ypač tai susiję su B ir A grupės vitaminais, askorbo rūgštimi, jodu, selenu, kalciu ir geležimi.

Keičiantis 12-18 metų vaikų organizmo metabolinių procesų ir hormonų kiekio pokyčiams reikia daugiau mineralinių junginių ir vitaminų. Ypač svarbu, kad paaugliai gautų vitaminų A, D, E, C ir B grupę, o cinko, fosforo, geležies, kalcio, magnio ir jodo yra laikomi pagrindiniais mineralais paauglystės metu. Šių amžiaus vaikų vaikai gali būti „Pikovit Forte“, „Multi-tabs Teenager“, „Alphabet Teenager“ ir kiti.

• Vitaminų papildai yra skiriami kursai, kurių trukmė geriau derinama su pediatru. Dažniausiai multivitaminai užtrunka 1-2 mėnesius.
• Svarbu griežtai laikytis instrukcijose gamintojo rekomenduojamų dozių. Nepriimtina suteikti jiems didesnę dozę.
• Taip pat svarbu atsižvelgti į konkrečių vitaminų amžiaus ribas. Pavyzdžiui, jei kompleksas yra skirtas vaikams, vyresniems nei 3 metų, neįmanoma ją suteikti vaikui per metus ar dviejų metų amžiaus. Taip pat draudžiama suteikti vaikams sudėtingus vitaminus, skirtus suaugusiems.
• Dažnai jie pateikiami ryte pusryčių metu arba iš karto po jo.
• Kai vaikas vartoja multivitaminų kompleksus, tam, kad būtų išvengta streso inkstams, turėtumėte suteikti jam daugiau gėrimų.

Tėvai reaguoja skirtingai. Daugeliu atvejų gerai žinomi gerai žinomų gamintojų multivitaminų kompleksai. Mama pabrėžia jų efektyvumą, malonų skonį, patogią išleidimo formą, tačiau dažnai skundžiasi dėl kompozicijos disbalanso (tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumo), taip pat dėl ​​didelių išlaidų. Vaikai daugiausiai toleruoja vitaminų papildus, nors yra ir alerginių reakcijų.

Jei norite perskaityti tikrąsias vaikų vitaminų apžvalgas, siūlome peržiūrėti šį vaizdo įrašą.

Populiarus gydytojas neginčija vitaminų svarbos vaiko kūnui, bet pritaria nuomonei, kad vaikas turėtų juos gauti iš maisto. Vitaminų kompleksai Komarovskis vadina terapiniais ir profilaktiniais vaistais, sutelkdamas dėmesį į tai, kad jie turėtų būti skiriami atskleidus hipovitaminozę arba tam tikro vaiko vitaminų trūkumo prevencijai.

Daugiau informacijos apie tai žr. Dr. Komarovskio perkėlimą.

Yra medžiagų, kurios gali sumažinti vitaminų aktyvumą, ragino imtis tokių antivitaminų. Garsiausias tokių medžiagų atstovas yra avidinas, baltymų, esančių žaliaviniuose kiaušiniuose. Jis jungiasi su vitaminu H ir mažina jo aktyvumą, tačiau terminio apdorojimo metu avidinas praranda savo savybes.

Panašūs antagonistai yra prieinami kiekvienam vitaminui.

Dėl vitamino kompleksų pasirinkimo žiūrėkite šį vaizdo įrašą.