Vitaminai su jodu vaikams
Vaikų kūne jodas vaidina svarbų vaidmenį. Visų pirma, šis elementas yra svarbus skydliaukės funkcionavimui ir jo hormonų, atsakingų už metabolinius procesus, formavimuisi. Taip pat reikalinga paros norma, reikalinga kitoms vaiko organų sistemoms funkcionuoti.
Vaikų poreikiai
Kadangi jodo organizme nėra jodo, vaiko organizme jis turėtų būti vartojamas kasdien su maistu arba kaip priedų dalis. Priklausomai nuo amžiaus, vaikas tokį kiekį jodo reikalauja kiekvieną dieną:
|
Iki 2 metų |
50 mcg |
|
Per 2-6 metus |
90 mcg |
|
7-12 metų amžiaus |
120 mcg |
|
Per 12 metų |
150 mcg |
Trūkumo simptomai
Vaikai su jodo trūkumu dažnai serga, tampa mieguisti ir nervingi. Vaikas patirs silpnumą, galvos skausmą, skausmą dėl diskomforto gerklėje (koma ir niežulys), rijimo sunkumus. Jo fizinis aktyvumas mažėja, gali atsirasti sausas kosulys.
Ilgalaikis jodo trūkumas maisto produktuose gali paveikti vaiko psichinę raidą ir skydliaukės būklę. Trūkumo rezultatas yra protinis atsilikimas, gūžys ir hipotirozė. Skydliaukės dydis padidėja, jame gali susidaryti mazgai, o hormonų lygis mažėja.
Jodo produktai
Dažniausiai jodo trūkumas siejamas su nesubalansuota vaikų mityba, todėl tėvų užduotis - kontroliuoti savo sūnaus ar dukters mitybą. Vaiko meniu turi būti tokie produktai:
- „Sea Kale“
- Jūrų lydekos, lašišos, juodadėmės menkės, plekšnės ir kitos žuvys.
- Kalmarai ir. \ T krevetės.
- Visas pienas, kietasis sūris ir pieno produktai.
- Vištienos kiaušiniai.
- Patiekalai iš kiaulienos, jautienos ir kitų mėsos.
- Brokoliai, žalumynai, žirniai, pupelės ir kitos daržovės.
- Persimonas, melionas, vynuogės, bananai, obuoliai, braškės, citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai arba uogos.
- Grikiai, soros, avižiniai dribsniai, duona iš rugių ir kvietinių miltų.
- Champignons.
Svarbu prisiminti, kad terminis apdorojimas sumažina jodo kiekį produkte, todėl jis turėtų būti švelnus. Geriausias variantas vadinamas garinimu. Labai svarbu užkirsti kelią šio elemento trūkumui - joduota druska.
Kam reikalingi vitaminai su jodu
Vaikams rekomenduojami papildai, įskaitant jodą:
- Gyvenimas vietovėje, kurioje šis mikroelementas yra mažas dirvožemyje ir vandenyje.
- Su genetiniu polinkiu į skydliaukės ligą.
- Su virškinimo trakto ligomis, mažinančiomis maistinių medžiagų įsisavinimą.
Narkotikų peržiūra
Norėdami papildyti vaikų mitybą su jodu, naudokite kalio jodido priedus. Jo dozė, skirta užkirsti kelią gūžiui, yra 50-100 mc jodo 12 metų amžiaus ir 100-200 mcg jodo vaikams nuo 12 metų amžiaus. Naudojimo trukmė turėtų būti suderinta su gydytoju, nes kai kuriais atvejais prevencija vykdoma tik kelis mėnesius, o kartais šie papildai reikalingi tam, kad būtų galima gyventi.
Vaistai, kuriuose yra pagrindinis jodo komponentas, yra:
- Yodomarin 100 arba 200.
- Jodbalanai.
- Jodas Vitrum vaikams.
- Jodidas 100 arba 200.
- Kalio jodidas.
- Jodostinas
- Mikrojodidai
Dauguma šių tablečių pagamintų ir nuo gimimo naudojamų vaistų - mažiausios tabletės - ištirpinama nedideliame kiekyje vandens.
Jodo trūkumo prevencijai vaikystėje dažnai naudojami ir jodo turintys vitaminų kompleksai.Joduose juose dažnai yra kalio jodido arba natrio jodido. Čia yra populiariausi multivitaminai:
Komplekso pavadinimas | Jodo kiekis |
„Whit Multi +“ | 20 mcg 1 pastilėje vaikui, vyresniam nei 3 metų |
Abėcėlė Mūsų kūdikis | 35 mcg 1 paketėlyje vaikams 1,5-3 metų |
Abėcėlė darželis | 50 mcg 1 oranžinėje tabletėje 3-7 metų vaikui |
Abėcėlė Mokinys | 78 mcg 1 oranžinėje tabletėje 7-14 metų vaikui |
Paauglių abėcėlė | 150 mcg 1 oranžinėje tabletėje, skaičiuojant nuo 14-18 metų amžiaus |
Vitrum Baby | 80 mcg 1 vaisių tabletėje 3-5 metų vaikui |
„Vitrum Kids“ | 150 mcg į 1 braškių tabletę 4-7 metų vaikui |
Vitrum Junior | 150 mcg 1 vaisių tabletėje vaikams 7-14 metų |
Vitrum Teen | 150 mcg 1 šokoladinėje tabletėje 14–18 metų paaugliui |
Džiunglių vaikai | 70 mcg 5 ml sirupo 1–6 metų vaikams |
Jungle su mineralais | 150 mcg 1 kramtomojoje tabletėje vaikams nuo 6 metų |
Atitikimas aktyvus | 100 mcg 1 tabletės lukštu 7-12 metų vaikui |
Comp active Kramtomoji | 50 mcg 1 kramtomojoje tabletėje vaikams 3-10 metų |
Sudėtingas Multivitaminai + Jodas | 75 mcg 5 ml suspensijos vaikui, vyresniam nei trejų metų amžiaus |
Įvairūs skirtukai Kid | 70 mcg 1 tabletėje 1–4 metų vaikui |
Daugiakartės Kid Calcium + | 70 mcg 1 tabletės kūdikiams 2-7 metų |
Multi-tabs Junior | 150 mikrogramų 1 tabletėje 4-11 metų vaikams |
Multi-tabs Paaugliai | 130 mikrogramų 1 tabletėje |
Multi-tabs „Immuno Kids“ | 80 mcg 1 tabletėje 7-14 metų vaikui |
Pikovit Junik 3+ | 16 mcg 2 kramtomosiose tabletėse |
Pikovit Plus 4+ | 40 mcg 1 bananų tabletėje |
Solgar Kangavites Multivitaminai ir mineralai | 22,5 mcg 1 tabletėje vaikams nuo 2 metų |
Solgar U-Cubes kramtomieji multivitaminai ir mineralai | 30 mcg 2 lozenges vaikams nuo 2 metų |
Supradin Kids Junior | 60 mcg 1 tabletėje vaikams nuo 5 metų |
Toliau pateiktame vaizdo įraše galite pamatyti, ką dr. Komarovskis sako apie jodo naudą vaikų kūnui ir kaip jodo trūkumas gali paveikti vaiko vystymąsi.
