Vizualinė gimnastika vaikams

Be abejo, visų tipų jautrumas, regėjimas labiausiai įtakoja asmenybės raidą visais pojūčiais. Todėl akių sveikata turi būti išlaikyta nuo ankstyvo amžiaus. Kalbant apie vaikų higieną, atsakomybė už vizualinių gebėjimų atkūrimo ir stiprinimo veiklos kokybę tenka ikimokyklinio ugdymo įstaigų, mokyklų mokytojų ir ypač tėvų mokytojų pečiams.

Vizija vaikams gali būti sumažinta dėl įvairių veiksnių įtakos. Pagrindiniai aptariami toliau.

Jei vienas iš tėvų (arba abu) turi bet kokią oftalmologinę patologiją, tikėtina, kad vaikas greičiau ar vėliau parodys panašias problemas. Todėl neturėtų laukti, kol jo regėjimas sumažės. Turėtumėte apsilankyti oftalmologe, kad būtų išvengta ligos ankstyvoje stadijoje.

Tai yra mūsų amžiaus išmaniųjų telefonų ir įtaisų amžius - viena iš dažniausiai pasitaikančių vaikų regėjimo sumažėjimo priežasčių. Visą dieną vaikų akys yra veikiamos televizoriaus, kompiuterio, planšetinio kompiuterio, išmaniojo telefono ir pan.

Be to, priežastis gali būti skaitymas per arti atstumo nuo knygos, prastos šviesos arba ilgos pertraukos nebuvimo. Žinoma, šios problemos esmė yra tėvų aplaidumas, kuris pernelyg mažai leis vaikui naudoti nekontroliuojamą įtaisą arba sėdėti valandas priešais televizorių.

Vaikų akys turi pailsėti ir geriau apkrovų ir poilsio keitimas vyko tam tikru kasdieniu rutinu. Vizualinis nuovargis pradiniuose etapuose pasireiškia galvos skausmu, galvos svaigimu, miego sutrikimu, skausmu ir kepimu akyse.

Ši problema taip pat aktuali daugeliui jaunesnio amžiaus mokinių ir vaikų. Sveiko kūdikių maisto organizavimas turi didelę įtaką regėjimo kokybei ir apskritai sveikatai.

Vaiko dienos racione optimaliame kiekyje turi būti visi vitaminai ir mineralai, būtini normaliam vaiko kūno vystymuisi. Jei vaikui sistemingai trūksta vitaminų A, B, D, taip pat cinko ir geležies su maistu, tada jis gali turėti regėjimo problemų.

Dabar ši problema yra gana aktuali ir daugiausia susijusi su tuo, kad vaikai nuo ankstyvo amžiaus, su tėvų pagarba, atsiranda priklausomybė nuo sveiko maisto: įvairūs greito maisto, traškučiai, saldumynai, saldūs gazuoti gėrimai ir tt Natūralu, kad tokiame maiste negali būti pakankamai naudingų medžiagų ir vitaminų, kurie yra svarbūs vaikystėje.

Yra daug tėvų ir mamų, kurie visais būdais stengiasi į savo vaiką įsitraukti į knygų meilę labai ankstyvame amžiuje, tikėdamiesi, kad šis vaiko polinkis visuomet liktų su juo visą savo gyvenimą. Tikslas yra geras, bet dažniau atsitinka, kad dėl to vaikas įgyja ilgalaikį regos sutrikimą.

Mažų vaikų (iki 4 metų) akys yra išdėstytos taip, kad ilgas skaitymas be pertraukos labai greitai sumažintų regėjimą. Šiuo amžiaus laikotarpiu vaikas mokosi daug informacijos, tačiau jis turi būti jam perduotas įvairiomis formomis.

Stuburo, centrinės nervų sistemos, endokrininės, imuninės ir kitos sistemos patologija. Kaip žinote, žmogaus kūne nėra vienos izoliuotos sistemos. Viskas veikia viską. Todėl nėra neįprasta, kad regėjimo netekimas siejamas su bet kokiu kitų organų patologija.

Kad regos sistema veiktų normaliai, būtina, kad ląstelės ir audiniai būtų reguliariai prisotinti pakankamai deguonies. Vienas iš pagrindinių būdų išlaikyti deguonies lygį audiniuose tinkamu lygiu yra fizinio aktyvumo palaikymas.

Pastaraisiais metais gerokai sumažėjo vaikų (ypač miesto gyventojų) fizinio aktyvumo lygis. Tai daugiausia dėl to, kad įprastiniai lauko žaidimai negalėjo atlaikyti konkurencijos su kompiuteriu ir televizoriumi.

Kai vaiko skundai, nors ir atrodo nereikšmingi, iš tėvų lieka be tinkamo dėmesio, liga progresuoja.

Daugeliu atvejų medicininė priežiūra yra reikalinga, kai vizija yra kelis kartus sumažinta. Todėl Svarbu, kad pasirodytų pirmieji vaiko regėjimo sutrikimo simptomai, kreipkitės į oftalmologą.

Pagrindinė vizualinės gimnastikos užduotis yra stiprinti akių raumenis. Kaip ir kiti mūsų kūno raumenys, jie gali susilpnėti, o tai paveiks regėjimo kokybę. Todėl paprastų pratimų kompleksas, skirtas regėjimo aštrumo sumažėjimui.

Paprastai pirmą kartą vaikas mokosi apie vizualinę gimnastiką, atvykstantį į darželį. Sukurta daug įvairių amžiaus grupių vaikų fizinio tinkamumo būdų. Jie dažniausiai yra žaidimo arba eilutės formos.

Atsakingas tėvų požiūris į jų palikuonių sveikatą, jis galės perduoti šiuos naudingus įgūdžius į suaugusiųjų amžių.

Vizualinės gimnastikos pagalba galite ne tik užkirsti kelią daugelio akių ligų vystymuisi, bet ir atkurti regėjimą. Pratimų dėka atkuriamas vizualinio aparato darbinis pajėgumas ir pagerėja netoliese esančių audinių trofiškumas.

Jei vaikas dar vaikystėje įpratęs prie vizualinės gimnastikos, tai tikėtina, kad jis, kaip mokinys, taip pat rimtai žvelgs į regos higieną, taip išvengdamas daugybės sveikatos problemų.

Pagrindiniai vizualinės gimnastikos tikslai:

• gerinti ne tik vaiko vizualinius, bet ir psichinius gebėjimus, nes daugelio pratimų pagalba padidėja vizualinės informacijos apdorojimo greitis;
• užtikrinti tinkamą akių atramą;
• akių ligų prevencija;
• regos funkcijos atstatymas vaikams su regėjimu;
• raminantis poveikis visoms nervų sistemos dalims.

Rūpestingi tėvai turi žinoti, kad vaikai, gimę prieš nustatytą laiką, ir vaikai, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, padidina trumparegystės (trumparegystės) riziką. Taip pat yra didelė rizika, kad šią ligą sukels vaikai, turintys naštą. Tokiais atvejais vaikas nuo labai ankstyvo amžiaus turėtų imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta ligos atsiradimo.

Svarbų vaidmenį išlaikant regėjimą normaliu lygiu vaidina akių raumenų stiprinimas. Tai padės reguliariai vizualiai gimnastikai. Visi žino, kad maži vaikai yra neramūs, todėl vizualinė gimnastika neturėtų būti „sausų“ taisyklių rinkinys.

Vizualinio pratimo naudingumo principas yra pakaitinė įtampa ir akių raumenų atsipalaidavimastai padeda jiems ateityje susidoroti su didėjančia apkrova. Viena iš svarbiausių sėkmingos gimnastikos garantijų yra sisteminė, ty teigiamas tokių pratimų praktinis poveikis bus akivaizdus tik tada, kai vaikas juos reguliariai atliks.

Vidurinis ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastika atliekama 3 kartus per dieną 5 minutes. Oftalmologai sukūrė standartinių akių pratimų rinkinį, rekomenduojamą naudoti ikimokyklinėse įstaigose. Toliau pateikiamas kai kurių iš jų sąrašas:

• Ant lubų montuojami dideli spalvoti apskritimai (pagaminti iš spalvoto popieriaus ar kartono). Per 8-10 sekundžių vaikas turėtų atidžiai pažvelgti į kiekvieną iš jų. Žiūrint iš vieno apskritimo į kitą, svarbu, kad vaikas juda tik jo akis, o galva turi likti fiksuotoje padėtyje. Kai kūdikis baigė žiūrėti į apskritimus, jis turėtų uždaryti savo vokus 10-15 sekundžių. Tada dar kartą pakartokite pratimą.
• Vaikas stengiasi priversti akis uždaryti 5 sekundes, tada drastiškai jas atsipalaiduoti. Tokiu būdu pakartokite pratimą kelis kartus.

• Vaikas, neperkeldamas galvos, lėtai pakelia akis aukštyn ir žemyn, po to dešinėn ir kairėn. Mažam vaikui geriau, kad jis galėtų išspręsti savo požiūrį į objektą, kuris atitinka vieną iš kraštutinių taškų.

• Prie sienos ar lubų būtina pridėti sudėtingą modelį. Vaikas, be galvos, turi atidžiai pažvelgti į visas linijas. Atlikę šią užduotį, turite pertrauką bent 10 minučių.

• Vaikas pakaitomis fiksuoja savo žvilgsnį tolimiausiame ar artimiausiame jo objekte.

Svarbu prisiminti, kad net įdomiausi žaidimų pratimai su kasdieniu pasirodymu (būtent tai reikalauja rimto požiūrio į vizualinę gimnastiką) gali būti nuobodu net ir labiausiai lošimo vaikams. Tada jis juos formaliai atliks be pirminio uolumo. Todėl kartais rekomenduojama keisti pratimų rinkinį.

Jūs galite rasti daug pratimų, skirtų akims eilutėse - tai jūs galėsite sužavėti dar daugiau savo kūdikio. Kitas būdas išvengti įprastų veiksmų - periodiškai keisti situacijątai yra daryti gimnastiką ne tik namuose ar darželyje, bet ir pėsčiomis.

Būtinai paprašykite vaikų darželio mokytojo, ar vizualinė gimnastika yra įtraukta į vaikų dienos rutiną. Ikimokyklinio ugdymo įstaigoms buvo sukurti keli vizijos mokymo metodai:

• naudojant sienos ar lubų modelius;
• Žaidimų gimnastika žaidimų, dainų ar eilėraščių pavidalu;
• ieškoti scheminių brėžinių ir lentelių;
• stereoskopinių vaizdų naudojimas (vaizdas būtinai turi būti taikomas popieriui, o ne elektroniniam nešikliui, nes tai gali sukelti papildomą stresą akių raumenims).

Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas vargu ar gali atskirti nuo jo pakankamai nutolusius objektus, galbūt jis turi trumparegystę (trumparegystę). Tokiu atveju vaikas turi nedelsiant parodyti oftalmologą.

Šios ligos priežastis yra silicio raumens funkcinio aktyvumo sumažėjimas, kuris yra atsakingas už lęšių įtampos laipsnį. Dėl to iškreipta akies obuolio forma, elipsinė forma, todėl atspindėti spinduliai yra sutelkti ne į tinklainės paviršių, bet šiek tiek priešais. Todėl vaikas gali išsamiai išnagrinėti bet kokį objektą tik nuo trumpo atstumo.

Šiuo atveju, sukūrė pratimų rinkinį akims. Jie yra paprasti atlikti net ir jauniausiems vaikams, tačiau tuo pat metu jie turi ryškų gydomąjį poveikį:

• Kūdikis pradeda mirksėti kuo greičiau per minutę. Po trumpos pertraukos jums reikia pakartoti pratimą.
• Vaikas turėtų glaudžiai uždaryti akis ir 5-7 sekundes pasilikti toje padėtyje, po to jo akys turi būti atviros. Pakartokite pratimą 5 kartus.
• Lėtai žiūrėti nuo lubų iki grindų ir atvirkštine tvarka. Pakartokite pratimą 3 kartus.
• Siūlykite vaikui kartu patrinti delnus, o tada, kai jie yra šilti, prijunkite juos kelias sekundes prie akių vokų.
• Kūdikiui reikia užfiksuoti žvilgsnį ant nosies galo kelias sekundes. Tada uždarykite akis. Tokiu būdu pakartokite pratimą 5 kartus.

Gimnastikos pabaigoje galite masažuoti vaiko akių vokus su apvaliais judesiais arba pasiūlyti, kad jis pats tai padarytų. Krovinys turi būti įmanomas! Fizinio krūvio nuovargis gali turėti priešingą poveikį, todėl treniruotės metu reikia atidžiai stebėti vaiko būklę.

Vaikų toliaregystė yra dėl to, kad šviesos spinduliai nėra sutelkti į tinklainę, bet už jos ribų. Dėl to vaikas negali tiksliai matyti arti jo esančių objektų. Jei vaikui iki aštuonerių metų diagnozuojama silpna arba vidutinio sunkumo hiperopija, tai gali būti fiziologinės normos variantas ir būti susijęs su santykinai nedideliu akies obuolio dydžiu ir šiek tiek plokščia forma. Senstant, vaikų regėjimo sistema tampa sudėtingesnė, o regėjimo problemos išnyksta.

Taigi, kad vaikų hiperopija neturėjo laiko imtis stabilios formos, turėtų reguliariai bendrauti su vaikų vizualine gimnastika:

• Pirmiausia reikia tinkamai paruošti raumenis įkrovimui. Šiam tikslui tinka šis pratimas: kūdikis prisiima horizontalią padėtį, o su dviem delnais stengiasi uždaryti savo akis kuo glaudžiau (patartina, kad jokia šviesa neprisiskverbtų). Šis paprastas pratimas padės sumažinti akių raumenų perteklių.

• Tada galite atlikti pratimą, kuris dėvi žaidimo elementą, todėl jūs niekada nesulaikysite savo vaiko. Paprašykite jo sutelkti savo žvilgsnį į nosies viršūnę ir sugebėti juos nukreipti per orą, „nubrėždamas“ kai kurio įsivaizduojamo objekto kontūrą.
• Po to, leiskite kūdikiui sėdėti ant kėdės ir atsargiai, lėtai, pasukdami galvą į šoną, trumpai žiūrėti į kiekvieną objektą. Pakartokite keletą kartų.

Deja, tokia vizualinio aparato liga, kaip vaikų astigmatizmas, dabar yra labai dažna. Tai sukelia patologinis akies obuolio, lęšio ir ragenos formos pasikeitimas. Todėl taškas, kuriame šviesos spinduliai yra sujungiami į spindulį, perkeliamas, todėl „paveikslas“ tampa neryškus.

Vaikams, turintiems panašių problemų, dr specialiųjų pratimų sistema:

• Vaikas stengiasi nukreipti savo žvilgsnį į viršų, protiškai nukreipdamas jį per kaktą.
• Kūdikio akys juda į dešinę ir į kairę, o jis įsivaizduoja, kad jo žvilgsnis toliau eina.

• Vaikas bando žiūrėti per orą per tam tikros geometrinės formos kontūrą.
• Abiejų rankų pirštai, kuriuos vaikas atneša į nosies viršūnę. Tada jis pradeda veisti juos įvairiomis kryptimis. Jo tikslas - pabandyti periferiniu regėjimu stebėti pirštų judėjimą, tuo pačiu pritvirtindamas akis ant nosies galo.

Šio metodo autorius primygtinai reikalauja, kad geros vizijos, stuburo ligų atsiradimas būtų beveik neįmanoma. Todėl jis, be reguliarių vizualinės gimnastikos pratimų, rekomenduoja, kad vaikas imtųsi terapijos, kad sustiprintų nugaros raumenis.

Squint - tai akies obuolių padėtis, kurioje jos yra asimetrinės centrinės ašies atžvilgiu. Neteisinga akių obuolių padėtis gali būti laikoma tik fiziologine naujagimiais, kurie visiškai neužfiksuoja žvilgsnio į objektus. Jei nuo jūsų kūdikio gimimo praėjo daugiau nei 12 mėnesių, o žvėris nepraėjo, tai yra priežastis susisiekti su oftalmologu.

Vaikams, turintiems panašių sutrikimų, bus naudingi pratimai, kuriuos sudaro nuolatinis judančių objektų stebėjimas ir ilgas žvilgsnio fiksavimas ant fiksuotų objektų. Kitas naudingas pratimas yra tai, kad vaikas bando piešti vaizduotojo figūros kontūrą su savo akimis. Dabar yra daug skirtingų vizualinių simuliatorių, specialiai skirtų vaiko strabizmo korekcijai. Jie yra daugiaspalvės schemos su sudėtingais modeliais, atspindinčiais vaiko žvilgsnio trajektoriją.

Tikslus kasdieninis pratimas, siekiant pagerinti regėjimą, reikalauja ir vaiko, ir tėvų atkaklumo ir kantrybės. Tačiau ši auka yra visiškai pagrįsta, nes svarbiausia yra vertingiausia kūdikio akys.

Kitame vaizdo įraše žaidimų metu rasite vaikų akių gimnastiką.