Vai grūtnieces var doties uz saunu un ko apsvērt?

Sauna daudzām sievietēm - neatņemama dzīves sastāvdaļa. Bet ar grūtniecības sākumu, daudz dzīvesveida ir jāmaina. Protams, rodas jautājums par saunas apmeklējuma pieņemamību bērna gaidīšanas laikā.

Pirts ir somu analogā klasiskā krievu pirts, bet tajā esošais tvaiks nav slapjš, bet sauss, jo nav pieļaujams tvertni vai vannu tvaika telpā ievietot ar ūdeni. Kopumā vannas un saunu ietekme uz ķermeni ir līdzīga.

Grūtniecības laikā ievērojami palielinās slodze uz visām sievietes ķermeņa orgānām un sistēmām, tādēļ tiek uzskatīts par labvēlīgāku, ja nav kontrindikāciju, lai elpot mitrā gaisā Krievu pirts.

Jau sen ir zināms, ka pirts vai vanna ir līdzīga atpūtai, tā palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, uzlabot veselību, noskaņot, sakārtot nervu sistēmu, mazināt stresu. Maternitātes vannas apmeklējums ir noderīgs arī tāpēc, ka karstā mitrā gaisa ieelpošana palīdz notīrīt un paplašināt bronhus un uzlabot asinsriti.

Veselīga sieviete grūtniecības laikā saņems tikai labumuTas uzlabo ādas stāvokli, sacietē ķermeni, trenē imūnsistēmu, kas parasti pavājinās grūtniecības sākumā.

Bet jums ir jāsaprot, ka, pirms nolemjat doties uz saunu, Sievietei jāzina, ko viņas ārsts domā par to. Ja nākotnes mātes veselības stāvoklis ir tālu no ideāla, tad saunas apstākļi var kalpot kā provokatori aborts, priekšlaicīga dzemdība, placenta pārtraukums.

Somijā, saunas dzimtenē, tiek uzskatīts, ka grūtnieču apmeklējums tvaika telpā veicina vieglāku dzemdību, un tāpēc to veicina jebkādā veidā, bet atkal ja nav acīmredzamu un slēptu kontrindikāciju.

Grūtniecēm nav ieteicams doties uz saunu, ja viņiem ir hroniskas slimības, pat ja tās pēdējos gados nekādā veidā nav izpaužas. Slodze, ko mūsu ķermenis piedzīvo tvaika telpas apstākļos, var būt sākuma mehānisms vecās slimības saasināšanai.

Tāpat Jums nevajadzētu apmeklēt Somijas vannu ar šādiem faktoriem:

• epilepsija;
• onkoloģiskās slimības un jebkādi audzēji;
• hipertensija;
• bronhiālā astma;
• akūtas hemoroīdi;
• apdraudēta aborts vai priekšlaicīga piegāde;
• placenta previa, koriona;
• divas vai trīs grūtniecības;
• agrāk un pēdējās nedēļās.

Šajā laikā notiek embriogenezes process, tiek likti visi bērna iekšējie orgāni un sistēmas. Jebkurš process, ieskaitot siltumu, var traucēt šo procesu.Otrajā trimestrī, ja nav citu kontrindikāciju, doties uz saunu nav aizliegta. Trešā trimestra beigas nav uzskatāms par labāko laiku peldēties.jo slodze uz ķermeni vēlākajos periodos jau ir augsta.

Bez tam Jums jāatsakās apmeklēt pirti, ja nākotnes mātes ķermenī ir iekaisuma process ar smagu toksēmiju, preeklampsiju, neparastu izdalīšanos no dzimumorgāniem, paaugstinot temperatūru, kā arī caureju vai aizcietējumus.

Ja ārstējošajam ārstam nav nekas pret sievieti ar lielisku veselību, apmeklējot saunu grūtniecības laikā, Ir vērts ievērot dažus ieteikumus, kas samazinās iespējamos riskus līdz minimumam.

• Labāk ir peldēties īsos 1-2 minūšu braucienos. Kopējais uzturēšanās ilgums tvaika telpā nedrīkst pārsniegt 5 minūtes visu vannu sesiju laikā.
• Jebkura diskomforta sajūta, reibonis, sāpju rašanās ir iemesls iziet no pirts. Ir nepieciešams iepriekš piesaistīt kādu no mīļajiem, kas uzraudzīs jūsu labklājību un vajadzības gadījumā palīdzēs jums.
• No tvaika telpas jūs nevarat nekavējoties ienirt aukstā baseinā - tas ir pilns ar asinsvadu spazmu. Labāk ir atdzist zem silta duša, pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru.
• Bieži lūdziet tvaicēt akmeņus tvaika telpā, lai tajā esošais gaiss būtu pietiekami mitrs - sauss karsts gaiss ir kaitīgs grūtniecēm.
• Nosedziet galvu ar filca vannas cepuri, un, ja nepieciešams, pleci, izmantojot mitru loksni, palīdzēs izvairīties no sistēmas pārkaršanas. Nesēdiet uz karstiem soliņiem, nesagrieziet tos uz dvieļiem vai loksnēm.
• Nodrošiniet daudz dzērienu, paņemiet pudeli ar gāzētu ūdeni, augļu dzērienu vai mājās gatavotu cukuru, labi dzesējiet slāpes ar buljona gurniem. Dzeriet katru reizi pēc tvaika pirts apmeklējuma.
• Negaidiet uz muguras tvaika telpā, tas var izraisīt zemāku vena cava saspiešanu un izraisīt sabrukumu.
• Noteikti ņemiet gumijas čības ar rievotu zoli, lai tās neslīdētu - tas palīdzēs izvairīties no nokrišanas un savainojumiem. Iet nesteidzīgi.
• Ja pastāv bažas par higiēnu (sauna ir kāds cits, iespējams, slikti apstrādāts pēc iepriekšējiem apmeklētājiem), ņemiet līdzi Miramistin. Šis pieejamais antiseptiskais līdzeklis palīdzēs savlaicīgi apstrādāt rokas, ārējos dzimumorgānus pirms vannas seansa sākuma un arī pēc tam. Mitru salvetes iepakojums ar antibakteriālu impregnēšanu, lai noslaucītu solus, galdu, margas baseinā, nesāpēs.

Jebkuram organismam ir vajadzīgs laiks kvalitatīvai pielāgošanai, un grūtniecība nav labākais laiks, lai pārbaudītu veselību.

Par infrasarkano staru saunas priekšrocībām, ko radīja japāņi, šodien tikai slinki cilvēki nav dzirdējuši. Patiesībā tā ir neliela koka telpa, kurā ir infrasarkanā starojuma avoti. Ka tas nodrošina ātru ķermeņa sasilšanu. Infrasarkanā starojuma ietekmē dažas patogēnas baktērijas tiek iznīcinātas, un tiek aktivizēta imūnsistēmu ražošana, kuras uzdevums ir cīnīties pret jebkuriem slimību patogēniem, kas iekļūst cilvēka organismā.

Ātra imunitātes aktivizācija ir bīstama bērnam jo nākotnes mātes ķermenī hormons progesterons ir pretējs - tas pazemina imūnsistēmu, lai pasargātu bērnu no ātras represijas no aktīviem imūnkompleksiem. Vai ir vērts noliegt progesterona centienus? Visticamāk, ne. Tāpēc izbaudiet infrasarkano staru saunu pēc bērna piedzimšanas.