Sākot no kādas grūtniecības nedēļas jūs nevarat gulēt uz vēdera un ko tas atkarīgs?

Daudzas sievietes patīk gulēt uz savām kuņģēm. Šī pozīcija ir ļoti ērta, tajā ir labi atpūsties, bet grūtniecības laikā acīmredzamu iemeslu dēļ tas ietilpst tabu kategorijā. Tomēr aizliegums sākas no pirmajām nedēļām, un tāpēc ir svarīgi zināt, kad ir iespējams gulēt uz vēdera un kad tas ir bīstams.

Sievietēm, kuras gandrīz no bērnības izmantojušas miegu, ir ļoti grūti atteikties no kuņģa. Bet, kamēr dzemde ir maza un atrodas iegurni, tā necietīs, un bērns netiks nodarīts kaitējums, ja sieviete turpinās gulēt pēc iespējas vairāk. Dzemde sāk augt no pirmajām grūtniecības dienām un pakāpeniski palielinās. Tā apakšējā daļa (visplašākā augšējā daļa) paceļas virs mazas iegurņa robežas un vienreiz atstāj to, pārejot uz pagaidu vietu vēdera dobumā.

Tas parasti notiek laika posmā no 10 līdz 12 nedēļām (ja jūs skaitāt no pēdējās menstruāciju pirmās dienas) vai nedaudz vēlāk. Tas ir atkarīgs no konkrētās nākotnes mātes fiziskā stāvokļa: par to, kā viņa ir salocīta, cik plašas ir viņas gūžas, uz placenta atrašanās vietu un citiem faktoriem.

Līdz pat 10 nedēļām sieviete nevar uztraukties un turpināt gulēt tādā stāvoklī, ka viņai patīk vairāk nekā citi. Bet pakāpeniski jums ir jāpielāgojas idejai, ka ar 3 grūtniecības mēneši viss mainīsies: jūs nevarēsiet gulēt uz vēdera, jo priekšējā vēdera siena nespēs mazināt ķermeņa masas spiedienu uz dzemdes dobumā. Arī miega uz muguras nav ieteicams, bet cita iemesla dēļ: augošā dzemde pakāpeniski sāk izdarīt spiedienu uz vena cava, kas var izraisīt asinsrites mazināšanos mātei un auglim, ģīboni, krampjus.

Vienīgā iespējamā un pieejamā poza no 3 mēnešiem līdz piegāde ir poza uz sāniem. Neskatoties uz to, ka gulēt uz vēdera sākumā un otrajā grūtniecības mēnesī Ir iespējams, ka daudzas sievietes pašas atsakās no šīs pozīcijas miega laikā, intuitīvi izjūtot draudus, kas rodas no šādas ķermeņa pozīcijas. Turklāt ne vienmēr ir ērti atpūsties uz vēdera pat agrīnās stadijās: galu galā krūtis var uzbriest un sāpes, un jau agrīnos laikos daudzām sievietēm pavada pilnības sajūta, distancēšanās vēdera lejasdaļā.

Bieži vien sievietes šajā amatā sūdzas par bezmiegu un izskaidro to nevis ar trauksmi un sliktu garastāvokli, proti, pozas neērtībām. Šādā parādībā pastāv spēcīgs psiholoģisks faktors: sieviete apzināti spēj baidīties pārvērsties uz vēdera nejauši sapnī, un tāpēc viņa guļ pusbrilles - bailes neļauj viņai atpūsties un atpūsties. Bailes no izlases apvērsuma nav tā vērts.

Tiklīdz dzemde sāk atstāt iegurņa robežas, sievietes ķermenis pats zina, kas viņai ir labāks un drošāks. Pat ja sieviete ir miega laikā, viņas smadzenes turpina strādāt, un centrālā nervu sistēma rūpīgi pārrauga visus procesus organismā. Kad parādās draudi, smadzenes nekavējoties dos komandu - un sieviete ieņems ērtu stāvokli, pat neapzinoties to.

Miega uz muguras tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem, šajā situācijā cilvēks sasniedz maksimālu relaksāciju. Bet grūtniecības laikā šī nostāja ir jāārstē gudri un uzmanīgi. Aizliegts gulēt uz muguras no 3,5-4 mēnešiem un pirms dzimšanas.

Dažām sievietēm vēders aug straujāk, un viņiem būs jāatsakās no miega uz vēdera un atpakaļ agrāk nekā vidēji, citos vēders aug lēni, un viņi var atļauties gulēt mierīgā stāvoklī. Izaugsmes rādītāji ir atkarīgi no vairākiem faktoriem.

• Iegurņa platums. Taisnīgajā dzimumā ar platiem gurniem vēders ir vienmērīgi sadalīts, mazais iegurnis ir ietilpīgāks, tāpēc dzemde vēlāk to atstāj. Sievietēm ar šauru iegurni kuņģis dažreiz parādās pirms 12 nedēļām.
• Grūtniecība un sejas masa. Sievietes, kas ir pilnas ilgāk, var noslēpt grūtniecību, jo kuņģis nav redzams. Tas tomēr nenozīmē, ka dzemde joprojām ir iegurņa. Un tāpēc jums ir jābūt uzmanīgākam par savu labklājību: ja vēdera lejasdaļā parādās pilnības sajūta, ir pienācis laiks mainīt savu pozu un gulēt jūsu pusē.
• Placenta atrašanās vieta. Plākstere gar dzemdes priekšējo sienu izraisa vēdera lēnu augšanu, jo auglis aug iekšpusē zarnas virzienā. Kuņģis parādās vēlāk, bet miega uz vēdera joprojām ir nevēlama pēc 11-12 nedēļām.

Pilna nakts miega režīms ir ļoti svarīgs visos grūtniecības periodos, bet tāpēc, ka sievietei ir jākoriģē nakts atpūta pēc iespējas labāk. Sapnī ir daudz hormonālu procesu, ir svarīgi hormoni, kas tiek ražoti tikai sapnī, un tāpēc ir bīstami palikt pietiekami daudz mātei un viņas nedzimušam bērnam. Sievietei vajadzētu gulēt vismaz 8–10 stundas. Un tāpēc, ka darbs pie nakts maiņas ir jāmaina uz ikdienas grafiku. Darba devēji nevar atteikties no šīs sievietes, kas iesniegs apliecinājumu no konsultācijas, ka viņa ir stāvoklī.

Noderīgi padomi un padomi palīdzēs jums pierast pie jaunās pozas.

• No agrīniem periodiem zem kājām novietojiet nelielu rullīti, vēlākos periodos būs pieejami daži rullīši, kas atrodas starp kājām, zem vēdera un zem vidukļa.
• To var izdarīt pats vai iegādāties īpašu spilvenu grūtniecēm. Tam ir forma latīņu burtu C vai U formā. Ir ērti gulēt uz tā, nav nepieciešams pagriezt ap pusi nakts, meklējot ērtu pozu.
• Ventilējiet telpu arī ziemā, aukstā laikā. Gaidošajai mātei vajadzētu aizmigt un atpūsties telpā, kas ir svaiga un nedaudz atdzist.
• Tai vajadzētu būt klusam un tumšam naktī. Ja jūs dzīvojat dzīvoklī ar skatu uz centrālo ielu ar neona zīmēm, vai zem loga ir aizņemts šosejas, kas nakšņo pat naktī, nopirkt auss aizbāžņus un aptumšojošus aizkarus. Tas palīdzēs jums pilnībā atpūsties un justies labāk dienas laikā.

Lasiet vairāk par sapni par vēderu grūtniecības laikā, saka eksperts nākamajā video.