Kādi pārtikas produkti nevar ēst grūtniecību?

Lai nākotnes mātes veselība paliktu laba, viņai rūpīgi jāuzrauga viņas diēta grūtniecības laikā. Daudzi pārtikas produkti šajā aizraujošajā dzīves periodā nedrīkst būt patērēti.

Pirmsdzemdību attīstības laikā bērns saņem visas nepieciešamās barības sastāvdaļas, lai tās augtu no mātes. Daudzus grūtniecības mēnešus tā ir saistīta ar māmiņu ar vispārējo asins plūsmas sistēmu.

Ar pārtiku visas vielas, kas nepieciešamas bērna augšanai un attīstībai - olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Arī bioloģisko reakciju plūsmai nepieciešama regulāra vitamīnu un minerālvielu uzņemšana.

Katrai no ienākošajām vielām ir sava funkcija:

• Vāveres ir sava veida "celtnieki". Tie ir nepieciešami visu svarīgāko orgānu un sistēmu celtniecībai bērnam. To nozīme ir milzīga, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Tieši šajā laikā bērns aktīvi piedalās organogeneses procesos (iekšējo orgānu veidošanās procesā).
• Ogļhidrāti - ir galvenais enerģijas avots. Tie ir nepieciešami, lai bērns aktīvi augtu un attīstītos. Daudzas šūnu reakcijas turpinās ar enerģiju, kas izdalās ogļhidrātu metabolisma laikā. Tomēr līdzsvars ir svarīgs viss. Pārmērīga ogļhidrātu uzņemšana sievietes ķermenī var izraisīt dismetaboliskus traucējumus. Galu galā tas var izpausties kā spēcīgs svara pieaugums.
• Tauki - Vēl viena svarīga sieviešu barības sastāvdaļa grūtniecības laikā. Tie ir sava veida "degviela", kas nepieciešams ķermenim. Arī taukus var saukt par ilgtermiņa enerģijas avotu. Viņi sadedzina ļoti lēni, kas noved pie tā, ka enerģija tiek pakāpeniski atbrīvota.

Patērējot kādu konkrētu produktu, mātes mātei jāatceras, ka viņš var nokļūt ķermenī un bērnam. Lielākā daļa barības vielu tiek absorbētas zarnās. Tad caur artērijām viņi iekļūst organismā pie bērna.

Bērna ķermeņa aizsardzību no dažādām toksiskām vielām veic placenta. Ja šis „bērnu” orgāns nebūtu, tad mazulim būtu ļoti grūti tikt galā ar toksisko vielu pārpilnību viņa ķermenī. Plākstera barjera aizsargā to no dažādām bīstamām vielām, bet daudzas sastāvdaļas vēl arvien iekļūst caur to.

Šīs bioloģiskās īpašības liek rūpīgi izsekot diētu grūtniecības laikā. Ir svarīgi atcerēties, ka visi ieteikumi jāizvēlas tikai paši par sevi. Piemēram, ja mātes mātei ir individuāla neiecietība pret kādu pārtiku, tad viņai vajadzētu viņus izslēgt no diētas.

Sievietēm, kas cieš no hroniskām iekšējo orgānu slimībām, uzturs tiek veidots, balstoties uz atbilstošu patoloģiju profilu. Tādā gadījumā viņiem būtu jāizstrādā savs uzturs visaptverošā veidā, balstoties uz ārstniecisko diētu, ko noteicis ārstējošais ārsts.

Nākamajai mātei ir svarīgi atcerēties, ka bērna nēsāšanas laikā viņas ķermenis sāk piedzīvot ievērojamu slodzi. Nav izņēmuma un gremošanas sistēmas orgāni.

Šāda slodze pat var novest pie tā, ka grūtniecības laikā sieviete var pasliktināt kuņģa-zarnu trakta hroniskās slimības. Lai to izvairītos, grūtniecei ir jānovērš bīstami pārtikas produkti un bagātināt to uzturu.

Visu patērēto pārtiku var iedalīt vairākās nosacītās kategorijās. Rūpīgi apsveriet produktus, kas būtu jāierobežo. Tas nenozīmē, ka tos nevar ēst. Tādā gadījumā jums vajadzētu vienkārši ievērojami ierobežot to daudzumu jūsu uzturā.

Šādu produktu saraksts sākas ar taukainām zivīm. Šis produkts noteikti ir ļoti noderīgs. Tas satur daudz būtisku taukskābju, īpaši omega-3.

Šī viela ir iesaistīta daudzās bioloģiskās reakcijās organismā, tā ir nepieciešama augļa aktīvai augšanai un attīstībai. Tomēr ir svarīgi ievērot šo produktu. Taukainas zivis nedrīkst ēst vairāk nekā 200-280 gramos nedēļā.

Arī produktiem, kuru skaits ir ierobežots, attiecas mencu aknas. Tas satur diezgan daudz A vitamīna. Pārāk bieži lietojot šo produktu, var rasties dismetaboliskie traucējumi. Lai ēst šo produktu, tas jālieto vairāk nekā vienu reizi mēnesī.

Sāls lietošana ir svarīgs jautājums, kas rodas gandrīz visās grūtniecēs. Pilnībā izslēdziet nātrija hlorīdu no diētas. Tomēr, lai uzraudzītu tās dienas devas, ir ļoti svarīgi:

• Līdz 10 gramiem nātrija hlorīda dienā var lietot pēc iespējas ātrāk.
• Līdz grūtniecības vidum sāls jau ir ierobežots līdz 7-8 gramiem.
• Vēlākos bērna dzimšanas posmos labāk ir ierobežot sāls lietošanu līdz 5-6 gramiem dienā.

Šie ieteikumi tiek aprēķināti vidēji. Ja grūtniecei ir kādas urīna sistēmas un nieru slimības, tad viņai vajadzētu izmantot mazāk sāls. Ierobežota arī ar šo produktu to sieviešu uzturā, kurām ir tendence parādīties tūska.

Izstrādājot izvēlni, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka galda sāls ir daudzos pārtikas produktos. Tas ir arī diezgan daudz rūpnieciski ražotu ēdienu - desu, desu un desu. Saprotot sāls nozīmi diētā, daudzi pārtikas ražotāji marķē savus produktus uz tā daudzuma nātrija hlorīda.

Mainīgais hormonālais fons noved pie tā, ka grūtniecības laikā topošā māte bieži vēlas ēst kaut ko saldu. Tam ir pozitīva ietekme uz viņas garastāvokli, bet tas vispār neizmanto ķermeni.

Visi rūpnieciskie saldumi satur diezgan daudz cukura. Šādas pārtikas ļaunprātīga izmantošana var izraisīt faktu, ka glikozes līmenis asinīs var paaugstināties.Īpaši svarīgi ir kontrolēt saldumu lietošanu sievietēm, kurām ir nosliece uz diabēta attīstību.

Saldumi bieži satur ķīmiskās krāsvielas, konservantus un stabilizatorus. Šīs vielas ir kaitīgas un nerada labumu organismam. Arī šādu "uzkodu" bieža izmantošana var izraisīt alerģiskas reakcijas rašanos nākotnē. Reiz bērna ķermenī viņi var novest pie viņa diatēzes izstrādes.

Vispopulārākais no tiem ir kafija. Tomēr citi dzērieni var būt kofeīna avoti. Tātad, tas ir tējas, Coca-Cola, dažu enerģijas dzērienu sastāvā.

Kofeīna lietošana dzemdību laikā nav tā vērta. Ja nākotnes māte tiešām vēlas dzert krūzi kafijas, viņai vajadzētu stingri apstāties vienā. Šis daudzums ir pietiekams, lai organisms pamostos, nekaitējot drupām.

Labāk ir tas, ka kafija nav pārāk stipra. Jums arī rūpīgi jāuzrauga dzērumu krūšu skaits. Ja grūtniecei ir augsts asinsspiediens vai tam ir sirds problēmas, viņai joprojām jāpārtrauc kafijas dzeršana.

Jūs varat saprast nākotnes mātes vēlmi ēst šo saldumu. Arī vaininieks bieži vien ir hormoni. Tie veicina turpmākās mātes uzvedības un noskaņojuma maiņu.

Tomēr vienmēr ir ļoti svarīgi atcerēties, cik daudz šokolādes jūs varat ēst. Šajā jautājumā galvenais nav pārspīlēt to. Pārāk daudz šokolādes var izraisīt arī cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ir pārtikas produkti, ko mātes mātei vajadzētu ēst pēc iespējas mazāk. Tie nav ierobežoti grūtnieces uzturā, bet to skaits ir rūpīgi jāuzrauga.

Bieži lietojot var būt spēcīga slodze uz aknām un žultsceļiem. Īpaši svarīgi ir uzraudzīt to sieviešu skaitu, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta orgānu hroniskām slimībām.

Labāk ir pagatavot tvaicētu gaļu, sautējumu vai cept. Cepšana sviestā ne tikai palielinās ēdiena kaloriju, bet arī palielinās aknu un žultspūšļa sasprindzinājumu.

Daudzi kečups un majonēze satur daudz dažādu sintētisko piedevu. Tajās esošās krāsvielas, konservanti un stabilizatori negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī palielina alerģisku reakciju risku.

Arī šo produktu sastāvā ir daudz cukura un sāls. Grūtniecības laikā Jums vajadzētu ēst vairāk dabisku produktu, ierobežot sintētisko piedevu skaitu.

Pārāk asas pārtika grūtniecības laikā ir nevēlama. Tie var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu, kas novedīs pie gastrīta attīstības nākotnē. Arī daudzu garšvielu uzņemšana var izraisīt alerģisku reakciju, kas auglim ir ārkārtīgi nevēlama.

Eļļas termiskās apstrādes laikā var veidoties ķermenim bīstamas vielas, ko sauc par kancerogēniem, kas izraisa aknu un žultspūšļa traucējumus. Pārāk daudz kancerogēnu palielina mutāciju risku ģenētiskajā aparātā. Eļļas ceptie donuti un pīrāgi nav labākā izvēle grūtniecei.

Katrā gadījumā aizliegto produktu saraksts var būt atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no sievietes individuālajām īpašībām un noteiktu hronisku iekšējo orgānu slimību klātbūtnes.

Ja ir šādas patoloģijas, sievietei tiek izvēlēts īpašs terapeitiskais uzturs. To izstrādā ārsts, kurš grūtniecības laikā novēro gaidošo māti.

Šis aizliegtais produkts ir to produktu saraksts, kurus nevajadzētu izmantot grūtniecēm. Alkohola lietošana grūtniecības sākumposmā nedrīkst būt kategoriski. Tas var novest pie vairāku iekšējo orgānu veidošanās pārkāpumu veidošanās bērnam.

Etilspirtam ir toksiska iedarbība uz nervu sistēmu. Sievietēm, kas lieto alkoholu grūtniecības laikā, risks, ka bērni, kas slimo ar redzes patoloģijām un psihiskiem traucējumiem, var būt ļoti liels.

Šajā punktā uzsvars tiek likts uz piena produktiem, kas nav rūpnieciski ražoti. Piens, kas ražots ražošanā, iet caur vairākiem termiskās apstrādes posmiem. Tas veicina to, ka visi tā patogēni mirst.

Svaiga piena izmantošana nenodrošina absolūtu garantiju, ka produktā nebūs patogēnu mikrobu. Infekcijas risks ar tuberkulozi, brucelozi un citām bīstamām infekcijas slimībām, ja dzerat svaigu pienu, ir pietiekami augsts.

Grūtniecības laikā ir jāiznīcina produkti, kuriem nav veikta termiskā apstrāde. Tas jādara vēlreiz, jo infekcijas risks ir pārāk liels. Daudzi patogēni mikrobi mirst tikai tad, ja tie ir pakļauti augstai temperatūrai. Un, lai apstrādātu (pagatavotu), ēdienam jābūt diezgan ilgu laiku.

Ārsti iesaka grūtniecēm, kuras ļoti patīk suši, joprojām ierobežo to lietošanu grūtniecības laikā. Patogēno mikrobu infekcijas un saindēšanās ar pārtiku risks šajā gadījumā ir diezgan augsts.

Daudzām sēnēm, kas aug pie lielceļiem vai pilsētas tuvumā, ir daudz toksisku vielu. Tas ir tāpēc, ka sēnes uzkrāj tās kā sūkli. Liela daudzuma toksisku vielu uzņemšana var izraisīt nopietnu saindēšanos.

Konservētas sēnes var būt bīstamu infekciju avots, piemēram, botulisms. Lai iegūtu ļoti saindēšanos, pietiek ar mazliet no šāda produkta.

Šie produkti sastāvā satur daudz sāls. To izmantošana var palielināt ķermeņa tūsku. Arī šķeldu sastāvā un krekeri satur daudz dažādu garšas pastiprinātāju. Šīs vielas ievērojami palielina apetīti, kas noved pie tā, ka ēdiena daudzums ievērojami palielinās.

Šo produktu lietošana var izraisīt arī kuņģa-zarnu trakta hronisko slimību saasināšanos. Garšvielas garšvielās var palielināt slāpes.

To izmantošana sievietēm un bērna ķermenim nav izdevīga. Šajos dzērienos esošie aromātiskie aromāti un krāsvielas veicina pārtikas alerģiju attīstību.

Bieži soda satur aspartāmu (E951).Šī viela var negatīvi ietekmēt aknas, kā arī izraisīt palielinātu gāzes veidošanos un pietūkumu.

Tas, ka jūs nevarat ēst grūtniecības laikā, skatiet šo videoklipu.