Kā palielināt piena tauku saturu?
Jauno māšu pieredze bieži attiecas uz bērnu barošanas tēmu. Daudzas mātes ir nobažījušās par pietiekami daudz drupu, kas iegūst mātes pienu. Un pauda pienu, ievērojiet, ka tas ir ļoti ūdeņains. Bet vai ir vērts māmiņām uztraukties par piena tauku saturu un vai ir iespējams to palielināt?
Kas nosaka tauku saturu?
Cilvēka piena sastāvs bija pilnīgs, tāpēc ir svarīgi, lai māte ievērotu veselīgu uzturu. Uz galda māmiņām jābūt barojošām un daudzveidīgām. Tas nav nepieciešams tauku piena dēļ, kur ir milzīgas porcijas. Pietiekami daudz ēdienu, kas piepildīs visas olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu, kā arī minerālu un tauku sieviešu vajadzības. Taukiem barojošās mātes uzturā jābūt apmēram 30%, un olbaltumvielām - apmēram 20%.
Tomēr eksperti apgalvo, ka mātes tauku saturs neietekmē cilvēka piena tauku saturu, kā arī ikdienas un sezonālos barošanas periodus. Turklāt bērna uztura tauku saturs no krūts mainās un viena barošanas laikā - sākumā bērns sūc mazāk taukainu pienu, un barošanas beigās tas tiek barots ar augstu tauku saturu.
Vai piens var būt neglīts?
Tradicionāli piens, kas izdalās viena barošanas laikā no sieviešu krūts, ir sadalīts “priekšā”, kurā ūdens daudzums ir lielāks, kā arī „muguras”, kam raksturīgs liels tauku saturs. Sūknēšanas laikā parasti tiek ražots “priekšējais” piens, kas rada iespaidu, ka pienā sieviete nav tauki. Meklējot iemeslus, kāpēc piena tauku saturs ir nepietiekams, māte vienkārši pavada savu spēku, jo katram bērnam vajag tikai pietiekami daudz piena, kas jāattīsta mātes piena dziedzeros.
Kā pārbaudīt tauku saturu?
Pirmās grūtības mātei būs noteikt piešķirto piena tauku saturu. Piena sastāvs var mainīties pat vienas barošanas laikā. Un, lai noteiktu piena taukus, sievietes laboratorijā nestrādās. Tātad vienīgais veids, kā noskaidrot, vai mamma ir taukains, ir novērtēt bērna svara pieaugumu, tā veselību un garastāvokli. Lai gan nelielu svara pieaugumu var izraisīt arī nepietiekams piena tauku saturs, bet citi faktori: nepareiza barošanas shēma, nepareiza krūšu sagriešana, nepieredzējis tikai „piena piens” un citi.
Ko darīt, ja bērns neapmierina viņa badu?
Mātes pienam bērnam bija pietiekami daudz tauku, tāpēc mātei vispirms vajadzētu padarīt jūsu uzturu racionālu un maksimāli līdzsvarotu. Mātes uzturā jābūt pietiekami daudz dārzeņu, graudaugu, biezpiena, zivju, augļu, garšaugu un citu veselīgu produktu. Bet ar tik populāru tautas recepti, piemēram, ēst lielu valriekstu daudzumu, jums jābūt uzmanīgiem. Šis produkts, lai gan tas palielina tauku saturu, bet arī bieži izraisa alerģiju. Lasiet vairāk par uzturu, lai palielinātu piena ražošanu lasīt citā rakstā.
Ir daudz veidu, kā palielināt laktāciju. Bet, pirms jūs to palielināsiet, jums ir jāatrod piena trūkuma cēlonis. Vairāk par to un to kā palielināt laktācijulasīt citā rakstā.
Arī, lai palielinātu mātes pienu, jācenšas veikt šādus pasākumus:
- Palieliniet bērna piestiprināšanas biežumu krūtīm.
- Barojiet bērnu tikai pēc pieprasījuma.
- Rūpējieties par kopīgu miegu ar bērnu.
- Noteikti barojiet bērnu naktī.
- Izmetiet pacifiers.
- Ievietojiet pienu pēc barošanas.
- Dzert tējas un zāļu tējas no anīsa, dillēm, ķimenes, fenheļa un citiem augiem.
- Veikt vitamīnus un homeopātiskos līdzekļus.
- Veikt krūšu masāžu.
- Rūpējieties par pilnīgu miegu un atpūtu, pastaigājieties svaigā gaisā.
- Sazināties mazāk ar cilvēkiem, kas iebilst zīdīšana.
