Uztura mamma Dr Komarovskij

Laikā, kad bērns piedzimst un pēc bērna piedzimšanas, sievietei vienmēr ir ieteicams sekot līdzi savai barībai, lai visas barības vielas, kas ir svarīgas viņas ķermenim, nonāk pie bērna. Tomēr atšķiras viedokļi par grūtnieces un vēlāk - mātes mātes uzturu. Aplūkosim attieksmi pret uzturu sievietei, kas ir atbildīga par augli un jaundzimušo, slaveno pediatru E. Komarovski.

Populārs ārsts iesaka izvairīties no produktiem, kas ir potenciāli bīstami bērna ķermenim. Pirmkārt, tie ir alerģiski produkti, piemēram, zemenes, kakao, citrusaugļi, kafija un citi. Mātes mātei vienmēr jāuzrauga bērna reakcija uz viņu izvēlnē. Ja māte šaubās par kādu pārtikas produktu, vislabāk ir no tā ļoti ēst un redzēt, kā bērns reaģē.

Komarovskis arī neiesaka paaugstināt piena tauku saturu ar pārtiku (tauku skābs krējums, sviests, cūkgaļa, rieksti). Jo vairāk piena ir taukains piens, jo grūtāk būs izcelties no krūšu dziedzeriem, un jo grūtāk būs sagremot bērnu.

Sastādot barojošas sievietes uzturu, jums vajadzētu klausīties šādus ieteikumus:

Īpaša uzmanība tiek pievērsta populāram pediatram, kas iesaka sniegt produktus, kurus nav lietojušas grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Ja parastajā dzīvē ēst apelsīnu, ananāsu vai citu eksotisku produktu sagremo bez problēmām, tad, pārvadājot bērnu un pēc dzemdībām, palielinās sievietes aknu slodze. Šādi produkti nav pilnībā sagremoti, to daļiņām nav laika neitralizēt aknās un nokļūt auglim, un tad bērnam, palielinot alerģisku reakciju risku.

Un vēl daži padomi no Komarovskas par sieviešu uzturvērtību grūtniecības laikā un mātēm, kas baro bērnu ar krūti:

• Ir jāizslēdz pārēšanās. Labāk nav ēst, nekā kaut ko ēst pārpilnībā.
• Ja produkts ir ļoti vēlams, bet tas ir aizliegto sarakstu sarakstā, jūs varat ļaut mazliet nevēlēties.
• Ja kādā ēdienā ir šaubas, labāk ir atteikties no tās lietošanas.
• Naktī nav tā vērts.
• Ja apstākļi ir spiesti dzert alkoholu, tad mazliet sarkanvīna vai šampanieša ir atļauts.
• Ir vērts lietot vitamīnu kompleksus.

Jautājums par mātes, kas baro bērnu ar krūti, dzeršanas režīmu ir pretrunīgs. Kaut arī daudzi eksperti apgalvo, ka liels daudzums dzeršanas neietekmē piena ražošanu, bet daudzas mātes par savu pieredzi ir pārliecinātas par pretējo. Komarovskis iesaka ievērot dzeršanas režīmu piena trūkuma gadījumā. Ja mazajiem ir pietiekami daudz pārtikas, nav nepieciešams dzert neko papildus, ne tikai pēc sievietes vēlmes.

Optimāli dzērieni barojošām sievietēm ir:

• Tēja Komarovskis iesaka dzert zaļu, pievienojot tam cukuru un pienu.
• Sula Jūs varat no vīnogām, burkāniem, āboliem, bet neaizmirstiet par mērenību.
• Kompots. Labākais risinājums būtu dzēriens no rozīnēm, žāvētiem āboliem un žāvētām aprikozēm.
• Piens Tas būtu vārīts. Jūs varat arī dzert ceptu pienu un citus raudzētus piena dzērienus.