Bērna ēdienkarte 8 mēnešu laikā: uztura un uztura principu pamats
Pirmajā dzīves gadā bērns pārvietojas no šķidruma uz cieto pārtiku. Pēc sešiem mēnešiem vairums bērnu sāk izmēģināt daudz dažādu produktu. Vecāku uzdevums šajā periodā ir iepazīstināt drupatas ar jaunām gaumēm, bet to darīt pareizi un droši. Paskatīsimies, kādus produktus ieteicams iekļaut astoņu mēnešu mazuļa diētā un kā padarīt to izvēlni dienā.
Kādi pārtikas produkti var pievienot diētai?
Galvenais produkts, kas tiek izmēģināts astoņos mēnešos zīdaiņiem par jebkura veida barošanu, ir gaļa. Tas kalpo kā vērtīgu aminoskābju, vitamīnu, tauku, minerālu sāļu avots. Gaļa tiek pievienota dārzeņu ēdieniem, kā arī vārīta ūdens putra. Labākā izvēle būtu, piemēram, liesa gaļa, vistas, tītara, teļa gaļa.
Otrais produkts, kas sāk dot no 8 mēnešiem, ir kvieši maize. Pirmajai bērna daļai vajadzētu būt ne vairāk kā 5 gramu maizes gabalam.
Papildus gaļai, astoņu mēnešu vecs bērns zīdīšanas periods sāk izmēģināt šos produktus:
- Sviests. Parasti to pievieno biezputrajam.
- Augļu sulas To ievada pēc ēšanas.
- Bērns sīkfails un krekeri. Tos var dot kopā ar putru un augļu biezeni.
Mākslīgi barotu bērnu, kā arī drupatas, ko māte ieveda barībā pirms 6 mēnešiem piena trūkuma dēļ, 8 mēnešos var sākt fermentētus piena produktus. Tas var būt bērnu jogurts vai kefīrs bez piedevām. Šādus produktus var pagatavot mājās ar savām rokām vai lietot piena virtuvē.
Ja vecāki ievēro vadlīnijas papildinošu pārtikas produktu ieviešana no Dr. Komarovskastad pēc astoņiem mēnešiem viņu bērns bija garšojis kefīru, biezpienu un putru. Pēc 8 mēnešiem populārs pediatrs iesaka paplašināt ēdienkarti, ieviešot labību, augu eļļu, augļu biezeni, dzeltenumu, gaļu un augļu sulu.
Cik daudz bērnam jāēd?
Kopējo dienas devu astoņu mēnešu bērnam var aprēķināt pēc bērna svara. Lai noteiktu, cik daudz pārtikas šajā bērnam ir vajadzīgs dienā, tā masa ir sadalīta 8 vai 9.
Ieteikumi pārtikas barošanai:
Produkts | Maksimālais patēriņš 8 mēnešu laikā | |
Zīdīšana | Mākslīgā barošana | |
Dārzeņu biezenis | 150 g | 170 g |
Bez piena putras | 180 g | - |
Piena putra | - | 200 g |
Augļu biezenis | 60 g | 70 g |
Augu eļļa | 3 g | 5 g |
Sviests | 1 g | 5 g |
Augļu sulas | 30 ml | 50 ml |
Cracker, sīkfaili | 5 g | 5 g |
Kviešu maize | 5 g | 5 g |
Gaļas biezeņi | 30 g | 30 g |
Siera siers | - | 40 g |
Dzeltenums | - | 1/2 |
Piena produkti | 150 ml | |
Enerģijas režīms
Astoņu mēnešu vecam bērnam, pēc 7 mēnešiem, ir 5 ēdienreizes dienā - bērns ēd piecas reizes dienā, līdz četras stundas starp ēdienreizēm.
Paraugu izvēlne
Bērnam, kurš ir tikai krūti līdz 6 mēnešu vecumam, 8 mēnešu laikā izvēlne izskatīsies šādi:
Ēdiens | Produkti un ēdieni |
Pirmais | Mātes piens |
Otrais | Putra līdz 180 g, sviests līdz 1 g |
Treškārt | Dārzeņu biezeni līdz 150 g, augu eļļu līdz 3 g, gaļas biezeni līdz 30 g, kviešu maizes gabaliņu, augļu sulu līdz 30 ml |
Ceturtais | Puree no augļiem līdz 60 g, cepumi vai krekeri, mātes piens |
Piektkārt | Mātes piens |
Septiņu mēnešu vecais bērns, kurš sāka ieviest piedevas 4-5 mēnešu vecumā sakarā ar mazo mātes piena daudzumu, saņems nākamo dienas ēdienkarti:
Ēdiens | Produkti un ēdieni |
Pirmais | Mātes piens |
Otrais | Putra līdz 200 g govs pienam, sviestam līdz 5 g, pusi vistas dzeltenuma |
Treškārt | Dārzeņu biezeni līdz 170 g, augu eļļu līdz 5 g, gaļas biezeni līdz 30 g, kviešu maizes šķēli, augļu sulu līdz 50 ml |
Ceturtais | Augļu biezenis līdz 70 g, biezpiens līdz 30 g, mazuļu cepumi vai krekeri, raudzēts piena dzēriens līdz 150 ml |
Piektkārt | Mātes piens |
Pudelē barots bērns astoņu mēnešu vecumā izskatīsies šādi:
Ēdiens | Produkti un ēdieni |
Pirmais | Pielāgots maisījums |
Otrais | Putra līdz 200 g govs pienā, sviestā līdz 5 g, puse vistas dzeltenuma |
Treškārt | Dārzeņu biezeni līdz 170 g, augu eļļu līdz 5 g, gaļas biezeni līdz 30 g, kviešu maizes šķēli, augļu sulu līdz 50 ml |
Ceturtais | Augļu biezenis līdz 70 g, biezpiens līdz 30 g, mazuļu cepumi vai krekeri, raudzēts piena dzēriens līdz 150 ml |
Piektkārt | Pielāgots maisījums |
Bērnam, kurš sāka iepazīt barošanu, ņemot vērā Komarovska ieteikumus, 8 mēnešu ēdienkarte būs šāda:
Ēdiens | Produkti un ēdieni |
Pirmais | Krūts piens vai pielāgots maisījums |
Otrais | Kefīrs līdz 150 ml un biezpiens līdz 40 g |
Treškārt | Dārzeņu biezenis vai. \ T zupa līdz 150 g, augu eļļa līdz 3 g, rīvēta gaļa, 1/5 vistas dzeltenuma |
Ceturtais | Krūts piens vai pielāgots maisījums, augļu sula pēc barošanas |
Piektkārt | Putra uz govs piena līdz 200 g, augļu biezenis |
Padomi
Lai gan astoņu mēnešu bērns ēd jau diezgan lielas papildu pārtikas produktu daļas, nav vērts pilnībā atteikties barot bērnu ar mātes pienu vai formulu. Ir nepieciešams atstāt zīdīšanas laikā no rīta un vakarā, un dienas laikā, lai sniegtu drupatas tikai cietu pārtiku, kas tomēr daudziem bērniem dod priekšroku dzert ar mātes pienu.
- Kashki šajā vecumā var pagatavot gan pienā, gan ūdenī, pievienojot gatavajam produktam piena maisījumu vai mātes pienu. Astoņu mēnešu bērns var piedāvāt labību no vairākiem graudaugiem. Kūkā jūs varat pievienot augļu un bērnu sīkfailus.
- Astoņu mēnešu veci bērni vairs nevar sagriezt dārzeņus kartupeļu biezeni, bet mīcīt un dot zupas veidā, mācot bērnam košļāt. Šādā zupā jūs varat pievienot gaļu, dzeltenumu, eļļu.
- Vistas gaļa ir jāievada uzmanīgi bērna uzturā, jo tas ir alerģisks produkts.
- Vārīšanai ēdieniem mazulim katru dienu ir vajadzīgi tikai svaigi ēdieni. Lai atvieglotu dzīvi, māte var izmantot gatavus bērnu graudus un kartupeļu biezeni.
- Lielākā daļa bērnu astoņu mēnešu laikā aktīvi zobojas, tāpēc bērns labprāt gļot žāvēšanu vai krekeri.
- Iegādājieties skaistu trauku savam bērnam un dodiet zīdaiņu zupas no dziļas plāksnes, otrās traukus no plakanas plāksnes un dzeriet no tasītes. Neaizmirstiet veicināt bērna vēlmi ēst patstāvīgi un regulāri dot bērnam karoti, lai viņš varētu mēģināt izmantot šo ēdienu.
- Ja bērns atsakās no jebkādiem jauniem produktiem, nelūdziet, bet turpiniet piedāvāt bērnam jaunu ēdienu.
Tā kā bērns kļūst arvien aktīvāks, daudzi vecāki domā vitamīnus bērnam līdz vienam gadam. Vai viņiem ir nepieciešams, izlasiet mūsu rakstu.
