Dzemdības bez bailēm: kā noskaņoties un nebaidīties? Psiholoģiskā apmācība

Dzemdības ir atšķirīgas - sāpīgas un vieglas, garas un īsas. Iemesls ir tas, ka sievietes ir atšķirīgas, un ar citu attieksmi viņi ierodas slimnīcā. Attiecības starp psiholoģisko un emocionālo stāvokli no dzemdību sievietēm un viņas dzemdību raksturu pamato gan zinātnieki, gan ārsti. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kādas ir psiholoģiskās sagatavošanās metodes pirms dzemdībām, vai bērna piedzimšana ir iespējama bez sāpēm un bailēm, kā to panākt.

Ģenērisko procesu atvieglošana gan fizisko sāpju mazināšanas, gan psiholoģiskās labklājības ziņā dažādos gados jau sen ir bijusi ārstu un zinātnieku no dažādām valstīm. Pirms tam šo praksi diezgan veiksmīgi izmantoja šamanieši un raganas. Katrs pašciejošais jebkura tautības šamanis zināja, kāda veida zāle fumigē sievieti darbā, kā dieviem lūgt, lai sieviete nebaidītos, nebūtu panikas un dzemdētu pēc iespējas ātrāk un drošāk.

Dažās valstīs sagatavošanās bērna piedzimšanai pilnībā atradās uz mātes darba. Līdz ar to Peru cilšu pārstāvji dzimuši paši, bez ārējas klātbūtnes, viņi paši saņēma bērnu un iesniedza to citiem cilts locekļiem. Tas notika pēc tam, kad sieviete patstāvīgi veica bērnu uz svēto avotu un tur peldēja. Ja perūni baidās, viņi diez vai spētu veikt šādas darbības.

Senajā Ēģiptē sievietes dzemdēja ģimenes locekļu klātbūtnē, bet bez viņu palīdzības bija stingri aizliegts iejaukties dievu lietās. Sieviete vairākas dienas pirms pasākuma ieguva spēku, lai pavadītu laiku vietējo priesteru svētajās telpās un Ra lūgšanās - tas nav psiholoģisks sagatavošanās!

Zinātnieki un ārsti vienmēr ir ieinteresēti par šīm darbaspēka anestēzijas metodēm. Vislielāko panākumu panāca padomju zinātnieku grupa, kas iekļāva tādus gaismekļus kā profesors Platonovs, Dr. Velvovskis, profesors Bekhterevs. Padomju zinātnieku grupa pirms dzemdībām un dzemdībām izdevās izveidot hipnosuggestīvu iedarbības metodi. Bekhterevs uzskatīja, ka dziedināšana ar vārdu ir labākais veids, kā nodrošināt uzticību un samazināt sāpes.

Pagājušā gadsimta 20. gados zinātnieku attīstība piesaistīja pasaules sabiedrības uzmanību. Kopš 1930. gadu metode plaši izmantota PSRS dzemdību slimnīcās un pirmsdzemdību klīnikās. Viņš saņēma psiholoģiski profilaktiskās iekārtas nosaukumu, viņam tika dota pāvesta uzmanība, kas norādīja, ka "ateistu valsts (PSRS) ir devusi humānu dāvanu visai cilvēcei."

Vēlāk padomju attīstība piesaistīja Francijas ārsta Lamaza uzmanību, kurš tos uzņēma kā pamatu un radīja nesāpīgu dzemdību programmu, kas tika nosaukta viņa vārdā - Lamaza metode. Kāpēc padomju zinātnieku attīstība pakāpeniski atstāja dzemdniecības praksi tīrā veidā, grūti pateikt. Taču daži no viņu elementiem joprojām tiek izmantoti grūtnieces psiholoģiskai sagatavošanai vispārējam procesam.

Verbālās attieksmes, autotransporta apmācība, pareizas domas un bailes korekcija ļauj sasniegt augstu relaksācijas pakāpi. Ja sieviete ir atvieglota, viņas smadzeņu garoza nav pārpildīta, tad pulsa efekts uz sāpju centru kļūst minimāls. Jāatzīmē, ka tāda veida sāpes, no kurām baidījās sievietes, ir psihogēnas izcelsmes. To apzinoties un saprotot, ir iespējams labot sāpes, koriģējot dzimšanas procesa psiholoģisko uztveri. Uz to balstās visas esošās psiholoģiskās sagatavošanās metodes dzemdībām bez sāpēm un bailēm.

Šodien grūtnieces var apmeklēt pirmsdzemdību klīniku kursus, kur nākotnes māmiņu skolā viņiem tiks piedāvātas psiholoģisko programmu pamata attieksmes, lai pārvarētu savas bailes. Jūs varat doties uz tikšanos ar hipnologu, psihoterapeitu, psihosomatu, psihologu. Šie speciālisti strādās arī ar pilnīgi dabiskām un saprotamām sievišķām bailēm. Un jūs varat mēģināt sagatavoties gaidāmajai dzimšanai neatkarīgi.

Sieviešu attiecība pret dzemdībām attīstās bērnībā. Ja meitene bieži dzird, ka dzemdēt ir biedējoša un sāpīga, ja viņas māte saka, ka viņa cietusi un cietusi, viņas zemapziņā tiek likts spēcīgs baiļu bloks. Kinematogrāfi arī ieved savu ērcīti - filmās dzemdības bieži tiek pasniegtas kā briesmīgs, sāpīgs process. Šie attēli tiek glabāti arī zemākas apziņas zemākajos slāņos. Tā rezultātā meitene aug, kas ir gandrīz neiespējama nebaidīties no dzemdībām, viņa ir pieradusi piedzīvot bailes viņu priekšā.

Lai dzemdības būtu vieglākas un ātrākas, nepieciešama pozitīva attieksme. Tāpēc ir pienācis laiks strādāt pie psiholoģiskām kļūdām un mainīt savu attieksmi pret vispārējo procesu. Padariet to ne tik viegli, kā šķiet. Sabiedrība pati diktē stereotipu, ka bērni ir dzimuši tikai agonijā. Un šie paši milti visās krāsās (un dažreiz pārspīlēti) godina dzimuma pārstāvjus. Sieviete vai meitene, kas nekad nav bijusi iespēja dzemdēt, klausoties šos stāstus, nejauši piekrīt citu cilvēku verbālai attieksmei uz sava rēķina, pakāpeniski viņi kļūst par viņu pašu. Tātad ir bailes.

Ko var baidīties? Jā. Psihosomatiskās sekas var būt atšķirīgas: no psihogēnās neauglības (nosakot „es baidos dzemdēt, es baidos, ka grūtniecība” izraisa pastāvīgu un grūti izārstējamu psihogēno neauglību) smagām grūtībām grūtniecības un dzemdību laikā. Sieviete, kas baidās, nevar atpūsties. Daba sniedza visu, lai bailes būtu saspringtas, trauksmes, augstāka jutība un daudz reaģēja uz visu, kas notiek. Tātad sāpes piedzimst.

Lai pareizi izveidotu dzemdības un nebūtu jābaidās no tā, nozīmē saprast, kas notiek no spēka stāvokļa, nevis upuris. Dzemdības ir dabisks process, daba ir radījusi sieviešu ķermeni, ņemot vērā to, ka tā var apgūt šo uzdevumu, viss ir paredzēts tam (domājiet par Peru sievietēm darbā). Tāpēc jums nevajadzētu sarežģīt un demonizēt kaut ko, kas nav nepieciešams, lai sarežģītu. Pietiek, ja iestatījumus pārkonfigurē kā pozitīvu vilni. To mēs darīsim.

Kas ir sievietes, kas gatavojas dzemdēt bailes? Nenoteiktība, sāpes un sekas. Šādi izskatās trīs nepareiza “vaļi”. Viņiem ir milzīgas bailes. Lai psiholoģiski pielāgotu sevi pareizajam vilnim, katrs no šiem "vaļiem" ir jāpārvērtē. Senā ķīniešu gudrība saka, ka bailēm ir jāspēj ieskatīties sejā.

Dzemdību sāpes ir diezgan relatīvas. Tam ir psihogēniska izcelsme, tas ir, tā ir dzimusi ne tikai dzemdē un dzimumorgānos, bet arī smadzeņu garozā - tā sauktajā sāpju centrā. Dzemdē nav tik daudz sāpju receptoru, ka sāpes bija simptomātiskas.Sāpes rodas sāpju centra pārmērīgas stimulēšanas dēļ. Tas ir, tas ir nervu process, nevis fizisks. Attiecīgi to var kontrolēt.

Panika un bailes izraisa sāpju centra uzbudināmību. Klusa attieksme pret notiekošo, dzimšanas sāpju uztvere un mēģinājumi kā dabisks process palīdz atpūsties starp kontrakcijām, kas samazina sāpes desmit reizes. Nenoteiktība vienmēr iet blakus bailēm.

Ja sieviete pat neapzinās, kas tagad notiek ar viņu fizioloģiski, cik ilgi tai vajadzētu ilgt, kā un kad tā beigsies, un ārsti darbosies ar nepazīstamiem vārdiem, tad bailes palielināsies.

Klana procesa fizioloģijas un biomehānismu nezināšana šajā gadījumā šķiet mēģināt mazu un vāju personu ieiet lielā un tumšā alā. Pat ja tajā nav neviena, tā ir silta un mājīga, iztēle, ja nav precīzas informācijas, rada tādus biedējošus attēlus, ka ir gandrīz neiespējami spert soli uz priekšu - bailes paralyzes. Par to pašu notiek dzemdībās. Savvy sieviete, kas ir labi pētījusi darba mehānismu un zina, kā procesa posmi un posmi viens otru nomaina, kā arī to, kā rīkoties vienā vai citā posmā, ko darīt, lai netraucētu, bet lai palīdzētu medicīniskajam personālam, vienmēr dzemdēt vieglāk un mazāk sāpīgi .

Bailes no sekām ir daudzpusīgas. Viena sieviete darba tirgū baidās no bērna veselības stāvokļa tās dzimšanas procesā, otra nezina, kur to ievest un kā barot bērnu pēc tā piedzimšanas. Dzīvē ir daudzas situācijas, nevis tās uzskaitīt. Ar jebkādām bailēm cīnīties ir visgrūtākais. Bet cīņa ir veiksmīga, ja sieviete skaidri saprot, ka jaundzimušais ir viņas bērns. Viņai pašai ir nepieciešama aizsardzība un mīlestība. Viņš arī ir nobijies. Bez mātes ir vienkārši neviens, kas aizsargā drupatas. Parasti metode, kā uzņemties atbildību šajā situācijā par mazo cilvēku stāvokli un dzīvi, mobilizē sieviešu psihes iekšējās rezerves un dod pārliecību.

Morālā sagatavošanās dzemdībām palīdzēs ne tikai strādāt ar savām bailēm. Ir nepieciešams ne tikai „nolietot” bailes, kuras mēs centāmies darīt, bet arī radīt pozitīvu attieksmi pret viņiem. Ja jūs kaut ko atkārtojat simts reizes, agrāk vai vēlāk jūs sāksiet ticēt. Tas vienkārši ir balstīts uz psiholoģiskās pārplānošanas un automātiskās apmācības metodēm. Kādi iestatījumi ir jāatkārto grūtniecei?

• "Dzemdības ir svarīgs darbs." Tas nozīmē, ka ir psiholoģiski nepieciešams pieņemt gaidāmo dzimšanu kā atbildīgu uzdevumu. Sievietei ir uzdots radīt jaunu dzīvi. Viņai ir jārīkojas. Šo darbu nepieciešams veikt no profesionāļa, kurš nekad nekādā gadījumā nepazaudē pašpārvaldi. Pros nekad nepieļauj darbības, kas var kaitēt darba rezultātam - sievietei dzemdībām nevajadzētu būt nervu, lai bērns nesaņem "zirgu" devu stresa hormoniem ar nabassaites asinīm. Profesionāla pieeja nekad nenozīmē pretestību apstākļiem.

• "Screaming ir slikta." Neatkarīgi no filmu režisoru un grāmatu autori, kas kliedz sievietes, kas strādā, nav vērts atkārtot darbu un filmu varoņu varoņdarbus. Creek ņem daudz enerģijas. Grūtniecības laikā to var redzēt. Pēc ilga un spēcīga spēka sauciena ir vienkārši nekas cits. Pēc šādas izmešanas sieviete vienkārši vēlas gulēt un atpūsties. Cry izsmidzina spēku un enerģijas krātuvi, kas sievietei ir nepieciešama, lai palīdzētu bērnam piedzimt ātrāk.
• "Dzemdības ir radošums un prieks." Šis iestatījums palīdz bērnam piedzimt ātrāk un vieglāk. Kā saprast viņu? Ļoti vienkārši. Starpība starp kontrakcijām - lielisks laiks radošumam un fantāzijai, kas atvieglos psiholoģisko stāvokli. Sieviete var iztēlēties ar jebkuru iztēli, kas viņai patīk, tas veicinās muskuļu relaksāciju - relaksāciju muskuļu līmenī. Jūs varat iedomāties, ka cīņa ir vilnis, un pati sieviete tagad nav slimnīcas nodaļā, bet baltajā siltajā jūras smiltī. Viļņi pārklāj savu ķermeni un atlaida. Viņi nesāpēs, viņi vienkārši iet prom un atgriežas. Jūs varat garīgi izdarīt attēlu par ziemas mežu vai iecienītāko vietu uz planētas. Ir svarīgi mēģināt iepazīstināt šo vietu pēc iespējas precīzāk un detalizētāk

• "Es būšu labi." Vienkārša cita negatīvās pieredzes atcelšanas uzstādīšana. Pat ja bērna piedzimšanas procesā parādās apnicīgas kaitīgas domas, ka tas, kas notiek, kad kāds ir aprakstījis kādu ar negatīvu krāsu, jums nekavējoties ir noteikti jāpārtrauc šādas domas, dzēšot kāda cita negatīvu scenāriju. „Es esmu atšķirīgs. Es būšu atšķirīgs. Viss būs labi. " Šī iekārta, kas automatizēta pat grūtniecības laikā, ļauj izvairīties no panikas, pareizi noregulēt jebkuras iespējamās izmaiņas, jo nav iespējams paredzēt darba gaitu.

Sievietes gatavību dzemdēt "finiša līnijā" izpaužas kā viņas miers un pārliecība. Šādas sievietes nejauši izstaro mieru, pozitīvu. Kad kāds mēģina pastāstīt vēl vienu briesmīgu stāstu par dzemdībām, viņa tikai smaida simpātiski un neņem visu, ko teica sirdij. Šādas sievietes pirms bērna piedzimšanas nevirzās drudžaini medicīniskās uzziņu grāmatās, neatrodas gaidošo māmu forumos internetā. Viņi mierīgi gaida darba sākumu, pieņemot tos kā darbu, radošu uzdevumu un svarīgu uzdevumu, kura izpilde ir viņu tiešais pienākums.

Grūtnieces sagatavošanas metodes sagatavošanas metodes autors ir franču dzemdību speciālists Fernand Lamaze. Par viņu un viņa iepriekš minēto metodi. Ārsta piedāvātais pasākumu un attieksmju komplekss palīdz tikt galā ar vispārējo sāpju psiholoģisko sastāvdaļu, lai pārvarētu bailes, radītu pozitīvu attieksmi. Sāpes, saskaņā ar Lamazu, dzimšanas brīdī nav vajadzīgas. Un daudzi, kas paši ir mēģinājuši Lamazes, apgalvo, ka šī metode darbojas.

Šī metode ir paredzēta ne tikai ārstiem, kas strādā ar grūtniecēm un sievietēm darba tirgū, bet arī pašām sievietēm, to nav grūti izpētīt. Ja Jums nav laika apmeklēt kursus bērna reproduktīvā vecumā, tas būs pietiekami, lai strādātu saskaņā ar metodi pēdējā grūtniecības mēnesī. Metode ietver vairākas klases.

• Analfabētisma novēršana - Sievietei pēc iespējas vairāk jāiemācās par to, kā dzimšanas kanāls, dzemde, olnīcas, kādi procesi notiek darba laikā, augļa izraidīšana, pēcdzemdību dzimšana. Tas palīdzēs skaidri saprast visu, kas būtu un protams, bērna piedzimšanas laikā.
• Apgūt pareizas uzvedības modeli dzemdībās - kā elpot laikā kontrakcijas un mēģinājumi, kā veikt sakrālās zonas masāžu intervālos starp kontrakcijām.
• Apgūstiet uzvedības noteikumus maternitātes slimnīcā kā arī atļauto un nepieņemamo sarakstu dzemdību iestādēs.

Lamazas metode ir balstīta uz sievietes gaismu un labu darbu, kurš viņai tiksies ar ilgi gaidīto bērnu. Tajā ietilpst elpošanas vingrinājumi, autotrainingas mācības, pozas, kurās māte būs vieglāk izturēt darbaspēka kontrakcijas, izpēte par aromterapijas ietekmi, kā arī silts un auksts kompreses. Starp citu, fitball, lai gaidītu dzemdību sāpes, bija arī pirmais, kas nāca klajā ar Fernandu Lamazu.Francijas speciālists ierosināja, ka sievietes cenšas koordinēt smadzeņu kortikālo un subortikālo daļu darbību. Turpmākie ārsta ieteikumi palīdzēs uzsākt koordinācijas procesus.

• Dzemdību stimulēšana sākotnēji pārkāpj viņu dabisko gaitu, apgrūtina viņus. Sievietei jāsāk dzemdēt, pēc dabas lūguma, tad dzemdības būs vieglas un mazāk sāpīgas.
• Jo aktīvāka ir sievietes dzīve pirms dzimšanas, jo labāki viņa muskuļi būs gatavi dzimšanas procesam. - Joga, Pilates, peldēšana un cita veida fiziskās aktivitātes topošajām māmiņām ir apsveicami.

• Filiāles darbs vienmēr ir vēlams.nekā vientuļš darbaspēks nepazīstamā vidē ar svešiniekiem. Tuvumā esošā dzimtā persona var ne tikai mazināt sāpes, veikt masāžu, dot ūdeni, bet arī radīt nozīmīgu un svinīgu noskaņu par to, kas notiek.
• Sāpju mazināšana bērna piedzimšana nav gaidāma. Eksperimenti ar dzīvnieku mātītēm parādīja, ka aļģu govis un zirgi, kas tika anestēti ar dzemdību medikamentiem, lielākā daļa no viņiem pēc dzimšanas stingri atteicās ņemt un barot jauniešus.
• Dzemdēt uz muguras ir neērti. Sāpes ir spēcīgākas un dzimšanas traumas ir augstākas. Lai palīdzētu sievietei darbaspēkā nāk vertikālā darba tehnika, ja viņas izvēlētā maternitātes slimnīca atbalsta šo metodi.

Šīs metodes ir cieši saistītas ar Lamaz metodi un tikai papildina to grūtnieces fiziskās sagatavotības ziņā. Ir pierādīts, ka sieviete, kas kaut ko atrod fiziski, vieglāk nodod garastāvokļa maiņu, vieglāk iziet pirmsdzemdību stadiju, kad noskaņojums pirms dzimšanas mainās kā jūras apstākļi. Šādas metodes paredz, ka ārsts var noskatīties sievietes - terapeitiskie vingrinājumi visu muskuļu grupu nostiprināšanai, Kegel vingrinājumi iegurņa muskuļu stiprināšanai, staigāšana, peldēšana un īpaša joga grūtniecēm.

Lai saglabātu piedzimšanu dzemdībās, psihologi iesaka sievietēm iepriekš nākt klajā ar vismaz 20 dažādām aktivitātēm, uz kurām viņa varētu pievērst uzmanību, lai kontrolētu savas jūtas un atpūstos laikā. Tātad, ko jūs varat darīt cīņu laikā.

• Veikt dušu - siltais ūdens ļauj atpūsties, sāpes samazinās. Lielākajai daļai mūsdienu grūtniecības un dzemdību slimnīcu un perinatālo centru ir iespēja sniegt sievietei pieeju dušai.
• Veiciet masāžu - sieviete var masēt viņas seju starp spraugām, berzēt muguras leņķi un krustu, un rīkoties ar rokām. Pirms tam apgūt vairākas metodes muskuļu relaksācijai.
• Skaitiet simts soļus - cīņu laikā jūs varat staigāt, sēdēt, piecelties, ja vien ārsts šajā jautājumā nav citādi. Parasti bērna piedzimšanas gadījumā simtpakāpju metode efektīvi palīdz - skaitīt simts soļus pa koridoru vai palātu un pēc tam sākt skaitīšanu.

• Runāt - sarunas ar citiem ļoti labi novērš savas sajūtas. Kad partneris dzimst sazināties ar partneri, pārrunājiet gaidāmo atvaļinājumu, iepirkšanos, neatkarīgi, nekoncentrējieties uz savām jūtām. Ja esat vienīgā grūtniecības un dzemdību slimnīcā, jūs varat runāt ar medicīnisko personālu vai kaimiņu pirmsdzemdību nodaļā, ja sieviete tajā nav viena. Ja runājat ar nevienu, varat sazināties ar savu draugu pa tālruni, uzrakstīt kādu ziņu. Saskaņā ar atsauksmēm par grūtniecēm ziņu plūsmu skatīšanās uz sociālajiem tīkliem cīņās palīdz atpūsties.
• Mīļākā mūzika - Ja maternitātes slimnīcas noteikumi ir atļauti, ņemiet līdzi austiņas un atskaņotāju.Mīļākās dziesmas vai relaksējošas dziesmas, kas radītas īpaši grūtniecēm, palīdzēs saglabāt pozitīvu attieksmi.
• Lūgšanu lūgšana un lasīšana - Saskaņā ar psihologiem, dziedāšana balsī un lūgšanas palīdz koncentrēties uz otru, kas veicina dzemdību procesu.
• Vizualizējiet sāpes - Psihologi piedāvā piedāvāt sāpes pēc iespējas sīkāk. Tas var būt bumba vai zvērs, šķebinošs augu vai gigantisku kukaiņu. Jebkuras krāsas attēls cīņas beigās ir garīgi iznīcināts - trāpīt, izkliedēt vējš, noslīcināt. Pēc vairākiem mēģinājumiem ikviens parasti to saņem, un sāpes patiesībā kļūst mazāk izteiktas.

Kā atbrīvoties no bailēm no dzemdībām, skatiet nākamo video.