Ievietojiet kuņģa formu pēc ķeizargrieziena

Ķeizargrieziens atstājies. Jauna māte bauda saziņu ar bērnu, bet laiku pa laikam viņa domā par to, kāpēc vēders ir liels un vai ar to ir iespējams kaut ko darīt. Pēc dzemdībām fizioloģiska sieviete īsā laikā var sākt mācības, spēlēt sportu. Pēc ķeizargrieziena, ir vairāki nopietni ierobežojumi, kas neļauj sievietei ātri atbrīvoties no ienīstas ādas locīšanas virs šuvēm un vēdera izliekuma. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kādas metodes ir pieņemamas pēc operācijas un kā iegūt sevi.

Cesarean sadaļa ir nopietna vēdera operācija. Sadalot vēdera sienu, tiek traucēta nervu galu, asinsvadu un muskuļu audu integritāte. Pēc augļa un placentas ekstrakcijas ārsti ievieto iekšējos un ārējos šuves. Taču būs nepieciešams laiks, lai atjaunotu katra griezuma slāņa integritāti.

Tāpēc sieviete pēc operācijas jau ilgu laiku jūtas vājš vēdera lejasdaļā un kaunuma zonā, tāpēc ir tik grūti saprast, kā likt iepriekš sagrieztus muskuļus kārtībā, jo viņu kontraktīvā spēja ir traucēta.

Pēc operācijas vēders sagrāba ne tikai tāpēc, ka bērna gultnē tika iegūti papildu kilogrami, lai gan arī šī iemesla dēļ. Āda uz vēdera ir pārspīlēta, tas prasa laiku papildu šūnām, kas parādījās, izstiepjot "pašiznīcināt". Izstiepta āda slikti trūkst sava kolagēna. Cita starpā sieviete grūtniecības laikā ir pieradusi pārvietoties ar smaguma centru uz priekšu.

Atveseļošanās pēc ķeizargrieziena ir ilgāka nekā pēc fizioloģiskā darba. Laika gaitā parādīsies pietiekams daudzums kolagēna, kas nepieciešams, lai uzlabotu vēdera ādas toni, kad ādas iegriezumi aug kopā. Pirmkārt, jāizveido saistaudi, un kuģiem jāatgūst. Muskuļu audiem, kas arī tika sadalīti un sašūts ar cietu vienu rindu vai divkāršu šuvi, jābūt apvienotai ar jaunu raksturīgu muskuļu šūnu veidošanos. Visbeidzot, atgriežas nervu jutīgums.

Primārā uzkrāšanās ar primāro rētas veidošanos notiek pirmajā nedēļā pēc operācijas. Pēc mēneša ādā joprojām ir maz kolagēna, un rēta ir grūti un izskatās diezgan neglīta. Pēc 3-4 mēnešiem tas sāk mīkstināt, jo parādās kolagēns un šuvju laukums kļūst elastīgāks.

Uzskatot, ka atveseļošanās periods, kas notiek audos, un tāpēc nav atpazīstams, ir diezgan garš, jums ir jāsaprot, ka ātri noņemiet kuņģi nedarbosies. Jo īpaši, ja runa ir par atveseļošanos pēc otrā vai trešā cesareana. Pat ja sievietei pirms grūtniecības bija pilnīga plakana vēders, bērna un ķirurģiskas dzemdības nēsāšana noteikti ietekmē tā stāvokli.

Iekšējie rētas sāk veidoties dienas laikā pēc operācijas. Nedēļu vēlāk tās jau ir diezgan elastīgas, bet joprojām ir ļoti plānas. Tāpēc sievietei jāpārrauga sava darbība un fiziskā aktivitāte, lai novērstu pēcoperācijas rētu vēlu komplikācijas. Pilnīga iekšējo šuvju dzīšana aizņem apmēram 8 nedēļas. Ārējās šuvju dziedēšanas laiks ir 10 dienas, un pēc izņemšanas dzīšana turpinās apmēram divas nedēļas.

Ja sieviete pirms grūtniecības bija vājas figūras un plakanas vēdera īpašniece, tad pilnīgi iespējams ir iespējams atjaunot vēdera sienu. Pēc kāda laika kuņģis atkal kļūs skaists, grūti pateikt, daudz kas būs atkarīgs no jaunizveidotās mātes dzīvesveida, viņas darbības, viņas konstitūcijas un svara. Bet parasti šajās sievietēs vēders nokrīt sešos mēnešos vai gadā pēc dzemdībām.

Bet atstājiet iespēju, ka šis jautājums nav tā vērts, pat ja ir cerība uz neatkarīgu atveseļošanos. Pirmkārt, tas ir pēcoperācijas rēta. Iekļaujot kuņģa formu, tas ietver tikai šo estētiku. Lielākā daļa vietējās lietošanas līdzekļu, kas piesātina ādu ar kolagēnu no ārpuses ("ContractubexPiemēram,) var ietekmēt tikai ārstēšanas sākumā. Ja rēta kļūst par gadu vai vairāk, vietējie līdzekļi vairs nebūs efektīvi pret to.

Vēdera sienas muskuļu un ādas tonusa atjaunošanai būs nepieciešama integrēta pieeja, kas ietvers atļauto fizisko aktivitāti, pareizu uzturu, vēdera sienas muskuļu stiprināšanu un aktuālu līdzekļu lietošanu.

Ierobežojumi, ko ārsti izgudroja nevis no nulles. Sieviete pēc ķeizargrieziena un pēc dažām dienām, un pēc dažiem mēnešiem rētas var radīt dažādas komplikācijas. Tas var būt trūce, ligatūras fistula, saķeres. Iespējama ilgstoša un cita bērna piedzimšanas iespēja var tikt apdraudēta traumatisku faktoru un komplikāciju dēļ, kas var veidoties maksātnespējīga dzemdes rēta. Tāpēc sieviete pēc ķeizargrieziena piegādes operācijas ir stingri aizliegta:

• Apmeklējiet trenažieru zāli, trenējieties trenažieru zālē, vingrojiet ar hantelēm, stienis, trenažieru velosipēdu, presējiet. Smaguma aizliegums ir spēkā no pirmajām dienām pēc operācijas un līdz vienam gadam. Un presi var sūknēt tikai pēc pirmajiem astoņiem mēnešiem, un pat tad ļoti uzmanīgi, palielinot slodzi ļoti vienmērīgi un pakāpeniski.
• Veiciet svaru, kas pārsniedz 3-4 kilogramus. Pirmajās nedēļās pēc operācijas ir labāk ierobežot svaru līdz 2,5-3 kilogramiem, ja bērns ir liels, jums jāpieprasa palīdzība, lai rūpētos par radiniekiem vai draugiem. Sešus mēnešus pēc operācijas maksimālo pieļaujamo celšanas svaru var palielināt līdz 6 kilogramiem. Parastās slodzes var atgriezties tikai gada laikā.
• Padariet asas kustības. Squats, saliekot uz priekšu no stāvošas pozīcijas, straujš pieaugums no gultas - visas šīs ir slodzes, kas nav redzamas pēc ķeizargrieziena un kas var izraisīt komplikāciju attīstību.
• Iet uz vannu, tvaiku, dodieties uz saunu, peldbaseinu. Aizliegums ir spēkā no operācijas brīža trīs mēnešus. Pēc trim mēnešiem sieviete var atļauties šādu izklaidi (ieskaitot svara zudumu), bet tikai pēc dzemdību speciālista-ginekologa dzīvesvietā nav pēcoperācijas komplikāciju.
• Masāža vēdera muskuļus jebkādā veidā līdz brīdim, kad 5-6 mēneši pēc operācijas. Atcerieties, ka muskuļu audi jau ilgu laiku atgūstas. Šis aizliegums attiecas uz visiem masāžas veidiem, tostarp vakuuma bankām. Vienīgais izņēmums ir glāstīšanas manuālā tehnika, kas nenozīmē muskuļu un taukaudu dziļu mīcīšanu.

• Ierobežojiet sevi ar pārtiku. Cietās monodietes, bads nav pierādīts zīdītājām, un vēdera stāvoklis nav stipri atspoguļots. Gluži pretēji, pēkšņs svara zudums mono diētu rezultātā var izraisīt papildu ādas sagraušanu un muskuļu vājumu. Noņemšana vēders kļūs grūtāk.
• Dzert hormonus, lai samazinātu apetīti, antidepresantus un citas zāles svara zudumam., ieskaitot augu tējas caureju, ja sieviete baro bērnu ar mātes pienu.
• Izlīdziniet kuņģi. Ja ievainotie audi samazinās, tiek traucēta asins piegāde un palēnināta to normālā atveseļošanās. Pieļaujams tikai pēcdzemdību pārsējs.

Tukšā dūšā, badošanās un monoterapijas nav piemērotas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vai sievietēm, kas nav barojošas pēc operācijas. Sieviešu ķermenim ir vajadzīgs spēks, enerģija, vitamīni un minerālvielas, lai ne tikai ražotu mātes pienu un nodrošinātu bērna vajadzības, bet arī atjaunotu savu imunitāti, jo jebkura ķirurģiska operācija ievērojami vājina imūnsistēmu.

Tāpēc jums ir nepieciešams veidot jaudu par daudzveidības principu, līdzsvaru. Kopumā nav nepieciešams kaut ko noliegt, jums vienkārši jāsaprot, ko, kad un cik daudz jūs varat ēst.

Uztura pamatnoteikums, bez kura efekts būs ārkārtīgi grūti sasniedzams, ir sadrumstalotība. Ir nepieciešams ēst jaunu māti vismaz 6 reizes dienā. Bet katram ēdienam jābūt dozētam. Kopējais ēdienreizes daudzums nedrīkst pārsniegt 350-400 gramus.

Būtu arī obligāti jāizdzer daudz šķidrumu. Vismaz 2 litri ūdens dienā garantē labu veselību un diezgan intensīvu svara zudumu. Dzērienam ir nepieciešams tīrs ūdens bez gāzes. Nav sodas, kvasa, saldā kompota. Tikai tīru ūdeni istabas temperatūrā. Karstāks vai aukstāks šķidrums ir sliktāk uzsūcas organismā. Turklāt dzeršanai istabas temperatūrā ir labvēlīga ietekme uz laktāciju.

Trešais pamatnoteikums par uzturu, lai uzlabotu vēdera muskuļu tonusu, ir uzturvielu līdzsvars. Pārliecinieties, ka aptuveni 40% no ikdienas uzturā ir olbaltumvielas. Ogļhidrātiem neņemiet vairāk par 25% un taukiem - 35%. Katrā ēdienreizē jābūt visām trim vielu grupām. Tas ir priekšnoteikums to labākai absorbcijai un vielmaiņas paātrināšanai.

Kādi produkti būs pilnībā jāatsakās? Tas viss ir diezgan paredzams. Šie paši produkti nav ieteicami grūtniecības laikā, tāpēc tiem, kas mēģināja ēst pareizi, gaidot bērnu, netiks atklāti jauni atklājumi. Jāizvairās no:

• marinēti produkti (dārzeņi, zivis, gaļa);
• konservi (jebkuri);
• pār sālītu pārtiku;
• miltu produkti, saldumi, kūkas un šokolāde, ievārījums un cukurs;
• kūpinātas un vārītas desas, desas, kūpināts bekons, gaļa, zivis;
• cepta pārtika un ēdieni;
• taukainas gaļas, zivis (jēra gaļa, taukainā cūkgaļa, speķis, makrele, siļķe);
• alkohola.

Kas jums ir nepieciešams:

• dārzeņi;
• augļi;
• vārīti, sautēti, cepti dārzeņu ēdieni;
• tvaika un vārīta gaļa, zivis, mājputni;
• labība (izņemot mannu);
• piens un piena produkti.

Kā redzat, jums nebūs jāierobežo sevi daudz. Turklāt no mūsu uzskaitītajiem produktiem ir iespējams izveidot ļoti bagātu un garšīgu ēdienkarti. Galvenais nav aizmirst par trim iepriekš aprakstītajiem galvenajiem noteikumiem - pārtikas svaru vienlaicīgi - ne vairāk kā 400 g, daudz dzērienu un vielu līdzsvaru. Šeit ir piemērots labās pusdienas:

• gurķu salāti un tomāti, kas pagatavoti ar augu eļļu (100 g);
• auss ar skābo krējumu (150 g);
• Griķi-griķi (50 g);
• zivju sautējums piparmētra (fileja) (100 g).

Kopējais svars - 400 grami.

Šeit ir daži svarīgāki noteikumi par pareizu uzturu pēc ķeizargrieziena:

• izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos (kāposti, pupiņas, baltmaize, raugs), tas ir īpaši svarīgi pirmajos mēnešos pēc operācijas;
• nekad, nekādos apstākļos, neizlaist brokastis - tā ir vissvarīgākā dienas maltīte;
• nekad nekļūstiet izsalcis, bet, ja jūs gribat ēst ārpus grafika (lai gan ir grūti iedomāties, jums ir ēst ik pēc 2,5-3 stundām), ēst, bet izvēlēties kaut ko gaismu, kas absorbējas īsā laika periodā, piemēram, mazs tauku biezums vai zaļš ābols.

Sāciet darīt vingrošanu pēc vismaz pusotra mēneša pēc operācijas. Lai sāktu darbu, izmantojiet tikai maigu vingrojumu no fizioterapijas arsenāla. Tas viss ir pazīstams, lai staigātu uz vietas, rumpi, gurnu apļveida rotāciju.

Lai noņemtu kuņģi, fiziskā terapija, protams, nepalīdzēs, bet tas radīs lielisku pamatu turpmākiem treniņiem, jo ​​pēc operācijas visas muskuļu grupas ir nedaudz hipotoniskas.

Lai apgaismotu rīta vingrinājumus, pievienojiet pastaigu. Jūs varat doties uz ielu ar bērnu pēc tam, kad jaunās vīles ir noņemtas no jaunās mātes. Pastaigas pa kājām lieliski palīdz visām muskuļu grupām, tostarp ļaujot jums pievilkt vēdera sienas muskuļus. Jums ir labi jāapzinās, ka stāvēšana ar ratiņiem pie ieejas vai gausa atjaunošana uz rotaļlaukuma, lai pastaigas būtu noderīga un radītu jūsu ķermeni, nav nekāda sakara.

Kad no ķeizargrieziena laika ir pagājuši aptuveni 5 mēneši, jūs varat sākt veikt sarežģītākus vingrinājumus vēdera muskuļiem. Gulējot uz muguras uz cietas virsmas (piemēram, uz grīdas), nedaudz paceliet labās un kreisās kājas, pirmkārt - zemas - par 25-30 grādiem. Jūs varat izmantot veltni zem kājām.

Pakāpeniski kājas var tikt paceltas augstāk, rullis tiek noņemts, un tad mēs virzāmies uz preses pilno šūpošanos ar ķermeņa pieaugumu. Nav iespējams ātri sūknēt vēdera muskuļus, un nav jācenšas to panākt. Jebkurai slodzei jābūt pakāpeniskai un saprātīgai. Sieviešu mīļotais vingrojums pēc ķeizargrieziena palīdz stiprināt vēdera muskuļus, bet pāreju uz šādu vingrinājumu var veikt tikai pēc sākotnējās apmācības, ko mēs jau esam aprakstījuši.

Peldēšana un vingrošana ūdenī ir lielisks risinājums vēdera muskuļu nostiprināšanai. To var izdarīt trīs mēnešu laikā pēc ķeizargrieziena, ja nav ārstu kontrindikāciju un pēcoperācijas komplikācijas.

Ir grupas iesācējiem jebkurā baseinā, nodarbības nav dārgas, un tāpēc jauna māte var atrast tikai palīgus, kuri 2-3 reizes nedēļā vienojas palikt pie bērna 2-3 stundas, kamēr māte pati atrodas baseinā.

Ūdenī sieviete var pat veikt vingrinājumus vēdera muskuļos, jo šie muskuļi ūdens vidē neradīs stresu. Vingrošana baseinā - lieliska iespēja, lai stiprinātu visus muskuļus, vienlaikus nepakļaujot sevi pārmērīgai fiziskas slodzes riskam.

Dažas jaunas mātes ir apgrūtinātas, lai dotos uz baseinu ar šādu vēderu. Neuztraucieties. Grupā, bez jums, būs arī citi “ar vienu un to pašu kuņģi, un vēl sliktāk”, turklāt treneris vienmēr rada visizdevīgākos psiholoģiskos apstākļus tiem, kas iesaistīti, lai izvairītos no koncentrēšanās uz kādu fizisko invaliditāti.

Masāža jāsāk tikai pēc vēdera atgriešanās jutības (aptuveni 8-10 mēnešus pēc operācijas). Jūs varat apmeklēt profesionālu masieru, jūs varat darīt masāžu pats mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama masāžas eļļa vai krēms, kā arī zināšanas par galvenajām ietekmes jomām, lai pastiprinātu priekšējās vēdera sienas muskuļus un ādu.

Uzklājiet siltu krēmu vai eļļu, viegli uzberiet to uz vēdera. Berzējiet vēdera sienu apļveida kustībās. Divi plaukstas izvelk līniju no vēdera centra līdz sāniem. Satveriet tauku krokus, ja tādi ir, ar pirkstiem, atcerieties tos viegli, pakāpeniski palielinot spiedienu ar pirkstiem, pēc tam atbrīvojiet spiedienu un viegli uzsitiet vēders.

Masāžu var veikt 1-2 reizes dienā. Vēlāk jūs varat pievienot procedūrai masāžas vakuuma kārbas. Tās ir viegli uzstādīt uz vēdera ādas. Ar savu labo un kreiso roku sieviete maigi noved viņus uz ādas virsmas. Bankas sēž diezgan saspringts, jo zem viņiem izveidojas vakuums.

Pēc šādas masāžas ir redzams tauku dedzināšanas efekts. Bet vispirms sievietei nāksies saskarties ar šādu nepatīkamu vakuuma masāžas blakusparādību, piemēram, zilumiem uz vēdera. Tās var būt dažādas intensitātes un atrašanās vietas. Parasti hematomas veidojas vietās, kur bankas sākotnēji uzliek.

Ja vēders nepazūd, mezoterapija var palīdzēt sievietei. Šī metode attiecas uz alternatīvās medicīnas metodēm un ietver injekcijas zem ādas vai intramuskulāri noteiktām zālēm. Šī metode nav parādīta visiem, un tās ietekme, neraugoties uz salīdzinoši augstajām procedūru izmaksām, ne vienmēr atbilst sievietes cerībām. Pirms mezoterapijas jūs varat apmeklēt vairākas pīlinga sesijas, tad efekts būs izteiktāks.

Pēc 4-5 mēnešiem no operācijas brīža sieviete var mēģināt pagriezt stīpu. Īpaši izteikta ietekme ir klasēm ar akupunktūras stīpu, tā saukto „ar konusu” stīpām. Sākumā tas var šķist sāpīgi, un stīpas var pat atstāt zilumus uz jaunizveidotās mātes vēdera un sāniem. Bet pakāpeniski samazināsies diskomforts sesijas laikā, un rezultāts kļūs vizuālāks.

Ir iespējams sakopt kuņģi ar apvalku palīdzību, jo īpaši sieviešu atsauksmēm, iesaiņojumiem ar medu un brūnaļģi. Mūsdienu kosmetoloģija ir gatava piedāvāt citas metodes, piemēram, lāzera lāzera kavitāciju uz vēdera un augšstilbiem, lāzera lipolīzi.Visas šīs metodes ieteicams lietot pēc vēdera sienas jutības atjaunošanas, tas ir, aptuveni 7-9 mēnešus pēc operācijas.

Tie palīdzēs sakopt kuņģi īpaši efektīvi, ja jūs apvienojat procedūras ar pareizu uzturu, vingrošanu un citiem ieteikumiem.

Dažos gadījumos sievietes veido lielu ādas kroku, kas uzkaras virs šuves. Plastmasas ķirurgi to sauc par "priekšautu" tās raksturīgajai atrašanās vietai. Mājās, no "priekšauts" ir gandrīz neiespējami atbrīvoties. Bet īpašas operācijas, piemēram, abdominoplastika vai pannicutectomy, palīdz atjaunot vēdera estētisko izskatu.

Abdominoplastika ir diezgan garš ķirurģisks process, kurā ārsti atjaunos vēdera tauku, muskuļu un ādas slāņus. Neskatoties uz iejaukšanās sarežģītību un ilgo darbības periodu, šī ir viena no efektīvākajām plastmasas operācijām, gluda vēdera garantija pēc tam, kad tā ir gandrīz mūža garumā, ja vien, protams, sieviete nesāk ēst kilogramus konfektes vai vēlreiz neiesākt. Bet kā mīnusi mēs varam minēt diezgan plašu iespējamo negatīvo seku sarakstu, sākot no infekcijas līdz audu sekciju nekrozei pēc operācijas.

Paniculectomy ir labvēlīgāks efekts. Ķirurgi ar skalpeli noņem tikai lieko tauku un tikai pārmērīgu izstiepto ādu. Muskuļi nepieskaras, tie netiek ietekmēti. Tāpēc operācija var nebūt efektīva, ja vēdera sagriešanās iemesls ir muskuļu atšķirtība pēc ķeizargrieziena.

Anyway Lēmums par vēdera iešūtni ir ļoti atbildīgs, tas jāveic ne tikai sievietei, bet arī ārstu grupai. Ja ir citi veidi, kā novērst "priekšautu", viņiem noteikti ir jāizmanto. Bet pat pirms operācijas, ja sieviete ir apņēmusies to darīt, jums ir nepieciešams zaudēt svaru un likt sevi pēc iespējas vairāk kārtībā. Tas atvieglos plastikas ķirurgiem to darīt.

Lielākoties sievietes, kas nav atšķirīgas pēc plānuma un kam bija zināma tauku daļa uz kuņģa, sūdzas par problēmām, kas saistītas ar sagagātu vēderu pēc dzemdībām. Viss ir sarežģīts, ja turklāt sieviete grūtniecības laikā gūst aptuveni 20 kilogramus. Viņa kļūst daudz lēnāka un sāpīgāka (kā tas tika brīdināts grūtniecības laikā, bet veltīgi!).

Lielākā daļa sieviešu savā pārskatā par tematiskajiem forumiem internetā atzīmē, ka līdz trīs gadu vecumam kuņģis beidzot atgriezās savā iepriekšējā stāvoklī un bez vingrošanas ar diētu. Bet ne visas jaunās mātes piekrīt gaidīt trīs gadus.

Sešus mēnešus pēc ķeizargrieziena, jaunām māmiņām, kurām nav daudz brīvā laika, lai apmeklētu sporta zāli vai baseinu, ieteicams ar bērnu pavadīt āra spēles, kurās bērna svars būs fizisks vingrinājums mātei - sēžot krēslā, novietojiet bērnu uz kājām un uz leju. uz dīvāna.

Zīdīšana pati par sevi veicina svara zudumu, moms saka, bet ārsti tam nepiekrīt. Māsu sievietes ķermeņa metabolisms ir atšķirīgs, un tauku dedzināšana tajā ir nedaudz palēninājusies (ķermenis ir glābšanas režīmā, lai nodrošinātu nepieciešamo bērnu). Pēc zīdīšanas beigām, saskaņā ar atsauksmēm, vēders parasti tiek samazināts ātrāk.

Pieredzējušām māmiņām nav ieteicams steidzoties uz diētu un vingrošanu, jo agri mēģinājumi ir ne tikai bīstami veselībai, bet parasti tiem nav izteiktu rezultātu. - ne svars nepazūd, ne kuņģa ievilkšana. Bet pēc 5-6 mēnešiem no darbības brīža svara zaudēšanas temps un vēdera atkalvirzīšana atpakaļ ir daudz ātrāk. Ja ir pūles un pūles, bet rezultāts nav redzams, jaunā māte var kļūt nomākta, kas viņai nav nepieciešama tagad, jo mātes piens var pazust. Jums vienkārši ir jābūt pacietīgam.

Kā noņemt vēdera pēc ķeizargriezienu, skatiet šo videoklipu.