Dr Komarovskis par to, kā likt bērnam gulēt

Bērns, kurš vienmēr iepriecina vecākus ar spēcīgu bērnības miegu, nenotiek tik bieži, cik vēlaties. Parasti pat mierīgs un sabalansēts bērns pārvēršas par mazu tirānu vai cribabiju, kad ir pienācis laiks gulēt. Ja mamma un tētis mācīt bērns gulēt saskaņā ar noteikumiem, bet neļaujiet šim delikātajam procesam ieņemt savu gaitu, tad bērnam nebūs problēmas ar miegu. Attiecīgi nebūs problēmu ar vecāku un citu ģimenes locekļu miega un noguruma trūkumu.

Autentisks bērnu ārsts un daudzu rakstu un grāmatu autors vecākiem par bērnu veselību, Evgeny Komarovskis, zina, kā pareizi mācīt bērnu gulēt. Un viņš vienmēr labprāt dalās ar šīm zināšanām ar saviem vecākiem, kuri nekādā veidā nevar pielāgot pārējo savu bērnu.

Par vecāku bērniem pēc miega atgriešanās no slimnīcas ir jārūpējas par bērnu miega organizāciju. Un, lai gan jaundzimušais bērns guļ līdz 20 stundām dienā, tas ir īstais laiks, lai izveidotu pirmo miega un modrības “braukšanu”. Ja tas tiek darīts, tad reti vecākā vecumā bērnam būs grūti aizmigt.

Bet, ja drupatas no paša sākuma nepalīdzēja dzīvot saskaņā ar noteiktu režīmu, tad situācija var pasliktināties.

Bērnu miega noteikumi stāstīs Dr Komarovskij nākamajā video.

Nakts un dienas miega ir ļoti savstarpēji saistītas. Ja bērns guļ slikti dienas laikā, visticamāk, naktī viņam būs grūtības ar klusu atpūtu, kas nozīmē, ka visa ģimene nesaņem pietiekami daudz miega.

Protams, visi bērni ir atšķirīgi, tāpat kā ģimenes, kurās viņi aug, bet ārsti mēģināja aprēķināt ikdienas vajadzību pēc dažādiem vecumiem bērniem. Pēc viņu domām, bērns var attīstīties normāli tikai tad, kad viņa miega ilgums ir vismaz aptuveni tuvināts šiem, nevis vidējiem standartiem:

• Jaundzimušie un bērni līdz vienam mēnesim Ir sniegtas 9 stundas diennaktī un 11-12 stundas naktī (ar uzkodām).
• Līdz 2 mēnešiem bērnam parasti ir četras dienas sapņu epizodes un 10 stundas nakts atpūta.
• Pusgadu Bērns var gulēt 2-3 reizes dienas laikā, un naktī viņš guļ vismaz 9-10 stundas. Barība viņu naktī vairs nav nepieciešama.
• Divas dienas miega laikā drupatas iet 7-9 mēnešos, nakts uzturēšanās ilgums paliek nemainīgs. Nepieciešams 10 stundas naktī un 1-2 dienas gulēt 2 stundas, ja bērns ir vecāks par gadu vai nedaudz vecāks.

Šīs normas atkal ir diezgan vispārīgas, un bērniem nav obligāti jāievēro šie skaitļi un ieteicamās vērtības ar farmācijas precizitāti.

Bērni guļ atšķirīgi nekā pieaugušie. Saskaņā ar Lielbritānijas zinātnieku pētījumiem viņiem ir atšķirīga miega struktūra, atšķirīgs lēnas un ātras fāzes pārmaiņu temps.

Sapņi par bērniem, kas jaunāki par 6–7 gadiem, netiek uzskatīti tik bieži, kā pieaugušie domā, bet biežāk viņi cieš no parazemnijas (tās ir ļoti miega patoloģijas, kas tik sarežģī normālas pārējās ģimenes procesu). Visbiežāk parosomnijas izsaka murgus, runājot, ekstremitāšu piespiedu kustības miega laikā, miega laikā. Tas viss ir raksturīgs pilnīgi veseliem bērniem, nav runāts par nervu sistēmas slimībām.

Slavenais pediatrs norāda, ka miega vērtību nekādā veidā nevar novērtēt par zemu. Bērnam to vajag ne mazāk kā labu uzturu, vitamīnus, svaigu gaisu un vecāku mīlestību un uzmanību.

Jevgeņijs Oļegovičs nosauc parastā sapņa desmit pamatelementus:

• Ikviena sapnis ir svarīgs! Tas nozīmē, ka bērnam nevajadzētu gulēt uz mātes bezmiega rēķina, kas nogalina viņu visu nakti, vai tēviem, kuriem jādodas strādāt no rīta. Ir jācenšas nodrošināt, lai visi ģimenes locekļi vienlaicīgi gulētu un gūtu pietiekami daudz miega.
• Jums ir nepieciešams gulēt režīmā! Bērnam vajadzētu gulēt, kad tas ir visērtāk mammai un tētim. Laiku līdz gulētiešanai nosaka vecāki, pamatojoties uz daudziem faktoriem - darba grafiku, ģimenes noteikumiem. Bet tas ir svarīgi, tiklīdz to izvēlaties, pastāvīgi ievērot šādu režīmu.
• Miega vieta. Vecāku kopīga gulēšana ar bērnu, kas praktizē tagad, ir maz kopīga, saskaņā ar Komarovsku, ar veselīgu bērna gulēšanu jebkurā gadījumā, kopīga miega ietekme neietekmē mazākā ģimenes locekļa miegu. Šajā jautājumā ir arī labāk izlemt vecāku ērtībai - ja vēlaties gulēt kopā ar bērnu - lūdzu. Bet Jevgeņijs Oļegovičs joprojām iesaka, lai jūsu mazulim būtu gultiņa. Ja dzīvojamā platība to atļauj, tai vajadzētu stāvēt bērnu istabā, ja ne - vecāku guļamistabā.
• Atmodas bez nožēlu! Ja pēcpusdienā bērns guļ, un tad viņš nevar gulēt vakarā, tad Komarovskis iesaka nebaidīties pamodināt bērnu, ja viņš ir iztērējis visu dienas limits sapņi. Tāpēc būs vieglāk ievietot bērnu, kad būs laiks gulēt.
• Jauda. Pēc ēšanas daži bērni vēlas spēlēt un aktīvi priecāties par sāta sajūtu, citi (un lielākā daļa no viņiem) sāk ēst aizmigt pēc ēšanas. Komarovskis iesaka jums optimizēt bērna barošanas shēmu, lai pirms gulētiešanas (vakarā vai pēcpusdienā) barošana būtu apmierinošāka un blīvāka. Tas palīdzēs mazulim precīzāk aizmigt, kad režīms ir iestatīts klusai stundai vai nakts miegu. Un, ja bērns velk spēlēt pēc ēdiena, tad labāk ir barot viņu iepriekš, pusotru stundu pirms paredzētā laika, "H".
• Mikroklimats. Bērna ievietošana būs daudz vieglāka, ja vecāki atceras, ka ir grūti aizmigt karstā un aizliktā telpā, un miega ir vētraina. Optimālos mikroklimata parametrus norāda ārsts šādi: gaisa temperatūra nav mazāka par 18 un ne vairāk kā 20 grādiem, un gaisa mitrums ir 50-70%. Neaizmirstiet ventilēt guļamistabu vai bērnu istabu pirms katras miega.
• Peldēšanās Ievietojot bērnam burtiski 5 minūšu laikā, Komarovskis saka, ja jūs peldēsi pirms gulētiešanas vēsā ūdenī un pēc tam nogulēja viņu un apsedz viņu ar siltu segu. Drupas sasildīsies un sāk aizmigt pat bez slimības, uz kurām vecvecāki to pieprasa.
• Gultai jābūt pareizai! Nav downy spalvu un mīkstu segas, brīdina Jevgeņijs Olegovich. Tikai vienāds un ciets matracis, vēlams īpašs bērnu ortopēds, tā, ka tas „neizdodas” un nav saliekts. Bērns līdz diviem gadiem spilvens vispār nav vajadzīgs. Pēc šī vecuma jūs varat gulēt uz spilvena, bet tas nedrīkst būt pārāk liels un pārāk mīksts. Un ne spalvas! Tie var izraisīt spēcīgu alerģija.
• Smalkas problēmas nedrīkst apnikt! Komarovskis iesaka vecākiem rūpīgi apsvērt bērna autiņbiksīšu izvēli. Jo augstāka kvalitāte ir, jo labāk bērns gulēs. Un, ja bērns jau dodas uz pot, tad pirms gulētiešanas jums noteikti jābrauc uz tualeti. Pakāpeniski tas nonāks rituālā, kas pats par sevi bērnam atgādinās par gaidāmo miega iziešanu un morāli sagatavo viņu par to.

Bērnu šūpošanas labā bērna veselībai nav nekādu labumu, taču nav nekāda kaitējuma, tomēr, saka Dr. Komarovskis. Ja bērns atsakās aizmigt bez tā, tad vecākiem ir jāzina, ka bērns vēlas un neprasa saslimšanu ar sirdsdarbību.Viņam ir nepieciešamība (atkarīga no dabas) par drošības sajūtu. Protams, bērna rokās jūtas aizsargāts.

Ja vēlaties lejupielādēt - lūdzu, saka Jevgeņijs Oļegovičs. Bet atcerieties, ka tas ir kaitīgi vecāku veselībai, kuri šo laiku var pavadīt uz kaut ko izdevīgāku nekā slimība.

Ja bērns raud, kamēr viņš nav uzņemts rokasun sāk atkal raudāt, tiklīdz viņš tiek ievietots bērnu gultiņā, tad tas ir jautājums par sliktu ieradumu, kas attīstījies no nepareizas mātes un tēva attieksmes pret bērna vajadzībām.

Šādā situācijā ģimene saskaras ar sarežģītu izvēli - lai dotu bērnam izsaukumu un pēc tam baudīt klusumu, jo viņš jebkurā gadījumā aizmigtu, vai joprojām to uzņem un krata. Ja ir vieglāk kratīt un darīt to katru dienu vai pat vairākas reizes dienā, tad jums ir jāizvēlas otrais.

Jevgeņijs Komarovskis uzsver, ka vecāki, kuri ir nolēmuši cries un cīnīties par šūpošanas kustību vienreiz un uz visiem laikiem, nekādā ziņā nav sirdi vai slikti. Turklāt mērķis horizonts ir diezgan labi pamanāms - bērna protesta kliedzieni parasti turpinās tikai dažus vakarus, un tad visas ģimenes miegu kļūs mierīga, spēcīga un veselīga.

Plašāka informācija par kustību traucējumiem - nākamajā videoklipā.

• Jo aktīvāk bērns pavada laiku starp miega periodiem, jo ​​vieglāk viņam būs aizmigt. Aktivitāte šajā situācijā nenozīmē karikatūru skatīšanu. Bērnam ir laba vingrošana, masāža, vecākiem bērniem aktīvas spēles brīvā dabā.

• Nemierīgo miegu bieži izraisa iespaidu pārpilnība. Bērni līdz 3 gadu vecumam ir ļoti jutīgi pret visu jaunu. Jums nevajadzētu skatīties jaunu karikatūru vai apmeklēt to, un jums nevajadzētu organizēt trokšņainas brīvdienas tieši pirms aizmigšanas. Visas izklaides ir jāpabeidz vismaz divas stundas pirms vakara gulētiešanas - peldēšanās, tualete un gultas piederumi.

• Ļoti bieži, saka Komarovskis, tauku mazu bērnu vecāki, kuri ir iemācījušies ēst daudz un cieši cīnīties kopš dzimšanas, sūdzas par problēmām, kas saistītas ar aizmigšanu un miega traucējumiem. Gremošana, ko aizņem ķermenis, ja tu ēd tieši pirms gulētiešanas, nepadara miegu. Tieši tāpēc ir labāk neievērot bērnu.

• Ja bērns ir ļoti noraizējies un iespaidīgs, vecāki var padarīt viņu par „draugu” - plīša rotaļlieta, ar kuru viņš vienmēr iet gulēt katru vakaru. Galvenais, tad neaizmirstiet ņemt šo "draugu" kopā ar jums, ja vēlaties ceļot, ceļot, pavadīt nakti kaut kur pie partijas vai ar radiniekiem. Tāpēc, kā trīs gadus vecs bērns bez pastāvīgā lāča, viņš noteikti atsakās aizmigt, un viņš savā ziņā būs pilnīgi taisnīgs.

Par to, ko darīt, ja bērnam ir slikts sapnis, skat. Dr. Komarovska video.