Dr Komarovskis par to, ko darīt, ja bērns nakšņo labi naktī un bieži pamostas

Nemierīgi bērnu miega naktī - problēma ir diezgan izplatīta. Daudzas mātes un tēvi sapņo, ka bērns pats gulēja pareizi un deva viņiem, vecākiem, gulēt vismaz 8 stundas. Ne visas mātes un tēvi zina, kāpēc viņu bērni naktī slikti gulē, bieži pamodoties, sāciet, savukārt nemierīgi. Ar šiem jautājumiem vecāki vēršas pie cienījama pediatra un grāmatu un rakstu autora par bērnu veselību, Jevgeņijs Komarovskis.

Nakts miega pārkāpuma iemesli ir diezgan daudz. Tas ir slimības sākums, kad tās simptomi vēl nepamanīs citus, un emocionāls satricinājums, iespaidu pārpilnība.

Bērns var mierīgi gulēt un bieži pamosties un raudāt, ja tas ir auksts vai karsts. Līdz 4 mēnešiem, nakts trauksmes cēlonis var būt zarnu kolikā, līdz 10 mēnešiem un vecākam bērnam slikti var gulēt, pateicoties zobu diskomforta dēļ.

Ja viņš jūtas izsalcis, jaundzimušais un zīdaiņu bērns līdz vienam gadam var gulēt slikti. Visiem bērniem, bez izņēmuma, slikta miegs var būt nopietnas slimības simptoms - rickets, encefalopātija, neiroloģiska diagnoze.

Miega trūkums ir bīstams bērna ķermenim. No pastāvīga miega trūkuma daudzi orgāni un sistēmas ir nesabalansētas, bērnam trūkst daudzu fermentu un hormonu, kas rodas miega laikā. Tāpēc, lai izveidotu sapni - galvenais uzdevums.

Starp jēdzieniem „bērnu gulēt” un „visa ģimenes sapnis” Jevgeņijs Komarovskis uzliek treknrakstā vienādību. Ja bērns labi guļ, tad viņa vecāki saņem pietiekami daudz miega. Tā rezultātā visa ģimene lieliski jūtas. Pretējā gadījumā visas mājsaimniecības cieš.

Pediatrijā ir ierasts novērtēt bērna ikdienas miega kvalitāti pēc noteikta vidējās likmes:

• Parasti jaundzimušo guļ 22 stundas dienā.
• Vecāks bērns no 1 līdz 3 mēnešiem - apmēram 20 stundas.
• Gadu vecumā no 6 mēnešiem Drupatas vajag vismaz 14 stundas miega, no kurām naktī jābūt no 8 līdz 10 stundām.
• Gads vecs lai bērns paliktu veselīgs, bērnam jāreģistrējas vismaz 13 stundas dienā, no kurām aptuveni 9-10 stundas tiek sniegtas nakti.
• Ja bērns no 2 līdz 4 gadiem - Sapnī bērnam vajadzētu pavadīt aptuveni 12 stundas.
• Pēc 4 gadiem - vismaz 10 stundas.
• 6 gadus vecs bērnam jāgaida naktī plkst. 9 (vai pulksten 8, bet pēc tam pēcpusdienā dodieties vēl vienu stundu).
• Pēc 11 gadiem nakts miegam jābūt ne mazākam par 8-8,5 stundām.

Tajā pašā laikā, atgādina Komarovsky, ir nepieciešams ņemt vērā stundas, kuras bērns guļ dienas laikā. Nav vienotu standartu, viss ir diezgan individuāls. Kopumā bērnam, kas jaunāks par vienu gadu, dienas laikā ir nepieciešams 2-3 mazas „klusas stundas”. Bērns līdz 3 gadiem - viens vai divi. Situācija, kad bērns divu gadu laikā nakšņo dienas laikā, nav ļoti normāls, jo viņš joprojām ir pārāk mazs, lai visu dienu stāvētu bez atpūtas. Ja bērns pēc pieciem gadiem atteicās dienas miegs, tas var būt arī normas variants, jo gulēt daudzos aspektos ir atkarīgs no mazākā cilvēka temperamenta.

Nakšņošana naktī nav tik grūti, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.. Šajā gadījumā Jevgeņijs Komarovskis piedāvā desmit "zelta noteikumus par veselīgu bērna miegu".

Ieteicams to darīt, tiklīdz jūs un jūsu bērns nāk no dzemdību slimnīcas. Nepieciešams noteikt prioritātes pēc iespējas ātrāk un neatgriezeniski. Bērnam intuitīvi jāsaprot, ka ir laiks, kad visi ap viņu atpūšas.

Komarovskis iesaka nekavējoties noteikt, kāds intervāls ir piemērots gulēšanai visām mājsaimniecībām. Tas var būt no pulksten 21 līdz 5 no rīta vai no pusnakts līdz 8 no rīta. Šajā konkrētajā laikā bērnam jāatrodas uz nakts miega (laika posmu nevajadzētu pārvietot).

Ir skaidrs, ka sākumā drupatas var pamosties naktī, lai ēst. Bet pēc 6 mēnešu vecuma vairumam bērnu nav nepieciešama nakts barošana, un mamma var saņemt 8 stundu miegu bez pamošanās pie dēla vai meitas.

Bieži vien vecāki sūdzas, ka bērns guļ tikai savās rokās. Tiklīdz viņš tiek pārcelts uz gultu, viņš tūlīt pamostas un sāk izteikt nepatiku. Šis gadījums ir pašu vecāku disciplīnas trūkums. Pietiek atcerēties, ka roku šūpošana nekādā veidā neietekmē miega veselību un spēku, tas ir tikai pašu vecāku kaprīze. Tāpēc izvēle tiem - lejupielādēt vai ne lejupielādēt. Atzinums Komarovskis - bērnam vajadzētu gulēt savā bērnu gultiņā un iet tajā pašā laikā.

Šis noteikums izriet no iepriekšējā. Ja ģimene ir nolēmusi, kad jāsāk nakts miega laiks, ir pienācis laiks domāt par jaunāko mājsaimniecības ikdienas shēmu. Kādu laiku viņš peldēs, staigās, gulēs dienas laikā. Ļoti ātri, jaundzimušais pieradīs tieši šim grafikam, ko vecāki piedāvāja viņam, un nekādas problēmas ar miegu netiks dienā vai naktī.

Ir nepieciešams iepriekš izlemt, kur un kā bērns gulēs. Komarovskis uzskata, ka labākais variants bērnam līdz 3 gadu vecumam ir viņa bērnu gultiņa, un viņa var būt vecāku guļamistabā līdz vienam gadam, jo ​​mātei būtu ērtāk barot bērnu un nomainīt drēbes naktī, ja negaidīti notiek.

Pēc gada, saka Jevgeņijs Oļegovičs, bērnam vislabāk ir uzņemt atsevišķu telpu un pārkārtot savu gultu (ja, protams, šī iespēja pastāv). Kopējais sapnis ar vecākiem, ko daudzas mātes un pat tēvi tagad cenšas praktizēt, nav labākais risinājums. Jevgeņijs Komarovskis uzskata, ka šāda veida atpūtai nav nekādas saistības ar miegu, un viņš nepievieno veselību ne mammai un tētim, ne bērnam. Un tāpēc, ka tas vienkārši nav jēga.

Tas nebūs nepieciešams, ja vecāku diena ir labi pārdomāta drupatas dienas režīmā. Bet, ja toddler nakts naktī daudz iemet, 30 minūtes vai stundu miega "fragmentos", un ārsti neatrada nekādas fiziskas slimības vai neiroloģiskas diagnozes, visticamāk, viņš vienkārši kļūst pārāk daudz miega dienas laikā. Jevgeņijs Komarovskis neļauj būt kautrīgam un pēkšņi pamodināt miegaino bērnu pēcpusdienā, lai viņi "atvaļinātu" uz stundu vai divas par labu nakts atpūtai.

Miegs un ēdiens - bērna pamatvajadzības pirmajā dzīves gadā. Tāpēc vecākiem ir jāatrod pareizais līdzsvars starp viņiem. Par šo Komarovsky iesaka optimizēt diētu. No dzimšanas līdz 3 mēnešiem bērnam bioloģiski var būt nepieciešama barošana naktī 1-2 reizes. No 3 mēnešiem līdz sešiem mēnešiem - pietiekami daudz, lai barotos naktī. Pēc sešiem mēnešiem - barība naktī nav nepieciešama, saka ārsts.

Īstenojot šo noteikumu praksē, vislielākās problēmas rodas ģimenēs, kas cenšas barot bērnu pēc pieprasījuma. Ja ir skaidrs režīms vai bieži ieteicamais jauktais režīms (pēc pieprasījuma, bet noteiktos intervālos - ne mazāk kā 3 stundas), tad bērns pieradīs ēst šo ceļu. Bet, ja katrs palūrēt, viņam nekavējoties tiek dota krūts, tad jums nevajadzētu pārsteigt, ka bērns pamostas ik pēc 30-40 minūtēm un kliedz. Viņš to var izdarīt tikai tāpēc, ka viņš tikai hroniski pārspēj, viņam ir vēdera sāpes.

Lai naktī gulētu mierīgi, pēcpusdienā jums ir nepieciešams noguris. Tāpēc ir nepieciešams arvien biežāk staigāt ar bērnu brīvā dabā, iesaistīties vecumā atbilstošās attīstības spēlēs, nodarboties ar vingrošanu, masēt un sacietēt bērnu. Tomēr vakarā, dažas stundas pirms gulētiešanas, labāk ir ierobežot aktīvās spēles, spēcīgas emocijas. Labāk ir lasīt grāmatu, klausīties dziesmas, skatīties (īslaicīgu) mīļāko karikatūru. Komarovskis atgādina, ka vislabāk miegazālesMātes vientulība dabā nepastāv.

Tā regulē mikroklimatu telpā, kurā bērns guļ. Bērnam nevajadzētu būt karstam vai aukstam, viņš nedrīkst ieelpot pārāk sausu vai pārāk mitru gaisu. Komarovskis iesaka ievērot šādus mikroklimata parametrus: gaisa temperatūra - no 18 līdz 20 grādiem, gaisa mitrums - no 50 līdz 70%.

Lai miega drupas kļūtu spēcīgākas, neaizmirstiet par masāžu pirms vakara peldēšanas. Komarovskis iesaka peldēties lielā pieaugušo vannā, kas piepildīta ar vēsu ūdeni (ne augstāk par 32 grādiem). Pēc šādas procedūras ir garantēta laba apetīte un veselīga miega sajūta.

Vecākiem, kas naktī vēlas gulēt pietiekami daudz, jārūpējas par to, lai bērns būtu ērti. Īpaša uzmanība jāpievērš matrača kvalitātei. Tam nevajadzētu būt pārāk maigam un zem bērna svara. Tas ir labāk, ja tas ir piepildīts ar videi draudzīgiem materiāliem, kas apzīmēti ar "hipoalerģisku".

Gultas veļa ir izgatavota no dabīgiem audumiem. Nepērk spilgtas loksnes un sega segas ar karikatūras zīmēm. Bērnam ir daudz noderīgāk, ja veļas mazgājamā mašīnā nav tekstilizstrādājumu, tā būs parasta balta krāsa. Mazgāt drēbes jābūt īpašam bērnu pulverim un rūpīgi noskalot. Spilvens bērnam nav nepieciešams vismaz 2 gadi, saka Jevgeņijs Komarovskis. Pēc šī vecuma spilvenam jābūt nelielam (ne vairāk kā 40x60).

Tas ir vissarežģītākais noteikums, ko Jevgeņijs Komarovskis pats sauc par vissvarīgāko no visiem desmit. Miers var būt tikai bērns, kurš ir sauss un ērts. Tieši tāpēc tas ir ļoti picky apsvērt iespēju izvēlēties vienu reizi autiņš. Labāk ir dot priekšroku dārgiem autiņiem ar „gudru” absorbējošo slāni, ko apliecina paaudzes un drošs.

Ja vecāki saskaras ar uzdevumu organizēt miegu bērnam, kurš jau sen ir izaudzis no autiņiem, tad mamma un tētis būs smagi jāstrādā. Pirmkārt, bērnam būs jāpalielina fiziskā aktivitāte un ievērojami jāsamazina jaunu iespaidu pieplūdums (uz laiku nedrīkst iegādāties jaunas rotaļlietas, grāmatas un nerādīt jaunas filmas). Dažreiz ir nepieciešams pamest nakts miegu.

Tieši tāda pati taktika būtu jāievēro mazuļu vecākiem, kuri, kā cilvēki saka, sajauktā dienā un naktī. Tikai nežēlīgs sapņu dienas ierobežojums palīdzēs nedēļas laikā nodot bērnu normālam režīmam, kad viņš sāk atpūsties naktī.

No otras puses, vecākiem būtu rūpīgāk jāizpēta un jāpārbauda drupu un pozu miega raksturs, kurā viņš joprojām var aizmigt. Ja bērns guļ ar galvu, kas ir atmesta atpakaļ, tas var liecināt par paaugstinātu intrakraniālo spiedienu. Ja bērns sapņos bieži saplīst, tas var būt gan neiroloģisku problēmu, gan kalcija deficīta izpausme D vitamīns.

Ja bērns guļ ar acīm, kas ir plūstas, tas var liecināt par pastiprinātu nervu uzbudinājumu. Miega traucējumi bērnam ļoti reti prasa jebkādu medicīnisku aprūpi, nav nepieciešams, lai mazulim būtu trankvilizatori un nootropiskas zāles. Bet dažreiz jūs varat izmantot augu izcelsmes preparātus vai mātes buljonus, baldriānspiparmētra.

Sapnis par vēderu, par kuru ir tik daudz strīdu par vecāku forumiem internetā, Komarovskis uzskata par pieņemamu un pat ļoti noderīgu iespēju. Bērnam šis ķermeņa stāvoklis atpūtas laikā ir diezgan dabisks. Nav saiknes starp miegu uz kuņģa un pēkšņu zīdaiņu nāves sindromu, saka Komarovskis.

Mazie bērni ir ļoti jutīgi. Pat tad, ja tiek ievēroti visi ieteikumi, dažreiz var būt bezmiega naktis, ja atmosfēras spiediens „lec”, laika apstākļi dramatiski mainās, un ārpus loga ir spēcīga pērkona negaiss.

Zemāk redzamajā videoklipā Dr. Komarovskis jums pateiks, kādus apstākļus vajadzētu radīt dienas laikā, lai bērns naktī labi guļ.