Zīdīšanas banāni

Zīdīšana ir grūts periods sievietes dzīvē, kad vēlaties kaut ko garšīgu un veselīgu, bet jums ir jāizvēlas izvēlne kā rūpīgāk, jo tā sastāvdaļas var iekļūt mātes pienā un izraisīt pilnīgi neparedzamu ietekmi uz bērnu. Šā iemesla dēļ vairumam produktu nav ieteicams māmiņām, tomēr, šķiet, banāniem vajadzētu būt ļoti izdevīgiem. Vai tiešām tā ir - skatiet tālāk.

Zīdīšanas laikā sievietes ķermenim ir vajadzīgas vairāk barības vielu nekā parasti, jo jaundzimušajiem nav citu noderīgu vitamīnu un mikroelementu avotu. Banāns, tāpat kā jebkurš cits auglis, ir labs ķermenim, un to parasti ne tikai aizliedz barojošas mātes, bet pat ieteicams. Šis produkts ir pieejams visu gadu, un tas ir īpaši novērtēts attiecībā uz šādu sastāvdaļu saturu.

• Triptofāns. Šī viela ir ļoti efektīva pret stresu, kas vienmēr ir saistīta ar māti, pat ja bērns ir visas dzīves galvenais sapnis. Turklāt stresu piedzīvo ne tikai māte, bet arī bērns - viņam ir grūti pierast pie jaunajiem dzīves apstākļiem, turpretim triptofāns palīdz regulēt miegu un atgūt ātrāku pēc smagas dienas. Šis komponents arī palielina spēju strādāt, jo māte var tikt galā ar visiem uzdevumiem bez problēmām.
• Pektīns. Bez šīs sastāvdaļas ķermeņa vielmaiņa notiks daudz lēnāk - tā ir atbildīga par zarnu pareizu darbību un visu, kas ir noderīgs caur kuģiem, orgāniem.
• Celuloze. Maz ticams, ka šī sastāvdaļa nokļūs pienā, bet tā ir noderīga pašai mātei, iznīcinot organismu no toksīniem, tostarp hormoniem. Šķiedra kopumā uzlabo gremošanas procesus, kas ir noderīgi ne tikai jaunām mātēm, bet arī jebkurai personai kopumā.

• Vitamīni (galvenokārt C un E). Mātes ķermeni vājina nesenā grūtniecība, un bērns līdz šim nevar lepoties ar drausmīgu imunitāti, tāpēc C vitamīns ir neaizstājama sastāvdaļa, bez kuras mazākā infekcija var kļūt par reālu veselības apdraudējumu. E vitamīns tiek uzskatīts par neaizstājamu skaistumam, jo ​​daudzi cilvēki to sauc par lietderīgākām mātei, bet arī vēlams, lai bērnam būtu veselīga āda, mati un nagi. Citi vitamīni, kas atrodas banānos, ir atbildīgi par koncentrāciju un atmiņu, un tomēr šīs īpašības tagad ir ļoti svarīgas bērnu garīgajai attīstībai.
• Mikroelementi (galvenokārt kalcija un dzelzs, fosfors un magnija). No piedāvātajām sastāvdaļām var iegūt daudz priekšrocību, piemēram, kalcijs ir vajadzīgs spēcīgiem kauliem un magnija - stabilai sirds darbībai. Mikroelementi ir ķermeņa celtniecības materiāls, un tie ir vajadzīgi gan mātei atveseļošanai, gan bērnam, lai pareizi veidotu augstas kvalitātes audus.

Attiecībā uz kaitējumu kopumā banāni netiek uzskatīti par bīstamiem produktiem jaunajām mātēm, bet ir arī riska grupas.Pateicoties tā saldumam, šis auglis nav atļauts regulāri lietot diabētiķiem un cilvēkiem ar lieko svaru, jo tas ir nevēlams pacientiem ar augstu kuņģa skābumu, tromboflebītu un vēnu problēmām, kas liek domāt par šādas ēdienkartes piemērotību. Neviena no šīm diagnozēm nenozīmē, ka banānus nedrīkst ēst vispār, tieši pirms to iekļaušanas diētā, ieteicams jautāt ārstam, cik tas ir pamatoti.

Pārējās banānu māmiņas ir atļautas. Jāatzīmē arī tas, ka šis produkts bieži tiek vainots par konkrētu ietekmi uz ķermeni, kas katrai personai var izpausties citādi - piemēram, banāni dažiem cilvēkiem var izraisīt aizcietējumus, bet citiem - pilnīgi pretējs efekts. Ir grūti paredzēt šo attīstību, bet, ja iepriekš esat lietojis šos augļus bez jebkādām blakusparādībām pat grūtniecības laikā, nevajadzētu būt pārsteigumiem.

Banānus var patērēt dažādos veidos - lielākā daļa cilvēku vienkārši ēst šos augļus svaigus, bet no tiem var pagatavot arī salātu ar biezpienu, krējumu vai krējumu, kokteiļiem vai kartupeļu biezeni bez vārīšanas. Produkts var tikt cepts vai sautēts kā trauka galvenā sastāvdaļa, tajā pašā laikā tas ir lielisks papildinājums cepšanai - dažādas kastrolis, smalkmaizītes un cepumi. Neviens no banānu ēšanas veidiem nav kontrindicēts sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, taču jāatceras, ka ceptie augļi noteikti zaudēs daļu no ieguvumiem. Termiskā apstrāde noteikti iznīcinās dažus veselos, jo sautēti, cepti vai cepti banāni ir garšīgāki nekā noderīgi.

Šajā kontekstā ir daudz svarīgāk pareizi izvēlēties svaigus augļus, jo īpaši tāpēc, ka tieši šādā veidā tos izmanto visbiežāk. Globālie pētījumi par šo tēmu nekad nav veikti, bet daži eksperti savos novērojumos apgalvo, ka ir nogatavojušies augļi, kas vairāk izraisa aizcietējumus, bet nenogatavojušies augļi izraisa meteorismu un vispārēju gremošanas traucējumus.

Neaizmirstiet, ka jūs varat saindēties ar banāniem, tāpat kā jebkuru citu augļu, jo īpaši tāpēc, ka lielākā daļa patērētāju nekad nomazgā savus banānus. Patiesībā, eksperti iesaka ne tikai tīrīt šo augļu, bet arī to mazgāt, bet ne ūdenī, bet tikai karstā ūdenī. Protams, šī procedūra nepalīdzēs pārāk daudz, ja augļi tiek izvēlēti nedaudz bojāti. Ja pēc šādas pārtikas lietošanas māte parādīja pirmās saindēšanās pazīmes, ir nepieciešams veikt pasākumus ne tikai attiecībā uz sevi, bet arī par bērnu - viņš, iespējams, arī saņēma pienu. Augļi ar bojātu ādu vai salauztu asti nav vērts iegādāties vispār - jūs nevarat būt pārliecināti, ka tajās nav baktēriju.

Banānu nepanesība ir ļoti reta parādība, un to diez vai var diagnosticēt jau zīdīšanas stadijā, tāpēc sieviete var lietot šos augļus, ja vien atteikuma pazīmes nav pārāk acīmredzamas. Tomēr šāda diagnoze īpašos gadījumos ir iespējama, un tad bērns, iespējams, nekad nevarēs ēst šo augļu. Jebkurā gadījumā mātes mātei nevajadzētu veikt regulāras bērnu ķermeņa pārbaudes - ja tiek konstatētas raksturīgās alerģijas pazīmes, un visas pēdas norāda tieši uz uzturu ievadīto banānu, jums ir jāgaida vismaz vairākas nedēļas pirms mēģināt vēlreiz.

Starp citu, attiecībā uz visu iespējamo banānu drošību HB laikā mātēm nevajadzētu steigties, ieviešot šos augļus savā uzturā.Šim produktam ir pārāk daudz kaloriju un cukura, un tās sastāvdaļas, kas iekļūst bērnu kuņģī kopā ar mātes pienu, var viegli izraisīt kolikas vai sākt fermentācijas procesu ar visām sekām. Šā iemesla dēļ ne pirmajā nedēļā, ne pat pirmajā mēnesī šāda piedeva tiek ievadīta uzturā. Jūs varat atgriezt savu iecienītāko ārstēt savu diētu otrajā mēnesī, bet māte nevar būt sākotnēji un simtprocentīgi pārliecināta, ka bērna ķermenis šādu novirzi uztvers bez atkāpēm.

Ja nekas nav mainījies sliktāk, gabalu var palielināt, turpinot uzraudzīt bērna stāvokli. Labvēlīgos apstākļos laika gaitā jūs varat ēst šo augļu katru dienu, un šo daudzumu nosaka izvēlētā diēta vai labsajūta, lai abi no tiem nebūtu sliktāki. Ja mēs runājam par ārstu noteikto bāru, viņi parasti uzskata, ka divas banāni dienā ir absolūtā maksimālā robeža zīdīšanas periodā, un pat vairumam sieviešu tas būs mazliet daudz.

Protams, ir arī pareizi noteikt, vai bērns ir pasliktinājies no banāniem. Vispirms jāatceras, ka visu jauno sastāvdaļu ieviešana notiek pakāpeniski - pa vienam, pretējā gadījumā būs ļoti grūti noteikt, kas izraisīja stāvokļa pasliktināšanos. Pirmo reizi pēc bērna piedzimšanas iepazīstiniet ar banānu savā uzturā, pārliecinieties, ka izvēlnei nav nekas, ko jūs iepriekš neēdat, neietekmējot bērna veselību.

Ir vērts pievērst uzmanību tieši tam, kā pasliktināšanās izpaužas. Tātad, izsitumi uz ādas un apsārtums bez piesaistes kādai konkrētai ķermeņa daļai ir skaidra alerģijas pazīme, nevis ārēja saskare, bet jebkuras zarnu darbības novirzes ir saindēšanās ar pārtiku. Šādas izpausmes bērnam noteikti ir nepatīkamas, jo viņš papildus brīdinās neuzmanīgu mammu ar citām raksturīgām pazīmēm, piemēram, traucētu miegu vai paaugstinātu garastāvokli.

Izvēloties banānus, tas ir tikai pusceļā uz panākumiem, jo ​​jums ir arī nepieciešams tos pareizi ēst. Šeit nav nekādu grūtību, bet elementāru noteikumu nezināšana var novest pie tā, ka bērns parādīs negatīvas sekas, kuras varētu izvairīties. Šeit ir daži vienkārši padomi, ka dietologi dod visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras vēlas atgriezt šos augļus ikdienas uzturā.

• Dažādas aktīvās sastāvdaļas no banāniem bērna ķermenī neuzkrājas, bet var izraisīt pārdozēšanu ar bagātīgu vienreizēju lietošanu, tāpēc to ēšana ir labāka par vienu reizi nekā divas, bet katru otro dienu.
• Banānu nepanesība parasti ir reakcija tikai uz vienu no tā sastāvdaļām, cieti, un tāpēc ir iespējams pārbaudīt, vai šis auglis izraisīja stāvokļa pasliktināšanos, izmantojot jebkuru citu produktu ar augstu cietes saturu.
• Būdams jauns produkts ēdienkartē, banāns, pat pārstrādāts mātes pienā, vēl aizvien izraisa bērna ķermeņa reakciju, bet tas ne vienmēr norāda uz kaut ko sliktu - piemēram, bērna krēsla tumšums pēc mātes augļu ēšanas nav patoloģija pati par sevi un nenorāda tās klātbūtni.

• Ja bērna reakcija pēc tam, kad māte ir lietojusi banānus, ir acīmredzama, bet nav skaidras pārliecības par to, ka šis auglis ir iemesls, eksperti iesaka gaidīt vismaz trīs dienas pirms otrā eksperimenta veikšanas.
• Pat tas, ka grūtniecības laikā sieviete regulāri patērē šo augli, nekaitējot savai veselībai, nenozīmē, ka banāna barošanas laikā negatīvi neietekmēs bērnu.Tomēr, ja banāns pirms tam nebija galvenā mātes ēdienkarte, un tikai tagad viņa uzskatīja, ka vēlas to regulāri ēst, vēl vairāk jāievēro piesardzība - šādā situācijā zīdaiņa izskatāmais produkts ir neparasts ar simtprocentīgu precizitāti.

Vairumā gadījumu komentāri par mātēm, kas baro bērnu ar krūti, specializētās maternitātes tīmekļa vietnēs apraksta banānus labā pusē. Sievietes ļoti novērtē iespēju pareizi ēst, iegūt pilnu vitamīnu un minerālvielu klāstu, jo godīgs sekss saglabājas skaists un veselīgs arī pēc bērna piedzimšanas. Viņi atzīmē, ka šis auglis, kas tiek ievests diētā, labi saskaras ar šo uzdevumu, jo īpaši tāpēc, ka to var ēst katru dienu, un mūsdienu lielveikalos tas tiek pārdots visu gadu.

Atsevišķi novērtēts ir tas, ka banāns ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs. Mūsdienu sievietes bieži sēž uz diētām, kas aizliedz izmantot lielāko daļu savu iecienītāko ēdienu, un grūtniecība un barošana ar krūti var vēl vairāk samazināt pieejamo pārtikas produktu sarakstu. Šādos apstākļos banāni, kas ir lielisks deserts un nav kontrindicēti lietošanai, ir daudziem reāliem pestījumiem. Vienīgi banāni, protams, nebūs pilni, un pat ikdienas patēriņš var izraisīt šo augļu sāta sajūtu, bet glābšanai ir pieejamas daudzas banānu desertu receptes, kuras neviens nekad agrāk nav domājis.

Protams, negatīvās atsauksmes arī sastopamas, bet tādā veidā, ka pēc ārsta ieteikuma banāni ir pilnīgi aizliegti, gandrīz nekad nenotiek. Blakusparādības ir vai nu īslaicīgas, ja bērnam ir nepieciešams laiks, lai mazliet spēcīgāks un pieradis pie jaunās mātes ēdiena, vai arī ja to izraisītu produkta nepareiza lietošana - it īpaši vienreizēja pārdozēšana.

Lai iegūtu informāciju par to, ko augļi var barot mammā, skatiet šo videoklipu.