Bērns nakšņo mierīgi: psihologu padoms

Bērna nemierīgs miegs ir biežs iemesls, lai vecāki varētu uztraukties. Nedaudz griežas visu nakti, uz brīdi aizmigusi, bet viņa miega ir vāja un satraucoša, jebkurš krustojums var traucēt viņu. Kas notiek ar bērnu? Pieredzējuši vecāki ar pieredzi parasti labi apzinās savu bērnu vajadzības, bet pat viņiem dažkārt ir jautājumi par bērna nemierīgo miegu.

Var būt vairāki iemesli. Gan fiziskā, gan psiholoģiskā.

• Bērns mierīgi nakšņo naktī, ja viņš sāk saslimt. Slimība vēl nav parādījusies fiziskajā līmenī, un, acīmredzot, bērns ir diezgan veselīgs. Bet viņš jau jūtas slikti un sāk uztraukties iepriekš. Ja bērns ir jau 5 mēnešus vecs vai vecāks, tad traucējošo miega iemesls var būt zobu griešana. Jebkurā gadījumā ir jēga parādīt bērnam pediatru, lai nepalaistu garām slimības sākumu.
• Sliktu miegu var izraisīt paaugstināts intrakraniālais spiediens. Šo problēmu var atklāt tikai ārsts un noteikt ārstēšanu. Nemierīgs miegs mazam bērnam var būt nopietnu slimību rezultāts - encefalopātija, rickets vai smadzeņu audzējs. Otīts, disbakterioze un dažādas infekcijas slimības nerada normālu miegu. Tāpēc trauksmes miega cēloņu meklējumam jāsākas ar ārsta vizīti, lai novērstu slimību.

• Jaundzimušajiem līdz 3-5 mēnešiem, zarnu kolikas ir bieži sastopams bērna mierīgs miegs. Zīdaiņa zarnu mikroflora vēl nav pietiekami veidota, turklāt viņa ķermenis vēl tikai pielāgojas neatkarīgai dzīvei. Šos procesus papildina pastiprināta gāzes ražošana. Bērnam ir tūska vēders, īpaši stipri - vakarā un naktī. Mazliet pametot, bērns pamostas, kliedz, sapūst, kļūst purpursarkana, nospiež kājas pie vēdera. Lai atvieglotu savu diskomfortu, jūs varat ar dažādu pilienu un simetikona saturošu sīrupu, dilles ūdens, ventilācijas caurules palīdzību.
• Bērns var nakšņot labi, ja tas ir auksts vai karsts. Daudzi jaunie vecāki, klausoties "labos" padomus, mēdz nelabot bērnu, tāpēc viņi atkal cenšas to neņemt uz ieročiem, un daudzām mammām un tēviem ir negatīva attieksme pret gulēšanu vienā gultā ar bērnu. Un veltīgi. Tā kā drupatas var uztraukties, jo tā jūtas no mātes. Un viņam ir nepieciešams fizisks kontakts ar viņu. Turklāt naktī ķermeņa temperatūra nedaudz samazinās, un bērnam vajag, lai viņa māte sasildītos. Otrs ekstrēms ir tas, ka bērns ir karsts vai aizlikts. Moms baidās noķert aukstu, tāpēc viņi cieši aizver logu telpā, sagrauj bērnu.

• Vēl viens nemierīgas miega iemesls ir bads. Varbūt bērns nav apnicis ar iepriekšējo barošanu, un šajā situācijā nav nepieciešams atteikties no nakts barošanas. Bērnam var būt nepieciešama nakts maltīte līdz 6 mēnešiem. Pēc šī vecuma, pēc bērnu ārstu domām, bērnam nakts vidū nav fizioloģiskas vajadzības ēst.

• "Mākslīgā" bieži barojot, norij daudz gaisa, tas rada nepatiesu sāta sajūtu. Bads atkal atgriežas, kad bērns atslābina un cenšas gulēt. Tādēļ bērni, kas ēd pielāgotus maisījumus, noteikti pēc ēšanas noteikti jāizsūc. Mazais regurgitācija šajā gadījumā - normas variants. Uz pudeles uzgalis ir jābūt kā zābakam, jābūt ērtam. Daži drupatas dod priekšroku lateksam, citiem - silikona sprauslām. Izvēlieties savu bērnu vislabāko variantu.

Nemierīgas miega cēlonis var būt ikdienas režīma pārkāpums. Piemēram, bērns labi gulēja dienas laikā vai pat sajauca dienu un nakti. Ir nepieciešams, lai bērna veids atbilstu viņa vecuma vajadzībām.

Slavenais bērnu ārsts Komarovskis iesaka ievērot šādas normas:

• Bērnam vecumā no 1 līdz 3 mēnešiem ir nepieciešams 17-20 stundas miega dienā.
• Prasības gulēt bērniem vecumā no 6 mēnešiem - 14 stundas dienā.
• Viena gada laikā bērnam jāreģistrējas vismaz 13 stundas dienā.
• Pēc 2 gadiem ikdienas miega nepieciešamība ir 12,5 stundas.
• Pēc 4 gadu vecuma bērnam jāreģistrējas vismaz 11 stundas dienā.
• 6 gadu laikā miega nepieciešamība ir 9 stundas.
• 12 gadu vecumā pusaudzim ir 8,5 stundas dienā.

Populāra pediatra padomi, lai uzlabotu bērnu miega kvalitāti nākamajā video.

Vitamīnu trūkums izraisa arī miega traucējumus bērniem. Un arī bērni ir ļoti meteosensitīvi - tie reaģē uz atmosfēras spiediena nokrišņiem, nokrišņiem un bieži „paredz”.

Psihologi saka, ka bērna nemierīgs miegs var būt vecuma raksturojums. Fakts ir, ka miega struktūra bērniem 2 mēnešos un 2 gados ir atšķirīga. No dzimšanas līdz 1 gada vecumam virspusējā miega situācija dominē pār dziļu fāzi, tāpēc bērni bieži pamostas. Tikai viens atkal viegli aizmigt patstāvīgi, bet citiem ir nepieciešama vecāku palīdzība.

Tā gadās, ka kluss bērns sāk pamosties un nemierīgi tossing un vēršas pie 7-9 mēnešu dzīves. Šajā vecumā bērnam ir pirmās psiholoģiskās problēmas, kas parasti traucē miegu - bailes būt prom no mammas. Ja vecāki guļ vienā telpā ar bērnu, tad bērns nejūtīs bezpalīdzības sajūtas un šādas pamošanās pamošanās pamazām pazudīs.

2-3 gadu laikā miega iztēles attīstības dēļ miegs var kļūt satraucošs un nemierīgs. Viņš jau zina, kā fantāzēt, jo šajā laikmetā parādās murgi, bailes no tumsas. Ērta nakts gaisma bērna gultiņā, mīļākā mīkstā rotaļlieta, ko viņš var gulēt, palīdzēs to pārvarēt.

Vēl viens „kritiskais” vecums ir 6-7 gadi. Šajā laikā bērna miega traucējumi var rasties sakarā ar pieredzi, kas saistīta ar skolas sākumu.

Jebkurā vecumā bērni ir ļoti jutīgi pret psiholoģisko klimatu, kas dominē jūsu mājās. Ja bieži sastopas, nervozs, uztraucas, tas noteikti ietekmēs bērna miega kvalitāti, nevis ar labāko roku.

Nemierīgs miegs var būt bērna rakstura iedzimto īpašību, viņa temperamenta "atbalss". Ir zināms, ka holēriskie bērni guļ sliktāk nekā flegmatiski bērni, un sanguīniem bērniem no rīta ir grūtāk pamošanās. Katram bērnam ir nepieciešams individuāls ceļojums, ņemot vērā visas viņa personīgās īpašības un kopējos faktorus, kas ietekmē miega kvalitāti.

Ja jūs ignorējat nemierīgas nakts miega problēmu, bērns drīz sāks ciest no miega trūkuma. Miega trūkums ietekmēs visas viņa ķermeņa funkcijas. Pirmkārt, ir nervu sistēmas traucējumi. Tad hormoni "neizdosies".Fakts ir tāds, ka augšanas hormons GH (somatotropīns) ir labāk ražots bērniem miega laikā. Ja bērns nesaņem pietiekami daudz miega, viņam ir augšanas hormona trūkums, un tāpēc viņš aug lēnāk un attīstās ne tikai fiziski, bet arī intelektuāli.

Vēl viens "nakts" hormons - kortizols palīdz organismam tikt galā ar stresu. Ja bērns nakšņo daudz, kortizola līmenis viņu pazemina, kas nozīmē, ka bērna psihi kļūst neaizsargāta.

Hronisks miega trūkums mazina bērna garīgās un intelektuālās spējas, tāpēc mazajiem tiek dota maz mācīšanās, viņiem ir izteiktas problēmas ar atmiņu.

Ja cēlonis ir slimība, ārstēšana būs izdevīga, un bērns sāks gulēt normāli.

Ja bērns ir vesels, tad „savietot” savu miegu var būt pats.

• Labi palīdz peldēties pirms gulētiešanas, viegla nomierinoša masāža. Ūdens, kurā bērns peld, jūs varat pievienot dažus pilienus baldriāna vai māteņu.
• Vakarā labāk izvairīties no paaugstinātas aktivitātes, mēģināt organizēt visas trokšņainās spēles un attīstības aktivitātes ar savu bērnu dienas laikā. Satraukts toddler pēc definīcijas nespēj mierīgi gulēt.
• Neaizmirstiet, ka bērniņiem ir svarīgas pastaigas. Bērni, kas mazliet staigā, biežāk nekā citi cieš no miega traucējumiem. Ja laika apstākļi un sezona to atļauj, dodieties nelielās vakara pastaigās.
• Gultas veļa mazuļa bērnu gultiņā ir tikai to dabīgajiem audumiem, matracim jābūt vienmērīgam un mēreni mīkstam (labākais variants ir ortopēdisks matracis), un autiņbiksīšu pārbaude, kvalitāte un uzticamība. Bērniem līdz 2 gadu vecumam nav nepieciešams spilvens.

Īpaši rituāli palīdz noteikt nakts miegu. Katra māte var nākt klajā ar viņiem atbilstoši bērna vajadzībām. Manā ģimenē tas ir obligāts pasaku lasījums pēc peldēšanās pirms gulētiešanas. Padariet savu rituālu par obligātu. Lai kas notiek, tas ir stingri jāievēro. Tas ļaus bērnam ātri saprast, ko viņš vēlas saviem vecākiem, un viņš gaidīs notikumus noteiktā kārtībā. Tas samazina stresa līmeni, padara gulēšanas laiku vieglāku un gludāku.

• Labāk nav eksperimentēt ar šodienas aromātiskajām lampām, jo ​​bērni ir ļoti jutīgi pret smaržām, un bērna galva var sāpēt.
• Ārsti bieži iesaka nemierīgus bērnus glicīnu. Šī aminoskābe, aizsargā pret nervu pārmērību, piesātina asinis ar skābekli. Tam ir kumulatīva iedarbība, tas ir, jums tas ir jāveic sistemātiski. Glicīns neizraisa kaitējumu, un tāpēc tas tiek parakstīts zīdaiņiem un vecākiem bērniem.
• Nelietojiet "push" uz bērnu. Frāze, piemēram, „Miega ātri, es teicu!” Jūsu vārdnīcā nevajadzētu būt. Pretējā gadījumā bērns drīz sāks uztvert nakts atpūtu kā pakalpojumu.
• Parasti miega traucējumi bērniem nav radušies neviena iemesla dēļ, bet gan faktoru kombinācijā. Instalējiet tos, salabojiet tos un palīdziet mazulim tikt galā ar bezmiegu. Galvenais šajā sarežģītajā uzdevumā ir pacietība un vecāku mīlestība. Viņi ir galvenais "ārsts".

Svarīgs bērnam un vecāku miega modelim. Eksperti jau sen ir pamanījuši, ka ģimenēs, kur mamma un tētis guļ maz, viņi nesaņem pietiekami daudz miega, strādā naktī, bērni arī cieš no miega traucējumiem. Bērna miega normalizēšana nav tik grūti, kā šķiet. Pietiekami, lai klausītos bērnu. Ticiet man, viņš ir gatavs sadarboties ar jums, jo viņam pašam vajag labu atpūtu. Un jūsu mazuļa miegs var būt spēcīgs un mierīgs!

No sekojošā video jūs uzzināsiet 10 veselīga bērna gulēšanas noteikumus no Dr. Komarovskis.