Cik reizes dienā bērnam vajadzētu gulēt?

Katrs bērns attīstās individuāli un dzīvo saskaņā ar savu režīmu, tomēr ir vispārīgi ieteikumi par miega biežumu bērnībā:

• Miega biežums jaundzimušajiem un zīdaiņiem līdz 1 mēnesim ir ļoti grūti pateikt, bet vidējais miega daudzums dienā svārstās no 16 līdz 20 stundām. Turklāt, palielinoties nakts miega periodam, palielinās nakts miega periods, samazinot dienas gulēšanas apjomu. Līdz 3 mēnešiem bērns guļ vidēji 10 stundas naktī un 5 stundas dienā. Ar 9 mēnešiem, nakts miegu palielinās līdz 11 stundām, dienas laikā to samazina līdz 3x.
• Vienu gadu vecs bērns un bērni? līdz 1,5 gadiem parasti gulēt dienas laikā divas reizes. Pirmais miega ilgums ir no 2 līdz 2,5 stundām, bet otrais - mazāk garš (kopā 1,5 stundas). Nakts miegs šajā vecumā ir vidēji 10-11 stundas.
• Bērni vecumā no 1,5 gadiem līdz diviem gadiem visbiežāk gulēt jau vienu reizi dienā. Šādas miega ilgums ir no 2,5 līdz 3 stundām. Nakšņošana šajos bērnos joprojām ilgst no 10 līdz 11 stundām.
• Divus vai trīs gadus vecus bērnus gulēt dienas laikā no divām līdz divām ar pusi stundām. Naktī viņu miega ilgst aptuveni 10-11 stundas.
• Bērni vecumā līdz trim gadiem līdz 7 gadiem ieteikt guļ pēcpusdienā vienu reizi. Šī miega ilgums ir aptuveni divas stundas. Nakts miegs bērniem no trim līdz septiņiem gadiem ilgst vidēji 10 stundas.
• Bērni, kas vecāki par 7 gadiem jau reti gulēt dienas laikā. Nakts miegs šajā vecumā ir samazināts līdz 8-9 stundām.

Bērna temperaments, bērna attīstības stadija, slimību klātbūtne, dienas režīms un citi faktori ietekmē kāda bērna miega īpašības.

Bet, ņemot vērā pārmērīgo karstumu un aizķeršanos telpā, zobu griešanu, ausīm, saaukstēšanos, mitru autiņbiksīti un vientulību, bērns biežāk pamossies.

• Bērns var aizmigt galvu pret gultas sienu, kad aizmigusi. Tas var būt stresa vai slimības pazīme, bet, ja māte neredz citus negatīvus simptomus, bērnam patīk, kā gulta ritmiski pārvietojas, kad tā skar galvu. Mammai vajadzētu domāt par bērna drošību, mīkstinot gultas sienu.
• Ja bērns gulēs mazāk nekā vidusmēra gulētāji, viņš uzkrās nogurumu. Tas izpaužas kā pastiprināta uzbudināmība, kaprīzēm, mēģinājumiem aizmigt agrāk nekā parasti (piemēram, pulksten 18:00). Šajā gadījumā ieteicams pārskatīt bērna dēšanas laiku. Jūs varēsiet savākt savu bērnu agrāk, ja jūs lēnām un pakāpeniski pametit aizmigšanas laiku par 15 minūtēm.
• Pārmērīga miegs var negatīvi ietekmēt bērna labklājību. Viņš var kļūt miegains nepiedienīgs.
• Divus gadus veciem bērniem var būt briesmīgi sapņi.
• Pēc 3-4 gadiem daži bērni atsakās no miega. Šajā gadījumā vecākiem ir jānodrošina, lai viņi būtu pietiekami, lai naktī izplūst - vismaz 12 stundas.

Bērnam būs vieglāk aizmigt, ja māte atkārto tās pašas darbības. Tos sauc par rituāliem. Šāda rituāla piemērs var būt šādas darbības, kas seko viena otrai tādā pašā secībā katru dienu: staigāšana, barošana, peldēšanās, grāmatas lasīšana, barošana, ieklāšana ar klusinātu gaismu gultā.

• Mazuļi, kas vecāki par 6 mēnešiem, sāk naktī pamodināties. Ja pamošanās naktī joprojām ir bieži, māte var izmantot dažus trikus, lai palīdzētu bērnam gulēt ilgāk. Starp tiem var saukt par vēlu peldēšanos, blīvu barošanu pēc tam un telpu vēdināšanu.
• Ja atšķirt, nakts barošana parasti tiek izmesta pēdējā, un mazuļiem, kas saņem maisījumu, barošana naktī tiek izņemta agrāk. Ja vēlaties, lai mazuļu artilērija no barošanas naktī būtu mazāka, ļaujiet bērnam pakāpeniski samazināt sajaukšanos, un, ja bērnam ir nepieciešams vairāk pārtikas, viegli pasargājiet mazuļu. Pudeles maisījumu var ielej arī bļodā.