Kā izdzīvot cīņu? TOP efektīvi veidi

Darba kontrakcijas tiek uzskatītas par sāpīgākajām dzemdību stadijām. Tas daļēji ir taisnība. Bet daudz kas ir atkarīgs no tā, cik jutīga ir sieviete un vai viņa zina, kā to darīt rīkoties saraušanās laikā. Ir vienkāršas un efektīvas metodes, kas ļauj izdzīvot cīņā ar sievietes psihi vismazāko kaitējumu darba laikā. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, ko darīt, lai kontrakcijas padarītu mazāk sāpīgas.

Dzemdes kontrakciju fizioloģija ir diezgan vienkārša. Katra turpmākā kontrakcija (kontrakcija) palīdz uzturēt dzemdes cieši noslēgtu grūtniecības laikā. Kakls paplašinās, muskuļu šķiedras kļūst īsākas un vienmērīgākas. Pakāpeniski dzemdes sienas tiek novilktas kontrakcijā. Kad kakla atveras pilnīgi, bērna galva var iet cauri tai. Šie mēģinājumi sāksies.

Darba laiks ir visilgākais darbaspēka posms. Sievietēm ar pieredzi, vecumā no 6 līdz 10 stundām, tas var būt ilgāks par 10–12 stundām. Īsākās kontrakcijas ir tikai 20 sekundes, parasti tās sāk darboties. Garākais ilgst aptuveni minūti. Attīstoties, reālās (patiesās) kontrakcijas kļūst spēcīgākas, to ilgums palielinās, un kontrakciju epizožu intervāli tiek saīsināti. Pirms mēģinājumiem tie var notikt ik pēc 2 minūtēm, bet katra spazmas ilgums sasniegs 1 minūti. Sāpes arī palielinās, attīstoties kontrakcijām.

Pirmo periodu sauc par latentu (slēptu). Šajā laikā kontrakcijas nav tik sāpīgas, tās neizraisa stipras sāpes, tās atkārtojas ik pēc 15-30 minūtēm, kas ilgst vidēji 20-25 sekundes. Šajā posmā sieviete var uzturēties diezgan ilgi - līdz 7-8 stundām. Parastā bērna piedzimšanas laikā šajā periodā dzemdes kakla parādās līdz 3 centimetriem. Otro periodu sauc par aktīvo. Kontrakcijas kļūst sāpīgākas, to ilgums ir no 30 līdz 60 sekundēm, atpūtas laiks samazinās no 4 līdz 2 minūtēm. Šis posms ilgst no 3 līdz 5 stundām, kuras laikā kakls atveras līdz aptuveni 7 centimetriem.

Tam seko trešais posms - sākas pārejas kontrakcijas. Periods ilgst no pusstundas līdz pusotru stundu. Spēcīgākās cīņas, to ilgums ir apmēram minūtes, atkārtošanās intervāls ir 1-2 minūtes. Dzemdes kakla parādās līdz 10 centimetriem, kas ir pietiekami, lai dotos uz mēģinājumiem. Dzemdes kakls ir apļveida muskuļi, kuru izplešanās vienmēr ir diezgan sāpīga. Pirms dzemdībām sievietes ķermenis, hipofīzes un placenta sāk ražot īpašas vielas, kuru uzdevums ir palielināt dzemdes muskuļu kontrakcijas spēju. Ja šo vielu nepietiek, dzemdības var būt sarežģītas, ņemot vērā vāju darbaspēku.

Ko sievietes jūtas darba laikā, ir diezgan grūti aprakstīt, jo sajūtas būs spilgtas un daudzveidīgas. Kad viss sākas, sāpes var salīdzināt ar sāpēm menstruāciju laikā, tikai desmit reizes spēcīgāk. Sāpes, laušanas, vilkšanas uzbrukumi notiek ar noteiktu frekvenci. Dzemdes saspringums saglabājas, kādu laiku saglabājas šajā spriedzē (tas ir kontrakcijas ilgums) un pēc tam atslābina.

Sāpes ir jostas roze. Ja sākumā ir sajūta, ka procesā tiek iekļauti tikai vēdera kamenet, tad pakāpeniski muguras, muguras, krusts, apakšējā un augšējā vēdera daļa. Turklāt sāpes rodas mugurā, siksnas to, iet uz leju, iet uz kuņģi, un pēc tam paceļas līdz dzemdes apakšai. Tad notiek relaksācija. Pēc darbaspēka kontrakciju cikliskuma un regularitātes dzemdībās pašā sākumā tās var atšķirt no prekursoriem. Viltus kontrakcijas var būt neregulāras, bet patiesās vienmēr seko dabas ritmam, nekad neatpaliek vai virzās no tā.

Padomi, lai izturētu cīņas, zobus sagrauj vai kliegtu, lai atvieglotu - kaitīgu un bīstamu. Nav nepieciešami nekādi kliedzieni, nejaukšana vai zobu sagriešana. Ir arī citi patiesi noderīgi un efektīvi veidi, kā izdzīvot kontrakcijas, un nav crazy ar sāpēm.

Jau sen ir novērots, ka jo vairāk sieviete baidās no dzimšanas sāpēm, jo ​​grūtāk un ilgāk dzemdības kopumā un jo īpaši darba laiks. Self-hipnoze ir lielisks veids, kā atvieglot kontrakcijas un padarīt tās neciešami slimo gandrīz no slēpta perioda. Apmācībai jābūt tādai, lai sievietes grūtniecības laikā novērstu negatīvas informācijas sekas. Nav nepieciešams lasīt briesmīgus stāstus par grūtām dzemdībām, kas notika ar citiem.

Lai to izdarītu, jums ir jāapsver tik spilgti, ka katra cīņa tuvina bērna piedzimšanu. Sievietēm parasti ir vairāk attīstīta iztēle nekā vīriešiem, un tādēļ jūs varat mēģināt iedomāties kaut ko traucējošu, piemēram, maigu sērfošanu, kas aptver jūs, kas atrodas uz sērfošanas līnijas, un atpakaļ (attiecīgi spazmas sākumā un beigās). Ja nepastāv aizspriedumi par partnera dzemdībām, šajā posmā laulātais vai kāds no radiniekiem var atbalstīt, novērst sarunas.

Pareiza elpošana var ne tikai novērst bailes, bet arī dabiski mazināt dzemdes spazmas. Tas ir saistīts ar to, ka skābekļa pieplūdums rada pastiprinātu endorfīnu ražošanu - laimes hormonus, kas papildus prieka un viegluma sajūtai rada izteiktu anestēzijas efektu. Viena no labākajām metodēm tiek uzskatīta par Kobas elpošanu - ginekologa Aleksandra Kobasa radīto tehniku. Viņa saka, ka pašā sākumā sievietei mierīgi un vienmērīgi elpot, dziļi. Tas ne vienmēr atrodas gultā, jūs varat staigāt un pārvietoties. Šāda ritmiskā elpošana ļaus jums sasniegt noteiktu relaksāciju.

Aktīvajā kontrakciju stadijā vien nepietiks ar dziļu elpošanu. Ieteicams ietaupīt skābekli un padarīt ilgāku laiku. Pēc 1-2-3-4 ieelpot, 1-2-3-4-5-6 - izelpot. Intensīvi pārejas kontrakcijas, ārsts iesaka „elpot” ar maziem un biežiem sekliem elpojumiem (kā suņi elpo, kā sveces izplūst uz kūka). Ja jūs darāt visu, kas ir pareizi, un nepārkāpj no ritma, jūs varat sasniegt diezgan spēcīgu sāpju zāles efektu.

Ja bērna piedzimšana ir partnerība, tuvu cilvēks var veikt anestēzijas masāžu, ja sieviete ir vienatnē grūtniecības un dzemdību slimnīcā, viņai var būt arī pašmasāža. Masa romboīdā telpa virs glutālās reizes, tā sauktais Michaelis rombs.

Thumb spilveni var berzēt un mīcīt šo zonu, dot punktu apļveida vai lineāras kustības. Katra sieviete var izvēlēties sev patīkamāko ietekmes veidu. Nu palīdz izdzīvot intensīvas kontrakcijas, berzējot masāžas zonu ar rokām un ritinot kameras pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Izmantojiet aktīvos punktus uz sejas - agrīnā kontrakcijas stadijā uz aktīvo darba fāzi, cirkulārā masāža ar ausīm, punktus virs deguna spārniem un tempļu zonā.

Samierināšanās pakļautajā pozīcijā nav labākais risinājums sievietei, kura ir stingri apņēmusies šo periodu visbiežāk iziet. Ja nav medicīnisku kontrindikāciju pret vertikālu, jūs varat pārvietoties, staigāt pa visu kontrastu slēpto fāzi (līdz dzemdes kakla atvēršanai 3 cm). Saspringtā virsotnē ķermeņa stāvokļa maiņa padara to nedaudz vieglāku - ja jūs sēžat, jums ir nepieciešams piecelties, ja stāvat, veiciet soli uz priekšu.

Ja atklāšana ir no 3 līdz 7 centimetriem, aktīvās kustības netiek parādītas. Bet sieviete ir pavisam iespējams uzņemt ceļa elkoņa pozu ar novirzi mugurkaulā, sēdēt uz gultas uz viņas ceļgaliem, ar kājām plašu. Daži dzemdību laikā kļūst vieglāk, ja jūs stāvat pie galda vai galvas, un laiku pa laikam noliecies uz atbalsta. Šodien gandrīz visas grūtniecības un dzemdību slimnīcas ir aprīkotas ar pietiekamu skaitu vannas istabu, tāpēc ar ārsta atļauju jūs varat doties uz dušu, tas ievērojami atvieglo stāvokli.

Pēc sieviešu domām, mūsdienu medicīna ir gatava jebkurā brīdī palīdzēt, ja kontrakcijas kļūst ļoti sāpīgas, sieviete sāks paniku un pārtrauks galā ar sāpēm. Var veikt anestēzijas injekcijas, kas padara sajūtas garlaicīgas un palīdzēs izdzīvot sarežģītos brīžos. Galvenais, saskaņā ar mammu, ir atpazīt brīdi, kad spiediens kļūs spēcīgs pret anestēziju - Tātad mēģinājumi sākas, un pēc iespējas ātrāk ir jāsazinās ar ārstu vai dzemdību speciālistu, ja viņi nav pastāvīgi kopā ar sievieti.

Jūs uzzināsiet efektīvākus veidus, kā mazināt kontrakcijas no nākamā video.