Kas radīs palīdzēs atvieglot darba procesu?

Grūtnieces ilgi pirms dzemdībām sāk uztraukties par to, kā būs sāpīgas kontrakcijas un kā tās var mazināt. Papildus elpošanas vingrinājumiem un auto apmācībai, lai saglabātu psiholoģisko pārliecību un mieru, ir noteiktas pozas, kas arī palīdz jums vieglāk izturēt sāpes kontrakcijas laikā. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kādas pozīcijas atvieglo grūtniecību dzemdību laikā, kā arī par pārī izvietotām pozīcijām, ja ir paredzētas partnerības piegādes.

No paša darba sākuma sieviete parasti jūtas kontrakcijas - ritmiskas un dzemdes muskuļu spazmas, kas atkārtojas regulāri. Kontrakcijas laikā notiek sistemātiska un pakāpeniska dzemdes kakla atvēršana. Tas ir nepieciešams, lai bērna galva un pēc tam pārējā ķermeņa daļa varētu atstāt dzemdes dobumu. Darba laiks ir ļoti svarīgs normālai piegādei.

Viņš ir garākais darba laiks. Primāri sievietēm kontrakcijas var ilgt līdz 18 stundām. Vairākiem cilvēkiem šis periods ir nedaudz īsāks. Slēpto kontrakciju periods būs garākais - tas ilgs līdz 10-12 stundām pirmās piedzimšanas laikā un līdz 8-10 stundām otrajā, šajā laikā kakls atvērsies līdz 3 centimetriem. Sāpīgākās būs cīņas pirms mēģinājumiem - tieši bērna piedzimšanas process. Tās iziet, kad atvērums ir no 7 līdz 10-12 centimetriem.

Katrā posmā, izņemot mēģinājumus, sievietei nav jāatrodas horizontāli. Turklāt ir pierādīts, ka horizontālā stāvoklī sāpes ir spēcīgākas.

Par sāpju mazināšana kontrakcijas visbiežāk tiek izmantotas precīzi definētās pozīcijās, kuras pārbauda laikā, sievietes darba un akušieru-ginekologu vidū. Kopā ar pareizu elpošanu, saskaņā ar grūtnieču atsauksmēm, efekts ir lielisks, kas dažreiz pārsniedz epidurālās anestēzijas ietekmi.

Kāpēc stāvokļa maiņa palīdz samazināt sāpes? Jo dažādās situācijās sievietei ir dažādas muskuļu grupas, smaguma centrs ir atšķirīgs. Dažas pozīcijas ļauj mazināt slodzi uz apakšējā muguras kontrakcijas brīdī, bet citi mazina spriedzi no vēdera sienas kontrakcijas virsotnē, bet citi palīdz ietaupīt spēku un enerģiju, kā arī ļaut jums efektīvāk atpūsties atpūtas laikā starp dzemdes spazmiem.

Protams, katra sieviete, kas strādājusi kontrakcijas laikā, galu galā atrod savu pozīciju, kurā viņai ir vieglāk dzemdes spazmas. Daži pat uzkāpt zem dīvāna vai mest kājas uz pirmsdzemdību kameras sliekšņa, bet līdz brīdim, kad dzimšana ir sākusies, būs diezgan grūti atrast šādu pozu. Tādēļ varat izmēģināt šādas pozīcijas.

• Vertikāli. Atpūtas periodā starp kontrakcijām jūs varat apgulties, sēdēt, staigāt. Bet, tiklīdz sāpju uzbrukums sāk izplatīties no muguras uz muguras lejasdaļu un vēdera lejasdaļu, jums jādodas uz sienu vai gultas aizmuguri un, stāvot, jāgaida cīņa.

• Sēžot Šo pozu izmanto, lai atvieglotu kontrakcijas tikai pašā procesa sākumā; ja kontrakcijas kļūst aktīvas (pēc atvēršanas līdz 3 centimetriem), lietošana ir kontrindicēta. Pozīcijai jums ir nepieciešams krēsls ar muguru. Sēžiet uz tā, aizmugurē. Cīņas brīdī, „ķēriens” krēsla aizmuguri un nedaudz pagrieziet galvu un plecus uz priekšu. To var izdarīt sēžot uz bumbu. Fitball noteikti ir nepieciešams, lai segtu autiņbiksīšu, lai neslīdētu. Veicot pozas uz bumbu, jums ir jāapkaro sevi ar pleciem uz priekšu.

• "Kaķa poza". Daudzi iepazīstas ar šo pozu pat treniņu laikā. Sieviete cīnās visu četru gadu garumā un nedaudz saliek apakšējo muguru. Pārējais laiks, kas jums ir nepieciešams atpūsties pēc iespējas vairāk, un saliekt muguru pretējā virzienā, līdz parādās kupris.

• Balstoties uz bumbu. Māte nāk četrās vietās pirms fitbola un uzliek galvu un rokas. Starp kontrakcijām šī pozīcija ir ērta atpūtai, dzemdes spazmas brīdī, kad jums ir nepieciešams aizķert bumbu ar rokām un saliekt apakšējo muguru, aizlocot sēžamvietas.

• Atrodas No visām horizontālās pozīcijas opcijām kā ērtu atvieglotu pozu var uzskatīt tikai vienu - uz sāniem. Zem augšstilbiem un galvas ievietojiet mazus spilvenus. Cīņas laikā jūs varat nedaudz saliekt kājas pie ceļiem, tādējādi samazinot slodzi uz muguras.

Partnera dzimšana šodien nevienam netiks pārsteigta. Ja jau ir pieņemts lēmums, ka laulātais būs klāt piedzimšanas laikā, jums tas ir jāizmanto maksimāli, pat ja tas ir, lai nodrošinātu, ka viņam nav laika, lai baidītos no tā, kas notiek.

Jebkurā no iepriekš minētajām pozām vīrs var dot sievietei sakrālās zonas masāžu. Ir arī atsevišķas pozīcijas, kurām sievietei ir nepieciešams fizisks atbalsts no partnera.

• Squatting. Vīrietis sēž krēslā vai krēslā. Sieviete squats priekšā ar muguru, elkoņiem, kas balstās uz viņas partnera ceļiem, piemēram, uz roku balstiem. Šī poza ir optimāla mēģinājumiem, kad dzemdes kakls ir maksimāli palielināts.
• Vertikāli ar vizu uz rokām. Sieviete saskaras ar partneri. Cīņas laikā viņa ievelk rokas uz kakla un burtiski uzkaras. Galvenais, ko cilvēks izturēja.
• Sēžot ar vīra atbalstu. Sieviete sēž ar viņas ceļgaliem, kas ar viņas muguru tiek nodoti vīram. Cīņas laikā sieviete darbavietā varēs savākt vīra kaklu ar rokām, un viņa rokas varēs insultēt viņas vēderu vai viegli berzēt viņas krustu.

Ir arī citas partnerības iespējas dzemdību procesā.

Jūs varat praktizēt un pētīt visu grūtniecību un izpētīt pozīcijas un masāžu, bet praksē jūs saskarsieties ar pilnīgu pārpratumu, saskaroties ar maternitātes slimnīcas medicīnisko personālu. Ne visas kameras ir aprīkotas ar papildu mēbelēm, fitballs, ne katram ir krēsli. Un tāpēc, ka visa teorija var izjaukt par skarbajiem dzīves veidiem un ārstu prasībām "gulēt vēl un nekur iet."

Tāpēc iepriekš jums ir jājautā par izvēlēto maternitātes slimnīcu, kā tās ir saistītas ar dabiskās anestēzijas metodēm saskaņā ar Lamaza sistēmu, kā arī par to, kā tās raugās uz partneru dzimšanu ar atbalstu.

Sīkāku informāciju par to, kuras pozas palīdzēs atvieglot kontrakciju procesu, skatiet nākamajā videoklipā.