Zviedrijas siena bērniem bērniem - sporta komplekss katram bērnam

Fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga bērna ķermeņa normālai attīstībai. Tāpēc, lai veiktu vingrinājumus mājās, daudzi vecāki uzstāda sienas joslas. Šāds bērnu simulators ļauj regulāri sadarboties ar bērnu jau agrīnā vecumā, attīstot savu izturību, spēku un veiklību.

Pirmo reizi siena, ko sauc par zviedru, parādījās, kā norāda nosaukums, Zviedrijā 19. gadsimta sākumā. To radīja terapeits Per Henrik Ling par savu vingrošanas sistēmu, ko viņš mācīja pirmajā Zviedrijas vingrošanas institūtā.

Viņa dēls Hjalmar palīdzēja izplatīt zviedru sienu visā pasaulē, ieskaitot mūsu valsti. Pēckara periodā šis sporta simulators PSRS tika iekļauts skolas vingrošanas iestāžu obligāto atribūtu sarakstā.

Pēc zviedru sienas izskatu dzīvoklī regulāru sesiju laikā ar bērnu:

• Tiks izveidota pareizā poza.
• Attīstīsies veiklība.
• Stiprināt muskuļus.
• Uzlabota kustību koordinācija.
• Kuģi tiks stiprināti.
• Nebūs plakanas kājas.
• Uzlabot imunitāti.
• Būs mīlestība uz sportu.

Turklāt šim sporta aprīkojumam ir šādi pozitīvi aspekti:

• Mājas Zviedrijas sienas klātbūtne īpaši palīdz, ja pagalmā nav augstas kvalitātes un droša rotaļu laukuma.
• Arī šīs sporta simulatora nodarbības ir neaizstājamas ziemā, kad bērni ir retāk uz ielas un ne tik ilgi, cik vasarā.
• Zviedrijas siena piesaista savu daudzpusību, jo tajā var noteikt dažādas iespējas papildu aprīkojumam - virve, sols, šūpoles, horizontālā josla un vairāk.
• Šāds sporta komplekss neņem daudz vietas.
• Siena palīdzēs novirzīt bērnu no televizora un datora, kā arī aktīvi atpūsties bērna studentam starp mājasdarbiem.

• Ja siena ir izgatavota no koka, tad jāņem vērā, ka šis dabīgais materiāls ir vājš. Viņš slikti iztur ūdeni, mehānisko stresu, augstu temperatūru.
• Daži sienas modeļi ir diezgan lieli un nav piemēroti nelielam pilsētas dzīvoklim.
• Ja bērns vecāku prombūtnes laikā uzkāpt uz sienas vai ja siena tiks uzstādīta nepareizi, ir iespējami dažādi ievainojumi.

Sienu stieņu uzstādīšana mājās ir ieteicama no pirmajiem bērna dzīves gadiem. Eksperti aicina optimālo laiku, lai sāktu izmantot šādu simulatoru, ir 1,5 gadi. Tomēr ir iespējams agrāk uzstādīt sporta kompleksu dzīvoklī, sākot ar bērnu, kad viņš ir 6 mēnešus vecs.

Šī metode ietver kompleksu uzstādīšanu četrās vai sešās vietās pie sienas, izmantojot U veida kronšteinus. Sienas apakšējās kājas ar šādu stiprinājumu balstīsies pret grīdu.Šis stiprinājums nav piemērots, ja siena ir trausla vai apvalka ar ģipškartonu.

Šādas sienas vienlaicīgi tiek piestiprinātas griestiem un grīdai. Tam nav nepieciešama sienu vai griestu urbšana. Tomēr jāatzīmē, ka šis stiprinājums nedarbosies, ja telpā ir piekaramie griesti.

Parasti zviedru sienas ir izgatavotas no koka vai metāla. Katrai opcijai ir savas priekšrocības, kā arī daži trūkumi. Metāla sienas ir izgatavotas no profila, kura minimālais biezums ir 2 mm. Tie ir ļoti izturīgi, bet tiek uzskatīti par traumatiskākiem, jo ​​no metāla stieņiem ir viegli braukt. Turklāt viņi jūtas auksti.

Koka sienas visbiežāk ir izgatavotas no priedes, kļavas vai dižskābarža. Lai novērstu šķembu izskatu, to daļas ir rūpīgi pielāgotas un pulētas, reizēm virspusē apstrādātas ar laku.

Daudzi vecāki mēdz iegādāties koka sienu šādu iemeslu dēļ:

• Koks ir patīkamāks pieskarties, un tās virsma ir nedaudz raupja.
• Koka šķērsbāzes nav slidenas, tāpēc šāda siena ir mazāk traumatiska.

Tomēr tajā pašā laikā šādi argumenti būs pret koka sienas iegādi:

• Koka sporta komplekss nav pārāk spēcīgs, pat ja koksne tās ražošanai pieder pie izturīgām sugām.
• Koka sienām ir svara ierobežojumi.
• Koks var sabrukt dažādu ārējo faktoru ietekmē, piemēram, tiešos saules staros, augstā mitrumā un citos.

Galvenie elementi, kas aprīkoti ar sienas joslām, ir:

• Horizontālā josla;
• Mat;
• Vingrošanas gredzeni;
• Kāpnes;
• Paralēlas stieņi;
• Basketbola gredzens;
• Trapezijs;
• Štancēšanas maisiņš;
• Virves;
• Rokas riteņi;
• Šūpoles;
• Virves kāpnes.

Sienas modelis, ko attēlo kāpnes, kas piestiprinātas pie sienas un projektē pēdējo soli ar horizontālu joslu, ir viens no visbiežāk sastopamajiem. Klases uz horizontālā stieņa ir svarīgas roku un muguras muskuļu stiprināšanai.

Bārus parasti pārstāv īpašs uzstādīts elements, kas, ja nepieciešams, tiek piekārts pie sienas, un, kad viņi strādā, tie tiek noņemti. Klases ar bāriem stiprina ieroču muskuļus.

Šajās sporta sienās ir liels skaits montāžu. Tos var noņemt un noņemt pēc vajadzības, nākot klajā ar dažādiem treniņiem.

Zviedrijas sienas varianti, kas tagad tiek piedāvāti, parasti tiek sadalīti sekojošos modeļos:

1. I formas. Tas ir vienkāršākais variants, ko pārstāv tikai divi statīvi un daži sliedes. Šādai sienai nav pievienoti pielikumi.
2. L-veida. Šī ir populārākā iespēja, kurā sienas augšpusē ir horizontāla josla.
3. T-veida. Tā ir diezgan praktiska siena, ko bieži vien nostiprina skaitītājs. To pārstāv kāpnes, kas atrodas kāpņu vidū un atšķiras no tā abās pusēs, uz kurām var piekārt dažāda veida iekārtas.
4. U veida. Šī ir masīva siena, kas uzstādīta plašā telpā. Uz to parasti pievieno lielu skaitu piederumu.

Profesionāļiem ir sienas, kurām ir visizturīgākā konstrukcija. Viņi spēj izturēt ievērojamu slodzi (līdz 250 kg) un bieži uzstāda fitnesa klubos un sporta centros.

Lēta ir kāpnes ar horizontālu joslu, bet jo vairāk ekstras būs uz sienas, jo dārgāks komplekss jums izmaksās. Šādi bērnu sporta centru modeļi ir visvairāk pieprasīti:

Uzstādīts grīdas kompleksa augstumā 1,2 m no metāla. Tā aizņem 1,3 m2 platību, sver 30 kg un iztur 50 kg lielu slodzi. Papildus tīklam, šūpolēm, vingrošanas gredzeniem un trapecēm kompleksa izlasei ir bungee un paklājs. Simulatora vidējās izmaksas ir 12 000 rubļu.

Komplekss bērniem, ieskaitot slaidu, 1,2 m augstus kāpnes un šūpoles. Uz grīdas, kas izgatavots no koka (priedes un bērza), iztur 30 kg. Uz grīdas šāds sporta komplekss aizņem 1,3 līdz 1,6 m lielu platību. Simulatora priekšrocības ir iespēja uzstādīt blakus jebkurām sienām, iespēja pārvietoties, noapaļotām daļām un pārklājums, kas ir izturīgs pret nodilumu. Šāda bērnu stūra vidējā cena ir 11 000 rubļu.

Zviedrijas siena no koka un lamināta. Ieteicams bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem, var izturēt līdz 50 kg. Šī siena sver 12 kg, piestiprināta pie sienas, un tās augstums ir 142 cm, modeļa priekšrocības ir dabīgs materiāls, dažādas krāsas (ziedlapiņas var būt zaļas, sarkanas vai zilas), vienkārša uzstādīšana, kompakts. Šādas sienas vidējā cena ir 4000 rubļu.

Metāla komplekss bērniem, ieskaitot sienas stieņus un horizontālo stieni, kā arī virves, gredzenus un trapeces. Šāds stūris ir piestiprināts pie sienas, tā augstums ir 218 cm, bet uz grīdas tas aizņem 44 cm līdz 95 cm.Šis šāviņš sver 25 kg, iztur līdz 100 kg slodzei. Šī ražotāja stūra vidējā cena ir 6000 rubļu.

DSC Town un Carousel modeļu salīdzinājums, skatiet video kanālu "Tatyana Novikova".

Koka siena no dižskābardis un priedes. Nostiprināts pie sienas, var izturēt līdz 120 kg. Šāda siena sver 20 kg, tās platums ir 80 cm, un tās augstums ir 260 cm.Šīs zviedru sienas vidējās izmaksas ir 4000 rubļu.

Uzstādāms komplekss, kura konfigurācijā papildus sienai ir gredzeni, trapets un šūpoles. Izgatavots no koka (priedes un bērza), kas sver 30 kg un spēj izturēt līdz 120 kg. Kompleksa augstums ir 271 cm, tā platums ir 64 cm, bet platība ir 65 cm līdz grīdai, un šī stūra priekšrocības ir uzstādīšana, kurai nav nepieciešama urbšana, drošības detaļas noapaļotas, slēptās vietas skrūvēm, nodilumizturīgs pārklājums, kompakti izmēri. Kompleksa vidējās izmaksas ir 12 000 rubļu.

Bērnu komplekss no metāla, kas uzstādīts uz muguras. Sienas augstums ir 225-285 cm, grīdas platība ir 150 cm līdz 90 cm.Šis stūris sver 30 kg, izturīgs līdz 100 kg, tiek attēlots dažādās krāsās. Tās aprīkojumā ietilpst ne tikai sienu stieņi, horizontālās joslas un gredzeni, bet arī trapecveida, virves un virves kāpnes. Tiek piedāvāta atsevišķa iespēja, kuras soļi ir pārklāti ar PVC. Šī kompleksa vidējās izmaksas ir 7000 rubļu.

Metāla komplekss bērniem ar PVC pārklājumu. Šāds šāviņš ir uzstādīts uz vrazora, augstums 250-300 cm, izturīgs līdz 90 kg, sver 27 kg un aizņem 65 līdz 54 cm platību uz grīdas.Šajā kompleksa konfigurācijā ir sienas stieņi un horizontālā josla, kā arī trapets, gredzeni un virve. Vidējā cena šajā stūrī ir 6000 rubļu.

Zviedrijas siena ar horizontālu stieni no metāla, kas piestiprina pie sienas. Šāviņa augstums ir 227 cm, kas sver 21 kg, iztur līdz 100 kg. Tās vidējās izmaksas ir 6000 rubļu.

• Lai pārbaudītu iegādājamās sienas kvalitāti, jautājiet pārdevējam par sertifikātu pieejamību tās produktiem.
• Izvēlieties sienas montāžas iespēju, ņemot vērā tās vietas iezīmes, kur tā tiks uzstādīta.
• Rūpīgi pārbaudiet visas kompleksa detaļas, lai izvairītos no bojāta produkta iegādes.
• Izvēloties pilnu komplektu, vēlams iegādāties pilnībā vai daļēji pabeigtu sienu, nevis “tukša” čaumalu. Ar dažādiem papildinājumiem bērnu sporta stūrītis būs interesants bērnam un ļaus jums veikt vairāk dažādus vingrinājumus.
• Nesaglabājiet uz matrača iegādes.Šis sienu stieņu papildinājums ir ļoti svarīgs simulatora jauno pētnieku drošībai.
• Ja bērnam nepatīk jaunais sporta komplekss, neprasiet klases, bet mēģiniet interesēt bērnu ar kaut ko. Ja siena spēj izturēt pieaugušo, parādiet drupatas dažas vingrinājumi paši, un, ja šāviņš ir tikai bērniem, uzaiciniet citus bērnus apmeklēt, tas noteikti pamostas jūsu interesi par zviedru sienu.
• Apmeklējot šādu sporta kompleksu, izmantojiet ērtus apģērbus un apavus.

Mēģiniet uzstādīt sporta centru vietā, kur būs vietas dažādiem vingrinājumiem un šūpošanās uz vingrošanas aparātu, ar kuru siena ir aprīkota. Svarīgi, lai netālu no simulatora nebūtu iespējami apdraudējumi, piemēram, logi vai mēbeles ar asām stūriem.

• Sienas uzstādīšana pie tās piestiprināšanas pie sienas jāveic tikai pie atbalsta sienas.
• Kompleksu ir atļauts piestiprināt pie betona, akmens, ķieģeļu vai masīvkoka sienas. Ja šaubāties par sienas stiprību, konsultējieties ar speciālistu.
• Ja izvēlaties koka modeli, uzstādiet sienu sausā telpā. Paaugstināts mitrums radīs sarežģītu bojājumu.
• Pievienojiet simulatora sienai vismaz četras vietas.
• Vislabāk ir montēt un uzstādīt sienu ar palīgu.
• Veidojiet kompleksu vietā, kur jums būs ērti strādāt, un nekas netraucēs.

Sienas savākšana mājās, jums ir nepieciešams:

1. Ievietojiet grīdas vienu pusi ar atverēm uz augšu.
2. Ievietojiet šķērsbāzes un piestipriniet tās ar skrūvēm.
3. Novietojiet otru sānu sienu uz augšu tā, lai tās caurumi sakristu ar šķērssienām.
4. Konsekventi piestipriniet visu šķērsbāzi otrā sienā.
5. Montējiet horizontālo stieni saskaņā ar instrukcijām.
6. Pievienojiet kronšteinus uz samontētās sienas, tad piestipriniet to pie sienas.

Asamblejas piemērs DSK "Comet 2" skatiet šo videoklipu.

Spēja veikt dažus vingrinājumus zviedru sienā ietekmēs jūsu sporta kompleksa aprīkojumu. Turklāt vingrinājumu izvēle, kas veikta atbilstoši bērna vecumam.

Jau sešus mēnešus, kad bērns iemācās pārmeklēt un sēdēt, un vēlāk - stāvēt un staigāt patstāvīgi, mājas sporta komplekss palīdzēs apgūt šīs prasmes. Ļoti jauniem ir pat speciāli kompleksi, kuros ir piemēroti vecuma slaidi, kāpnes un šūpoles. Vienīgais trūkums ir fakts, ka zemesrieksts ļoti ātri aug no šāda sporta kompleksa, tāpēc tas ir jāmaina uz citu.

Īpaši aktīvi bērni sāka attīstīt zviedru sienu ar 1,5 gadiem, kāpjot uz tā un izlūkot. Šajā vecumā viņi ir ieinteresēti gredzenos un horizontālā joslā, pieķeroties pie tiem un pakārt, kā arī šūpošanos un kāju pacelšanu. Regulāri darot sienas, gredzenus un horizontālo joslu, mazulis uzlabo savas motoriskās prasmes. Tas ir svarīgi tikai pieaugušajiem, lai pastāvīgi apdrošinātu drupas šādās klasēs.

Pirmsskolas vecuma bērni un skolas vecuma bērni ir ieinteresēti ne tikai kāpt pie sienas, bet arī izpildīt vecāku uzdevumus. Tas ir pat labāk, ja ir iespēja organizēt nelielas sacensības spēkos un veiklībā, piemēram, starp diviem bērniem vai starp bērnu un vienu no vecākiem. Piedāvājiet bērnam šādus vingrinājumus:

• Piekārties bārā, cik ilgi vien iespējams.
• Piekārt, kājas saliektas pie ceļiem.
• Pakārt, paceliet taisnas kājas.
• Nolieciet, paceliet taisnas kājas un pagrieziet tās pārmaiņus uz sāniem.
• Pavelciet uz augšu
• Squat, turot rokas uz šķērskoka.
• Alternatīvi paceliet kājas, turot rokas uz šķērskoka.
• Pakārt uz šķērskoka un šūpoties uz sāniem kā svārstu.
• Izstiepiet kājas, paceliet tās pa vienam uz šķērskoka un nolieciet uz priekšu.
• Brauciet pa virvi.
• Uzkāpt virves.
• Atrodieties uz gredzeniem.
• Kājas liekšana pie gredzeniem.
• Apturiet gredzenus ar kājām, kas ir izliektas taisnā leņķī, cik ilgi vien iespējams.

Par to, kādi vingrinājumi palīdzēs bērnam izvilkt atpakaļ pēc sēdes, skatiet video kanālu Youtube "Tatyana Novikova".

• Lietojot zviedru sienu, ir svarīgi ņemt vērā ražotāja ieteikumus attiecībā uz pieļaujamo slodzi (ķermeņa svaru) un bērna vecumu.
• Ja kādas detaļas ir nodilušas vai bojātas, jūs nevarat izmantot šādu sporta kompleksu. Lai labotu produktu, vēlams izmantot oriģinālās detaļas.
• Jūs nedrīkstat paši mainīt sienas struktūru, jo tas apdraud traumas un bojājumus.
• Laiku pa laikam (ik pēc 1-2 mēnešiem) pārbaudiet skrūvju savienojumus un pievelciet tos.
• Bērniem, kas iesaistīti mājas sporta kompleksā, jābūt uzraudzītiem pieaugušajiem.
• Pirms sākat nodarboties ar zviedru sienu, jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas (tas nebūs lieks iet kopā ar bērnu pediatrā un novērtēt viņa veselību).
• Jāatceras, ka pārmērīga fiziskā slodze apdraud gan bērnu, gan pieaugušo veselību.

Gandrīz visi vecāki, kuri nolemj uzstādīt sienas sienu savā dzīvoklī, ir apmierināti ar savu pirkumu. Viņi atzīmē, ka bērniem patīk šis mājas treneris un viņi ar prieku to dara.

Lai izveidotu sienu ar savām rokām, sagatavojiet šādus materiālus un rīkus:

• Divi priedes dēļi 230 cm garš, 12 cm plats un apmēram 3,5 cm biezs, tie būs nepieciešami sānu sienu ražošanai.
• Viena saplākšņa loksne (5 kārtas), kuras biezums ir 2,2 cm.
• Spraudeņi no lāpstiņām ar diametru 4 cm Jums būs nepieciešami 12 šādi spraudeņi.
• Smilšpapīrs un slīpmašīna.
• Galdniecības lakas.
• Materiāli stiprinājumiem.
• Traipu.
• Skrūvgriezis.
• Kiyanka
• Finierzāģis vai zāģis.
• Urbt ar sprauslu uz koka.
• Epoksīda līme.

Turklāt jūsu darbības sienas neatkarīgai ražošanai būs šādas:

1. Pārliecinieties, ka plāksnes un saplāksnis ir sausas. Ja tie ir vismaz nedaudz slapji, tie ir labi žāvēti.
2. Izgrieziet divus kvadrātus ar 72 cm garu malu no saplākšņa, tad no katras noņemiet nākamā sienas turētāju.
3. Slīpējiet turētājus ar slīpmašīnu un noslīpējiet lāpstas.
4. Atzīmējiet uz sānu plāksnēm šķērsstieņa atrašanās vietu ar 21 cm attālumu starp tām. No plāksnes priekšējās malas stieņu caurumiem jābūt 3 cm attālumā, bet 7 cm - jāpaliek aizmugurē.
5. Izmantojot urbi ar mazu diametru 4 cm, izveidojiet caurumus šķērsbāzēm.
6. Pie 15 cm no katras sānu plāksnes augšpuses piestipriniet tērauda stūri ar skrūvēm, lai turētu sienu.
7. Izgrieziet spraudeņus no lāpstiņām, lai iegūtu gabalus ar garumu 84 cm (krājumam nepieciešama 4 cm - 2 cm no abām pusēm).
8. Apstrādājiet traipu turētājus un plātnes-sānu. Uzklājiet to divos slāņos, ļaujot katram pilnībā izžūt.
9. Pēc neliela daudzuma epoksīda līme pielietošanas līstes atverēs ievietojiet sānjoslu un āmuru ar āmuru, vispirms vienā pusē un tad otrā pusē.
10. Nostipriniet sliedes ar pašvītņojošām skrūvēm.
11. Ievietojiet divus šķērssiņus turētājos un arī piestipriniet tos. Uzstādiet turētājus arī ar sāniem.
12. Montēto konstrukciju ir ieteicams lakot divreiz.

Uzziniet, kā jūs varat padarīt zviedru sienu dzīvoklim ar savām rokām, skatiet kanāla video Youtube "VseInstrumentiRu".