Vitamīni bērniem no 3 gadu vecuma

Saturs

Indikācijas
Kontrindikācijas
Vai man vajadzētu izmantot, lai stiprinātu imūnsistēmu?
Izlaišanas formas
Kādi vitamīni ir labāk dot: populāras atsauksmes
Uztura korekcija kā alternatīva
Atzinums Komarovskis
Padomi

3 gadus veca bērna augošajam ķermenim ir vajadzīgi vitamīni, kas jāpiegādā vai nu ar pārtiku, vai arī aptieku kompleksos. Kādi ir svarīgākie vitamīni šī vecuma bērnam, un kādas piedevas no tiem, ko piedāvā pazīstami ražotāji, ir visizplatītākie un efektīvākie?

Bērnu ķermenī ir jāsaņem 13 vitamīnu, kas ir tik svarīgi, ka bez viņiem normāla augšana un bērna normāla attīstība nav iespējama.

A vitamīns — Lai pilnvērtīgi attīstītos bērnam ir nepieciešams daudz dažādu vitamīnu.

Tabulā ir norādītas vitamīnu ietekmes uz trīs gadu veca bērna ķermeni un šīs vecuma bērnu vajadzības.

Vitamīns	Kas ietekmē bērna ķermeni	Normāls 3 gadu laikā
B1	Nervu sistēma, kuņģa-zarnu trakts, vielmaiņas procesi.	0,9 mg
B2	Apmaiņas procesi, enerģijas ražošana, āda, redze, gļotādas.	1,1 mg
B3 (PP)	Āda, gremošanas trakts, šūnu elpošana.	12 mg
B5	Tauku vielmaiņa, antivielu ražošana, hormonu sintēze.	4 mg
B6	Hematopoēze, antivielu veidošanās.	1,1 mg
B7 (N)	Āda, nagi, mati, vielmaiņas procesi, aknas.	25 mcg
B9 (folāts)	Šūnu reproducēšana.	75 mikrogrami
B12	Hematopoēze, nervu sistēma.	1 mcg
A	Vīzija, ķermeņa, ādas, imunitātes, gļotādu augšana.	1600 SV (500 mcg)
D	Kalcija absorbcija, zobi, kauli, imunitāte.	400 SV (10 µg)
E	Audu, asinsvadu, sirds, ādas, gļotādu reģenerācija.	7 mg
Ar	Muskuļi, saistaudi, asinsvadu sienas, imunitāte.	45 mg
Uz	Asins recēšana.	20 mcg

Indikācijas

Lēmums par vitamīnu piedevu uzņemšanu jāveic katram bērnam atsevišķi. Visbiežāk vitamīnu preparātus ieteicams lietot:

Nelīdzsvarots uzturs.
Vispārējs nogurums, biežas kaprīzes, problēmas ar miegu un apetīti.
Nozīmīgs fiziskais vai garīgais stress.
Bieži saaukstēšanās un SARS.
Sezonāls vitamīnu trūkums.
Atgūšanās no slimībām vai operācijām.

Kontrindikācijas

Vitamīnu piedevas nedod 3 gadus veciem bērniem:

Hipervitaminoze.
Individuālā neiecietība.
Nieru slimība.

Bērni spēlē ārstu — Vitamīni izvēlas ārsts, ņemot vērā traucējošos simptomus.

Vai man vajadzētu izmantot, lai stiprinātu imūnsistēmu?

3 gadu vecumā daudzi bērni sāk doties bērnudārzā, un bērnu fiziskā aktivitāte pieaug, tāpēc trīs gadus vecajai imūnsistēmai ir jātiek galā ar paaugstinātu stresu. Lai karapuzu būtu vieglāk tikt galā ar baktēriju un vīrusu uzbrukumu, un aukstuma vai infekcijas gadījumā, lai atveseļotos daudz ātrāk, pediatri iesaka īpašus vitamīnu kompleksus. Šādos kompleksos īpaša uzmanība tiek pievērsta vitamīniem, kas ietekmē organisma aizsardzību - A, C, D un E.

Izlaišanas formas

Vitamīnus trīs gadu vecumam pārstāv šādas iespējas:

Sīrups
Želeja
Cietās tabletes.
Košļājamās tabletes.

Kāpēc populāri ir košļājamie vitamīni?

Vitamīnu kompleksi košļājamās pastilās un tabletēs ir īpaši populāri 3 gadus veciem bērniem, jo tie ir spilgti un garšīgi, un parasti tie ir interesanti, piemēram, kubu vai citu dzīvnieku figūru veidā. Šādus vitamīnus nav nepieciešams norīt ar ūdeni, un gardas marmelādes vai košļājamās tabletes sakošļošana ir diezgan vienkārša.

Liek vitamīnus — Vitamīni bieži tiek veidoti kā dzīvnieku skaitļi, kas padara bērnus vairāk atbalstošus.

Kādi vitamīni ir labāk dot: populāras atsauksmes

Trīs gadus veci bērni visbiežāk tiek ieteikti šādām vitamīnu piedevām:

Nosaukums	Atbrīvošanas forma	Dienas deva bērnam 3 gadu vecumā	Funkcijas
Pikovit 3+	Tabletes	2 tabletes	Šajā kompleksā 11 vitamīnu papildina 8 minerāli, tostarp varš, cinks, magnija, dzelzs, jods un selēns. Zāles ir ieteicams lietot ar smagu fizisku piepūli, apmeklējot sporta sekcijas, neregulāras maltītes un sliktu apetīti.
Alfabēta bērnudārzs	Tabletes	3 tabletes	Šis vitamīnu papildinājums ietver visus vitamīnus, kas papildināti ar 9 minerālvielām. Šīs sastāvdaļas ir iedalītas 3 tabletēs ar dažādām garšvielām, kas ņemtas atsevišķi katrā secībā. Zāles ir ieteicamas, lai uzlabotu bērna garīgo attīstību, stiprinātu imūnsistēmu un izturību pret lielām slodzēm. Turklāt nav mākslīgu aromātu un krāsvielu, kā arī konservantu.
Multi-tabs Kid	Tabletes	1 tablete	Tas ir viens no populārākajiem bērnu vitamīniem. Tās ir aveņu un zemeņu garšīgas košļājamās tabletes, kurās ir daudz D vitamīna un joda. Komplekss palīdzēs harmoniski attīstīt bērnu un atbalstīs imunitāti. Tam nav mākslīgu krāsu un konservantu.
Multi-tabs Kid Calcium +	Tabletes	1 tablete	Vitamīnu komplekss šajā papildinājumā ir papildināts ar kalciju optimālai devai bērnam. Šāda piedeva palīdzēs gadījumos, kad bērns nevēlas vai nevar patērēt piena produktus. Šie vitamīni pozitīvi ietekmē imunitāti un atveseļošanos no slimībām.
Vitrum Baby	Tabletes	1 tablete	Šis vitamīnu preparāts ir košļājamā dzīvnieku figūriņa. Komplekss ir ieteicams, lai stimulētu visu bērna ķermeņa augšanas procesu un darbu. Viņš veic lielisku darbu, novēršot vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
Vitrum Circus	Tabletes	1 tablete	Šāds vitamīnu komplekss palīdzēs aizsargāt ne tikai no hipovitaminozes, bet arī no anēmijas attīstības, jo tam ir pievienots dzelzs. Papildinājums ir ieteicams, palielinot slodzi uz bērnu ķermeni, kā arī atveseļošanās periodā pēc slimības.
Dabas ceļš dzīvs!	Tabletes	2 tabletes	Kompleksā ir augsts D, E, A un C vitamīnu saturs, kā arī minerāli, augļu un dārzeņu ekstrakti. Papildinājums palīdzēs stiprināt kaulus un zobus, uzlabo gremošanu un uztur acu veselību.
VitaMishki Multi +	Pastilles	1 pastīte	Bērni tiek piesaistīti jaukajam šādu vitamīnu veidam. Šāda kompleksa uzņemšana pozitīvi ietekmē intelektuālo attīstību, uzmanību un atmiņu. Papildus vitamīniem šajā papildinājumā ir inositols, holīns, cinks un jods. Preparāts neietver mākslīgās aromatizējošas piedevas un krāsvielas.
Džungļi	Tabletes	1 tablete	Papildinājums palielina organisma aizsardzību, stiprina kaulus un redzi. Tā satur galvenos vitamīnus, kas papildināti ar citām noderīgām piedevām. Šī ir laba izvēle, lai novērstu hipovitaminozi.
Kinder biovital	Želeja	1 tējk (5 g)	Zāles piesaista lietojamību, sabalansētu sastāvu un patīkamu garšu. Šis vitamīnu papildinājums ietver lecitīnu. Gēls ir drošs bērniem, tāpēc viņi sāk to lietot pat pirmajā dzīves gadā. Šī rīka pieņemšana stimulē bērna augšanu, uzlabo apetīti, novērš nogurumu un novērš biežas saaukstēšanās.
Dabas Plus Dzīvības avots Dzīvnieku parāde Zelts	Tabletes	2 tabletes	Šādi košļājamie dzīvnieku skaitļi ietver ne tikai vitamīnus, bet arī fermentus, minerālus, derīgus taukus, baktērijas un citas vielas. Viņu uzņemšana atbalsta bērna imūnsistēmu, stiprina kaulus un veicina labāku gremošanu.
Sana sol	Sīrups	1 tējk (5 ml)	Zāles ir ieteicamas, lai novērstu hipovitaminozi, kā arī tās profilaksi. Pirms lietošanas sakratiet sīrupa pudeli.
Cavit junior	Pastilles	1 pastīte	Zāles satur 11 vitamīnus un kalciju.Mīklas tiek pasniegtas aprikožu un šokolādes garšā. Šādi vitamīni palīdzēs izvairīties no hipovitaminozes.

Uztura korekcija kā alternatīva

Daudzi vecāki uzskata, ka farmaceitiskie vitamīnu piedevas vispār nav nepieciešami, un jūs varat iegūt visus vitamīnus no parastiem pārtikas produktiem. Tas ir taisnība, bet ir svarīgi nodrošināt, ka ēdiens, ko saņem trīs gadus vecs bērns, ir daudzveidīgs un bagāts ar vitamīniem, kā arī augstas kvalitātes un svaigu.

Lasiet vairāk par 3 gadus vecs bērnu ēdienkarte lasīt citā rakstā.

Līdzsvarota bērnu pārtika — Līdzsvarots uzturs ir daudz labāks nekā jebkurš vitamīnu komplekss.

Iegūstiet svarīgākos vitamīnus mazuļa veselībai no šādiem produktiem:

Vitamīns	Avota produkti
A	Olu, aknu, lapu salātu, melleņu, burkānu, sviesta, mežrozīšu, jāņogu, persiku, ērkšķogu, ķirbju, zivis, krējums.
D	Zivis, biezpiens, siers, jūras veltes, aknas, ola, sviests, piens.
E	Augu eļļas, graudaugi, sviests, salāti, spināti, svaigi garšaugi, brokoļi, zirņi, pipari, žāvētas aprikozes.
B1	Maize, pupas, spināti, auzu pārslas, prosa un citi graudaugi.
B2	Gandrīz visi dārzeņi un augļi, ola, biezpiens, subprodukti, raugs, zivis, spināti.
B6	Gaļa, piens, kartupeļi, kāposti, ola, tomāti, burkāni, granātāboli, pupas, saldie pipari, vistas.
B12	Gaļa, siers, zivis, aknas, bietes, ola, krējums.
PP	Rudzu maize, aknas, griķu putra, gaļa, pupas un zirņi, auzu pārslas un mieži.
Folijskābe	Aknas, pupiņas, kāposti, burkāni, spināti, salāti, sīpoli.
Ar	Kāposti, savvaļas rozes, pipari, tomāti, hurma, citrusaugļi, ogas, zirņi un citi dārzeņi un augļi.

Atzinums Komarovskis

Plaši pazīstamais pediatrs neapšauba vitamīnu vērtību augošam 3 gadus vecu bērnu ķermenim, tomēr attiecībā uz farmācijas kompleksiem tas reaģē ar ierobežojumu. Pēc viņa domām, tiem bērniem, kuri ēd sliktāk, ir jāpieņem mākslīgie vitamīnu piedevas.

Arī populārs ārsts uzsver nepieciešamību izmantot vitamīnu preparātus, ja bērns ir atklājis nekādu vitamīnu trūkumu.

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, skatiet Dr. Komarovska nodošanu.

Padomi

Izvēlieties labu vitamīnu kompleksu no cienījama ražotāja. Salīdziniet 3 gadus veciem bērniem piedāvātās zāles un lasiet vecāku atsauksmes. Turklāt labāk ir iegādāties kompleksu aptieku ķēdē.
Pirms dodat mazuļiem vitamīnu, izlasiet anotāciju un pārliecinieties, vai zāles patiešām ir atļautas trīs gadu vecumā. Tāpat izlasiet sadaļas ar norādīto ražotāja kontrindikāciju un devu ieteikumiem.
Ja Jūsu bērnam ir alerģija, vitamīnu izvēlē jums būs jābūt īpaši uzmanīgiem, jo gandrīz visi kompleksi ietver krāsvielas, aromātus un citas piedevas, kas var nebūt pieejamas alerģiskajam bērnam.
Lielākajai daļai vitamīnu ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu, tāpēc kompleksu vitamīnu lietošana ir ieteicama no rīta.
Ja pērkat vitamīnu-minerālvielu kompleksu, pievērsiet uzmanību šādu minerālu savienojumu kā joda, dzelzs, kalcija, vara un cinka klātbūtnei un devai.
Glabājiet bērnu vitamīnus vietā, kur bērns pats nevar sasniegt.