Kādi vitamīni ir labākie 5 gadus veciem bērniem?

Pieaugošam bērnam ir nepieciešams zināms daudzums uzturvielu, kuru vidū vitamīniem ir nozīmīga loma. Maziem bērniem tie jāsaņem no pārtikas, taču tas ne vienmēr ir iespējams, un tad pediatri iesaka vitamīnu piedevas. Kādi vitamīni ir svarīgi 5 gadu vecumam un kādi pārtikas produkti ir? Kad jums ir nepieciešams pievērst uzmanību aptieku vitamīniem, un kādas piedevas ir optimālas šim vecumam?

13 vitamīni jāievada katru dienu, no kuriem daudzi ir vitāli svarīgi. Ar to trūkumu augšana tiek traucēta, bērna attīstība aizkavējas, un drupatas sāk sāpēt biežāk. Pēc 5 gadu vecuma skelets aktīvi aug un muskuļi attīstās, un tiek veidota redze, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš D vitamīna, B grupas vitamīnu un arī A vitamīna pietiekamam uzņemšanai.

Prasības vitamīniem 5 gadu laikā un to ietekme uz bērna ķermeni, skatīt tabulā:

Vitamīnu piedevas var piešķirt piecu gadu vecumam, ja:

• Bērns slikti ēd, piemēram, ģimenei nav iespējas nodrošināt sabalansētu uzturu vai bērna ķermenis nepanes dažus pārtikas produktus.
• Bērna pediatrs diagnosticēja hipovitaminozi. Tas izpaužas kā letarģija, slikts ādas stāvoklis, samazināta ēstgriba, redzes traucējumi, biežas saaukstēšanās un citas pazīmes.
• Bērnam ir diezgan augsts fiziskais vai intelektuālais slogs, piemēram, bērns dodas uz sporta sadaļu vai papildu attīstības aktivitātēm, un vitamīnu trūkums ir izteikts ar traucējošiem simptomiem.
• Bērns sāka bieži saslimt vai ilgstoši tika ārstēts (īpaši, ja bija antibiotiku terapija).
• Vecāki vēlas uzturēt bērna ķermeni laikā, kad pārtikā tiek samazināts vitamīnu daudzums.

Lai izvairītos no vitamīnu piedevu lietošanas 5 gadu vecumā, ir nepieciešams, ja:

• Neiecietība pret jebkuru vitamīnu, kas atrodas izvēlētajā kompleksā.
• Hipervitaminoze, kas atklāja ārstu.
• Smagas ekskrēcijas sistēmas slimības.

Piecu gadu veca bērna imūnsistēma strādā stresa apstākļos, jo šajā vecumā bērni dodas uz dārzu un attīstības centriem, sāk apmeklēt cirku, kino, izrādes un citus pasākumus ar lielu cilvēku skaitu.

Šajos vitamīnos iezīmējiet īpašumu, lai stiprinātu organisma aizsardzību. Vitamīnu piedevu ražotāji piedāvā īpašus kompleksus, kas atbalsta bērnu imunitāti. Viens no populārākajiem šīs tendences papildinājumiem ir Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic un VitaMishki Immuno +.

Tiek piedāvāti bērnu vitamīni:

• Salds sīrups.
• Želeja, kas ir apcepta uz sīkdatnēm.
• Pulveris izšķīst ūdenī vai pārtikā.
• Košļājamās cietās tabletes.
• Košļājošie mīksti pasteļi.

Vitamīni bērniem tabletēs vai pastilās, ko bērni košļo, tāpat kā 5 gadus veci bērni vairāk nekā citi atbrīvošanas veidi, jo viņiem ir patīkama garša un interesanta forma. Visbiežāk šie vitamīni ir izgatavoti dzīvnieku veidā.

Vitamīni piecu gadu vecumam, kas ir visvairāk pieprasīti:

Tā kā lielākā daļa vitamīnu, ko bērns saņem no pārtikas, rūpīga diētas kontrole var aizpildīt visus 5 gadus vecā bērna vitamīnus.

Ne mazāk svarīga 5 gadu vecumā un A vitamīnam, ko bērns var iegūt no:

• Dārzeņu tauki.
• Piena produkti.
• Zaļie dārzeņi.
• Ķirbji un burkāni.
• Arī zivis un olas zivju eļļa.
• Ogas.

Populārs ārsts ir pārliecināts, ka bez vitamīniem bērni nevar attīstīties un augt normāli, tāpēc katram no vecākiem ir jārūpējas par adekvātu vitamīnu uzņemšanu bērnam. Tajā pašā laikā Komarovskis uzskata, ka ir pilnīgi iespējams nodrošināt daudzveidīgas diētas uztura vajadzības, un farmaceitiskie preparāti jālieto tikai ar ārsta apstiprinātu hipovitaminozi.

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, skatiet Dr. Komarovska nodošanu.

• Dodieties uz vitamīnu aptieku tikai pēc konsultēšanās ar pediatru. Viņš ņems vērā jūsu bērna īpašības, ieteiks optimālāko risinājumu un ņems vērā to ieviešanas racionalitāti. Lūdziet arī atsauksmes no citiem piecu gadu vecāku vecākiem.
• Izvēloties vitamīnus, pārliecinieties, ka komplekss ir ieteicams 5 gadus veciem bērniem. Bērnu vitamīnu, kuru deva ir paredzēta vecākiem bērniem vai pieaugušajiem, piešķiršana ir nepieņemama. Turklāt nav nepieciešams palielināt pat vitamīnu devu, kas ir piemērota piecus gadus vecam bērnam.
• Lai iegādātos vitamīnus, bērnus vislabāk nosūta uz aptieku un uzņemt produktus no cienījamiem ražotājiem.
• Ja vēlaties izvēlēties vitamīnu-minerālu kompleksu 5 gadus vecam bērnam, pievērsiet uzmanību kalcija, dzelzs, joda, kālija, magnija un cinka devai.
• Esiet īpaši uzmanīgi, izvēloties vitamīnu preparātu bērnam, kam ir tendence alerģijām, jo ​​piedevas krāsu, garšas vai smaržas vitamīnu palīglīdzekļiem var izraisīt reakciju.
• Ja Jūs interesē vitamīnu komplekss, lai uzlabotu atmiņu, apskatiet D vitamīna, joda, B vitamīnu, dzelzs un selēna devu.
• Pēc tam, kad vitamīns pirmo reizi tika piešķirts bērnam, sekojiet drupu reakcijai uz zālēm. Ja rodas izsitumi, caureja, ādas apsārtums, slikta dūša un citi nelabvēlīgi simptomi, papildinājums jāpārtrauc.
• Apsveriet vitamīnu bagātinātāju tonizējošo efektu, kas ir vērojams vairumā narkotiku, tāpēc vislabāk ir nodrošināt rīta līdzeklis bērnam.
• Rūpējieties par vitamīnu uzglabāšanu, jo bērns var uztvert saldās tabletes kā ārstniecisku līdzekli. Nepieciešams izslēgt situāciju, kad bērns var saņemt visu iepakojumu un vienlaikus ēst daudz vitamīnu.