A vitamīns bērniem
Starp uzturvielām, kas nepieciešamas bērna augšanai jebkurā vecumā, viens no svarīgākajiem ir A vitamīns, ko sauc arī par retinolu. Vecākiem ir svarīgi rūpēties par pietiekamu iekļūšanu bērna ķermenī, lai viņiem būtu jāzina, kādi produkti ir šī vitamīna vielas avots un vai ir iespējams A vitamīnu dot bērniem.
A vitamīna ietekme
Labākais A vitamīna efekts ir redzes asuma atbalstīšana.īpaši vājā apgaismojumā. Šis savienojums ir daļa no pigmenta, kas uztver pat vāju gaismu un ļauj jums redzēt objektu kontūras naktī. Tāpēc ar retinola trūkumu notiek pārkāpums, ko sauc par "nakts aklumu".
A vitamīns arī atzīmē šīs svarīgās īpašības:
- Bērna ķermeņa augšanas procesu aktivizēšana. Retinols ir īpaši svarīgs kaulu, matu un zobu augšanas stimulēšanai, jo tam ir liela nozīme to stiprināšanā. Turklāt A vitamīns veicina ātrāku ādas bojājumu, piemēram, skrāpējumu, griezumu vai nobrāzumu, dzīšanu.
- Stiprināt imunitāti un palielināt organisma rezistenci pret infekcijas līdzekļiem. A vitamīns palielina deguna gļotādas barjeras funkciju, tāpēc vīrusi un baktērijas nevar iekļūt organismā. Sakarā ar palielinātu leikocītu aktivitāti, šāds vitamīns palīdzēs tikt galā ar tiem svešzemju daļiņām, kas vēl ir iekļuvušas mazuļa ķermenī. Tam ir retinola un antioksidanta iedarbība, pateicoties kam šis vitamīns aizsargā organismu no vēža.
Bērnu vajadzības
Katru dienu bērniem ir jāsaņem A vitamīns šādos daudzumos:
|
Līdz vienam gadam |
400 mcg |
|
1-2 gadi |
450 mcg |
|
3-6 gadi |
500 mcg |
|
7-10 gadi |
700 mcg |
|
11-18 gadus vecas meitenes |
800 mcg |
|
11-18 gadus veci zēni |
1000 mcg |
Ir svarīgi atzīmēt, ka bērns var saņemt A vitamīnu ne tikai retinola veidā, bet arī kā provitamīnu A, ko sauc par beta-karotīnu. Šī viela ir pigments, kas pieder karotinoīdu grupai. Tiklīdz bērna ķermenī ir šāds savienojums, tas tiek sadalīts un oksidēts, kā rezultātā rodas A vitamīns.
Trūkuma simptomi
Lai gan A vitamīns ir iekļauts taukos šķīstošo vitamīnu grupā, kas spēj uzkrāties cilvēka organismā, tomēr ar nepārtrauktu pārtikas trūkumu bērni pakāpeniski attīstās hipovitaminozekas parādīsies:
- Vājināta redze. Bērns būs sliktāk redzams sliktā gaismā un vakarā (parādās „nakts aklums”). Dažreiz retinola trūkums izpaužas kā daļēja krāsu aklums (bērns vairs neatzīst zilu un dzeltenu).
- Sausa āda Bērniem elkoņu un ceļgalu āda sāk atdalīties un skarbi, un smagos gadījumos attīstās ekzēma.
- Biežas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, bronhīts un dažreiz pneimonija, ko izraisa elpošanas ceļu barjeras funkcijas vājināšanās.
- Sausa radzene, kas veicina izskatu konjunktivītsun ar spēcīgu trūkumu var izraisīt redzes zudumu keratomalacijas dēļ (radzenes bojājumi).
- Palēninot bērna izaugsmi.
- Matu stāvokļa pasliktināšanās (blāvi krāsa), to pastiprinātais zudums un blaugznas.
- Bieža izskats vārās un stomatīts.
- Bojājumi zobu emalju.
- Infekciozie urīnceļu bojājumi.
A vitamīns produktos
Ir zināms, ka bērni retinolu saņem galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes produktiem un beta-karotīnu - no augu pārtikas produktiem. Lai bērns nebūtu A vitamīna trūkums, viņa ēdienkartē jāiekļauj:
- Zivis, kaviārs, mencu aknas un zivju eļļa.
- Aknas
- Piens, sviests, cietais siers, biezpiens un citi piena produkti.
- Olu dzeltenumi.
- Burkāni, spināti, dilles, ķirbji, tomāti, brokoļi un citi dārzeņi.
- Aprikozes, melones un citi augļi.
Svarīgi ir arī zināt, ka A vitamīna un tās priekšteces (beta-karotīna) uzsūkšanās no pārtikas veicina klātbūtni. E vitamīns, kāpēc ēdieniem pievienojiet augu eļļu?
A vitamīns
Farmaceitiskie preparāti, ieskaitot retinolu, var saturēt tikai šo vitamīnu vai tā kombināciju ar E vitamīnu. Šādi uztura bagātinātāji ir norādīti tikai tad, ja tiek diagnosticēts hipovitaminoze A, tāpēc ārsts tos izraksta, izvēloties atbilstošu devu, ņemot vērā daudzus faktorus.
Neatkarīgi piešķirot A vitamīnu, var būt tikai daļa no multivitamīna preparāta, ko izmanto, lai novērstu uztura trūkumus. Šādos kompleksos retinols tiek piegādāts drošās devās, lai novērstu tā trūkumu, bet neapdraudētu šī vitamīna pārpalikumu. Visbiežāk, lai novērstu A vitamīna deficītu, bērniem tiek nodrošināti kompleksi Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol un citi.
Beta-karotīna piedevas ir arī laba izvēle, jo šis savienojums bērna ķermenī tiek pārvērsts par retinolu. Šajā gadījumā beta-karotīna pārdozēšana nerada draudus bērniem, bet tikai noved pie ādas krāsas maiņas, kas atgriežas iepriekšējā izskatu, tiklīdz piedeva tiek atcelta. Starp bagātīgajiem beta karotīna bagātinātājiem populārākie ir alfabēta kompleksi, Vetoron un Supradin Kids gēls.
Atbrīvošanas forma
Bērnu piedevas, ieskaitot A vitamīnu, tiek ražotas dažādos veidos. Jaunākajiem bērniem ir ļoti ērti lietot līdzekļus pilienos, un multivitamīni kapsulās tiek ievadīti bērniem, kas vecāki par 7 gadiem, jo tie ir jānorij.
A vitamīna piedevu saldie varianti, piemēram, garšīgs gēls, multivitamīna sīrups vai košļājamās tabletes, ir populārākie bērnībā.
Indikācijas
Tiek parakstīti multivitamīni, ieskaitot retinolu vai provitamīnu A:
- Samazinoties vitamīnu un beta-karotīna saturam pārtikā (to novēro ziemā un pavasarī).
- Gadījumā, ja bērna uzturs ir nelīdzsvarots (īpaši, ja ēdienkartē ir maz tauku un olbaltumvielu).
- Gremošanas trakta slimībām, kas mazina vitamīnu uzsūkšanos (kolīts, hepatīts, peptiska čūla, \ t pankreatīts uc).
- Ar palielinātu slodzi uz bērna ķermeni, piemēram, spēlējot sportu.
Narkotiku lietošana "Aevit", Retinola kapsulas vai šķīdums ir norādītas tikai A vitamīna deficīta gadījumā Karotīna eļļas šķīduma izmantošana losjonos ir pieprasījums pēc apdegumiem, grūtām sadzīšanas brūcēm, čūlas, ekzēma un citām ādas problēmām, kā arī stomatīts.
Kontrindikācijas
Lietošanas instrukcija
Narkotikas ar A vitamīnu vislabāk tiek dotas bērnam no rīta vai pēcpusdienā, lai to sastāvdaļas labāk uzsūktu. Bieži vien multivitamīnu kompleksi tiek ievadīti ēdienreizes laikā (parasti brokastu laikā) vai pēc ēšanas.
Pārdozēšana
Ja jūs brīvprātīgi piešķirat bērniem A vitamīnu aptiekā, tas papildina vai pārsniedz multivitamīnu preparātu devas, bērns saņem retinolu daudz lielākos daudzumos nekā pieļaujamās normas. Tas draud pārdozēšanai, kas ir diezgan bīstama bērnu veselībai. Šis nosacījums parādīsies:
- Palielināta ķermeņa temperatūra.
- Slikta dūša vai vemšana.
- Palielināta svīšana.
- Vājums
- Miegainība.
- Izsitumi un apsārtums uz ādas.
- Palielināts intrakraniālais spiediens.
- Sāpošs noskaņojums un aizkaitināmība.
- Sāpes kaulos vai muskuļos.
- Matu izkrišana
- Galvassāpes.
- Apetītes trūkums.
- Svara samazināšana.
Ja, lietojot A vitamīnu, rodas kādas problēmas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai laicīgi atceltu zāles un novērstu tās negatīvo ietekmi.
Apskatiet padomju karikatūru par A vitamīna ieguvumiem:
Vairāk par bērna un vitamīnu sabalansēta uztura nozīmi skat. Dr. Komarovskis nodošanu.
