Vitamīni bērnu augšanai

Augšanas procesi bērna ķermenī nav pilnīgi bez vitamīnu līdzdalības, kas katram bērnam jāsaņem pietiekamā daudzumā no pārtikas vai uztura bagātinātājiem. Pirms bērna augšanas veicināšanas multivitamīnu pacelšanas vecākiem ir jāzina, kādi vitamīni ir nepieciešami augšanai, kādi pārtikas produkti tie satur un vai bērnam ir norādes par kompleksu vitamīnu lietošanu.

Pirmkārt, katra bērna izaugsmi ietekmē ģenētiskais faktors, tomēr eksperti atzīmē, ka katrai personai ir tā sauktais „izaugsmes diapazons”. Tas ir apmēram 15-20 cm, un, lai bērns sasniegtu maksimālu iespējamo izaugsmi, ir nepieciešami daži labvēlīgi apstākļi.

Tie ietver:

1. Pilnīga uzturs. Bez pietiekamiem ikdienas proteīniem, vitamīniem, taukiem un citām uzturvielām mazuļa augšanas temps palēnināsies. Ir svarīgi, lai uzturs būtu piemērots vecumam un aptvertu visas vajadzības, tad nebūs nekādu problēmu ar bērnu veselību un to izaugsmi.
2. Pietiekama aktivitāte. Pateicoties kustībai, bērns kļūs aktīvāks, tāpēc vecākiem biežāk jāiet ar pirmsskolas vecuma bērniem, un skolas vecuma bērniem ieteicams rakstīt uz jebkuru sporta sadaļu.
3. Pareizais dienas režīms. Parastai izaugsmei bērnam vajadzētu gulēt labi un dienas laikā ir pietiekami atpūsties. Pārmērīgs darbs, stress, pārmērīga darba slodze ar papildu klasēm - šie faktori traucēs izaugsmes procesu.

Vissvarīgākās vielas bērnu augšanai ir:

• A vitamīns To sauc par nozīmīgāko izaugsmei. Šis savienojums ir iesaistīts kaulu augšanā un ir svarīgs arī visu pārējo audu augšanai bērna ķermenī. Arī bez pietiekama A vitamīna uzņemšanas augšanas hormona veidošanās var būt traucēta. Tomēr šāda vitamīna pārmērīgs patēriņš var kaitēt bērnu veselībai (attīstās hipervitaminoze), kas ir svarīgi, lai māte atcerētos, izvēloties vitamīnu piedevas.
• Beta karotīns. Šis ir savienojums, no kura A vitamīns tiek ražots bērna organismā (šī iemesla dēļ to sauc arī par provitamīnu A). Lai panāktu optimālu uzsūkšanos, karotīns jālieto ar taukiem. Atšķirībā no A vitamīna, karotīna pārdozēšana nav bīstama bērna veselībai, bet tikai izpaužas kā ādas krāsas maiņa, kas iziet, tiklīdz samazinās šī savienojuma daudzums uzturā.
• D vitamīns Tas ir viens no svarīgākajiem vitamīniem kaulu augšanai, kā arī zobu veidošanai, jo tas piedalās minerālu savienojumu metabolismā, kas veido kaulu audus. Tas ne tikai nāk no pārtikas, bet arī veido cilvēka ādu saules gaismas ietekmē. Pirmajā dzīves gadā šāds vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs bērna skeleta veidošanai, tāpēc biežāk nekā citi ir jālieto papildus, it īpaši gada aukstajā periodā, kad ir dažas saulainas dienas.
• B grupas vitamīni Īpaši svarīgi šīs grupas savienojumu vitamīnu augšanai ir tiamīns, B2 vitamīns un piridoksīns. Šādi vitamīni uzlabo gremošanas procesus, nervu impulsu vadīšanu un vielmaiņas procesus, kā rezultātā tiek aktivizēta augšana. H vitamīns ir svarīgs matu augšanai, ko sauc arī par biotīnu, kas ir iekļauts arī B grupā.
• C vitamīns Šāds savienojums ietekmē citu vitamīnu uzsūkšanos un tādējādi netieši stimulē bērna augšanu. Bez pietiekama daudzuma samazinās D un A vitamīnu absorbcija un transportēšana, kas ietekmēs augšanas procesus. Turklāt uzlabojas arī citu vielu asimilācija, no kurām ir izveidoti jauni audi bērnu organismā, pateicoties askorbīnskābei.

• E vitamīns Šāda viela tieši neietekmē bērna augšanu, bet tās klātbūtne bērnu organismā ir svarīga, lai aizsargātu pret citu vitamīnu, kas ir vērtīgi augšanai, iznīcināšanu - pirmkārt, retinolu un C vitamīnu.
• K. vitamīns Šāds savienojums netieši ietekmē augšanu, jo tas uzlabo asins piegādi audiem, samazinot asinis un samazinot asins recēšanu. Pateicoties pietiekamam daudzumam šī vitamīna, uzlabojas asins pieejamība ar skābekli un barības vielām kaulu audos.
• L-karnitīns. Tā sauktais vitamīnu līdzīgs savienojums, kas iesaistīts tauku, kaulu augšanas un muskuļu audu metabolismā. Karnitīns spēj uzlabot apetīti un palielināt vispārējo toni, tāpēc tas ir svarīgi bērniem ar lēnu augšanu un mazu svaru.
• Kalcijs. Bez šīs minerālvielas neiespējami normāli veidojas kaulu audi un muskuļu kontrakcija, tāpēc kalcija deficīts ietekmē bērna augšanu, kā arī zobu stāvokli.
• Cinks Šī minerālviela stimulē šūnu reģenerāciju un ietekmē kaulu un smadzeņu audu attīstību, kā arī piedalās ogļhidrātu metabolismā. Ar tās trūkumu bērna izaugsme palēninās.
• Jods Šis minerāls ir neatņemama hormonu sastāvdaļa, ko vairogdziedzeris ražo. Šie hormoni ir atbildīgi par vielmaiņas procesu ātrumu, tāpēc to nepietiekamais daudzums, ko izraisa joda deficīts, arī izraisa lēnāku augšanu.

Pirmkārt, bērna vajadzība pēc vitamīniem un citiem savienojumiem, kas ir svarīgi augšanas procesiem, ir jāpapildina ar pārtiku. Pat ja jūs piešķirat mazuļu multivitamīnu kompleksus, tie darbosies tikai kā uztura papildinājums, kuru rūpīga kontrole ir katras mātes uzdevums.

Produkti, kas satur svarīgus tabulā norādīto savienojumu augšanai bērniem:

Šeit ir sniegts papildinājums. visbiežāk ieceļ bērniem veicināt izaugsmi:

• Akvadetrims. Tas ir D3 vitamīna šķīdums, kas apstiprināts lietošanai bērniem, kas vecāki par 4 nedēļām.

• Kinder biovital gēls. Šis multivitamīnu komplekss ietver sevī svarīgākos vitamīnu savienojumus, lecitīnu un trīs minerālus. Ir atļauts dot jebkura vecuma bērniem.

• Multi-tabs Baby. Šis multivitamīnu papildinājums tiek parakstīts pirmā dzīves gada bērniem. Tā ir pilieni, kuru sastāvu pārstāv D, A un C vitamīni.

• Pikovit 1+. Šis komplekss multivitamīnu preparāts sīrupa veidā tiek piešķirts bērniem, kas vecāki par gadu. No tā bērns iegūst 9 vitamīnus, kas ir vērtīgi viņa attīstībai.

• Kalcijs D3 Komplekss. Šīs košļājamās tabletes satur D vitamīnu un kalcija karbonātu. Piedevas ieteicams lietot no 5 gadu vecuma, un mazuļiem līdz 3 gadiem šis ražotājs ražo atsevišķu formu pulvera veidā bez krāsvielām un konservantiem, no kā pagatavo suspensiju.

• Sana-Sol. Šis multivitamīnu preparāts, ieskaitot 10 vitamīnu savienojumus, ir pieejams sīrupā. Viņš tiek iecelts no 1 gada.

• Vitamishki. Papildinājumus ar tādu pašu nosaukumu, kas paredzēti bērniem, kas vecāki par trim gadiem, pārstāv garšīgi „kubi”. Bērna augšanu pozitīvi ietekmē gan multivitamīns Multi + komplekss, gan Kalcija + papildinājums, kurā D vitamīns tiek kombinēts ar trikalcija fosfātu.

• Pikovit Yunik. Šīs košļājamās tabletes bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, dod bērnam 11 vitamīnu savienojumus un 8 minerālvielas.

• Alfabēts Mūsu bērns. Šāda narkotika, kas tiek pagatavota kā paciņa ar pulveri, ir paredzēta bērniem vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem. Uzturvielas alfabēta vitamīnos iedala 3 dienas devās, ņemot vērā atsevišķu sastāvdaļu uzsūkšanos. Mūsu mazuļu kompleksā ir 11 vitamīnu, beta karotīna un 5 minerālvielu savienojumi.

• Vitrum Baby. Šādas košļājamās tabletes ir paredzētas bērniem vecumā no 3-5 gadiem. Kompleksā ir īpaša formula, ko sauc par "augšanas trio". Tas satur kalciju, fosforu un magniju.

• Nycomed kalcijs D3. Šīs košļājamās tabletes, kas paredzētas bērniem vecumā virs 3 gadiem, satur kalcija karbonātu un D3 vitamīnu.

• Supradin Kids Gel. Šis papildinājums, kas apstiprināts bērniem, kas vecāki par trim gadiem, satur 8 būtiskus vitamīnus, lecitīnu un beta karotīnu.
• Multi-tabs Baby Calcium +. Šīs košļājamās tabletes ir paredzētas 2-7 gadus veciem bērniem. Zāles sastāvā ir 13 vitamīnu savienojumi, kas papildināti ar pamata minerālvielām.
• Elkar. Piedeva ir kreisā karnitīna šķīdums, kas apstiprināts lietošanai no dzimšanas.

Vitamīnus, kas veicina augšanu bērnībā, nedrīkst dot ar:

• Neatbilstība jebkurai piedevas sastāvdaļai.
• Diabēts (cukurs ir lielākajā daļā sīrupu un košļājamo multivitamīnu tablešu).
• Fenilketonūrija (ja izvēlētajā kompleksā ir aspartāms).
• Smaga nieru slimība.
• Hipervitaminoze A vai D.
• Problēmas ar kalcija metabolismu.

Pērciet vitamīnus, kas var palielināt bērna augšanu, tikai aptiekā. Tātad jūs būsiet pārliecināti, ka bērns saņems kvalitatīvu produktu. Lai izvairītos no veselības problēmām, uzmanieties uz pazīstamiem ražotājiem un izlasiet moms.

Noteikti izlasiet vitamīna piedevas norādījumus un ņemiet vērā esošos vecuma ierobežojumus. Ja bērns vēl nav trīs gadus vecs, izvēlieties kompleksu, kas ir apstiprināts lietošanai bērniem līdz 3 gadu vecumam. Kā pusaudzis iegādāties zāles, kas paredzētas pieaugušo vecumā no 12 līdz 18 gadiem. Pieaugušo kompleksus bērniem nedrīkst dot.

Kas būtu jādara ar bērna augšanas traucējumiem, skatiet Krievijas Pediatru savienības video.

Par augšanas hormona deficītu organismā skatiet šo videoklipu.