Vitamīni, kas stiprina bērnu zobus
Lai bērna zobi būtu stipri un neietekmētu kariesu, ir svarīgi tos atbalstīt ar vitamīniem un minerālvielām. Tāpēc katrai mātei precīzi jāzina, kādi vitamīni ir svarīgi bērnu zobiem un kā tos iegūt no pārtikas vai vitamīnu piedevām.
Kādi vitamīni ir nepieciešami zobiem un smaganām
Zobu stiprināšana
Svarīgākie zobu vitamīni ir:
- A vitamīns Tas ir svarīgi kaulu augšanai, proteīnu sintēzei un jaunu šūnu veidošanai. Ar šī vitamīna trūkumu tiek ietekmēti gan bērna kauli, gan zobi. A vitamīna deficīts var izraisīt zobu izliekumu un stomatīta rašanos, kā arī emaljas spēka samazināšanos. Arī Retinola trūkums var izraisīt neparastu iekost un zobu zudumu.
- D vitamīns Tā piedalās minerālvielu vielmaiņā, kas ietekmē kalcija uzsūkšanos, tāpēc bez šāda vitamīna bērna kauli un zobi būs mazāk stingri un trauslāki, un to attīstība samazināsies. D vitamīna trūkums ietekmē kaulu augšanu un izraisa emaljas retināšanu.
Starp minerālvielām zobu stiprināšanai visvērtīgākie ir kalcija un fosfora.
- jods
- cinks,
- nātrija,
- kālijs,
- dzelzs,
- magnija.
Smaganu stiprināšana
Tajā pašā laikā, rūpējoties par pašiem zobiem, ir svarīgi rūpēties par bērna smaganu stāvokli, jo viņu slimības var izraisīt zobu bojājumus un pat to zudumu. Lai bērnu smaganas paliktu veselīgas, ir nepieciešamas šādas vielas:
- C vitamīns Tā trūkums ietekmē smaganu stāvokli, izraisot to asiņošanu un čūlu bojājumus. Tā rezultātā bērnam ir nepatīkama smaka no mutes, un zobi kļūst vaļīgi.
- B grupas vitamīni Starp tiem G12, B1, B6 un B2 ir svarīgākie smaganu veselībai, jo to trūkums mutē izraisa iekaisuma procesu.
- E vitamīns Kad trūkst, smaganas kļūst iekaisušas, un viņu traumas sadzīst sliktāk.
- PP vitamīns. Tas aizsargā smaganas no gingivīta, kā arī stomatīta parādīšanās.
- K. vitamīns Tā pietiekamais daudzums novērš smaganu asiņošanu.
Zobu stiprināšanas produkti
Galvenie vitamīnu avoti, kas stiprina bērnu zobus un smaganas, ir pārtika. Lai novērstu mutes dobuma slimības un uzturētu bērna zobus savā uzturā, jābūt:
- Piena produkti.
- Kvieši, auzu un citi graudaugi.
- Sviests.
- Olas
- Gaļas produkti.
- Zivis un jūras veltes.
- Citrus, vīnogas, upenes un citi augļi, kā arī ogas.
- Rozes cepure
- Kāposti, tomāti, pipari, burkāni un citi dārzeņi.
- Zaļie
- Augu eļļa.
Vitamīnu kompleksi zobiem
Ja vecāki vēlas papildināt bērnu uzturu ar piedevām, kas satur zobiem svarīgus vitamīnus un minerālvielas, viņi bieži izvēlas vitamīnus ar kalciju, kā arī ar fosforu. Populārākie šādi kompleksi:
- Kalcija vitamīni +. Šis papildinājums tiek gatavots garšīgu marmelādes lāču veidā, ko piešķir bērniem no 3 gadu vecuma. Zāles ietver D vitamīnu, kalciju un fosforu, tāpēc tai ir pozitīva ietekme uz zobu stāvokli.
- Alfabēts. Vitamīni, kas stiprina zobus un gumijas gļotādas, atrodas visos šī zīmola kompleksos.To priekšrocība ir uzturvielu atdalīšana vairākās dienas devās, no kurām katra ir kombinētas vielas, kas labāk absorbējas kopā. Alfabēts Mūsu bērns ir paredzēts bērna zobiem vitamīnos, kas satur paciņu ar kalciju un vitamīniem B5, B12, D un B9. Citos alfabēta kompleksos ir dzeltenas vai baltas tabletes, kuru pamatā ir kalcija un D3 vitamīns. Viņiem ir arī vitamīni K, B12, B5, H, B9 un hroms.
- Multi-tabs Baby Calcium +. Šis multivitamīnu komplekss bērniem vecumā no 2 līdz 7 gadiem dod bērnam 13 vitamīnu savienojumus, kā arī 7 minerālvielas, no kurām dažas ir svarīgas zobu audiem.
- Kalcijs D3 Komplekss. Šādas apelsīnu aromātiskās košļājamās tabletes bērniem, kas vecāki par trim gadiem, satur D3 vitamīnu un kalcija karbonātu.
Lai stiprinātu zobus, bērnam var piešķirt arī Pikovītu, Vitrumu, Supradinu, Kinder Biovital, Kalcemin un citi, pievēršot uzmanību A, E, D, B grupas un citu zobu un smaganu noderīgu vielu saturam.
Tas ir svarīgs līdzsvarots bērna uzturs. Lai iegūtu vairāk informācijas par to, skatiet Dr. Komarovska nodošanu.
