Labākie vitamīni bērniem

Nav jēgas apgalvot par vitamīnu ieguvumiem bērna ķermenim, bet jautājums par to, kur viņu bērni nāks, rada atšķirīgus viedokļus. Daži vecāki uzskata, ka bērniem vislabāk ir sniegt kompleksus vitamīnus. Citi uzskata, ka bērnam no pārtikas ir pietiekami daudz vitamīnu vielu, un tam jāpievērš uzmanība galvenokārt zīdaiņa diētai.

Kāds vispirms dodas uz ārstu un paņem kompleksu kopā ar viņu, un kāds vadās pēc draugu atsauksmēm un ieteikumiem, iegādājoties multivitamīnu pazīstamu zīmolu. Kura taktika ir pareiza, vai jums ir nepieciešami vitamīna bagātinātāji jūsu bērnam, kādas ir tās un kā izvēlēties labāko kompleksu? Izdomāsim to.

Pilnīgai bērna attīstībai jāsaņem dienas vitamīni, kas ir sadalīti taukos un ūdenī šķīstošos. Taukos šķīstošie ir vitamīni E, A, K un D. Tie spēj uzkrāties organismā, tāpēc to trūkums ir mazāk izplatīts. Ūdenī šķīstošās ir visas pārējās. Tā kā tie nav uzkrājušies, tie regulāri jānāk ar ēdienu vai piedevu sastāvdaļu.

Ja jūs pievēršat īpašu uzmanību bērna uztura līdzsvaram un daudzveidībai, ir reāli nodrošināt bērnu ar visām nepieciešamajām vitamīnvielām no pārtikas. Lai to izdarītu, ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti satur vitamīnus:

Kas var izraisīt vitamīnu deficītu bērniem, var iemācīties, skatoties nākamo video.

Ne katram bērnam ir nepieciešami vitamīnu kompleksi, un labākais no tiem, ja nepieciešamība pēc šādiem uztura bagātinātājiem ir saskaņota ar ārstu, galvenais iemesls, kāpēc tiek piešķirti bērnu vitamīni, ir hipovitaminozes noteikšana. Kad ārsts atklāj savas pazīmes, viņš ieteiks zāles, kas satur nepieciešamo vitamīnu un norādīs tā devu.

Piemēram, pirmajā dzīves gadā D vitamīns ir paredzēts, lai novērstu rickets attīstību, jo īpaši aukstajā sezonā vai dzīvojot ziemeļu reģionā. Tāpēc ir arī citas norādes par vitamīnu piedevu lietošanu Noteikti noliegt viņu nepieciešamību bērniem nevar.

Tātad, Dr Komarovsky uzskata, ka gadījumā, ja sabalansēts uzturs un trūkst simptomi beriberi, vitamīnu kompleksi nav nepieciešami bērnam. Un Krievijas Pediatru savienība, gluži pretēji, dod norādījumus par to lietošanu pat kā profilaktisku pasākumu. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet nākamo videoklipu.

Visas piedevas ar vitamīniem bērniem var iedalīt:

• Viena sastāvdaļa. Šādi preparāti satur vienu vitamīnu, piemēram, askorbīnskābi.

• Daudzkomponentu. Šādi papildinājumi ietver vairākus vitamīnus uzreiz, un tos var papildināt arī ar minerālu sāļiem, augļu ekstraktiem, veseliem taukiem un citām sastāvdaļām.

Vitamīnu preparāti bērniem ir šādā formā:

• Šķidrums. Tos pārstāv risinājumi, kas tiek ievadīti pilienos. Tās bieži ir paredzētas pirmajiem dzīves gadiem. Arī agrīnā vecumā multivitamīni var būt salds sīrups.

• Tabletes. Košļājamās tabletes ir populārākās bērniem vecumā no 3 gadiem. Arī bērnībā tiek izmantotas putojošas tabletes, kas izšķīdina ūdenī, lai iegūtu vitamīnu dzērienu.

• Saldumu veidā. Šādi kompleksi, kas ir marmelādes ar interesantu formu (lācis, zivis, zvaigznes vai citi), arī ir ļoti populāri bērnu vidū, līdzīgi kā konfektes.

• Želeja Šie vitamīni tiek pārdoti caurulēs, kas ir garšīgs gēls.

Bērni var parakstīt vitamīnus:

• Nepietiekams vai sliktas kvalitātes uzturs, piemēram, ar veģetāriju vai medicīnisko uzturu.
• Samazinot vitamīnu daudzumu pārtikā, piemēram, ziemā un pavasarī.
• Intensīva izaugsme, kas novērota pirmsskolas un pusaudžu vecumā.
• Palieciet ārkārtējos klimatiskajos apstākļos.
• Palielināta vajadzība pēc vitamīniem, kas saistīti ar augstu fizisko slodzi.
• Gremošanas trakta slimības, kurās pasliktinās vitamīnu uzsūkšanās.
• Zarnu mikrofloras sastāva pārkāpumi, kuros ir traucēta vitamīnu sintēze (ieskaitot antibiotiku lietošanu).
• Atgūšanas periods pēc operācijas vai infekcijas slimības.

Kompleksie vitamīni nedod, kad:

• Neatbilstība jebkuram komponentam.
• Hipervitaminoze.
• Smaga nieru slimība.
• Minerālvielu, piemēram, kalcija, metaboliskie traucējumi.

Lietojot multivitamīnu, ir:

• Alerģiska reakcija, piemēram, ādas izsitumi, angioneirotiskā tūska, \ t nātrene un citi.
• Mainiet urīna krāsu.
• Samazināta ēstgriba, slikta dūša, caureja, aizcietējums vai citi gremošanas traucējumi.

Lielākajai daļai ūdenī šķīstošo vitamīnu deva, kas var izraisīt toksisku iedarbību, ir ļoti augsta, tāpēc pārdozēšanas gadījumi gandrīz nekad nav sastopami. Tomēr taukos šķīstošo vitamīnu savienojumu lietošanai jābūt piesardzīgiem, jo ​​īpaši, lietojot D un A vitamīnus. To pieļaujamās devas pārsniegšana 10 vai vairāk reizes ir bīstama bērna veselībai, kā arī ilgstoša neliela pārdozēšana, jo tās uzkrājas organismā.

Hipervitaminoze A izpaužas:

• Miegainība.
• Vemšana.
• Ādas izsitumi.
• Drudzis.
• Palielināts intrakraniālais spiediens.
• Pīlings un ādas pigmentācija.
• Kaulu sāpes.
• Trausli mati un nagi.
• Svara zudums.
• Bezmiegs.

Vēl viens vitamīns, kura pārdozēšana nelabvēlīgi ietekmē bērna veselību, ir askorbīnskābe. Ilgstoša tā lietošana lielās devās var izraisīt bezmiegu un galvassāpes, nemierīgu uzvedību, izmaiņas asins recēšanā. Turklāt lielas askorbīnskābes devas veicina vitamīnu izdalīšanos no B grupas.

Būtiska B5 un PP vitamīnu devu pārsniegšana apdraud vemšanu un erozijas gastrītu. B12 vitamīna pārdozēšanas gadījumā notiek tahikardija, palielinās nervu kairinājums un traucēta asins recēšana.

Šis minerāls ir saistīts ar kaulu veidošanos, ir svarīgs zobu stiprināšanai, skeleta augšanai un muskuļu kontrakcijām. Kalcija bagātinātāji bieži ietver D vitamīnu un fosforu, jo tie uzlabo tā absorbciju un uztur aktivitāti. Šādu kompleksu piemēri ir „Multi-tabs Baby Calcium +”, „Vitamishki Calcium +” un „Vitamishki Calcium +” Kalcijs D3 Komplekss.

Šis elements ir iesaistīts daudzos procesos, tostarp enerģijas ražošanā, nervu impulsu pārnešanā, asinsvadu stāvokļa regulēšanā un proteīnu sintēze. Tas ir svarīgi, lai mazinātu nervu uzbudināmību un aizsargātu ķermeni no iekaisuma un infekcijas. Bērns var iegūt magniju no Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Asset Complement un citiem.

Šī auga ekstrakts atzīmē īpašības, kas stiprina imūnsistēmu un paātrina atveseļošanos no vīrusu infekcijām. To var atrast bērnu vitamīnu Gummy King sastāvā (no 2 gadu vecuma), Natural Dynamix (no 4 gadu vecuma) un Vitamin Friends (no 2 gadu vecuma).

Šī bērnu vitamīnu sastāvdaļa ir svarīga smadzeņu funkcijai, augšanas procesiem un sirds un asinsvadu veselībai. Tas ir sastopams kompleksos papildinājumos Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids un citiem.

Šis mikroelements ir svarīgs fermentu un hormonu veidošanai bērnu ķermenī. Tā piedalās vielmaiņas procesos, uzlabo ādas stāvokli, atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu un aizsargā bērnu no nervu spriedzi. Šāds elements ir kompleksos Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet bērnudārzā, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids un citos.

Šī viela, saukta arī par vitamīnu B4, ir svarīga aknu stāvoklim un nervu sistēmas darbībai. Viņa klātbūtne vitamīnu piedevās pozitīvi ietekmē bērna uzmanību un atmiņu. No holīna piedevām ir populāri Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + un Supradin Kids Junior.

Populārākie un pārbaudītākie vitamīnu piedevas bērniem ir:

• Vitamīnu alfabēts. Šī ražotāja kompleksa iezīme ir atsevišķu vitamīnu un minerālu sāļu kombinācija 3 dienas devās. Katrā devā visas vielas veicina viena otras uzsūkšanos un vienlaikus neietekmē citu devu sastāvdaļu asimilāciju. Tas padara alfabēta vitamīnus mazāk alerģiskus un efektīvākus.

• Kompleksi Vitrum. Šīs markas piedevu galvenā priekšrocība ir to bagātīgais sastāvs. Katrs Vitrum komplekss ietver visus vitamīnu savienojumus, kas ir svarīgi bērnu un vērtīgu minerālu augšanai. Starp tiem ir “augšanas trio”, kas ietver magnija, fosfora un kalcija. Bērnu vitamīnu Vitrum klāstu veido košļājamās tabletes un pastilītes dažāda vecuma bērniem no 3 gadu vecuma līdz pusaudžiem.

• Vitovīni Pikovit. Šī zīmola piedevas tiek piedāvātas dažādos veidos - bērniem, kas vecāki par gadu, ražotājs piedāvā sīrupu, kas satur pamata vitamīnus, košļājamās tabletes tiek ražotas bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, un apvalkotās tabletes ir paredzētas bērniem, kas vecāki par 7 gadiem. Bezproduktu piedevas, kas nesatur cukuru, atrodas Pikovit sortimentā, kas ļauj tos lietot diabētam, lieko svaru vai kariesu.

• Kompleksā ir vairākas cilnes. Viens no šī zīmola bērnu multivitamīnu priekšrocībām ir ķīmisko piedevu (krāsvielu, garšu, konservantu) trūkums. Papildus kompleksam Baby Multi-Tabs ir kalcija bagātināts komplekss (Baby Calcium +) un piedeva ar probiotikām (Immuno Kids).

• VitaMishki. Šādi multivitamīni pastilās ir veidoti kā mazuļi, nekā patīk bērni. Vitamishek priekšrocības ir arī dabīgie augļu un dārzeņu ekstrakti, mākslīgo krāsu trūkums un patīkamas gaumes.Šādu vitamīnu klāsts ļauj izvēlēties piedevu, pamatojoties uz bērna vajadzībām.

Vislabāk ir izvēlēties ārstu ar multivitamīniem, apspriežot norādes par viņu iecelšanu. Izvēloties kompleksu, ir jāņem vērā tās sastāvs:

• Hiperaktīviem bērniem un stresa apstākļos Jāizvēlas komplekss, kas satur B vitamīnus, jo tie ir svarīgi nervu sistēmai.
• Ja Jums ir apetītes problēmas pievērst uzmanību A, C un B grupas vitamīnu klātbūtnei.
• Sporta bērniem D, B1, A, PP, B9, E un C vitamīni ir vissvarīgākie.
• Kompleksi ar probiotiku / prebiotiku bērniem, kuriem ir gremošanas sistēmas problēmas.
• Strādāt smadzenēs, uzlabot uzmanību un atmiņu bērns iesaka kompleksus ar askorbīnskābi, B vitamīniem, jodu, varu, cinku, kalciju, D, A un E vitamīniem.
• Ādai izvēlētajā kompleksā jābūt B6, H, A, PP un C vitamīniem.
• Bieži slimi bērni Ieteicamie kompleksi, kuros ir E un C vitamīns, cinks, selēns un jods.

Bērna vecums ir viens no galvenajiem atlases kritērijiem, jo ​​katrā vecumā prasības attiecībā uz vitamīnu savienojumiem ir atšķirīgas.

Bērni, kas jaunāki par gadu, nav nepieciešami multivitamīnu kompleksiem. Zīdaiņi saņem visas nepieciešamās vielas no mātes piena un bērnu mākslīgajiem - no maisījuma, kas bagātināts ar minerālvielu un vitamīnu drupu attīstībai nepieciešamo. Ja bērns ir jaunāks par vienu gadu un viņam ir vajadzīgi vitamīni, ārsts tos izraksta.

Šajā vecumā bērna ķermenis strauji aug (īpaši viņa kaulu sistēma) un visi piena zobu plīsumi, tāpēc bērniem no 1-3 gadu vecuma visvairāk nepieciešams kalcijs, magnija, C, D, A un E vitamīni, dzelzs, fosfors, folskābe un cinks. . Bērns var saņemt visas šīs vielas gan no pārtikas (ja tas ir sabalansēts), gan no tādām piedevām kā Pikovit 1+ sīrups, Sasha Multi-tabs Mūsu bērns, Sana-Sol sīrups, Kinder biovital gēls un citi.

Aktīvā izaugsme šajā vecumā turpinās, tāpēc ir ļoti svarīga pietiekama vitamīnu uzņemšana 3-6 gadus vecam bērnam. Turklāt šajā vecumā bērns bieži sāk mācīties pirmsskolas iestādēs, tāpēc ir nepieciešams stiprināt viņa imunitāti. Vissvarīgākie vitamīni 3-6 gadus vecam bērnam ir C, D, E un A.

Augsts garīgais stress, zobu izmaiņas, sporta sadaļu apmeklēšana, komunikācija ar vienaudžiem - šie un citi faktori padara vitāli svarīgākus vitamīnus un minerālvielas skolēniem. Īpaši tas attiecas uz B un A grupas vitamīniem, askorbīnskābi, jodu, selēnu, kalciju un dzelzi.

Izmaiņām vielmaiņas procesos un hormonālajos līmeņos 12-18 gadus vecu bērnu organismā nepieciešams palielināt minerālvielu un vitamīnu devu. Īpaši svarīgi ir, lai pusaudži saņemtu A, D, E, C un B grupas vitamīnus, un cinka, fosfora, dzelzs, kalcija, magnija un joda lietošana pusaudža vecumā tiek uzskatīta par galvenajiem minerāliem. Viņu avoti šī vecuma bērnam var būt Pikovit Forte, Multi-tabs Pusaudzis, Alphabet Teenager un citi.

• Vitamīnu piedevas ir noteikti kursi, kuru ilgums ir labāk saskaņojams ar pediatru. Visbiežāk multivitamīni aizņem 1-2 mēnešus.
• Svarīgi ir stingri ievērot devās, ko ražotājs ieteicis instrukcijās. Nav pieļaujama, ka bērnam tiek dota lielāka deva.
• Ir svarīgi ņemt vērā arī konkrētu vitamīnu vecuma ierobežojumus. Piemēram, ja komplekss ir paredzēts bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, nav iespējams to nodot bērnam gadā vai divu gadu vecumā. Tas ir arī kontrindicēts, lai sniegtu bērniem kompleksus vitamīnus, kas paredzēti pieaugušajiem.
• Bieži tie tiek sniegti no rīta brokastu laikā vai tūlīt pēc tā.
• Kad bērns ņem multivitamīnu kompleksus, lai izvairītos no stresa uz nierēm, jums vajadzētu dot viņam vairāk dzērienu.

Vecāki reaģē atšķirīgi. Vairumā gadījumu labi pazīstamu ražotāju multivitamīnu kompleksi saņem labas atsauksmes. Moms uzsver to efektivitāti, patīkamu garšu, ērtu izlaišanas veidu, bet bieži sūdzas par sastāva nelīdzsvarotību (dažu vitamīnu vai minerālvielu trūkumu), kā arī augstajām izmaksām. Bērni visbiežāk pacieš vitamīnu piedevas bērniem, lai gan ir arī alerģiskas reakcijas.

Ja vēlaties izlasīt reālos pārskatus par bērnu vitamīniem, mēs piedāvājam apskatīt šādu videoklipu.

Populārais ārsts nenoliedz vitamīnu nozīmi bērna ķermenim, bet atbalsta viedokli, ka bērnam tās vajadzētu saņemt galvenokārt no pārtikas. Vitamīnu kompleksi Komarovskis aicina ārstnieciskos un profilaktiskos līdzekļus, koncentrējoties uz to, ka tie ir jāparedz, atklājot hipovitaminozi vai vitamīna deficīta novēršanu konkrētam bērnam.

Lai iegūtu vairāk informācijas par to, skatiet Dr. Komarovska nodošanu.

Ir vielas, kas var samazināt vitamīnu aktivitāti, aicināja šādas darbības antivitamīnus. Slavenākais šādu vielu pārstāvis ir avidīns, proteīns, kas atrodas neapstrādātās olās. Tas saistās ar H vitamīnu un samazina tā aktivitāti, bet termiskās apstrādes laikā avidīns zaudē savas īpašības.

Līdzīgi antagonisti ir pieejami katram vitamīnam.

Par vitamīnu kompleksu izvēli skatiet šo videoklipu.