Dabas vitamīni bērniem
Katra māte ir dzirdējusi par vitamīnu un minerālvielu nozīmi bērna veselībai, labklājībai un izaugsmei. Un tā kā šodien bērnam patērētās pārtikas dabiskums ir ļoti nozīmīgs, es arī vēlos sniegt vitamīnus tikai dabiskiem. Kādam vajadzētu būt bērnu uzturs, lai iegūtu visus dabiskos vitamīnus un vai lietot aptieku kompleksus?
Kādi vitamīni bērniem ir vajadzīgi un kur tos iegūt
Lielākajai daļai cilvēka ķermeņa nespējamo vitamīnu, tāpēc šādas vielas katru dienu jāievada mūsu ķermenī, un tas ir īpaši svarīgi bērnībā. Un Visi ārsti pārtiku sauc par labāko vitamīnu avotu. Tiem jābūt visiem vitamīnu savienojumiem, kas iekļūst bērnu ķermenī. Tie satur visus vitamīnus to dabiskajā formā, kas veicina to labāku uzsūkšanos un optimālu uzsūkšanos.
Lai bērnam ikdienas izvēlnē būtu pietiekami daudz vitamīnu, viņam jāsaņem:
- Ēdieni no labības un maizes.
- Piena produkti, sieri un pienu.
- Liesa gaļa un subprodukti.
- Olas
- Sviests.
- Bietes, kāposti, zaļie salāti, tomāti un citi dārzeņi.
- Āboli, citrusaugļi, kivi, hurma, bumbieri un citi augļi.
- Zemenes, dzērvenes, avenes un citas ogas.
- Augu eļļas, sēklas un dažādi riekstu veidi.
- Laši, sardīnes, makreles un citas zivis, kā arī jūras veltes.
Kāpēc dabīgos vitamīnus nevar aizstāt ar sintētiskiem
Ja jūs gatavojat bērnu ar augstas kvalitātes produktiem ar optimālu termisko apstrādi, visi no tiem iegūtie dabīgie vitamīni atbalstīs viņa veselību, un sintētiskās piedevas nebūs nepieciešamas.
Vai ir vitamīnu piedevas ar dabīgiem vitamīniem?
Lielākajai daļai komerciāli pieejamo multivitamīnu kompleksu ir sintētiski komponenti. Tomēr ir narkotikas, kuru sastāvs ir pilnīgi dabisks. Šādu vitamīnu piemērs var būt uzņēmuma papildinājumi. Megafoodkas ražo dabiskus kompleksus vitamīnus lielā sortimentā.
Bērniem, kas vecāki par pieciem gadiem, varat izmantot šī ražotāja kompleksus:
- Bērnu viena diena (tabletes)
- Kids Daily Multi (pulverī),
- Bērnu B komplekss (tabletēs).
Jūs varat iegādāties šos vitamīnus veikalā Iherb. Tie piesaista pilnīgi dabisku sastāvu, jo vitamīnu savienojumi šādu piedevu sastāvā tiek iegūti no svaigiem produktiem - burkāniem, apelsīniem, raugiem, brūnajiem rīsiem, brokoļiem un citiem.
Šādos bērnu kompleksos nav viena sintētiska piedeva, ĢMO, lipeklis vai sojas. Tabletes var norīt vai košļāt bērns, un pulvera formu var ērti sajaukt ar jebkuru dzērienu, jo šiem vitamīniem nav aromātu vai aromatizētāju.
Vēl vienu dabisko vitamīnu iespēju bērniem var saukt par kompleksu Vitamīna kods Bērni zīmola “Dārzs dārzā”. Šis papildinājums ir ķiršu lāča košļājamās tabletes, kas ietver organiskos dārzeņus un augļus, kā arī probiotikas (laktobacīles un saccharomycetes).
Šīs zāles neietver sintētiskās krāsvielas, ĢMO, piena produktus, konservantus, glutēnu un citas vielas, kas var būt bīstamas bērna ķermenim.
Komplekss atbalsta bērnu imūnsistēmu, kuņģa-zarnu trakta veselību, acis, kaulus, kā arī nodrošina enerģiju garīgajai un fiziskajai aktivitātei. Ieteicams bērniem vecumā virs 4 gadiem.
Atcerieties, ka saskaņā ar vairumu pediatru, sabalansēts uzturs ir pietiekams, lai bērnam nodrošinātu nepieciešamos vitamīnus. Lai iegūtu vairāk informācijas par to, skatiet Dr. Komarovska nodošanu.
