Deju vingrinājumi bērniem

Nav viegli ieņemt bērnus, īpaši, ja runa ir par sporta treniņiem vai rīta vingrinājumiem. Lai šis process būtu vieglāks, ir svarīgi pareizi risināt šo jautājumu. Mazākajiem vingrinājumiem ir vērts izdarīt aizraujošu spēli, bet vairāk pieaugušo bērnu baudīs deju treniņu.

Lai iepazīstinātu bērnus ar rīta vingrinājumiem, jūs varat padarīt to interesantu un muzikālu. Oriģinālie vingrinājumi, kas tiek veikti zem pulksteņa motīviem, bērniem dos lielu prieku.

Deju vingrinājumi bērniem:

• ļauj izveidot pareizu pozu;
• veicina asinsrites, elpošanas un sirds sistēmu pareizu darbību;
• veicina muskuļu sistēmas attīstību;
• dod jums iespēju iemācīties ritmiski un plastiski pārvietoties;
• palīdz koordinēt kustību ar mūzikas tempu;
• attīsta uzmanību un atmiņu.

Mūzikas izmantošana pirmsskolas vecuma bērniem ir ļoti svarīga. Pateicoties viņai, bērni:

• var saprast, kad sākt un pabeigt vingrinājumus;
• nosaka kustības, skriešanas vai cita veida fiziskās aktivitātes temps;
• izprast uzdevuma būtību (lēna melodija izveido vienmērīgu izpildi, un ātrs to nosaka uz aktīvo);
• viņi mācās dzirdēt mūziku un sajust to, atšķirt ritmu un dažādas pārejas, viņi pievienojas skaistuma pasaulei;
• iegūt labu garastāvokli, pateicoties enerģiskiem un pozitīviem motīviem, kas tiek izmantoti procesā.

Deja ir lieliska iespēja harmoniski attīstīt bērnu, pilnveidot žēlastību un spēju skaisti pāriet uz mūziku. Neatkarīgi mācīt dejas ir ļoti grūti, jo bērni parasti tiek doti īpašās šīs orientācijas sadaļās. Lieliska iespēja - ja mūzika un vingrinājumi tiek apvienoti vienā, no kuras tiek iegūta ritmiskā vingrošana. Tie, kas vēlas būt iesaistīti, bet kuriem nav nopietnu zināšanu šajā jomā, varat izmantot vienu no vienkāršākajiem variantiem mūzikas maksas glabāšanai. Ir vairākas vingrošanas šķirnes.

• Tradicionāli. Tas ietver iesildīšanās un vispārējus attīstības uzdevumus. Ir svarīgi izvēlēties mūzikas pavadījumu tā, lai tas atbilstu darba veidam. Par iesildīšanos - vidējo tempu un patīkamu melodiju atmodināšanai, lielāko daļu - enerģisku un jautru mūziku, kas enerģizē un rada vēlmi pāriet uz beat. Sakabei tiek izvēlētas klusas melodijas, saskaņā ar kurām ir lietderīgi veikt stiepšanās un elpošanas atveseļošanas vingrinājumus.

• Tematiskā. To plāno bērnudārza vecāki vai skolotājs, veltot sezonas, tēmas, gaidāmās brīvdienas utt. Ir svarīgi izveidot īpašu kompleksu ar īpaši izvēlētu mūzikas pavadījumu. Tas palīdzēs bērnam atcerēties ne tikai pašus vingrinājumus, bet arī iemeslu, kādēļ tie tika veikti.
• Stāsts Tas jāveic spēles veidā uz konkrētas zemes gabala: pārgājiens, pastaiga, pasaka, ceļojums utt.Šajā gadījumā bērns papildus fiziskajai darbībai strādā iztēlē, attīsta runas aparātu un spēju iekļūt ierosinātajā atmosfērā.

• Parastā deja. Lai to īstenotu, varat izmantot ritmikas, parterna vingrošanu, dažādu sarežģītības līmeņu dejas soļus, apaļās dejas elementus vairāk nekā trīs cilvēku grupām. Šī uzlādes opcija ļauj mācīt bērnus ar kustību, lai pārsūtītu noteiktus attēlus, kā arī pievienotos savas dzimtenes kultūrai.
• Netradicionāls. To veic, izmantojot papildu sporta aprīkojumu (fitballs, stepes, stīpas vai vingrošanas nūjas). Šeit ir svarīgi, lai pieaugušais zinātu, kā pareizi strādāt ar aprīkojumu un efektīvi apmācīt bērnus.

Deju vingrinājumi veiksmīgi veikti gan bērnudārzā, gan skolā. Kompleksi atšķiras tikai pēc satura. Apsveriet vairākas iespējas, kas piemērotas pirmsskolas vecuma bērniem, tostarp vienkāršas kustības.

Tiek izvēlēta atbilstoša mūzika un interesanti vingrinājumi:

• puslaktas, pagriežot ceļus labajā un kreisajā pusē pārmaiņus ar katru kontu;
• tupēt un pacelt ar pirmo kāju uz priekšu uz pirksta un pēc tam otru kāju;
• puskrāpšanas un pacelšanas zeķes, izstiepjot rokas zemāk esošajās malās (it kā pārsteigts), tad vienā vai otrā veidā.

Kora laikā notiek darbs ar cirvi: sākas rokas uzspiežot slēdzenē un saliekot uz priekšu, it kā koksnes sagriešana ar atgriešanos sākuma stāvoklī. Tad ir lēcieni, kas atdarina savu astes veikšanu (jums ir jāpāriet, pagriežot 180 grādus, lai noķertu asti).

Otrajā rindā uz katra konta pārmaiņus ielieciet kāju uz papēža, bet rokas tiek novietotas uz sāniem. Pēc tam visas iepriekš veiktās kustības tiek atkārtotas. Komplekss beidzas ar zaudējumiem, kuros jums ir nepieciešams veikt squats, pagriežot ceļus pa labi un pa kreisi.

• Galvenā pozīcija: kājas nošķirtas, rokas zemāk. Nepieciešams pacelt rokas uz sāniem, it kā parādītu cilindra lielumu.
• Kājas atdalītas, rokas aiz muguras. Tam jābūt noliektam, un, pieskaroties ceļiem, atveidojiet trumuļa skaņu. Pēc tam jums ir jāatgriežas pie galvenā plaukta.
• Galvenais stāvoklis kā pirmajā nodarbībā. Izgatavo, apzīmogojot kājas uz grīdas (piemēram, bundzinieku gājiens).

• Kājas atdalītas, rokas uz leju. Labajā rokā vajadzētu paņemt grābekli, pacelt to uz augšu, padarīt troksni uz mūziku un noliekt. Tad darbība ir jāatkārto ar kreiso roku.
• Pamatpozīcija ir tāda pati. Ar grabulīšiem, ar vienu roku, tad ar vienu roku, tad ar otru.
• Squatting tiek veikta ar vienu roku nolaistām grīdām, tad tiek veikta pacelšana uz sākuma pozīciju. Tad griezieties un paceliet grābekļus ar otru roku.

Deju uzlādes piemērs, skatiet tālāk.