Vizuālā vingrošana bērniem

Neapšaubāmi, no visiem jutīguma veidiem, redze visvairāk ietekmē personības attīstību visās sajūtās. Tāpēc acu veselība ir jāsaglabā no agrīna vecuma. Runājot par bērnu higiēnu, atbildība par vizuālo spēju atjaunošanas un stiprināšanas aktivitāšu kvalitāti ir pirmsskolas izglītības iestāžu skolotāju, skolotāju un jo īpaši vecāku skolotāju pleciem.

Vīzija bērniem var tikt samazināta dažādu faktoru ietekmē. Galvenie ir aplūkoti turpmāk.

Ja vienam no vecākiem (vai abiem) ir kāda no oftalmoloģiskām patoloģijām, tad strauji palielināsies iespēja, ka bērns agrāk vai vēlāk parādīs līdzīgas problēmas. Tāpēc nevajadzētu gaidīt, kamēr viņa redze samazināsies. Jums vajadzētu apmeklēt oftalmologu, lai novērstu vai atklātu slimības agrīnā stadijā.

Tas ir mūsu viedtālruņu un sīkrīku laikmetā - viens no visbiežāk sastopamajiem bērnu redzes samazināšanās iemesliem. Visu dienu bērnu acis ir pakļautas televizoram, datoram, planšetdatoram, viedtālrunim utt.

Arī iemesls var būt lasīšana pārāk tuvu attālumam no grāmatas, sliktā apgaismojumā vai ar ilgu pārtraukumu. Protams, šīs problēmas pamatā ir vecāku neuzmanība, kas ar vieglumu ļauj bērnam izmantot nekontrolējamus sīkrīkus vai sēdēt stundām televizora priekšā.

Bērnu acīm ir nepieciešams atpūsties un labāk slodzes maiņa un atpūta bija noteiktā dienas režīmā. Vizuālais nogurums sākuma stadijās izpaužas kā galvassāpes, reibonis, miega traucējumi, sāpes un cepšana acīs.

Šī problēma ir aktuāla arī daudziem skolēniem un jaunākiem bērniem. Veselīga bērnu ēdiena organizēšana būtiski ietekmē redzes kvalitāti un veselību kopumā.

Bērna ikdienas uzturā optimālā daudzumā jābūt visiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas bērna ķermeņa normālai attīstībai. Ja bērnam sistemātiski trūkst A, B, D, kā arī cinka un dzelzs vitamīnu ar pārtiku, tad laika gaitā viņam var būt redzes problēmas.

Šī problēma tagad ir diezgan būtiska, un tā galvenokārt ir saistīta ar to, ka bērni no agrīna vecuma, ar vecāku apziņu, veidojas atkarība no veselīgas pārtikas: dažādi ātrās ēdināšanas ēdieni, čipsi, konditorejas izstrādājumi, saldie gāzētie dzērieni utt. Protams, šādā pārtikā nedrīkst būt pietiekami daudz noderīgu vielu un vitamīnu, kas ir svarīgi bērnībā.

Ir daudz tēvu un mammu, kuri ar visiem līdzekļiem cenšas bērnībā ienest grāmatu mīlestību ļoti agrā vecumā, cerot, ka šis bērna slīpums vienmēr paliks kopā ar viņu visu atlikušo mūžu. Mērķis ir labs, bet biežāk tas notiek tāpēc, ka bērns iegūst ilgstošu redzes disfunkciju.

Mazu bērnu (līdz 4 gadu vecumam) acis ir sakārtotas tā, ka ilgstoša lasīšana bez pārtraukuma ļoti ātri noved pie redzes samazināšanās. Šajā vecuma periodā bērns uzzina daudz informācijas, bet tas ir jādara viņam dažādos veidos.

Mugurkaula, centrālās nervu sistēmas, endokrīnās sistēmas, imūnsistēmas un citu sistēmu patoloģija. Kā jūs zināt, cilvēka ķermenī nav nevienas izolētas sistēmas. Viss ietekmē visu. Tādēļ nav nekas neparasts, ka redzes zudums ir saistīts ar jebkuru citu orgānu organisko patoloģiju.

Lai vizuālā sistēma darbotos normāli, ir nepieciešams, lai šūnas un audi tiktu regulāri piesātināti ar pietiekami daudz skābekļa. Viens no galvenajiem veidiem, kā uzturēt skābekli audos pienācīgā līmenī, ir saglabāt fizisko aktivitāti.

Pēdējos gados bērnu (īpaši pilsētu iedzīvotāju) fiziskās aktivitātes līmenis ir būtiski samazinājies. Tas lielā mērā ir saistīts ar to, ka parastās āra spēles nevarēja izturēt konkurenci ar datoru un TV.

Ja bērna sūdzības, kaut arī šķietami nenozīmīgas, paliek bez vecāku uzmanības, slimība progresēs.

Vairumā gadījumu tiek meklēta medicīniskā aprūpe, ja redze tiek samazināta vairākas reizes. Tāpēc Ir svarīgi, kad parādās pirmie redzes traucējumu simptomi bērnam, sazinieties ar oftalmologu.

Vizuālās vingrošanas galvenais uzdevums ir stiprināt acu muskuļus. Tāpat kā jebkuri citi mūsu ķermeņa muskuļi, tie var pavājināties, kas ietekmēs redzes kvalitāti. Tāpēc komplekss vienkāršu vingrinājumu mērķis ir novērst redzes asuma samazināšanos.

Parasti pirmo reizi bērns mācās par vizuālo vingrošanu, ierodoties bērnudārzā. Izstrādāts plašs dažādu vecumu bērnu fiziskās sagatavotības metožu klāsts. Tie lielākoties ir spēle vai dzejolis.

Ar vecāku atbildīgu attieksmi pret viņu pēcnācēju veselību viņš varēs nodot šīs noderīgās prasmes pieaugušajiem.

Ar vizuālās vingrošanas palīdzību jūs varat ne tikai novērst daudzu acu slimību attīstību, bet arī atjaunot redzējumu. Pateicoties vingrinājumiem, tiek atjaunota vizuālā aparāta darbspēja un uzlabojas tuvējo audu trofitāte.

Ja bērns bērnudārzā laikā pieradis pie bērna vizuālās vingrošanas, tad, visticamāk, kā skolnieks, viņš arī nopietni uztvers vizuālo higiēnu, tādējādi izvairoties no daudzām veselības problēmām.

Vizuālās vingrošanas galvenie mērķi:

• uzlabojot ne tikai bērna vizuālās, bet arī garīgās spējas, pateicoties tam, ka ar vairāku vingrinājumu palīdzību palielinās vizuālās informācijas apstrādes ātrums;
• nodrošināt pareizu acu atpūtu;
• acu slimību profilakse;
• vizuālās funkcijas atjaunošana bērniem ar samazinātu redzamību;
• nomierinoša iedarbība uz visām nervu sistēmas daļām.

Rūpes vecākiem ir jāzina, ka bērni, kas dzimuši pirms iecelto laiku, un bērni ar vājinātu imūnsistēmu, ievērojami palielina tuvredzības (tuvredzības) risku. Bērniem ar apgrūtinātu iedzimtību ir arī liels šīs slimības risks. Šādos gadījumos bērnam jau agrīnā vecumā jāveic profilakses pasākumi, lai novērstu slimības attīstību.

Galveno lomu redzes saglabāšanā normālā līmenī spēlē acu muskuļu stiprināšana. Tas palīdzēs regulārai vizuālai vingrošanai. Ikviens zina, ka mazi bērni ir nemierīgi, tāpēc vizuālā vingrošana nedrīkst būt „sausu” noteikumu kopums.

Vizuālās izmantošanas labvēlīgās ietekmes princips ir alternatīva spriedze un acu muskuļu relaksācijakas palīdz viņiem nākotnē tikt galā ar pieaugošo slodzi. Viena no galvenajām veiksmīgas vingrošanas garantijām ir sistemātiska, proti, šādu vingrojumu pozitīvā ietekme būs redzama tikai tad, kad bērns tos regulāri veiks.

Vizuālā vingrošana pirmsskolas vecuma bērniem vidēji tiek veikta 3 reizes dienā 5 minūtes. Oftalmologi ir izstrādājuši standarta acu vingrinājumu komplektu, ko ieteicams izmantot pirmsskolas iestādēs. Daži no tiem ir šādi:

• Uz griestiem ir uzstādīti lieli krāsaini apļi (izgatavoti no krāsaina papīra vai kartona). 8-10 sekunžu laikā bērnam rūpīgi jāizskata katra no tām. Raugoties no viena loka uz otru, ir svarīgi, lai bērns pārvietotu tikai savas acis, un galvai jāpaliek fiksētā stāvoklī. Kad bērns ir pabeidzis aplūkot apļus, viņam 10-15 sekundes jāaizver acu plakstiņi. Tad atkārtojiet uzdevumu vēlreiz.
• Bērns mēģina piespiest acis aizvērt 5 sekundes, pēc tam krasi atpūsties. Šajā secībā atkārtojiet uzdevumu vairākas reizes.

• Bērns, nemainot galvu, lēnām paceļ acis uz augšu un uz leju, pēc tam pa labi un pa kreisi. Mazam bērnam ir labāk, ja viņš varētu noteikt savu skatu uz objektu, kas atbilst vienam no galējiem punktiem.

• Uz sienas vai griestiem ir nepieciešams pievienot attēlu ar sarežģītu rakstu. Bērnam, nemainot galvu, rūpīgi jāizskata visas līnijas. Pēc šī vingrinājuma veikšanas jums ir nepieciešams pārtraukums vismaz 10 minūtes.

• Bērns pārmaiņus fiksē savu skatienu no tā vistālāk vai tuvākajā objektā.

Ir svarīgi atcerēties, ka pat interesantākie spēļu vingrinājumi ar ikdienas sniegumu (un tas ir tieši tas, kas prasa nopietnu pieeju vizuālās vingrošanas veikšanai) var būt garlaicīgi pat visbiežāk spēlētajam bērnam. Tad viņš tos oficiāli veiks bez primāras dedzības. Tādēļ ir ieteicams laiku pa laikam mainīt vingrojumu kopu.

Jūs varat atrast daudz vingrinājumus acīm dzejos - ar to jūs varēsiet aizraut savu mazuli vēl vairāk. Vēl viens veids, kā izvairīties no rutīnas - periodiski mainīt situācijutas ir, darīt vingrošanu ne tikai mājās vai bērnudārzos, bet arī pastaigas laikā.

Noteikti jautājiet bērnudārza skolotājam, ja vizuālā vingrošana ir iekļauta bērnu dienas rutīnā. Pirmsskolas izglītības iestādēm ir izstrādātas vairākas redzes apmācību metodes:

• izmantojot sienu vai griestu simulatorus;
• Spēļu vingrošana spēļu, dziesmu vai dzejoļu veidā;
• aplūkojot shematiskus rasējumus un tabulas;
• stereoskopisku attēlu izmantošana (attēls obligāti jāpielieto papīram, nevis elektroniskajam nesējam, jo ​​tas var radīt papildu stresu acu muskuļiem).

Ja pamanāt, ka jūsu bērns ir grūti atšķirt objektus, kas ir pietiekami tālu no viņa, tad varbūt viņam ir tuvredzība (tuvredzība). Šādā gadījumā bērnam nekavējoties jāparāda oftalmologs.

Šīs slimības cēlonis ir ciliju muskuļu funkcionālās aktivitātes samazināšanās, kas ir atbildīga par lēcas spriedzes pakāpi. Šī iemesla dēļ acs ābola forma ir izkropļota, ņemot vērā elipsveida formu, kā rezultātā atstarotie stari ir vērsti nevis uz tīklenes virsmu, bet nedaudz uz priekšu. Tāpēc bērns var detalizēti pārbaudīt jebkuru objektu tikai no īsa attāluma.

Šajā gadījumā acīm tika izstrādāts vingrinājumu komplekts. Tie ir vienkārši izpildāmi pat jaunākajiem bērniem, bet vienlaikus tiem ir izteikta terapeitiskā iedarbība:

• Bērns pēc iespējas ātrāk mirgo minūtes laikā. Pēc īsa pārtraukuma jums ir jāatkārto vēlreiz.
• Bērnam vajadzētu aizvērt acis cieši un palikt šajā stāvoklī 5-7 sekundes, pēc tam viņa acīm jābūt atvērtām. Atkārtojiet uzdevumu 5 reizes.
• Lēnām skatieties no griestiem uz grīdas un pretēji. Atkārtojiet treniņu 3 reizes.
• Iesakiet bērnam sasmalcināt plaukstas kopā, un tad, kad tās ir siltas, dažas sekundes piestipriniet tās plakstiņiem.
• Bērnam dažu sekunžu laikā ir jānostiprina skatiens uz deguna galu. Tad aizveriet acis. Šajā secībā atkārtojiet uzdevumu 5 reizes.

Vingrošanas beigās jūs varat masēt bērna plakstiņus ar vieglām apļveida kustībām vai ieteikt, ka viņš to dara pats. Slodzei jābūt iespējamai! Nogurumam fizisko vingrinājumu laikā var būt pretējs efekts, tāpēc vingrošanas laikā rūpīgi jāuzrauga bērna stāvoklis.

Bērnu tālredzība ir saistīta ar faktu, ka gaismas stariem nav fokusēta tīklene, bet ārpus tās robežām. Šī iemesla dēļ bērns nevar precīzi redzēt viņam tuvus objektus. Ja bērnam, kas jaunāks par astoņiem gadiem, ir diagnosticēta vāja vai mērena hiperopija, tas var būt fizioloģiskās normas variants un saistīts ar salīdzinoši mazo acs ābola izmēru un tā nedaudz saplacināto formu. Vecākiem vecumdienās bērnu vizuālā sistēma kļūst sarežģītāka, un redzes problēmas pašas izzūd.

Tā, ka bērnu hiperopijai nebija laika veikt stabilu formu, regulāri iesaistīties bērnu vizuālajā vingrošanā:

• Vispirms jums ir nepieciešams pareizi sagatavot muskuļus uzlādēšanai. Šim nolūkam ir piemērots šāds uzdevums: bērns uzņem horizontālu stāvokli, un ar divām plaukstām mēģina aizvērt acis cik vien iespējams cieši (ieteicams, ka vispār nepieskaras gaisma). Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs mazināt pārmērīgu spriedzi no acu muskuļiem.

• Tad jūs varat izdarīt vingrinājumu, kas nēsā kādu spēles elementu, lai jūs nekad nebūtu garlaicīgi ar savu bērnu. Palūdziet viņam fokusēt savu skatienu uz deguna galu un tādā stāvoklī, lai vadītu viņus pa gaisu, “izceļot” kāda iedomātā objekta kontūru.
• Pēc tam ļaujiet bērnam sēdēt uz krēsla un uzmanīgi, lēni, pagriežot galvu uz sāniem, īsi skatieties uz katru objektu. Atkārtojiet vairākas reizes.

Diemžēl šāda redzes aparāta slimība, kā astigmatisms bērnu vidū, tagad ir ļoti izplatīta. To izraisa acs ābola, lēcas un radzenes formas patoloģiskas izmaiņas. Tāpēc punkts, kurā gaismas starus apvieno gaismā, tiek mainīts, tāpēc “attēls” kļūst izplūdis.

Bērniem ar līdzīgām problēmām Dr. speciālo vingrinājumu sistēma:

• Bērns cenšas virzīt savu skatienu uz augšu, garīgi vadot viņu caur pieres.
• Bērna acis pārvietojas pa labi un pa kreisi, bet viņš iedomājas, ka viņa skatiens turpinās.

• Bērns mēģina aplūkot gaisu caur kādu ģeometrisku formu.
• Abu roku indeksa pirksti, ko bērns atnes uz deguna galu. Tad viņš sāk šķirot tos dažādos virzienos. Viņa mērķis ir mēģināt ar perifēro redzējumu novērot pirkstu kustību, vienlaikus nostiprinot acis uz deguna gala.

Šīs metodes autors uzstāj, ka labas redzamības sasniegšana, mugurkaula slimības ir gandrīz neiespējams uzdevums. Tāpēc viņš, papildus regulārajiem vingrojumiem vizuālajā vingrošanā, iesaka izmantot bērnu, lai vingrinātu terapiju, lai nostiprinātu muguras muskuļus.

Squint ir to acu ābolu stāvoklis, kurās tie ir asimetriski attiecībā pret centrālo asi. Nepareizu acs ābolu atrašanās vietu var uzskatīt tikai par fizioloģisku jaundzimušajiem, kuri pilnībā neuzņemas skatienu uz priekšmetiem. Ja kopš bērna piedzimšanas ir pagājuši vairāk nekā 12 mēneši, un strabisms nav pagājis, tad tas ir iemesls, lai sazinātos ar oftalmologu.

Bērniem ar līdzīgiem traucējumiem būs noderīgi vingrinājumi, kas ietver nepārtrauktu kustīgu objektu novērošanu un garu skatījumu uz fiksētiem objektiem. Vēl viens noderīgs uzdevums ir tas, ka bērns ar savu skatienu cenšas pievērst iedomātas figūras kontūru. Tagad ir daudz dažādu vizuālu simulatoru, kas īpaši izstrādāti, lai koriģētu strabismu bērniem. Tās ir daudzkrāsainas shēmas ar sarežģītiem modeļiem, kas atspoguļo bērna skatiena trajektoriju.

Precīzs ikdienas vingrinājums redzes uzlabošanai prasa gan bērna, gan vecāku neatlaidību un pacietību. Bet šis upuris ir pilnīgi pamatots, jo svarīgākais ir veselīgās bērna acis.

Nākamajā video jūs atradīsiet bērnu acu vingrošanu spēles veidā.