Welkom! Als je aan het sporten bent, moet je jezelf niet beperken in voeding, je moet je voeding rationeler maken, omdat met lichamelijke inspanning veel calorieën worden uitgegeven, bijvoorbeeld op basis van 1 uur les: langlaufen of skispringen - 900, zwemmen - 720, voetbal of tennis - 600, lange wandeling - 360, gemeten lopen - 90.
Om de dagelijkse behoefte te berekenen, moet u uw gewicht in kg vermenigvuldigen met 14 en delen door 0.453.
Als je wilt afvallenvermenigvuldig dan het gewenste gewicht met 14 en deel door 0.453 - het aantal calorieën dat je per dag zou moeten consumeren, wordt vrijgegeven. Producten voor gespreksregistratie kunnen op elke site worden bekeken voor sporters. Wat vitamines betreft, is het beter voor u om vitamine-minerale complexen te gebruiken, bijvoorbeeld Supradin.