Fra hvilken uke med graviditet kan du ikke sove på magen og hva er det avhengig av?

Mange kvinner elsker å sove på magen. Denne stillingen er veldig praktisk, det er godt å hvile i det, men under graviditet, av åpenbare grunner, faller det inn i kategorien tabu. Forbudet starter imidlertid ikke fra de første ukene, og derfor er det viktig å vite når det er mulig å sove i magen, og når det er farlig.

Å forlate en pose på magen er spesielt vanskelig for kvinner, som nesten fra barndommen pleide å sove på den måten. Men mens livmor er liten og ligger i bekkenet, vil det ikke lide, og barnet vil ikke bli skadet dersom kvinnen fortsetter å sove så mye som mulig. Uterus begynner å vokse fra de første dagene av svangerskapet og øker gradvis. Bunnen (den bredeste øvre delen) stiger over og en gang forlater grensen til det lille bekkenet, flyttes til et midlertidig sted i bukhulen.

Dette skjer som regel i perioden fra 10 til 12 uker (hvis du teller fra den første dagen i den siste menstruasjonsperioden) eller litt senere. Det avhenger av den fysiske tilstanden til den bestemte fremtidige moren: på hvordan hun er foldet, hvor bred hofterne hennes er, på plasseringen av moderkaken og andre faktorer.

Opp til 10 uker kan en kvinne ikke bekymre seg og fortsette å sove i den stillingen hun liker mer enn andre. Men gradvis må du vane deg selv med ideen om at med 3 måneder med graviditet alt vil forandre seg: du vil ikke være i stand til å sove i magen din, fordi den fremre bukvegget ikke vil kunne lette presset av kroppsvekt på livmor inne i hulrommet. Det er heller ikke anbefalt å sove på ryggen, men av en annen grunn: voksende livmor begynner gradvis å sette press på vena cava, noe som kan føre til nedsatt blodsirkulasjon i mor og foster, til besvimelse, kramper.

Den eneste mulige og tilgjengelige stillingen fra 3 måneder til levering er stillingen på siden. Til tross for at søvn på magen først og andre måned av svangerskapet Det er mulig, mange kvinner selv nekter fra denne stillingen under søvn, intuitivt føler faren som kommer fra en slik stilling av kroppen. Videre blir det ikke alltid behagelig å hvile på magen selv i de tidlige stadiene: brystet kan tåle og smerte, og allerede i tidlige termer er mange kvinner ledsaget av en følelse av fylde, distans i underlivet.

Ofte klager kvinner i stillingen om søvnløshet og forklarer det ikke med angst og dårlig humør, nemlig ulempen ved holdning. I et slikt fenomen er det en sterk psykologisk faktor: En kvinne på bevisst nivå er veldig redd for å vende seg over magen i en drøm, og derfor sover hun halvøyet - frykt tillater henne ikke å slappe av og ha en god hvile. Frykt for et tilfeldig kup er ikke verdt det.

Så snart livmoren begynner å forlate bekkenets grenser, vet kvinnens kropp selv hva som er bedre og sikrere for henne. Selv om en kvinne sover raskt, fortsetter hennes hjerne å jobbe, og sentralnervesystemet holder et vågent øye på alle prosessene i kroppen. Når en trussel oppstår, vil hjernen umiddelbart gi kommandoen - og kvinnen vil ta en komfortabel posisjon uten å engang innse det.

Å sove på ryggen regnes som en av de mest nyttige, i denne posisjonen oppnår man maksimal avslapning. Men under graviditet, bør denne stillingen også behandles klokt og forsiktig. Det er forbudt å sove på ryggen fra 3,5-4 måneder og før fødselen.

I noen kvinner vokser magen raskere, og de må gi opp søvn på magen og tilbake tidligere enn gjennomsnittet, i andre magen vokser sakte, og de kan lenger ha råd til å sove i en komfortabel stilling. Vekstnivåene avhenger av flere faktorer.

• Bredden av bekkenet. I det rettferdige kjønnet med store hofter, er buken jevnt fordelt, det små bekkenet er mer kapasitet, og derfor forlater livmoren senere det. Hos kvinner med et smalt bekken, oppstår magen noen ganger i løpet av 12 uker.
• Gravid vekt og hudfarge. Kvinner som er lengre, kan skjule graviditet, fordi magen ikke er synlig. Dette betyr imidlertid ikke at livmoren er fortsatt i bekkenet. Og så må du være mer oppmerksom på ditt velvære: Når en følelse av fylthet opptrer i underlivet, er det på tide å endre stillingen og sove på din side.
• Placentaens plassering. Morkaken langs livmorets fremre vegg fører til en langsom vekst i magen, da fosteret vokser innover mot tarmen. Magen vises senere, men sover på magen er fortsatt uønsket etter 11-12 uker.

En full natts søvn er svært viktig i alle perioder med graviditet, men fordi en kvinne må justere sin nattlige hvile så godt hun kan. I en drøm er det mange hormonelle prosesser, det er viktige hormoner som produseres utelukkende i en drøm, og derfor er det farlig å savne nok for moren og hennes ufødte baby. En kvinne skal sove minst 8-10 timer. Og fordi arbeid på nattskiftet bør endres til den daglige planen. Arbeidsgivere kan ikke nekte denne kvinnen som skal sende inn et sertifikat fra høringen om at hun er gravid.

Nyttige tips og råd vil hjelpe deg med å bli vant til den nye posen.

• Fra tidlige perioder legger du en liten rulle under føttene, i senere perioder vil det få noen ruller som ligger mellom bena, under magen og under livet.
• Du kan gjøre det selv eller kjøpe en spesiell pute for gravide kvinner. Den har en form i form av latinske bokstaver C eller U. Det er praktisk å sove på det, det er ikke nødvendig å vende om halvparten på jakt etter en komfortabel holdning.
• Ventil rommet godt selv om vinteren, i kaldt vær. Den forventende moren skal sovne og hvile i et rom som er friskt og litt kult.
• Det skal være stille og mørkt om natten. Hvis du bor i en leilighet med utsikt til den sentrale gaten med neonskilt eller under vinduet, er det en travel motorvei som ikke sover om natten, kjøpe øreplugger og mørklægningsgardiner. Dette vil hjelpe deg til å slappe av og føle deg bedre i løpet av dagen.

Les mer om drømmen på magen under graviditet, sier eksperten i neste video.