Effektive øvelser for fosterets revolusjon med bekkenpresentasjon

De fleste babyer lenge før fødsel i livmoren tar den riktige posisjonen til kroppen - hodet. Hodet er plassert til uterusens utgang. Denne måten blir vurdert som den sikreste og mest optimale, oppfunnet av naturen selv. Men ofte hører kvinner fra legen at deres baby er i bekkenpresentasjon. Hvordan hjelpe barnet til å gjøre det mest egnet for fødselsposisjon ved hjelp av øvelser for gravide, vil vi fortelle i dette materialet.

Pelvic presentasjon er farlig for babyen og hans mor bare på leveringstidspunktet, hvis krummen, i motsetning til naturlovene, bestemmer seg for å være født ben fremover. Risikoen for alvorlig fødselsskade, barnets død, komplikasjoner av fødselsprosessen øker. Det er derfor kvinner med barn i livmorbuen som går ut av livmoren, anbefales det å lage en spesiell gymnastikk. Dette vil tillate babyen å slå hodet ned.

Umiddelbart bør det bemerkes at øvelsene ikke alltid er effektive. De betraktes som ekstrahjelp, men de garanterer ikke noe. Det skjer ofte at barnet nekter å rulle over, uansett hvor hardt fremtidens mor prøver. Etter 35 uker blir bekkenpresentasjonen oppfattet av leger som en fait accompli. Det fattes en avgjørelse om levering ved å utføre en keisersnitt på en planlagt måte. Vanligvis gjøres det ved 37-38 eller 38-39 uker med graviditet.

En kvinne kan begynne å gjøre et spesielt sett med øvelser fra 30-31 uker med graviditet. Det er ønskelig at klassene ble holdt under tilsyn av en lege. De må godkjennes av en fødselslege-gynekolog. Du kan gjøre hjemme, men du bør først demonstrere teknikken for å utføre øvelsene til legen din.

Korrigerende gymnastikk ble utviklet av obstetrikere selv. Teknikken er godkjent av faglig sammenslutning av leger. Komplekset inneholder flere viktige øvelser for å reversere fosteret med bekken eller tverrgående presentasjon. Vurder teknikken for å utføre grunnleggende.

Denne øvelsen er gjort liggende på en hard overflate. Du kan ikke delta på sofaen eller sengen. Det er bedre å sitte på et teppe eller et gulv. Ligger på ryggen, trenger en kvinne å bøye knærne og spre dem utbredt. Føttene skal passe godt over hele området til gulvet. Hendene skal ligge stille langs kroppen på gulvet.

Fra den opprinnelige stillingen løfter kvinnen bare bekkenet. Dette gjøres samtidig med et dypt, rolig pust. I noen sekunder skal du ligge i den nye stillingen, og senk forsiktig bakken på pusten. Ta noen glatte åndedrag og utandringer, og gjenta deretter bekkenbøyningen. Gjør øvelsen 7-10 ganger.

Denne øvelsen er basert på den berømte Kegel-gymnastikken, den er mindre intens. Den første posisjonen til kroppen, som i forrige øvelse (ligger på gulvet).Benene må bøye seg på knærne, føttene presses på gulvet.

Inhalere, strekk bena på gulvet. Uten å ekspandere, trekk baken, stram muskler i perineum, forestill deg selv som en slank cypress. På den dype utgangen, slapp av og legg beina til startposisjonen (bøy på knærne og spred seg vekk). Denne øvelsen er gjort 7-10 ganger.

Dette er den mest berømte og populære øvelsen, det er mye praktisert av gravide kvinner for å prøve å snu barnet i livmor. Gjør det på gulvet, teppe. Ta den såkalte kattposisjonen: knel, bøy ryggen og løft litt opp i bekkenet. Palmer skal passe godt over hele gulvflaten. Knærne skal ligge i samme vertikale linje med hoftene.

På et dypt pust kaster kvinnen hodet bakover, mens hun løfter sitt bekken. På utåndningen ser kvinnen ut en katt som er krøllet opp. For å gjøre dette runder hun ryggen, senker halebenet og drar nedover. Denne øvelsen skal gjøres jevnt. Øvelsen gjentas opptil 10 ganger.

Denne øvelsen regnes som en av de mest effektive. Det hjelper med å dreie fosteret i ca 15% av tilfellene. Ingen fysisk innsats vil kreve. Det er nok å fange øyeblikkene av fysisk aktivitet av babyen og begynner umiddelbart å utøve gymnastikk. Flere puter eller ruller skal plasseres på gulvet slik at bassenget ligger på dem 20-30 cm over gulvet og hodet ligger på den. Så blir en kvinne som en avrundet bro.

Ingenting til belastning er nødvendig. Det er nok å puste rolig og dypt målt, å være i startposisjon i minst 10-15 minutter. Denne øvelsen utføres sammen med mannen sin. I dette tilfellet kaster en kvinne beina på skuldrene til en mann på en slik måte at poplitealhullene er nøyaktig på skuldrene.

Denne øvelsen er ferdig på gulvet. Benene skal plasseres skulderbredde fra hverandre, armene skal forlenges langs kroppen. På et dypt pust, bør du løfte hendene jevnt slik at håndflatene forblir skrudd ned (til gulvet). Hendene hevet til båndets nivå, stå på tærne, og prøver å runde brystet. Deretter, på pusten, senk forsiktig armene og senk til hele foten. Trening er nært knyttet til kompleksene i respiratorisk gymnastikk, og derfor er det spesielt viktig å gjøre det i flere tilnærminger. For eksempel, i begynnelsen, mellom andre øvelser i midten og slutten av gymnastikk.

Essensen av denne metoden er i kupp, forandrer posisjonen til kroppen til en gravid kvinne. Hvert 10. minutt skal det rulles over på den andre siden, liggende på en flat og fast overflate. Leger gjør denne øvelsen på tom mage, for ikke å forårsake fordøyelsesbesvær eller kvalme. Når du trener, kan du se en film som sitter på gulvet.

Dette settet med øvelser utviklet av den berømte fødselslege V. Fomicheva for gravide i en periode på 32 til 36 uker. Den inkluderer sidebøyer, står på gulvet. Løypene på kroppen utfører fremover og bakover med avbøyning av midjen. I dette tilfellet er det nødvendig å gjøre sving i kroppen, samt å heve bekkenet (beskrevet i første øvelsen), men med en kjennetegn: kvinnen løfter støtten på baksiden av hodet og føttene når de løftes. Hver av øvelsene i Fomicheva-komplekset utføres minst fem ganger.

Om mulig, kombinere tradisjonelle tradisjonelle gymnastikkøvelser med vannøvelser. Det viktigste at vannet i bassenget ikke var for kaldt. Lene ryggen og albuene på sidene av bassenget, gjør flere heiser i bekkenet og beina. Øv fri svømming.

Faktisk er det ikke så viktig hva du vil gjøre i bassengvannet.Svømming bidrar til å redusere tonen i livmor muskler. Barnet har litt mer plass til bevegelse når livmorveggene er ikke-stive. Og sjansene for at krummen blir til en mer naturlig posisjon øker ti ganger.

Hvis du ikke har ditt eget basseng i ditt eget hjem, er du velkommen til å gå til alle offentlige. Det er spesielle grupper for fremtidige mødre. En erfaren instruktør vil lære å puste riktig i vann, gjøre grunnleggende akvatiske øvelser og slappe av helt. Disse ferdighetene vil være nyttige ikke bare for kuppet babyen, de er nyttige i ferd med fødsel.

I dag anbefaler leger at gravide kvinner mentalt overbeviser deres baby om å rulle over. Ganske ofte hjelper det. For å gjøre dette, bør en kvinne ta en komfortabel kroppsposisjon for henne, slappe av, slå på hyggelig musikk, slå sin mage og forestille seg hvordan babyen vender hodet ned. Å snakke med sønnen eller datteren din er også nyttig.

Av de andre metodene kan man merke eksponering for lyd og lys. Ofte kommer fremtidige mødre med hodetelefoner med musikk til underlivet. Det antas at barnet skal prøve å snu seg i retning av lydhodet. Nøyaktig av samme grunner, kommer en lommelykt til den nedre delen av magesekken. Barnet etter 32 uker skelner allerede mellom lys og mørke. Han kan prøve å vende seg til lyset.

Det kan virke for noen at disse metodene er ganske fortvilet. Hvis alt annet feiler, hvilke triks gjør kvinner ikke til. Legene forstyrrer ikke dem: alle metoder er gode, så lenge den forventede moren ikke forsøkte å distribuere barnet manuelt. Obstetrisk kupp (når fosteret utløses gjennom den fremre bukveggen med hendene) utføres bare på et sykehus, i nyere tid er det nesten ikke praktisert på grunn av kontroversielle fordeler. Uavhengige forsøk på å snu barnets hode kan føre til skade.

Emnet for øvelser og måter å slå fosteret fra feil posisjon til klassikeren diskuteres aktivt av fremtidige mødre på Internett. Mange sier at de daglige aktive øvelsene som mor gjør, ikke er veldig populære hos babyer. Nesten alltid, begynner gutter og jenter i mors livmor å presse aktivt. Dette faktum gir håp for et kupp. Derfor bør du ikke være redd for barnets økt aktivitet under gymnastikk.

Det er forskjeller om effekten av trening. En gravid gymnastikk og svømming hjalp, mens andre ikke gjorde det. Men ingen diskuterer betydningen av en korrekt og positiv psykologisk holdning. Noen ganger kan bare én tro på at alt blir bra, fungere underverk.

På hva du skal gjøre øvelser med bekkenpresentasjon av fosteret, se følgende video.