Hvorfor trenger du vitamin E når du planlegger graviditet, og hvordan skal du ta det?

Den intrauterin utvikling av babyen er en ganske vanskelig prosess. For at barnet skal utvikle seg fullt, bør helsen til den fremtidige moren være god. Til dette formål bør en kvinne som planlegger å bli barn, regelmessig motta alle nødvendige biologisk aktive stoffer. Et av disse viktige elementene er vitamin E.

Vitaminer og sporstoffer er nødvendige for den kvinnelige kroppen for sin fulle funksjon. Under graviditetsplanleggingen øker betydningen av regelmessig opptak flere ganger.

Anmeldelser av kvinner som allerede har blitt mødre viser at under forberedelse til graviditet foreskrev legene dem folinsyre, multivitaminkomplekser, samt ulike produkter som inneholder jod.

En av de viktigste vitaminene er vitamin E (tokoferol). Dette stoffet er nødvendig for det normale løpet av mange biologiske reaksjoner i kvinnekroppen. Det er veldig viktig å ta tocopherol før du unngår en baby. Under graviditeten øker behovet for det dramatisk.

Hvis den forventede moren har et signifikant underskudd av tokoferol i de første ukene av intrauterin utvikling av babyen, kan dette føre til utseendet av ulike farlige patologier. En av de farligste av dem er trusselen om spontan abort. I dette tilfellet er det dessverre nødvendig med en snarlig avslutning av graviditeten.

Dette vitaminet utfører i den kvinnelige kroppen mange forskjellige viktige funksjoner. En av dem er at han forbereder reproduktive organer for å bære babyen videre.

Tocopherol påvirker energiomsetningen i kroppen, noe som fører til riktig fordeling av energi, som kreves for arbeidet til alle indre organer.

Fraværet av tokoferolmangel i den kvinnelige kroppen vil utmerket forebygging av anemi for forventede mødre. Dette vitale vitamin har en viktig effekt på bloddannelsen. Under graviditeten er full blodstrøm meget viktig. Det er takket være ham at barnet i mors mage kan vokse og utvikle seg etter behov.

Det er ingen tilfeldighet at tokoferol kalles kvinnelig vitamin. Regelmessig flyt av det sikrer styrken av neglene og glansen av håret. Det skal imidlertid huskes at det er visse daglige godtgjørelser for opptak, som ikke kan overskrides. Regelmessig innføring i den kvinnelige kroppen av dette vitaminet vil også bidra til en god og ren hud.

Forskere har etablert et interessant faktum. Det viser seg at tilstrekkelig inntak av vitamin E i kvinnekroppen er et utmerket forsvar mot utbruddet av ulike tumorprosesser. Eggstokkum eller livmorfibroider kan ofte forverre svangerskapet. For at disse patologiene i en kvinnes kropp ikke skal formes, og tokoferol er nødvendig.

Dette vitaminet er ekstremt nødvendig for avhending (avhending) av kroppen fra forskjellige frie radikaler, som dannes under noen inflammatoriske prosesser.

Dette vitaminet er også veldig positiv effekt på blodproppene. Takket være ham beholder hun alle sine egenskaper. Blodet blir ganske flytende og har den nødvendige viskositeten. Også ved hjelp av dette vitaminet reduserer kvinnekroppen sannsynligheten for blodpropper.

Sterke blodpropp kan være ekstremt farlig for både den forventende moren og hennes baby. Faren for blodpropp er at den kan blokkere blodkarets lumen. En slik situasjon vil uunngåelig føre til at det blir forstyrret å gi barnet de nødvendige stoffene for ernæring gjennom det vanlige systemet for uteroplacental blodstrøm.

Denne tilstanden er fulle av utviklingen av en hypoksisk tilstand i fosteret. Hvis hypoksi er uttrykt i sen graviditet, kan det til og med være nødvendig å ha for tidlig levering.

Vitaminene i denne gruppen er nødvendige for hver kvinne, slik at hennes menstruasjonssyklus ikke gjennomgår feil. Biologisk aktive komponenter har en positiv effekt på eggstokkens arbeid. Dette bidrar til at eggene dannes regelmessig, og varighet og faser i menstruasjonssyklusen blir ikke krenket.

Dette vitaminet har en gunstig effekt på kroppen, ikke bare kvinner, men også menn. Vanligvis er det foreskrevet i tilfelle at paret har problemer med å tenke på en baby.

Under påvirkning av dette vitamin hos menn, er indikatorer for spermatogenese noe forbedret, der man dannes kimceller, spermatozoer, som er nødvendige for unnfangelse. Tocopherol forbedrer også deres mobilitet og evne til å befrukte egg.

Infertilitet er en klinisk indikasjon for å ta multivitaminkomplekser. Ofte i slike situasjoner skjer det at vitamin E er kombinert med utnevnelse av folsyre. Doseringen av sistnevnte kan være forskjellig - fra 200 til 400 mg. Utvelgelse av kursdosen bestemmes av den behandlende legen, ved å vite tilstedeværelsen av eksisterende tilknyttede patologier i de indre organene.

Behovet for vitamin E i ulike perioder av livet er forskjellig. Usunt kosthold fører ofte til at inntektene i kostholdet reduseres betydelig. Hvis en slik situasjon utvikler seg over en ganske lang periode, kan en underskuddstilstand utvikles.

Også, for å redusere konsentrasjonen av dette vitaminet kan føre og for tung og intens trening.

Gjenopprettingsperioden etter smittsomme sykdommer er ofte ledsaget av en reduksjon i blodnivået på dette vitaminet. Mangel på appetitt under en forkjølelse eller en virusinfeksjon fører til at kostholdet er betydelig begrenset. Dette bidrar også til utviklingen av en ubalanse i inntaket av ulike vitaminer og mikroelementer, inkludert tokoferol.

Forskere bemerker at selv i store byer kan føre til utvikling av en mangelfull tilstand i inntak av vitamin E. Uønskede miljøfaktorer påvirker arbeidet med immunitet betydelig.

For å implementere alle funksjonene i immunsystemet krever mye tokoferol. Hvis denne situasjonen oppstår over en lengre periode, kan det til slutt føre til en reduksjon i innholdet av vitamin E i blodet.

Det er viktig å merke seg det når det behandles med høy temperatur, er dette stoffet enkelt ødelagt. Ofte skjer det at en kvinne bruker mye plantefôr som inneholder tokoferol, men er mangelfull i dette vitaminet.

Dette skjer oftest på grunn av at det forbruker allerede behandlet mat som har gjennomgått varmebehandling. Slik mat er ikke bare usunn, men gir ikke kroppen nok vitamin E

Sykdommer i mage-tarmkanalen er også årsaken til utviklingen av en tokoferolmangel i kroppen. Kroniske sykdommer med en tendens til sesongbaserte eksacerbasjoner fører ofte til denne tilstanden. Sykdommer i leveren, galleblæren og tarmsykdommen kan føre til en reduksjon i strømmen av tokoferol i blodet.

Det er mer sjeldne, men registrerte årsaker som fører til mangelfull tilstand i kroppen av vitamin E. Disse inkluderer noen genetiske sykdommer og syndromer som oppstår med endringer i leverenes arbeid. I dette tilfellet forstyrres metabolske prosesser i leverenvevet, noe som bidrar til utviklingen av vitaminmangel.

Det er ingen spesifikke endringer i mangelfull tilstand av tokoferolinnhold. Det er en rekke ulike fremvoksende lidelser som kan være en grunn til å tenke på forekomsten av denne tilstanden.

Ulike nevrologiske lidelser og sykdommer i nervesystemet kan også føre til at en kvinne vil ha et noe redusert nivå av tokoferol i blodet.

Disse patologiene manifesterer seg på forskjellige måter. Ofte synes kvinner med nevrologiske sykdommer å ha gåsebud eller følelsesløshet i ekstremitetene. Sterk kulde selv i varmt vær kan være et av de ekstra kliniske tegnene.

En markert reduksjon i vitamin E i kroppen kan også mistenkes ved utseendet av forskjellige synshemming. I de fleste tilfeller manifesteres de av utseendet av hvite "fluer" før øynene eller synshemming ved skumringstid på dagen. Som regel kan slike forstyrrelser skyldes underernæring og blodtilførsel til netthinnen.

Feil i menstruasjonssyklusen kan også skyldes ulike patologier av indre organer. I det overveldende flertallet av tilfellene er de ledsaget av en reduksjon i nivået av tokoferol i kroppen. Daglig inntak av dette vitaminet lar deg raskt normalisere den generelle tilstanden til kvinnen, samt redusere alvorlighetsgraden av alle skadelige symptomer.

Hyppig endring av stemning uten en grunn og uten en klar forbindelse med fase i menstruasjonssyklusen kan også være et tegn på den eksisterende tokoferolmangel i den kvinnelige kroppen. Slike kvinner har en tendens til å bli mer aggressiv, rask-temperert av småbiter. Det blir vanskeligere for dem å tåle psyko-emosjonell stress. Noen kvinner har tårer og en tendens til å utvikle depresjon.

Doser med vanlig inntak av E-vitamin kan være forskjellige. Det er veldig viktig å forstå at dosisutvelgelsen i hver spesiell situasjon utføres individuelt. Dette påvirkes av en rekke ulike faktorer.

Så, før du forskriver medisiner, vurderer legen nødvendigvis hvorvidt en kvinne som forbereder seg på å bli mor har noen sykdommer i reproduktive organer. Hvis hun lider av infertilitet, kan den daglige dosen av dette vitaminet økes.

En kvinne som ikke har noen alvorlige patologier, kan få nok vitamin E fra mat. For dette hun trenger bare å normalisere og optimalisere kostholdet hennes.. I mange matvarer er mengden tokoferol tilstrekkelig til å fylle sitt daglige behov.

Kun for tilleggsberikning med E-vitamin eller ved medisinske indikasjoner, kan legen anbefale ytterligere bruk av legemidler.

Vanligvis er den gjennomsnittlige daglige doseringen av dette vitamin 10-20 mg. I noen situasjoner er det nødvendig med en økning. I hvert fall velger den behandlende legen det profylaktiske eller terapeutiske regime. Det er viktig å huske at maksimal tillatt daglig dose er 100 mg.

Foreløpig foreskriver legene ulike multivitaminkomplekser til sine pasienter. De inneholder et sett med vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for å forberede seg på graviditet, inkludert tokoferol. De utnevnes som regel 1-2 ganger om dagen. Du bør drikke dem med nok vann.

Det finnes også stoffer som inneholder vitamin E. Som regel er de tilgjengelige i kapsler og mindre ofte i tabletter. Hver av dem må brukes instrukser for bruk, som stavet ut hvilke bivirkninger og symptomer på overdosering kan være mot bakgrunnen av bruken av dette legemidlet.

Det er viktig å merke seg at vitamin E er så godt absorbert av kroppen som for å oppnå overmetning er nesten umulig. Du bør imidlertid alltid huske om tiltaket. Dosen av å ta vitamin E bør diskuteres med legen din.

Det mest populære og ofte brukte middelet er "aevit". Den inneholder to vitaminer - tokoferol og retinol. Mange jenter bruker den bare til kosmetiske formål.

Det skjer noen ganger at de utfører utvalg av doser uavhengig, noe som fører til at et overskudd av retinol kommer inn i kroppen. Dette vitaminet har en høy evne til å akkumulere. Overdosering av retinol er ledsaget av utvikling av mange uønskede symptomer.

For å berike dietten med dette vitaminet, bør du legge til forskjellige vegetabilske oljer til det. Det beste av dem på innholdet av dette vitaminet - fra hvetekim, soya, bomull, mais.

Det er viktig å huske at for kvinner som er overvektige, er det svært viktig å overvåke mengden olje som spises. Disse matvarene er svært høye i kalorier. Salater fra friske grønnsaker, krydret med vegetabilsk olje, vil være en utmerket kilde til mange vitaminer og sporstoffer som kreves på forberedelsesstadiet for graviditet.

Hvilke vitaminer bør tas under graviditet, og hvilke skal tas fra mat? Finn svar på disse spørsmålene i neste video.