Hvilke vitaminer for gravide er bedre å velge? Sammensetning og vurdering

Spørsmålet om behovet for å ta vitaminkomplekser under fødsel forårsaker mye kontrovers blant både forventede mødre og leger. Noen kvinner anser slike stoffer som "kjemi" og tviler på effektiviteten, andre er overbevist om at grønnsaker, frukt og andre produkter i butikkene ikke er i stand til å gi et tilstrekkelig nivå av mineral- og vitaminstoffer, og derfor ikke tar kosttilskudd.

Obstetrikere og gynekologer understreker at forventende mødre trenger ikke bare multivitaminer, men komplekser spesielt designet for dem. Slike preparater tar hensyn til økte krav til vitaminer som helhet i planleggings- eller ventetiden for babyen, og deres innflytelse på embryoutviklingen i forskjellige trimestere.

Kvinner på plass krever flere vitaminer og mineraler. Dette forklarer den økte appetitten til mange forventende mødre og bruken av produkter som de tidligere ikke likte. Så kroppen deres prøver å fylle elementene i maten de stoffene som er nødvendige for utviklingen av krummene i en bestemt periode.

Ifølge studier øker mangelen på folsyre, vitamin E, jern, jod og B-vitaminer risikoen for både komplikasjoner i svangerskapet og misdannelser og sykdommer hos nyfødte.

De viktigste vitaminene.

• Folsyre - En av de viktigste for fremtidige mødre av B-vitaminer. Aktive metabolitter av denne forbindelsen, kalt folater, er involvert i syntesen av RNA og DNA. Deres mangel i de tidlige stadiene kan forstyrre dannelsen av babyens nervesystem og forårsake mangler som er uforenlige med livet. I tillegg påvirker folinsyre dannelsen av blodårer i moderkremen og forhindrer for tidlig frigjøring. Ta dette vitaminet under graviditet anbefales ved en dose på 400-800 mg per dag.
• Vitamin E ikke mindre viktig i første trimester, fordi det påvirker dannelsen av kjønnshormoner, er nødvendig for utvikling av morkaken og er i stand til å beskytte cellemembraner mot de skadelige effektene av aggressive radikaler. Behovet for dette vitaminet i svangerskapet øker med 1,5 ganger, så en kvinne i stillingen bør få den i en dose på minst 10-15 IE hver dag.
• Andre vitaminer i gruppe B brukes til metabolske reaksjoner, dannelse av nervesvev, dannelse av nevrotransmittere, hemoglobinsyntese og mange andre prosesser. Under deres tiltak er næringsstoffer fullt assimilert. De er nødvendigvis inkludert i kompleksene for fremtidige mødre.
• Vitamin C trengs for å opprettholde kvinners immunitet, og deltar også i syntese av kollagen. I tillegg tilskynder denne kraftige antioksidanten helbredelsen av skade, påvirker kapillærpermeabilitet, glukoseopptak og jernabsorpsjon. Normen for askorbinsyre for en kvinne i posisjonen 70-100 mg per dag vurderes.
• Vitamin D Kan danne seg i huden under påvirkning av sollys, slik at dens mangel ofte observeres i høst-vinterperioden.Takket være denne forbindelsen er utveksling av kalsium og fosfor regulert. Fremtidige mødre skal få det daglig i mengden 400-600 IE.
• Vitamin A nødvendig for mange metabolske prosesser, er involvert i differensiering av vev av embryoet (spesielt bein og epitel) og utvikling av morkaken. Alle vet også den positive effekten av retinol på synet, men overskuddet er farlig og kan forårsake utviklingsmessige abnormiteter hos babyen. En sikker mengde vitamin A per dag for en gravid kvinne er 2500-3300 IE.

De mest nødvendige mineraler og sporstoffer.

• jern brukt i hemoglobinsyntese og respirasjon av vev. Med mangel på et slikt element, blir oksygen verre inn i cellene, som er fulle av ulike brudd på fosterutvikling. Jernmangel fremkaller anemi, noe som forverrer fremtidens mors tilstand, forårsaker svakhet, tretthet, døsighet, irritabilitet, takykardi og andre symptomer. Jernet i multivitaminer absorberes bedre på grunn av kombinasjonen med askorbinsyre og folsyre. Hans optimale dosering per dag for forventende mødre er 30 mg.
• kalsium Det er et viktig element ikke bare for dannelsen av bein, men også for overføring av impulser gjennom nervefibrene. I tillegg, uten kalsiums deltakelse, vil det ikke være muskelkontraksjon og blodproppene vil bli forstyrret. En kvinne i posisjon bør få slikt mineral i mengden 1000-1500 mg hver dag (det meste av maten).
• jod Det er viktig både i tidlig graviditet og i 2-3 trimestere. Dette sporelementet påvirker dannelsen av skjoldbruskhormoner. Dens mangel forstyrrer stoffskiftet og kan påvirke barnets mentale utvikling. Det daglige inntaket av jod i fremtidens mor skal være 200 mikrogram.
• sink påvirker syntesen av visse hormoner, inkludert insulin. Dette elementet akselererer vevregenerering og påvirker føtal skjelettsystemet. Dens tilstrekkelige inntak under graviditet (11 mg per dag) reduserer risikoen for fosterabnormaliteter.
• Har magnesium Legg merke til evnen til å normalisere blodtrykket når det stiger og berolige nervesystemet. Slike makronæringsstoffer er inkludert i komplekser for forventede mødre for å redusere risikoen for abort, forhindre preeklampsi og for tidlig levering. Dens daglige dosering for kvinner i påvente av babyen er 400-500 mg.

De fleste multivitaminer for gravide blir tatt bare en gang om dagen, men det er unntak, så administreringsmåten bør avklares. Det anbefales å drikke slike kosttilskudd om morgenen, slik at komponentene i tablettene ikke påvirker søvn og kvaliteten på natts søvn. Det er også viktig å følge slike anbefalinger.

• Du kan ikke tilordne vitaminkompleksene alene. Den forventende mor bør velge et passende supplement sammen med legen som observerer henne under svangerskapet, fordi hver av kompleksene har sine egne egenskaper og begrensninger.
• Før du begynner å drikke kjøpte multivitaminer, gjennomgå instruksjonene, finn utløpsdatoer på krukken eller boksen, og verifiser integriteten til pakken. Ta et utløpt stoff, for eksempel hvis det er igjen fra en tidligere graviditet, er det uakseptabelt.
• Drikk multivitaminer beste ikke-karbonholdige vann. Å bryte en pille i de fleste tilfeller er ikke verdt det, fordi det vil skade skallet og påvirke absorpsjonen av aktive stoffer. Imidlertid er det mulig å dele noen vitaminer, noe som er indikert ved risiko for risiko på en tablett.
• Overskridelse av den daglige dosen av vitaminer som foreskrives av en lege, er farlig. Overskuddet av komponentene gir ikke mindre skade enn deres mangel. Av denne grunn bør du ikke ta flere komplekser samtidig.
• Forløpet av multivitaminbruk varer ofte 1 måned, hvorpå de tar en kort pause. Det er imidlertid tilrådelig å avklare varigheten av behandlingen med en spesialist.

En kvinne skal ikke drikke multivitaminkomplekser hvis hun har:

• individuell overfølsomhet for ingrediensene i tilsetningsstoffet;
• det er symptomer på hypervitaminose A eller D;
• urolithiasis ble påvist;
• Det er brudd på kobberbyttet;
• analyser har vist overflødig blodnivå av kalsium eller jern;
• diagnostisert med B12-mangelfull anemi.

Utvalget av stoffer og kosttilskudd for fremtidige mødre på apotekets hyller er ganske stor. Blant dem er flere stoffer i spesiell etterspørsel.

Forberedelser med dette navnet er produsert av det velkjente Bayer Company og er kjent for deres kvalitet. Den mest populære blant dem er "Elev Pronatal" - supplement som brukes fra den 13. uken av svangerskapet til fødselen selv. Disse er gule avlange tabletter som inneholder 12 vitaminforbindelser og 3 mineraler, samt 4 mikroelementer.

Gjennomsnittlig pris på 30 stykker er 600-700 rubler. I den tidlige perioden ble "Planleggings- og første trimester" -komplekset utviklet separat, hvor basis er 12 vitaminer og 8 mineralstoffer. En egenskap hos slike multivitaminer er tilstedeværelsen av folater, som absorberes til det maksimale i fremtidens mors kropp (de kalles "metafolin"). Tablettene selv er hvite, ovale i form, og koster rundt 500 rubler for 30 stk.

Det amerikanske selskapet "Unifarm" tilbyr også to multivitaminkomplekser for gravide kvinner. Det grunnleggende tillegget er Vitrum Prenatal, der det ikke bare er de 10 viktigste vitaminstoffene i egnede doser for forventende mødre, men også tre mineralsk komponenter - jern, kalsium og sink.

Slike tabletter er preget av en langstrakt form, rosa farge, koster ca 500 rubler for 30 stk. Den forbedrede sammensetningen av vitaminer og mye mer mineralforbindelser er i Vitrum Prenatal Forte-komplekset. Tillegget inkluderer jod og betakaroten. Det er representert av grå avlange tabletter med en gjennomsnittspris på 500-600 rubler for 30 stk.

Linjen for slike østerrikske multivitaminer for fremtidige mødre er helt kalt "Femibion ​​Natalcare" og representert av 2 tilsetningsstoffer. Under tallet "1" produserte rosa ovale tabletter designet for kvinner i tidlig graviditet (i de første 12 ukene). De er en kilde til 10 vitaminer og jod.

De samme tabletter er en del av komplekset "Femibion ​​2", tatt fra uke 13 til slutten av svangerskapet, men i tillegg til tallet "2", i tillegg til 30 tabletter, er det samme antall gule myke transparente kapsler som inneholder en ekstra dose vitamin E pluss omega-3 fettsyre, noe som er viktig for utviklingen av hjernen og barnets syn, som forkortes til DHA. En annen fordel med "Femibion" er tilstedeværelsen i metafolin. Gjennomsnittlig pris på en pakke kompleks nr. 1 er 500 rubler, av preparat nr. 2 - 900-1000 rubler.

I linjen av slike multivitaminpreparater er det et kompleks for gravide kvinner som kalles "Mors helse". Hovedfunksjonen er fordelingen av den daglige dosen av fordelaktige elementer i tre forskjellige piller, slik at fordøyelsessystemet forbedres, og den allergiske reaksjonen skjer sjeldnere. En pakke inneholder 20 rosa (med jern), blå (med antioxidant vitaminer) og krem ​​(med kalsium) tabletter og koster ca 350 rubler.

I komplekset "Mama" Dette merket har 11 vitaminforbindelser, suppleret med 7 mineraler.Tillegget inkluderer de viktigste stoffene for fremtidig mor og foster, advarsel om nervesystemdefekter og anemi. For en krukke med 30 avlange brune tabletter, må du betale ca 200 rubler.

I tillegg tilbyr det russiske selskapet Otisipharm tre multivitaminkomplekserog "Complivit Trimester". Deres sammensetning møter de gravide kvinners behov i hver trimester og inneholder 22 makronæringsstoffer i hver tablett. Et annet pluss "Trimester" - spesiell produksjonsteknologi, takket være at alle elementene er kompatible og fungerer så effektivt som mulig. Den gjennomsnittlige prisen på en pakke er 300 rubler.

I linjen av slike populære multivitaminer er det et additiv for gravide kvinner. "Perinatal" inneholder 11 vitaminstoffer, samt mineraler som er viktigst for normal utvikling av fosteret og morens velvære. Disse er ovale hvite tabletter, som selges i en pakke med 60 stk. Og koster ca 450 rubler.

Dette er ikke en komplett liste over populære multivitamintilskudd fra topplasseringene som bidrar til å opprettholde fremtidens mors helse, forbedre hennes velvære og bidra til riktig utvikling av babyen i livmor.

Noen bestiller vitaminer i utlandet, med tanke på at tygge amerikanske piller, finske eller japanske stoffer er mer naturlige og trygge.

Sammenligning av sammensetningene av de mest populære, dømmes av vurderinger av eksperter, er vitamintilskudd for forventende mødre vist i tabellen (daglig dosering anbefalt av produsenten er tatt i betraktning).

Vi vurderer hver sin fordel og ulemper separat, basert på kvinners erfaring i situasjonen og deres tilbakemelding:

Selvfølgelig, hvis en kvinne ikke vil ta komplekse vitaminer, kan hun uten dem. Imidlertid må du ta hensyn til det Under graviditeten kommer alle næringsstoffene til barnet fra sin mors kropp, selv om det er til skade for henne. Og derfor forekommer avitaminose og hypotrofi hos nyfødte barn nesten ikke, selv om en kvinne er, si vegan. Prisen for et slikt valg vil imidlertid være høyt.

Mors kropp gir babyen alt det barnet trenger, så etter fødselen og amming, risikerer hun å se væskehår, splitte negler, blek hud med fine rynker. Velvære uten ekstra inntak av multivitaminer vil også forverres, det vil være klager på svakhet, tretthet, svimmelhet, ubehag i magen og så videre.

For å forhindre at dette skjer, Det er bedre å legge til de nødvendige elementene i kostholdet ditt ved hjelp av piller, velge et egnet kompleks sammen med en fødselslege-gynekolog.

Når det gjelder tid på året, er oftest multivitaminer foreskrevet om vinteren, våren eller høsten. Om sommeren anbefales det å forvente mer naturlige kilder til slike stoffer - grønnsaker, frukt, bær og grønnsaker.

Takket være inntaket av multivitamintilskudd:

• forsvaret øker, slik at fremtidens mors kropp er bedre i stand til å motstå angrep av virus og katarralsykdommer;
• ernæringsproblemer utjevnes, for eksempel hvis en kvinne har alvorlig kvalme på grunn av tidlig toksisose;
• støtter arbeidet i alle indre organer;
• reduserer sannsynligheten for medfødte abnormiteter i fosteret;
• skjelettet og alle organer av krummene utvikles riktig;
• redusert risiko for abort og problemer med morkaken;
• forbedrer arbeidet i sentralnervesystemet og den generelle tilstanden til den gravide kvinnen;
• Den fremtidige morens kropp er forberedt på arbeidskraft og amming.

Staten støtter forventende mødre og gir kvinner som er registrert i antenatklinikker med viktige medisiner for dem. Blant dem er det vitaminpreparater som legges fra den 30. graviditetsuke, og hvis en kvinne forventer flere babyer på en gang, deretter fra den 28. uke. Betaling av slike komplekser er gjort på bekostning av fødselsattestet. Hvis et vitamintilskudd ikke koster mer enn 990 rubler, leveres det gratis til en gravid kvinne. Til en høyere pris kan den forventende mor få rabatt på 50%.

Denne fordelen er utformet for å styrke helsen til gravide kvinner. Vitaminer er foreskrevet av en fødselslege-gynekolog som overvåker en kvinne en gang, og tilbyr et stoff fra listen over gratis rusmidler, som bør være tilgjengelig på alle antitatiske klinikker. Denne listen inneholder både populære multivitaminer og monodrugs, for eksempel, "E-vitamin", "Kaliumjodid", "Ferretab-kompleks" eller "Folsyre".