Et sett med øvelser for flatfoot hos barn

Fysioterapi og gymnastikk er en integrert del av behandlingen for flate føtter. Convenience ligger i det faktum at barnet kan gjøre hjemme, for å oppnå resultatet trenger ikke nødvendigvis dyre prosedyrer. Hvordan å gjennomføre klasser for barnet, vil vi diskutere i denne artikkelen.

Treningsbehandling, det vil si et fysisk kondisjonskompleks for flat-footedness, er alltid en del av den kombinerte konservative behandlingen.

Med langsgående og tverrgående flatfotenhet, samt med en kombinert deformasjon av foten 1-2, og noen ganger 2-3 grader, begynner leger behandling med en kompleks behandling. Det inkluderer massasje, manuell terapi, iført ortopedisk sko anbefalt av en ortopedisk kirurg, samt gymnastikk.

Gymnastiske ortopediske øvelser kan styrke musklene i føttene, senene og ankelmusklene, noe som bidrar til å korrigere lunge og medium flatfoot.

Derfor kan vi trygt si at fysioterapi er et grunnlag for vellykket korreksjon av flatfoot i det overveldende flertallet av tilfellene. De første klassene kan være mot klinikken på bostedet under tilsyn av en erfaren instruktør - en medisinsk arbeidstaker, og deretter utføre et sett med øvelser hjemme.

Før du starter klassen, bør du vite det De beste resultatene fra gymnastikk og fotmassasje kan fås i alderen 7 til 15 år, den beste korreksjonen er egnet til flate føtter hos barn i alderen 10 til 12 år.

Longitudinal flatfoot med denne effekten behandles bedre enn den tverrgående. Behandlingstiden er lang, du bør ikke forvente umiddelbare resultater. Ifølge statistikken krever korreksjonen i gjennomsnitt 2 til 3 år. I noen tilfeller tar det omtrent 5 år med systematisk og systematisk opplæring.

En universell liste over øvelser og teknikker eksisterer ikke, siden hvert barn tildeles et bestemt program for klasser, med hensyn til graden og typen av deformitet, egenskapene til foten. Men det er grunnleggende øvelser som inngår i nesten alle kompleksene av fysioterapi. Fortell om dem mer detaljert.

For å utføre noen øvelser av komplekset mer effektivt, må du ha for hånd:

• gymnastisk stokk;
• stol etter alder;
• tennisball;
• myk polyuretanskum mat;
• ortopedisk massasjematte.

Problemer og spørsmål kan oppstå bare med det siste elementet, fordi valget av slike produkter i butikker og ortopediske salonger er flott.

Å velge en applikatormatta for behandling, må du innhente anbefalingene fra den ortopediske kirurgen, som vil fortelle om alle funksjonene i barnets patologi og fortelle hva slags mat som passer best for ham.

Myke og milde matter er mer egnet for forebygging av flatfoot enn for behandling.

Utfør øvelser fra stående stilling på applikatoren (ikke mer enn 15-20 minutter om dagen)og så - på den vanlige myke teppet av polyuretanskum.

Hvis den behandlende ortopedkirurgen tillater det, kan foreldrene kjøpe en simulator for barnet eller en minisimulator fra flatfoot. I dag er det et bredt utvalg av begge deler. Disse er plankhøyde plattformer for fremføring, og pimply baller for å praktisere og samtidig massere føttene, og runde roterende plattformer med en ujevn overflate.

Komplekset inneholder øvelser fra ulike stillinger. Det anbefales alltid å starte fra de som er laget fra utsatt stilling:

• Øvelse 1. Når du ligger på en myk skummatte, trenger barnet å trekke sokkene først til høyre, så til venstre, så til seg selv. Den endelige bevegelsen vil dreie føttene innover, mot hverandre, som gjøres med klaffens palmer.
• Øvelse 2. I utsatt stilling trenger barnet å øke bena litt, slik at hælene ikke berører teppet og strekker tærne til teppet. Vel, hvis du kan røre dem på overflaten.
• Øvelse 3. I utsatt stilling må barnet løfte bena, hvoretter foten på venstre fot skal holdes til høyre, deretter bytt bena og gjør det samme på motsatt side.

Den andre delen av komplekset utføres sitter på teppet:

1. Be barnet å strekke bena og senke fingrene til venstre, deretter på høyre ben.
2. Hendene er pakket rundt tærne. Barnet bøyer seg fremover samtidig, og drar deretter langsomt føttene med fingrene mot ham.
3. Sitte, be barnet å bøye knærne, legg foten bare på fingrene. Senk langsomt dine hæler og spred dem, og sokkene skal ikke komme ut av matten.
4. Et barn som sitter på et teppe bør ta en tennisball med sokker. Så snart det virker, må du heve og senke ballen uten å slippe den.
5. Når du sitter på teppet, bør barnet rulle ballen mellom sokkene og hælen med føttene og bøy knærne.

Sitter på en avføring (det er viktig at møblene var barnets alder, det vil si at føttene da de satt, ikke dingle i luften, men trygt trykket på gulvet), den andre delen av øvelsene ble utført fra en sittestilling:

• Øvelse 1. Få barnet til å svinge og bøye seg til tærne.
• Øvelse 2. Be barnet ditt om å skrive med føttene i luften så jevne og brede sirkler som mulig. Først bør det gjøres med klokken, og så mot det.
• Øvelse 3. Be barnet om å slå av hælene, så sokker, så kan du gjøre denne "rulle" fra sokker til hæl og ryg.
• Øvelse 4. Bena er plassert på ytre kanten, og fra denne posisjonen er det nødvendig å overføre føttene jevnt og sakte til en stilling vertikalt på den indre kanten.
• Øvelse 5. Tennisballen rulles fra høyre ben til venstre, hver gjør flere sirkulære bevegelser ved å løfte foten på ballen.

Det er bedre å utføre øvelser i stående stilling på en massasje ortopedisk teppe om hvilken det ble fortalt ovenfor.

Varigheten av denne delen av komplekset bør ikke overstige 15 minutter:

1. Be barnet å gå på teppet, først på tærne og deretter på hælene.
2. På matten skal være som først på utsiden av foten, og deretter - på innsiden.
3. Be barnet ditt å rulle på den ujevne massen overflaten av matten fra hæl til tær, og så omvendt.
4. Fullfør alle hopp på matteapplikatoren.

Den andre delen av komplekset i stående stilling utføres på en flat overflate:

1. Barnet må rulle foten gymnastisk pinne. Først - ett skritt fremover, og deretter tilbake. Så hele fotens bue blir massert og styrket.
2. Når du holder den gymnastiske pinnen med hendene dine over skulderbladene, festes ryggen i en rett stilling, må du utføre noen knep mens du prøver å ikke rive hælene av gulvflaten.
3. Barnet, lente hendene på en gymnastisk pinne satt foran ham i vertikal stilling, skulle vende seg på hælene - venstre og høyre.

Fysioterapi er effektiv i førskole- og grunnskolealderen, samt hos ungdom opp til 15-16 år, mens foten fortsatt er i formasjonsfasen. Hos eldre voksne er det ofte ikke mulig å stoppe sykdomsprogresjonen og starte sin omvendte utvikling ved hjelp av gymnastikk og massasje.

De mest oppmerksomme i fysioterapi bør være foreldre til barn. Du bør ikke tvinge dem til å inngå i kraft for ikke å motvirke lysten for alltid. Spesielt gjelder det yrker på applikatoren.

Gymnastikk vil kreve en viss pedagogisk fleksibilitet fra foreldrene - hvis det er vondt eller vanskelig nå, så kan du utsette treningen til senere.

Lading er viktig å utføre i form av et spill, slik at babyen var interessert. Men med ungdom er det bedre å velge omvendt taktikk - bare foreldrenes vedholdenhet og den rette motivasjonen vil hjelpe den unge mannen eller jenta til å takle det eksisterende problemet.

For barn er det bedre å starte klasser fra 2-3 minutter om dagen, og øker tiden til 15 minutter. Ungdom kan starte fra 5-6 minutter om dagen, noe som øker belastningen og tiden for hver øvelse gradvis, om et par uker for å komme til de daglige 20-25 minutters klassene.

Mange foreldre er interessert i hvilke typer fysisk aktivitet kan i tillegg bidra til korreksjon av flatfoot, og som - bare skade. Hovedspørsmålet gjelder selvsagt fritaket fra utdanning på skolen. Ortopedene er enstemmige i dette spørsmålet - ingen utgivelse er nødvendig, for barn med 2-3 grader flatfoot, er klasser i spesielle grupper vist.

Hver fysisk utdannelseslærer vet hva en spesiell gruppe på flat-footedness er, og vil bare velge barn og øvelser og arbeidsbelastninger som ikke vil bli skadet og vil være til nytte.

Et barn med flate føtter bør definitivt ikke engasjere seg i vektløfting, kraftløfting, boksing, hvor belastningen på beina er veldig stor.

Gymnastikk og enhver sport forbundet med hopping anbefales ikke - belastningen på ryggraden er alvorlig, og et barn med nedsatt avskrivning på foten vil ta det mange ganger vanskeligere. Fotball og hockey er dermed også kansellert.

Diagnosen "flat føtter" betyr ikke at barnet er "bestilt" til sporten. Med deformerte føtter kan og bør du svømme (unntatt å hoppe i vannet), synkronisert svømming.

Klasser av kampsport - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido er veldig nyttige. Sykling kan bidra til å rette opp langsgående flatfoot hos barn og ungdom.

Behandlingen vil være mer effektiv hvis foreldrene holder seg til de viktige reglene for vellykket behandling av flate føtter:

• Se på barnets vekt. Overvekt er en ekstra belastning på ankel-, kne- og hofteleddene, som allerede er betydelig påvirket av flattning av foten. Ernæring bør være balansert, moderat lys, ikke blottet for vitaminer og mineraler. Det er nyttig å ta gelé eller aspik som mat under behandling - denne parabolen har en positiv effekt på dannelsen av bruskvev.
• Går barfot. Ikke komfortable tøfler er mer nyttige for føtter, men går barfot på gulvet, teppe, fliser. Jo mer variert overflaten, desto bedre. Vel, hvis du kan la barnet gå barfot på sanden, jorden, gresset. Man bør ikke være redd for at barnet blir kaldt, det er umulig å bli syk fra å gå med bare ben, selv over en veldig kul overflate.Systemisk hypotermi kan oppstå hvis barnet er kaldt.

• Matcher typen av fottøy med en ortopedist. Det er bare nødvendig å velge ortopedisk fottøy når den ortopediske kirurgen forteller om den. Selvvilje i dette tilfellet kan bare skade. Noen ganger er det ganske nok å bære ortopediske innleggssåler satt inn i de vanligste par skoene.

Og i dette tilfellet gjør legen full anbefalinger, ifølge hvilke et par ortopediske sko er laget. Det tar hensyn til alle de patologiske endringene i et bestemt barns ben.

Det er best å kombinere gymnastikk med flate føtter med massasje og fysioterapi. Fra moderne metoder er det mulig å diskutere med legen den såkalte tapingen - støtten til visse muskler i foten med spesielle limbånd.

Med bånd er det mulig og nødvendig å utføre terapeutiske øvelser, og siden tapebånd omfordeler muskelbelastningen, vil effekten av en slik "duet" bli mer positiv og rask.

Det faktum at slike flate føtter hos barn og hva de skal gjøre med det, se følgende video.