Er det mulig å gi barn avokadoer?

En av de mest fantastiske og nyttige eksotiske fruktene er avokado. For tiden blir han stadig mer populær. Dette skyldes i stor grad den utmerkede kombinasjonen av næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer som utgjør sammensetningen. Mange mumier står overfor spørsmål om det er mulig å introdusere denne eksotiske friske frukten i barns kosthold og i hvilken alder det kan gjøres.

Den kjemiske sammensetningen av avokado inneholder et bredt utvalg av nyttige kjemikalier:

1. Flerumettede fettsyrer i høye konsentrasjoner. De har en positiv effekt på blodets lipidsammensetning og forsiktig reduserer nivået av skadelig kolesterol. Som et resultat av dette reduseres sannsynligheten for atherosklerotisk plakkdannelse på blodkar, og forventet levealder øker. For babyen virker flerumettede syrer positivt på nervesystemet og normaliserer overdreven irritabilitet.
2. Fettløselige vitaminer (A, D, E), samt vannløselige vitaminer i gruppe B, PP, askorbinsyre. De er viktige elementer for gjennomføringen av alle reaksjoner i kroppen. Provitamin A fremmer utmerket syn og forbedrer hjernefunksjonen. B-vitaminer er nødvendige for at nervesystemet og trivselet fungerer tilfredsstillende. En stor mengde vitamin E påvirker gunstig tilstanden til huden. Denne egenskapen til en tropisk frukt er flott for tenåringer som har problemer med akne eller akne under puberteten.
3. En mangfoldig blanding av nyttige sporstoffer (natrium, kalsium, kalium, magnesium og mange andre). Kalium, som finnes i avokadoer, hjelper hjertet til å fungere og reduserer sannsynligheten for arytmier hos et barn. Natrium og kalsium påvirker kroppens vann-saltbalanse og bidrar til det ypperlige arbeidet til nyrene og urinveiene.
4. Naturlige fytohormoner. Tilsetning av 1/4 stk. Avokado til kostholdet til en tenåring over 12 år bidrar til normalisering av hormonnivå.

Du kan lære mer om fordelene med avokadoer fra programmet "Live Healthy".

Når du spiser avokadoer, bør du være oppmerksom på at beinene inneholder en ganske stor mengde giftige stoffer. Før bruk skal den vaskes grundig, skrelles og trekkes ut av steinen. Hvis beinet har brutt opp eller vekter forblir på fruktmassen, bør de også fjernes eller rengjøres med en kniv.

Før innføringen av avokado i barnets kosthold, bør du definitivt sjekke at han har en individuell intoleranse. For å gjøre dette er det nok for den første injeksjonen å gi ikke mer enn 1/2 ts. Se på barnets reaksjon. Hvis det etter innføringen av produktet ikke er kløende hudutslett, tørr hoste, diatese og temperaturen ikke har økt, kan du sakte legge til dietten mer og mer.

Barneleger har ikke klare anbefalinger om tidspunktet for innføringen av avokado i dietten. Det eneste som leger enstemmig enig i, er at dette produktet er forbudt å brukes i ernæring for barn under ett år. Det er også viktig å merke seg at ammende mødre under amming også er uønsket for bruk av avokado. Dette kan provosere en sterk allergisk reaksjon hos en baby til et nytt produkt gjennom amming.

Mange eksperter anbefaler å introdusere alle tropiske frukter og frukt etter en alder av 3 år. På dette tidspunktet er immunforsvaret allerede ganske effektivt konfigurert til å gjenkjenne produkter som er ukjente for denne alderen. Organer i nyrens fordøyelseskanal er ikke klar til å fordøye nok fettstoffer.

Avokado bør innføres i babyens diett gradvis. Den første delen skal ikke være mer enn 1/2 ts, med gradvis tillegg av produktet. For barn i alderen 5-7 år er 1/8 av en moden avokado per dag tilstrekkelig. For barn med 7-13 år kan bruke 1⁄4 en del av den gjennomsnittlige størrelsen på frukten. Tenåringer kan ikke spise mer enn halvparten av avokado i løpet av dagen.

Avokadoer til babyer serveres best i en form som er malt til puré. Det går bra med ulike frukter og grønnsaker. Du kan lage forskjellige blandinger - mosede epler, pærer, søte plommer. Avokadoer går bra med bananer.

Et stort antall som finnes i avocado flerumettede syrer tillater ikke bruk av denne frukten til varmebehandling.

Når du velger frukt, vær oppmerksom på at det var mykt nok. Gjør et valg i butikken, ta frukten og trykk den med fingeren. Hvis en pute gjenstår, er den god nok til å spise. Ikke bruk rotete eller bortskjemt frukt! Å spise avokado av lav kvalitet kan forårsake en spiseforstyrrelse.

Avokado er en utmerket kilde til mange næringsstoffer som trengs for vekst og utvikling av barnets kropp. Har et tilstrekkelig høyt kaloriinnhold, det gir næring og gir nok energi til barnets aktive liv.

Hver mor vet at for å mate barnet er det alltid velsmakende og nyttig, noe som gir et helt problem. Avokado og banan smoothies er en mors knep som lar deg gi de nødvendige vitaminene. Detaljert video vedlagt.