Vi tar i form av mage etter keisersnitt

Caesarean delen igjen. Den nymynte moren har kommunikasjon med babyen, men fra tid til annen tenker hun på hvorfor magen er stor og om det er mulig å gjøre noe med det. Etter fødsel fysiologisk kvinne på kort tid kan begynne å trene, spille sport. Etter keisersnitt er det en rekke alvorlige begrensninger som hindrer en kvinne til raskt å kvitte seg med den hatet hudfold over sutur og sagging av magen. I denne artikkelen vil vi se på hvilke metoder som er akseptable etter operasjonen og hvordan du får deg i form.

Et keisersnitt er en alvorlig abdominal kirurgi. Ved dissekering av bukveggen forstyrres integriteten til nerveender, blodkar og muskelvev. Etter å ha hentet fosteret og placenta, legger legene interne og eksterne suturer. Men det vil ta tid å gjenopprette integriteten til hvert av kuttlagene.

Derfor føler en kvinne nummen i underlivet og i kjønnsområdet ganske lenge etter operasjonen, og derfor er det så vanskelig å forstå hvordan man setter de tidligere kutte musklene i orden, fordi deres kontraktile evne er svekket.

Magen sank etter operasjonen, ikke bare på grunn av at ekstra kilo ble oppnådd under babyens lager, men av denne grunn også. Huden på magen er overstrøkt, det tar tid for de ekstra cellene som dukket opp når de strukket til "selvdestruksjon". Stretket hud mangler dårlig sitt eget kollagen. Blant annet er kvinnen for graviditet vant til å bevege seg med et tyngdepunkt skiftet fremover.

Gjenoppretting etter keisersnitt er lengre enn etter fysiologisk arbeid. Den tilstrekkelige mengden kollagen som trengs for å forbedre hudtonen på magen, vil vises over tid når snittene på huden vokser sammen. Først skal bindevev dannes og karene skal gjenopprette. Muskelvev, som også ble dissekert og sydd med en solid enkelt- eller dobbeltsøm, skulle kombineres med dannelsen av nye karakteristiske muskelceller. Til slutt kommer nervøs følsomhet tilbake.

Primærøkning med primær arrdannelse skjer i løpet av den første uken etter operasjonen. Etter en måned er det fortsatt lite kollagen i huden, og arret er hardt og ser ganske stygt ut. Etter 3-4 måneder begynner det å myke, ettersom kollagen oppstår og suturområdet blir mer elastisk.

Tatt i betraktning at gjenopprettingsperioden som foregår i vevet, og derfor ikke er anerkjent av puerperalen, er ganske lang, du må forstå at det er raskt å fjerne magen, vil ikke fungere. Spesielt når det gjelder gjenoppretting etter den andre eller tredje keisersnittet. Selv om en kvinne hadde en perfekt flat mage før graviditeten, bærer en baby og kirurgisk fødsel nødvendigvis påvirke tilstanden.

Interne arr begynner å danne innen en dag etter operasjonen. En uke senere er de allerede ganske elastiske, men fortsatt veldig tynne. Det er derfor en kvinne skal overvåke aktiviteten og fysisk aktivitet for å forhindre sentrale komplikasjoner av postoperative arr. Fullstendig helbredelse av interne suturer tar omtrent 8 uker. Ytre suturer helbredes med 10 dager, og etter at de er fjernet fortsetter helbredelsen i omtrent to uker.

Hvis en kvinne før graviditeten var eier av en tynn figur og en flat mage, så er det en selvstendig restaurering av bukveggen. Etter hvilken tid magen blir vakker igjen, er det vanskelig å si, mye vil avhenge av livsstilen til den nyopprettede moren, hennes aktivitet, hennes grunnlov og vekt. Men vanligvis i disse kvinnene faller magen innen seks måneder eller et år etter fødselen.

Men la det være tilfeldig, dette spørsmålet er ikke verdt det, selv om det er håp for en selvstendig gjenoppretting. Først av alt er det en postoperativ arr. Ta magen i form inkluderer dette elementet - rent estetisk. De fleste midler for lokal bruk, som metter huden med kollagen fra utsiden ("Kontraktubeks"For eksempel) kan bare ha en effekt ved tidlig behandling. Hvis et arr blir et år eller mer, vil lokale midler ikke lenger være effektive mot det.

Restaurering av tonus av muskler og hud i bukvegget vil kreve en integrert tilnærming, som inkluderer tillatt fysisk aktivitet, riktig ernæring, styrking av muskler i bukveggen og bruk av aktuelle midler.

Begrensninger oppfunnet av leger ikke fra grunnen. En kvinne etter keisersnitt og etter noen dager, og etter noen måneder, kan det oppstå ulike komplikasjoner fra arrdannelsen. Det kan være en brokk, ligaturfistel, vedheft. Utsikter til å opprettholde og gi fødsel til et annet barn kan være truet, på grunn av de traumatiske faktorene og komplikasjonene, kan det oppstå en insolvent livmor arr. Derfor er en kvinne etter en keisersnitt-leveringsoperasjon strengt forbudt:

• Å gå på treningsstudioet, trene på treningsstudioet, utføre øvelser med håndvægte, en barbell, pedal treningscyklen, klippe en press. Forbudet mot alvorlighetsgrad er gyldig fra de første dagene etter operasjonen og opptil et år. Og pressen kan pumpes bare etter utløpet av de første åtte månedene, og selv da med stor forsiktighet, øker lasten veldig jevnt og gradvis.
• Bære en vekt på mer enn 3-4 kg. I de første ukene etter operasjonen er det bedre å begrense vekten til 2,5-3 kilo. Hvis barnet er stort, må du be om hjelp til å ta vare på dem fra slektninger eller venner. Seks måneder etter operasjonen, kan maksimal vekt tillatt for løfting økes til 6 kg. Det er mulig å returnere til vanlige laster bare om et år.
• Lag skarpe bevegelser. Kryss, bøyes fremover fra stående stilling, skarp stigning fra sengen - alt dette er belastninger som ikke vises etter keisersnitt og som kan føre til utvikling av komplikasjoner.
• Gå til badet, damp, gå til badstuen, svømmebassenget. Forbudet gjelder fra operasjonens øyeblikk i tre måneder. Etter tre måneder har en kvinne råd til en slik fritid (inkludert for vekttap), men først etter at obstetrikeren-gynekologen på bostedet finner ingen postoperative komplikasjoner.
• Masser magemusklene på noen måte til øyeblikket 5-6 måneder etter operasjonen. Husk at muskelvev gjenoppretter i lang tid. Dette forbudet gjelder alle typer massasje, inkludert vakuumbanker. Det eneste unntaket er den strekkende manuelle teknikken, noe som ikke innebærer dyp kneading av muskel og fettvev.

• Begrens deg til mat. Svært monodiets, sult er ikke vist til ammende mødre, og tilstanden til magen er ikke sterkt reflektert. Tvert imot kan plutselig vekttap som følge av mono-dietter føre til ytterligere sagging av hud og svakhet i musklene. Fjerning av magen blir vanskeligere.
• Drikk hormoner for å redusere appetitt, antidepressiva og andre stoffer for vekttap., inkludert urteavføringsmiddel, hvis en kvinne matter barnet ditt med morsmelk.
• Flate magen. Hvis det skadede vevet reduseres, blir blodforsyningen forstyrret og deres normale utvinning reduseres. Det er bare tillatt å bruke en postpartum bandasje.

Faste dager, faste og mono-dietter er ikke egnet for ammende mødre eller til ikke-pleie kvinner etter operasjonen. Kvinnens kropp trenger styrke, energi, vitaminer og mineraler, ikke bare for å produsere brystmelk og sikre barnets behov, men også for å gjenopprette sin egen immunitet, fordi enhver kirurgisk operasjon svekker immunforsvaret sterkt.

Derfor må du danne kraft på prinsippet om mangfold, balanse. I stor grad er det ikke nødvendig å nekte deg noe, du trenger bare å forstå hva, når og hvor mye du kan spise.

Den grunnleggende regel av ernæring, uten hvilken effekten vil være ekstremt vanskelig å oppnå, er fragmentering. Det er nødvendig å spise en ny mor minst 6 ganger om dagen. Men hver servering skal doseres. Den totale vekten spist per måltid bør ikke overstige 350-400 gram.

Det bør også være obligatorisk å drikke rikelig med væsker. Minst 2 liter vann per dag er en garanti for god helse og et ganske intensivt vekttap. Drikk trenger bare rent vann uten gass. Ingen brus, kvass, søt kompott. Bare rent vann ved romtemperatur. Væske varmere eller kaldere er verre absorbert av kroppen. I tillegg har drikking ved romtemperatur en gunstig effekt på amming.

Den tredje grunnleggende næringsregelen for å forbedre tonen i bukemuskulaturen er balansen mellom næringsstoffer. Pass på at ca 40% av det daglige dietten er protein. For karbohydrater, ta ikke mer enn 25%, og for fett - 35%. Hvert måltid skal inneholde alle tre stoffgruppene. Dette er en forutsetning for deres bedre absorpsjon og akselerasjon av metabolisme.

Hvilke produkter må helt oppheves? Det er alt ganske forutsigbart. Disse samme produktene ble ikke anbefalt under graviditet, så for de som prøvde å spise riktig mens de ventet på babyen, blir det ingen nye funn. Bør unngås:

• syltet produkter (grønnsaker, fisk, kjøtt);
• Hermetisert mat (alle);
• over saltede matvarer;
• melprodukter, søtsaker, kaker og sjokolade, syltetøy og sukker;
• røkt og kokt pølse, pølser, røkt bacon, kjøtt, fisk;
• stekt mat og retter;
• fett kjøtt, fisk (lam, fett svin, lard, makrell, sild);
• av alkohol.

Hva du trenger å ha:

• grønnsaker;
• frukter;
• kokte, stewed, bakte grønnsaker;
• damp og kokt kjøtt, fisk, fjærfe;
• frokostblandinger (unntatt manna);
• melk og meieriprodukter.

Som du kan se, er det ikke nødvendig å begrense deg selv. Videre er det mulig å lage en veldig rik og velsmakende meny fra produktene vi har listet. Det viktigste er ikke å glemme de tre hovedreglene som er beskrevet ovenfor - vekten av mat om gangen - ikke mer enn 400 g, rikelig med drinker og balansen mellom stoffer. Her er et eksempel på riktig lunsj:

• agurksalat og tomat, krydret med vegetabilsk olje (100 g);
• øre med rømme (150 g);
• Kokt bokhvete-bokhvete (50 g);
• fisk gryte mintai (filet) (100 g).

Total vekt - 400 gram.

Her er noen viktige regler for riktig ernæring etter keisersnitt:

• unngå matvarer som forårsaker oppblåsthet (kål, bønner, hvitt brød, gjær), dette er spesielt viktig i de første månedene etter operasjonen;
• Aldri, under ingen omstendigheter, hoppe over frokost - dette er dagens viktigste måltid;
• aldri gå sulten, men hvis du ønsker å spise ute av tid (selv om det er vanskelig å forestille deg, må du spise hver 2,5-3 time), spis, men velg noe lys som absorberes på kort tid, for eksempel lavmalt cottage cheese eller grønt eple.

Begynn å gjøre gymnastikk etter minst en og en halv måned etter operasjonen. For å komme i gang, bruk bare milde øvelser fra arsenalen til fysioterapi. Dette er kjent for å gå på stedet, torso, den sirkulære rotasjonen av hoftene.

For å fjerne magen, vil fysisk terapi selvfølgelig ikke hjelpe, men det vil skape en utmerket grunn for fremtidige treningsøkter, siden etter operasjonen er alle muskelgrupper noe hypotoniske.

For å lyse morgenøvelser, legg til en tur. Du kan gå på gata med babyen etter at de nye sømene er fjernet fra den nye moren. Å vandre til fots hjelper perfekt til alle muskelgrupper, blant annet slik at du kan stramme musklene i bukveggen. Du må være godt oppmerksom på at du står med en barnevogn ved inngangen eller tråden på lekeplassen for å gå nyttig og skape kroppen din, har ingenting å gjøre.

Når fra keisersnittet har gått ca 5 måneder, kan du begynne å gjøre mer komplekse øvelser for bukemuskulaturen. Når du ligger på ryggen din på en solid overflate (for eksempel på gulvet), øk litt høyre og venstre bein igjen, først lavt - ved 25-30 grader. Du kan bruke en rulle under bena.

Gradvis kan bena bli hevet høyere, valsen er fjernet, og så fortsetter vi til pressens full gang med oppveksten av kroppen. Det er ikke mulig å pumpe opp abdominale muskler raskt, og det er ikke nødvendig å streve for dette. Eventuell belastning skal være gradvis og rimelig. Plank-øvelsen elsket av kvinner etter keisersnitt bidrar til å styrke abdominale muskler, men overgangen til en slik øvelse kan bare gjøres etter foreløpig trening, som vi allerede har beskrevet.

Svømming og gymnastikk i vannet er en utmerket løsning for å styrke bukemuskulaturen. Du kan gjøre dette innen tre måneder etter keisersnitt, hvis det ikke finnes kontraindikasjoner fra leger og postoperative komplikasjoner.

Det er grupper for nybegynnere i ethvert basseng, klasser er ikke dyre, og derfor kan en ung mor bare finne hjelpere som vil være enige 2-3 ganger i uken for å bli hos barnet i 2-3 timer mens moren selv er i bassenget.

I vann kan en kvinne til og med utføre øvelser på bukemuskulaturen, da disse musklene ikke vil oppleve stress i vannmiljøet. Gymnastikk i bassenget - et godt alternativ for å styrke alle musklene, mens du ikke utsetter deg for unødig risiko for overdreven fysisk anstrengelse.

Noen nye mødre er flau for å gå til bassenget "med en slik mage." Ikke bekymre deg. I gruppen, i tillegg til deg, vil det være andre "med samme mage og enda verre". Dessuten skaper trener alltid de gunstigste psykologiske forholdene for de involverte for å unngå å fokusere på noen fysiske funksjonshemminger.

Masseringen bør startes først etter at følsomheten i magen vender tilbake (ca. 8-10 måneder etter operasjonen). Du kan besøke en profesjonell massør, du kan gjøre massasjen selv hjemme. For å gjøre dette trenger du massasjeolje eller fløte, samt kunnskap om de viktigste områdene for påvirkning for å stramme musklene og huden på den fremre bukveggen.

Påfør varm krem ​​eller olje, gni lett på magen. Gni bukveggen i sirkulære bevegelser. To palmer tegner en linje fra midten av magen til sidene. Grip fatfoldene, hvis noen, med fingrene, husk dem enkelt, gradvis øke trykkstyrken med fingrene, lind deretter trykket og ta forsiktig opp magen igjen.

Massasje kan gjøres 1-2 ganger om dagen. Senere kan du legge til prosedyren massasje vakuum bokser. De er enkle å installere på magesekken. Med sin høyre og venstre hånd fører en kvinne dem forsiktig over overflaten av huden. Bankene sitter ganske stramt, for under dem dannes et vakuum.

Etter en slik massasje er fettforbrenningseffekt tydelig. Men først vil en kvinne møte en slik ubehagelig bivirkning av vakuummassasje, som blåmerker på magen. De kan være av forskjellig intensitet og plassering. Vanligvis dannes hematomer på steder hvor bankene i utgangspunktet pålegger seg.

Hvis magen ikke går bort, kan mesoterapi hjelpe kvinnen. Denne metoden refererer til metodene for alternativ medisin og involverer injeksjoner under huden eller intramuskulært bestemte legemidler. Denne teknikken er ikke vist for alle, og effekten av den, til tross for relativt høye kostnader for prosedyrer, oppfyller ikke alltid kvinnens forventninger. Før mesoterapi, kan du besøke flere økter med peeling, så effekten vil bli mer uttalt.

Etter 4-5 måneder fra operasjonens øyeblikk, kan en kvinne prøve å vri på rammen. Klasser med en akupunkturbøyle, den såkalte "med kegler" -bøylen, har en særlig uttalt effekt. I begynnelsen kan det virke smertefullt, og bøylen kan til og med forlate blåmerker på magen og sidene av den nyopprettede moren. Men etter hvert vil ubehagene under økten reduseres, og resultatet blir mer visuelt.

Det er mulig å rydde opp magen ved hjelp av wraps, spesielt for kvinners vurderinger, wraps med honning og kelp. Moderne kosmetologi er klar til å tilby andre metoder, som for eksempel laser laserkavitasjon på magen og lårene, laser lipolyse.Alle disse metodene anbefales å brukes etter at følsomheten i bukveggen er gjenopprettet, det vil si ca 7-9 måneder etter operasjonen.

De vil bidra til å rydde opp magen spesielt effektivt hvis du kombinerer prosedyrer med riktig ernæring, gymnastikk og andre anbefalinger.

I noen tilfeller danner kvinner en stor hudfold, som henger over suturen. Plastikkirurger kaller det et "forkle" for sin karakteristiske plassering. Hjemme, fra "forkle" er nesten umulig å bli kvitt. Men spesielle operasjoner, som abdominoplasty eller pannicutectomy, bidrar til å gjenopprette det abdomenes estetiske utseende.

Abdominoplastikk er en ganske lang kirurgisk operasjon der legene vil gjenopprette lagene i magen, muskel og hudlag i underlivet. Til tross for intervensjonen og den lange driftstiden er dette en av de mest effektive plastikkoperasjonene, garantien for en jevn mage etter at den er nesten livslang, med mindre en kvinne begynner å spise kilo godteri eller ikke blir gravid igjen. Men som minuser kan vi nevne en ganske stor liste over mulige negative konsekvenser, fra infeksjon til nekrose av vevseksjoner etter operasjonen.

Paniculectomy er en mer gunstig effekt. Kirurger med en skalpell fjerner kun overflødig fett og bare overflødig strukket hud. Musklene berører ikke, de påvirkes ikke. Derfor kan operasjonen ikke ha en effekt dersom årsaken til magen i buken er i divergensen mellom musklene etter keisersnitt.

I alle fall, Beslutningen om magehullet er svært ansvarlig, det må gjøres ikke bare av en kvinne, men også av en gruppe leger. Hvis det finnes andre måter å eliminere "forkle", må de definitivt bruke. Men selv før operasjonen, hvis en kvinne er fast bestemt på å gjøre det, må du gå ned i vekt og sette deg så mye som mulig. Dette vil gjøre det lettere for plastikkirurger å gjøre dette.

For det meste klager kvinner som ikke adskiller seg med tynnhet og har en viss mengde fett i magen, klager på problemer med en saggy mage etter fødselen. Alt er komplisert dersom en kvinne også får mer enn 20 kilo per graviditet. Hun kommer i form mye langsommere og mer smertefullt (som ble advart under graviditet, men forgjeves!).

De fleste av kvinnene i sine vurderinger på tematiske fora på Internett bemerker at i en alder av tre hadde magen endelig kommet tilbake til sin tidligere tilstand og uten gymnastikk med en diett. Men ikke alle unge mødre er enige om å vente i tre år.

Seks måneder etter en keisersnitt, unge mødre som ikke har mye ledig tid til å besøke treningsstudioet eller bassenget, anbefaler utendørsspill med barnet, hvor babyens vekt vil være fysisk trening for moren - legg barnet på føttene og sving opp og ned mens du sitter i en stol på sofaen.

Amning i seg selv bidrar til vekttap, sier mamma, men legene er uenige med det. Metabolismen i kroppen til en sykepleier er forskjellig, og fettforbrenning i det er noe bremset (kroppen er i en lagringsmodus for å gi det nødvendige barnet). Etter slutten av amming, er det i henhold til vurderinger ofte redusert mage i raskere grad.

Opplevde mødre anbefaler ikke å rushing til dietter og gymnastikk, fordi tidlige forsøk ikke bare er helseskadelige, men har vanligvis ingen utmerkede resultater. - Vekten går ikke bort, og heller ikke magen blir trukket inn. Men etter 5-6 måneder fra operasjonens øyeblikk er tempoet i å miste vekten og bringe magen tilbake i form, mye raskere. Hvis innsats og innsats er der, men resultatet er ikke synlig, kan den unge moren bli deprimert, noe som ikke er nødvendig for henne nå, fordi brystmelk kan forsvinne. Du trenger bare å være tålmodig.

Hvordan fjerne magen etter keisersnitt, se følgende video.