Dr. Komarovsky om hvordan å la barnet sove

Et barn som alltid gleder foreldre med sterk barndoms søvn, forekommer ikke så ofte som man vil. Vanligvis blir en rolig og balansert baby en liten tyrann eller en crybaby når det kommer tid til å gå til sengs. Hvis mor og far vil å undervise baby å sove i henhold til reglene, men ikke la denne delikate prosessen ta kurset, da vil barnet ikke ha problemer med søvn. Følgelig vil det ikke være noen problemer med søvnmangel og tretthet hos foreldrene og andre familiemedlemmer.

En autoritativ barnelege og forfatter av mange artikler og bøker for foreldre på barnas helse, Evgeny Komarovsky, vet hvordan man skal ordentlig lære et barn å gå til sengs. Og han deler alltid denne kunnskapen med foreldrene sine, som på ingen måte kan justere resten av deres baby.

Forundret om organisering av barnas søvn, bør foreldrene umiddelbart etter retur fra sykehuset. Og selv om en nyfødt baby sover opptil 20 timer om dagen, er dette riktig tidspunkt for å etablere den første "løpende" søvn og våkenhet. Hvis dette er gjort, så sjelden i eldre alder, vil babyen ha problemer med å sovne.

Men hvis krummene ikke hjalp helt fra begynnelsen til å leve etter et bestemt regime, kan situasjonen bli verre.

Reglene for barnas søvn vil fortelle Dr. Komarovsky i neste video.

Natt og dag søvn er veldig sammenhengende Hvis et barn sover dårlig På dagtid, da mest sannsynlig, om natten vil han ha problemer med en rolig hvile, noe som betyr at hele familien ikke vil få nok søvn.

Selvfølgelig er alle barn forskjellige, og det er familiene de vokser opp i, men legene forsøkte å beregne det daglige søvnbehovet for barn i ulike aldre. Etter deres mening kan barnet utvikle seg normalt bare når Varigheten av søvnen er i det minste omtrentlig tilnærmet disse, ganske gjennomsnittlige standarder:

• Nyfødte og barn opptil en måned 9 timers søvn i søvn og 11-12 timers natt (med pauser for snacks) er gitt.
• Opptil 2 måneder barnet har vanligvis 4 dagers drøm episoder og 10 timers natts søvn.
• Med et halvt år Barnet kan sove 2-3 ganger i løpet av dagen, og om natten sover han minst 9-10 timer. Feed ham om natten er ikke lenger nødvendig.
• For to dagers søvn går babyen inn i 7-9 måneder, lengden på overnattingen forblir den samme. 10 timer om natten og 1-2 døgn søvn i 2 timer er nødvendig for et barn i alderen et år eller litt eldre.

Nok en gang er disse normene ganske generelle, og babyene er ikke forpliktet til å overholde disse tallene og anbefalte verdier med nøyaktighet på apoteket.

Barn sover annerledes enn voksne. Ifølge forskerne fra forskere fra Storbritannia har de en annen søvnstruktur, et annet tempo i veksling av langsomme og raske faser.

Drømmer av barn under 6-7 år blir ikke sett så ofte som voksne tenker, men oftere lider de av parasomnias (disse er de svært søvnpatologiene som så mye kompliserer prosessen med normal resten av hele familien). Ofte uttrykker parosomnias mareritt, taler, ufrivillige bevegelser av lemmer under søvnen, søvnevevende. Alt dette er karakteristisk for perfekt sunne barn, det er ingen snakk om sykdommer i nervesystemet.

Den berømte pediatrikeren bemerker at verdien av søvn ikke kan undervurderes på noen måte. Barnet trenger det ikke mindre enn god ernæring, vitaminer, frisk luft og foreldrenes kjærlighet og oppmerksomhet.

Evgeny Olegovich heter ti grunnleggende komponenter i en vanlig drøm:

• Alles drøm er viktig! Dette betyr at barnet ikke skal sove på bekostning av søvnløsheten til moren som dreper ham hele natten eller fedrene som må gå på jobb om morgenen. Vi må strebe for å sikre at alle familiemedlemmer sover på samme tid og får nok søvn.
• Du må sove i regimet! Et barn bør sove når det er mest behagelig for mamma og pappa. Tid til sengetid bestemmes av foreldre, basert på mange faktorer - arbeidsplan, familieregler. Men det er viktig når man velger det, å holde seg til bare et slikt regime hele tiden.
• Soveplass. Den felles søvn av foreldre med et barn som praktiseres nå har lite til felles, ifølge Komarovsky, med en sunn barndoms søvn, i alle fall har felles søvn ikke innflytelse på det minste familiens søvnighet. I denne saken er det også bedre å bestemme grunner for bekvemmelighet for foreldre - hvis du vil sove med et barn - vær så snill. Men Yevgeny Olegovich anbefaler fortsatt at du gir barnet ditt en barneseng. Hvis oppholdsrommet tillater det, skal det stå i barnas rom, hvis ikke - i foreldrenes soverom.
• Våkne uten å angre! Hvis barnet sover godt om ettermiddagen, og da kan han ikke ligge på kvelden, og Komarovsky anbefaler derfor ikke å være redd for å vekke barnet hvis han har slukket hele daglig grense drømmer. Så det blir lettere å sette barnet når tiden kommer til sengetid.
• Power. Etter å ha spist, vil noen barn leke og glede seg aktivt i mat, andre (og de fleste) begynner å sovne etter å ha spist. Komarovsky anbefaler at du optimaliserer babyens fôring, slik at fôring er mer tilfredsstillende og tett før sengetid (kveld eller ettermiddag). Dette vil hjelpe babyen til å sovne mer presist når regimet er satt for en stille time eller en natts søvn. Og hvis barnet trekker for å leke etter mat, er det bedre å mate ham på forhånd, en og en halv time før den estimerte tiden, "H".
• Mikroklima. Å legge barnet vil være mye lettere hvis foreldrene husker at det er vanskelig å sovne i et varmt og tett rom og søvn er ekkel. De optimale mikroklima parametrene er angitt av legen som følger: Lufttemperaturen er ikke mindre enn 18 og ikke mer enn 20 grader, og luftfuktigheten er 50-70%. Ikke glem å ventilere soverommet eller barnas rom før hver søvn.
• Bading. Legge barnet bokstavelig om 5 minutter er ganske mulig, sier Komarovsky, hvis du bader ham før sengetid i kjølig vann, og legg ham i seng og dekke ham med et varmt teppe. Krummen vil varme opp og begynne å sovne selv uten bevegelsessyke, som besteforeldre så insisterer på.
• Sengen må være riktig! Ingen dunne fjær og myke tepper, advarer Yevgeny Olegovich. Bare en jevn og hard madrass, helst en spesiell barns ortopedisk, slik at den ikke "svikter" og ikke bøyer seg. babyen Opptil to år, er puten ikke nødvendig i det hele tatt. Etter denne alderen kan du sove på en pute, men den bør ikke være for stor og for myk. Og ingen fjær! De kan forårsake sterk allergi.
• Delikate problemer burde ikke bry seg! Komarovsky anbefaler foreldrene å nøye vurdere valget av en ble til babyen. Jo høyere kvalitet det er, desto bedre vil barnet sove. Og hvis barnet allerede går til gryten, så før sengetid bør du definitivt ta ham på toalettet. Gradvis vil dette gå inn i et ritual, som i seg selv vil minne barnet om den forestående avgang for søvn og moralsk forberede ham på det.

Det er ingen fordel i baby rocking for barnets helse, men det er ingen skade heller, sier Dr. Komarovsky. Hvis barnet nekter å sovne uten det, må foreldrene vite at barnet ønsker og krever ikke en bevegelsessykdom med en hjerteslagende øre.Han har et behov (betinget av naturen) for en følelse av sikkerhet. Naturligvis, i hendene på babyen føles beskyttet.

Hvis du vil laste ned - vennligst, sier Evgeny Olegovich. Men husk at det er skadelig for foreldrenes helse som kan tilbringe denne tiden på noe mer gunstig enn bevegelsessykdom.

Hvis et barn gråter til han blir tatt på hender, og begynner å gråte igjen, så snart han legges tilbake i barnesenget, så er det et spørsmål om en dårlig vane som har utviklet seg fra mor og pappas feil holdning til barnets behov.

I denne situasjonen står familier overfor et vanskelig valg - å gi barnet et rop og deretter nyte stillheten, siden han vil sovne uansett, eller ta den og rist den. Hvis det er lettere å riste og gjøre det da hver dag, eller til og med flere ganger om dagen, må du velge den andre.

Yevgeny Komarovsky understreker at foreldre som har bestemt seg for å lide et rop og fjerne spørsmålet om rocking bevegelse en gang for alle, er på ingen måte hjerteløs eller dårlig. I tillegg er målet ganske godt utpekt over horisonten - barnets protestkryp fortsetter vanligvis bare for noen kvelder, og da vil hele familien bli sovende, sterk og sunn.

Mer informasjon om bevegelsessykdom - i neste video.

• Jo mer aktivt barnet bruker tid mellom søvnperioder, jo lettere blir det for ham å sovne. Aktivitet i denne situasjonen innebærer ikke å se tegneserier. Det er bra for en baby å gjøre gymnastikk, massasje, for et eldre barn - aktive spill i friluftslivet vil gjøre.

• Rastløs søvn er ofte forårsaket av en overflod av inntrykk. Barn under 3 år er svært følsomme overfor alt nytt. Du bør ikke se en ny tegneserie eller besøke den, og du bør ikke ordne støyende helligdager like før du sovner. All underholdning bør være ferdig minst to timer før kvelden sengetid prosedyrer - bading, toalett og sengetøy.

• Svært ofte, sier Komarovsky, foreldrene til fete små barn, som har blitt lært å spise mye og spise tett siden fødselen, klage på problemer med å sovne og søvnforstyrrelser. Fordøyelse, som er okkupert av kroppen, hvis du spiser like før sengetid, gjør ikke søvnlyd. Derfor er det bedre å ikke overfeed barnet.

• Hvis barnet er veldig engstelig og inntrykk, kan foreldrene gjøre ham til en "venn" - en plysj leketøy som han alltid vil legge seg til sengs hver kveld. Det viktigste, så glem ikke å ta denne "vennen" med deg hvis du skal reise, reise, overnatte et sted på en fest eller med slektninger. Derfor, som et treårig barn uten en vanlig bjørn, nekter han plutselig å sovne og på sin egen måte vil han være helt riktig.

Om hva du skal gjøre hvis barnet har en dårlig drøm, se videoen av Dr. Komarovsky.