Dr. Komarovsky om hva du skal gjøre hvis et barn ikke sover godt om natten og ofte våkner opp

Restless barns søvn om natten - problemet er ganske vanlig. Mange mødre og fedre drømmer om at barnet selv sov godt og ga dem, foreldrene, til å sove minst 8 timer. Ikke alle mødre og fedre vet hvorfor deres barn sover dårlig om natten, ofte våkner, begynner, blir engstelig. Med disse spørsmålene går foreldrene til en anerkjent barnelege og forfatter av bøker og artikler om barnas helse, Yevgeny Komarovsky.

Årsakene til brudd på natts søvn er ganske mye. Dette er begynnelsen av sykdommen, når symptomene fremdeles ikke merker andre, og følelsesmessig uro, en overflod av inntrykk.

En baby kan sove rastløs og ofte våkne opp og gråte om den er kald eller varm, hvis den er overfødt. Opptil 4 måneder kan årsaken til nattangst være i tarmkolikk, opptil 10 måneder og eldre, et barn kan sove dårlig på grunn av ubehag forårsaket av tannkjøtt.

En nyfødt og en spedbarn baby opptil et år kan sove dårlig hvis han føler seg sulten. I alle barn, uten unntak, kan dårlig søvn være et symptom på en alvorlig sykdom - rickets, encefalopati, en diagnose av nevrologisk natur.

Mangel på søvn er farlig for barnets kropp. Fra konstant søvnmangel er mange organer og systemer ubalansert, barnet er mangelfull i mange enzymer og hormoner som produseres under søvnen. Derfor å etablere en drøm - den primære oppgaven.

Mellom begrepene "barnesøvn" og "hele familiens drøm", legger Yevgeny Komarovsky et dristig like tegn. Hvis babyen sover godt, får foreldrene nok søvn. Hele familien føler seg bra som et resultat. Ellers lider alle husholdninger.

I pediatri er det vanlig å vurdere kvaliteten på barnets daglige søvn i henhold til gjennomsnittlige priser:

• vanligvis nyfødt sover opptil 22 timer om dagen.
• Eldre barn fra 1 til 3 måneder - ca 20 timer.
• I en alder av fra 6 måneder Krummer trenger minst 14 timers søvn, hvorav om natten skal være fra 8 til 10 timer.
• Ett år gammelt For å bli frisk må et barn sove minst 13 timer om dagen, hvorav ca 9-10 timer gis over natten.
• Hvis barnet fra 2 til 4 år - I en drøm bør barnet tilbringe ca 12 timer.
• Etter 4 år - minst 10 timer
• Ved 6 år gammel Barnet må sove om natten klokken 9 eller klokka, men vær så sikker på å gå en annen time om ettermiddagen.
• Etter 11 år natt søvn bør være ikke mindre enn 8-8,5 timer.

Samtidig minner Komarovsky, er det nødvendig å ta hensyn til de timene som barnet sover i løpet av dagen. Det er ingen ensartede standarder, alt er ganske enkelt. Generelt trenger et barn under ett år 2-3 små "stille timer" i løpet av dagen. Baby opptil 3 år - en eller to. Situasjonen når et barn på 2 år ikke sover i løpet av dagen, er ikke veldig normalt, fordi han fortsatt er for liten til å stå hele dagen uten hvile. Hvis barnet på 5 år nektet dagtid søvn, det kan vel være en variant av normen, fordi søvn i mange henseender avhenger av temperament av den minste mannen.

Å sove om natten er ikke så vanskelig som det ser ut ved første øyekast.. Evgeny Komarovsky gir i dette tilfellet ti "gyldne regler for en sunn barndoms søvn."

Det er tilrådelig å utføre det så snart du og din baby kommer fra barselshospitalet. Det er nødvendig å sette prioriteringer så raskt og irreversibelt som mulig. Barnet må intuitivt forstå at det er en tid da alle rundt seg hviler.

Komarovsky anbefaler umiddelbart å avgjøre hvilket intervall som passer for søvn for alle husholdninger. Det kan være fra 21 til 5 om morgenen eller fra midnatt til 8 om morgenen. Barnet skal legges på en natts søvn på dette tidspunktet (tidsrammen skal ikke flyttes hvor som helst).

Det er klart at i begynnelsen kan krummen våkne om natten for å spise. Men i en alder av 6 måneder trenger de fleste babyer ikke nattfôring, og mor kan få henne 8 timers søvn uten å våkne opp for en sønn eller datter.

Ofte klager foreldre at babyen bare sover i armene sine. Så snart han blir overført til sengen, våkner han straks og begynner å uttrykke misnøye. Denne saken er mangelen på disiplin fra foreldrene selv. Det er nok å huske at rocking på hender ikke på noen måte påvirker helsen og styrken av søvn, det er bare et innfall av foreldrene selv. Derfor er valget for dem å rocke eller ikke rocke. Opinion Komarovsky - barnet skal sove i barneseng og gå inn i det samtidig.

Denne regelen følger fra den forrige. Hvis familien har bestemt seg for hvilken tid natts søvn skal begynne, så er det på tide å tenke på det daglige diett for den yngste husstanden. Hvilken tid vil han svømme, gå, sove om dagen. Veldig raskt, vil det nyfødte vant seg til nøyaktig denne tidsplanen, som ble tilbudt ham av foreldrene, og det vil ikke være noen problemer med å sove enten dag eller natt.

Det er nødvendig å bestemme på forhånd hvor og hvordan barnet skal sove. Komarovsky mener at det beste alternativet for en baby opp til 3 år er sin egen barneseng, og hun kan vel være i foreldrenes soverom i opptil et år, fordi det ville være mer praktisk for mor å mate barnet og bytte klær om natten hvis det uforutsette skjer.

Etter et år, sier Evgeny Olegovich, er det best for et barn å ta et eget rom og omorganisere sin seng der (hvis selvfølgelig denne muligheten eksisterer). En felles drøm med foreldre, som mange mødre og enslige fedre nå prøver å øve på, er ikke det beste alternativet. Yevgeny Komarovsky mener at denne typen hvile ikke har noen tilknytning til god søvn, og han legger ikke helse til mor og far eller til barnet. Og fordi det bare ikke gir mening.

Det vil ikke være nødvendig å bruke det, hvis modusen for en dag på barnet er godt gjennomtatt av foreldrene sine. Men hvis pjokk kaster mye om natten, sover "i fragmenter" i 30 minutter eller en time, og legene fant ingen fysiske sykdommer eller nevrologiske diagnoser, sannsynligvis blir han bare for mye søvn i løpet av dagen. Yevgeny Komarovsky anbefaler ikke å være sjenert og å våkne søvnig barnet avgjørende om ettermiddagen, slik at de vil "gå" en time eller to til fordel for en natts søvn.

Søvn og mat - barnets grunnleggende behov i det første år av livet. Derfor må foreldrene finne den rette balansen mellom dem. For dette anbefaler Komarovsky å optimalisere dietten. Fra fødsel til 3 måneder, kan babyen biologisk trenge om natten 1-2 ganger. Fra 3 måneder til seks måneder - nok til å mate om natten en gang. Etter seks måneder - er det ikke nødvendig med mat om natten, sier legen.

Ved gjennomføringen av denne regelen i praksis oppstår de fleste problemer i familier som forsøker å mate barnet på etterspørsel. Hvis det er en klar modus eller ofte anbefalt blandet modus (på forespørsel, men med visse mellomrom - ikke mindre enn 3 timer), blir babyen vant til å spise på den måten. Men hvis han på hvert øyeblikk umiddelbart får bryst, bør du ikke bli overrasket over at en baby våkner hver 30-40 minutter og gråter. Han kan gjøre det bare fordi han bare kronisk overser, han har magesmerter.

Å sove godt om natten, må du bli sliten om ettermiddagen. Derfor er det nødvendig å gå mer og oftere med barnet i friluft, engasjere seg i aldersmessige utviklingsspill, praktisere gymnastikk, massasje og herd babyen. Men om kvelden, noen timer før sengetid, er det bedre å begrense aktive spill, sterke følelser. Det er bedre å lese en bok, lytte til sanger, se (kortlivet) favoritt tegneserie. Komarovsky minner om at det beste sovende pillerMors lullaby eksisterer ikke i naturen.

Det regulerer mikroklimaet i rommet der barnet sover. Barnet skal ikke være varmt eller kaldt, han bør ikke puste for tørr eller for fuktig luft. Komarovsky anbefaler at du holder deg til følgende mikroklima parametere: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader, luftfuktighet - fra 50 til 70%.

Å sove krummer blir sterkere, ikke glem massasje før kvelden svømmer. Komarovsky anbefaler å bade i et stort voksenbad fylt med kaldt vann (ikke høyere enn 32 grader). Etter en slik prosedyre er god appetitt og sunn søvn garantert.

Foreldre som ønsker å få nok søvn om natten, bør passe på at barnet sover komfortabelt. Spesiell oppmerksomhet bør settes på kvaliteten på madrassen. Det bør ikke være for mykt og press under babyens vekt. Det er bedre hvis det er fylt med miljøvennlige materialer merket "hypoallergenic".

Sengetøy bør være laget av naturlige stoffer. Ikke kjøp lyse ark og dyne dekker med tegneseriefigurer. For en baby er det mye mer nyttig hvis det ikke er tekstilfarger i vasken, det vil være den vanlige hvite fargen. Vask klær bør være et spesielt babypulver og skyll grundig. Pillow baby krever ikke minst 2 år, sier Yevgeny Komarovsky. Etter denne alderen skal puten være liten (ikke mer enn 40x60).

Dette er den mest delikate regelen som Yevgeny Komarovsky selv kaller det viktigste av alle ti. Rolig søvn kan bare være en baby som er tørr og komfortabel. Det er derfor det er veldig kresen å vurdere valg av engang bleien. Det er bedre å gi preferanse til dyre bleier med et "smart" absorberende lag, bevist av generasjoner og trygt.

Hvis foreldrene står overfor oppgaven med å ordne søvn for et barn som lenge har vokst ut av bleier, må mamma og pappa jobbe hardt. Først må barnet øke fysisk aktivitet og redusere tilstrømningen av nye inntrykk betydelig (midlertidig ikke å kjøpe nye leker, bøker og ikke vise nye filmer). Noen ganger er det nødvendig å forlate dagtidssøvn til fordel for natten.

Nøyaktig samme taktikk bør følges av foreldrene til småbarn, som, som folk sier, forvirret dag og natt. Bare en nådeløs dagstøt av drømmer vil hjelpe i løpet av uken for å overføre barnet til normal modus når han begynner å hvile om natten.

Foreldre, derimot, bør ta en nærmere titt og observere arten av søvn av krummer og stillinger der han fremdeles klarer å sovne. Hvis babyen sover med hodet kastet tilbake, kan dette være et tegn på økt intrakranielt trykk. Hvis en baby ofte ryser i en drøm, kan det være både en manifestasjon av nevrologiske problemer og kalsiummangel og vitamin d.

Hvis barnet sover med øynene sine, kan dette være et tegn på økt nervøs spenning. Søvnforstyrrelser i et barn krever sjelden noen medisinsk behandling, det er ikke nødvendig å kaste babyen med beroligende midler og nootropiske stoffer. Men noen ganger kan du bruke urtepreparater eller morwort buljonger, vendelrot, Mint.

En drøm på magen hans, om hvilken det er så mange tvister på foreldrefora på Internett, anser Komarovsky for et godt akseptabelt og til og med veldig nyttig alternativ. For et barn er en slik stilling av kroppen under hvile ganske naturlig. Det er ingen sammenheng mellom søvn i magen og plutselig barnedødssyndrom, sier Komarovsky.

Små barn er svært meteosensitive. Selv om alle anbefalingene blir fulgt, kan det være søvnløse netter, hvis atmosfærisk trykk "hopper", været endres dramatisk, det er en sterk tordenvær utenfor vinduet.

I videoen nedenfor vil Dr. Komarovsky fortelle deg hvilke forhold som skal opprettes i løpet av dagen, slik at babyen sover godt om natten.