Gymnastikk for nyfødte fra de første dagene i livet

En nyfødt baby tilbringer mesteparten av sin tid i en drøm. Så naturen selv hjelper ham til å gå gjennom en periode med tilpasning til en ny verden. I drømmen er alle prosesser mykere. Den nyfødte er våken ganske mye - ikke mer enn to timer om dagen. Hans vekking er oftest forbundet med naturlige behov - ønsket om å spise, våte bleier eller magesmerter på grunn av kolikk. Korte perioder med våkenhet kan og bør brukes dyktig.

For utviklingen av babyen vil være nyttig spesiell gymnastikk, som er tillatt bokstavelig talt fra de aller første dagene i livet. Om hvordan og hvorfor å gjøre det, vil vi fortelle i denne artikkelen.

Fordelene med gymnastikk for nyfødte få mennesker har spørsmål: lading går aldri til skade hvis det gjøres riktig. For babyer som nettopp har blitt født, er gymnastikkøvelser av særlig betydning.

Etter ni måneder i mors livmor, utført i ganske trange forhold (det var spesielt nært i de siste 2 månedene før fødselen), er det ikke noe overraskende i muskelens fysiologiske hypertoni, som er registrert hos nesten alle spedbarn. Gymnastikk hjelper raskt å kvitte seg med overdreven spenning i musklene, babyen får muligheten til å vokse og utvikle seg fysisk i mer komfortable forhold.

Gymnastikk forbedrer blodsirkulasjonen, noe som har en god effekt på appetitt, fordøyelse og søvnkvalitet: Barn sover dypere og fredeligere. Utvikle muskler, styrke ledd og leddbånd. Alt dette vil da komme til nytte for barnet når han begynner å mestre kuponger, kryper, går. Dr. Komarovsky, som har vekt på mange mødre, mener at gymnastikk og herding fra de aller første dagene er nøkkelen til en sunn og sterk immunitet i fremtiden.

Relative kontraindikasjoner til gymnastikk øvelser for nyfødte er medfødte hjertefeil, hemangiom, samt tilstedeværelse av en stor navlestreng eller inguinal brokk. Noen ganger anbefaler leger at man avstår fra gymnastikkøvelser for visse medfødte sykdommer i leddene og muskelskjelettsystemet, for eksempel hvis hofteleddene er umodenhet, må du gjøre spesielle, terapeutiske øvelser og bare når barnet er litt eldre.

Gymnastikk gjør ikke dersom et barn har oppkast, diaré, feber.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er det tilrådelig å begynne å engasjere seg med et barn fra 1,5-2 uker. På denne tiden er babyen ganske godt tilpasset det nye habitatet. Mor, som har tenkt å gjøre gymnastikk med et barn, trenger å vite noen generelle regler som vil bidra til å oppnå maksimal fordel og gjøre klasseprosessen interessant og hyggelig for alle.

• Engasjere med barnet ditt hver dag.Bare daglig gymnastikk, og ikke noen øvelser fra tid til annen, vil være nyttig og effektiv.
• For klasser, bruk en flat overflate som ikke faller under babyens vekt - et bord, bordplagg, skiftebord eller kommode.
• Gjenta hver øvelse ikke mer enn 3-5 ganger, dette er ganske nok slik at babyen ikke blir sliten.
• Gjør en leksjon i et spill - med vers, sang og vitser. Baby er sikker på å nyte det.
• Gjøre gymnastikk i et ventilert rom, hvor det ikke er varmt (ikke mer enn 21 grader av varme), fjern bleier og alt klær under gymnastikk. Om sommeren, hvis det er varmt og ikke regnfullt ute, kan du gjøre gymnastikk i friluft.
• Å tvinge barnet til å gjøre øvelser er umulig. Hvis barnet er uartig og gråt, fortsett ikke å gjøre øvelsene. Det vil være mulig å gå tilbake til gymnastikk når barnet er satt opp for lek og kommunikasjon.
• Opprett et gymnastikkprogram for barnet ditt, velg bare de øvelsene som passer for ham i henhold til hans alder, fordi overdreven trening kan skade.
• Gjør øvelser som vil fremme symmetrisk utvikling av parede muskler for å forhindre overvekt av ensidig muskelaktivitet.
• Still klassens varighet til 10 minutter. Til å begynne med - ikke mer enn 2 minutter, deretter hver annen dag, øk tiden med ett minutt til du når ti minutters treningsøkt.

Lading kan utføres flere ganger om dagen:

• etter oppvåkning og morgenhygiene prosedyrer - morgen;
• gymnastikk i kombinasjon med en generell tonisk massasje - om morgenen;
• flere avslappende øvelser i sammensetningen av den beroligende kveldsmassagen, som er gjort før du bader.

Tren gymnastikk på oppvarmede muskler, selv om du ikke utfører en pre-massasje: Gni lett hender, armer, ben, mage og rygg, før du går videre til et sett med øvelser.

Sørg også for at barnet ikke er sulten på tidspunktet for klassen, fordi sult vil distrahere ham, vil babyen begynne å gråte. Det er farlig å utføre øvelsene og umiddelbart etter et måltid - dette kan provosere rikelig opphisselse.

Klassiske øvelser kan kombineres med massasje, luftbad. Gode ​​teknikker for klassisk gymnastikk er egnet for morgenklasser, hvilken mor bruker etter vask og behandling av navlen. Klassisk gymnastikk utføres i statisk stilling: barnet er i en stabil posisjon i rommet. Dette er hovedforskjellen mellom et klassisk kompleks og en dynamisk, som vi vil diskutere nedenfor.

Mamma på notatet kan informeres om noen få spilløvelser som er sikker på å være nyttig for moren til spedbarnet fra 2 uker til 2 måneder.

• "Gusenichka". Startposisjon - ligger på magen. Mamma bringer håndflaten til føttene til babyen og skyver dem forsiktig fremover. Barnet reflekterer fremover. Slik blir buk-, ben- og ryggmuskulaturen opplært. Crawling praktiseres fra en svært tidlig alder nettopp for dette, og ikke i det hele tatt for å lære et barn å krype, så mange tror.

• "embryo". Stillingen som barnet må ta i løpet av denne øvelsen er ganske enkelt og kjent for ham. I hennes barn var i mors mors liv. Legg babyen på sin side, flytt knærne til magen og hold håndtakene mot brystet. Lett vipp babyens hode med haken ned til brystet. Hold ham i denne posisjonen i 15-20 sekunder, og slipp deretter ut. Gjenta 4-5 ganger.
• "Stomper". Løft babyen, ta tak i armene, la tærne hvile mot overflaten av bordet og beveg babyen fremover. Han vil refleksivt gjøre "skritt" på bordet.Ikke slapp av hendene, barnets vekt skal i alle fall ikke falle på hans umodne lemmer og ryggrad.
• "Bicycle". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta beinets bein i hendene over ankelen og gjør bevegelser som er karakteristiske for sykling.
• "Worm". Startposisjon - ligger på siden. Skyv fingrene langs ryggraden av barnet uten trykk og trykk. Refleksivt vil gutten sparke ryggen, og så returnere den til sin opprinnelige posisjon.
• "Athlete". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta hendene på babyen i hendene dine. Ta dem til brystet, løs opp i forskjellige retninger, løft deretter opp og senk langs kroppen. Første gang økt muskelton vil begrense stigningen og senking, sørg for at barnet ikke gjør vondt.

Hvis et barn er over to måneder gammelt og hans alder nærmer seg 3 måneder, er det ganske mulig å komplisere programmet for klassisk gymnastikk med følgende øvelser:

• "Dolphin". Startposisjon - ligger på magen. Sett håndflatene under brystet og buk av barnet, i noen sekunder, løft det lavt på håndflatene over overflaten av massasjebordet. Alle muskelgrupper, spesielt nakke, ryggmuskler og mage strammer. Baksiden vil bøye seg, og hodet vil stige høyere. Senk forsiktig babyen tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 3-4 ganger.
• "Skier". Legg babyen på baksiden, ta ett ben til foten, rør det forsiktig i kneet og skyv foten med foten i håndflaten. Gjør øvelsene for det andre benet på samme måte. Det vil være som å kjøre en skiløper.
• Følgende øvelse er ganske vanskelig, det anbefales å begynne å gjøre det ikke før 3 måneder. Det kalles "Spindel". Dens essens er i trening av skrå magesmerter og lange ryggmuskler. Legg barnet på baksiden. Ta bena med en hånd, trekk høyre håndtak med den andre hånden, mens du beveger bena til venstre. Baby ruller over på magen. Tren deretter kupp over den motsatte siden.

Denne type gymnastikk for spedbarn tilhører kategorien utvikling. Øvinger brukes mer komplekse, de holdes i bevegelse med en forandring i kroppens stilling i rommet. Swing, rotasjon hjelper ikke bare med å utvikle muskelsystemet, men også effektivt trene barnets vestibulære apparater.

Dynamiske øvelser har flere kontraindikasjoner enn klassiske, og det er derfor tilrådelig for foreldre å få et par leksjoner fra en treningstrenningsspesialist i tillegg til å konsultere en lege. Denne type gymnastikk er ikke vist når torticollis, svakhet og underutvikling av leddene. For en start kan en mor besøke gymnastikkrommet i klinikken, ta noen gruppeklasser med babyen, først etter at det er mulig å anvende de oppkjøpte ferdighetene hjemme - naturligvis, med forsiktighet og overholdelse av øvelsesteknikken.

Dynamiske gymnastikkprogrammer kan være forskjellige, her er bare noen få øvelser for hjemmebruk.

• "Pilot". Sett babyen på magen din. Stram med hånden håndleddet av krummene, og det andre benet i benet på samme side. Løft barnet i noen sekunder og senk det forsiktig. Gjenta øvelsen med håndtaket og beinet på den andre siden.

• "Climber". Startposisjon - liggende på ryggen. Ta tak i babyens ben med hendene rett over anklene, løft barnet litt av beina slik at beina er i luften og hodet ligger på bordet. Rist det litt og senk det forsiktig.
• "Airplane". Denne øvelsen vet alle. Hans forestilling er bedre å betro paven, hans hender er sterkere enn sin mors. Med en hånd, ta babyen liggende på magen under brystet, den andre - under magen fra motsatt side. Barnet skal være godt løst.Rull den rundt i rommet, som viser lyden av et fly, endre høyden på "flyet", du kan sirkel barnet flere ganger. Det er ikke nødvendig å kaste barnet i luften og fange ham, som noen av de eldre generasjonene gjør, skaper dette en overdreven belastning på ryggraden og bekkenbenet.

Dynamisk gymnastikk, ifølge tilhørere av bruken, tillater ikke bare å utvikle barnet, men også å styrke den psykologiske tilliten mellom barnet og den voksne. Mange eksperter anbefaler å starte sitt nyfødte fra 1 måned.

Gymnastikk i seg selv vil ikke gi barnet materielle fordeler hvis foreldrene ikke oppretter normale forhold for klasser: du må fuktige luften i rommet (anbefalte fuktighetsparametere på 50-70%), overvåke lufttemperaturen. I løpet av leksjonen bør det ikke være noen utkast.

Gode ​​resultater kan oppnås av foreldre som kombinerer gymnastikk med kule bad i henhold til Dr. Komarovsky's metode, luftbad, andre generelle styrketeknikker, samt kunstterapi-metoder (musikkterapi, eventyrterapi).

Gymnastikk, ifølge mødre (og barnelegger er helt enige med dem), utvider ikke bare grensen for fysiske evner, men øker også mental og intellektuell utvikling, bidrar til den tidligere utviklingen av pjokkens tale, øker evnen til å lære og huske.

I den neste videoen vil fysisk rehabiliteringsterapeut Olga Yashnaya lære unge foreldre spesielle treningsøvelser for de yngste og fortelle deg hvorfor de er så viktige for babyen din.