Ernæringsmessige egenskaper før fødsel

Riktig ernæring i den siste måneden av svangerskapet er av særlig betydning, fordi alle kroppssystemer begynner å fungere i en annen modus - i intensiv trening modus. Næringsstoffer, mineraler og vitaminer før fødselsendring. Catering anses som en av de viktige stadiene for å forberede seg på det kommende morskapet.

Det faktum at du kan spise og hva du ikke kan spise før fødselen og om dietten påvirker den generiske prosessen, vil vi fortelle i denne artikkelen.

Den generelle tilnærmingen til ernæring før fødsel forblir den samme. Mat bør være trygt, hypoallergent, næringsrikt og balansert. Men i de siste 3-4 ukene før fødselsdagen skal det forstås at dietten nå er rettet ikke bare mot vekst og utvikling av babyen, men også ved å forberede kvinnekroppen. Men babyen, som allerede har tatt alt han trenger, vil ikke dra nytte av overskytende kalsium og fett.

Ernæring bør nå inkludere produkter for å øke muskelelasticiteten, som i kombinasjon med øvelser og spesielle øvelser, vil bidra til å gjøre fødsel lettere. Generelt bør dietten bli lettere slik at den gravide kvinnens kropp kan renses før den kommende fødsel.

Først av alt er det ønskelig å redusere mengden animalsk protein 3-4 uker før levering. I praksis betyr dette at mengden konsumert kjøtt, fisk, fjærfe og egg skal reduseres med om lag to ganger. Dette tiltaket regnes som effektivt ved fremstilling av muskelvev.

Hvorfor er dette viktig? Fordi velforberedte bekkenmusklene minimerer potensielle risikoer for tåre under arbeidskraft.

I det vanlige dietten bør gjøres og en annen endring - for vegetabilsk olje. Nå er det nødvendig mer enn tidligere omtrent to ganger. Det er tilrådelig å legge det til de første rettene, til salaten, til side retter. Dette vil være en utmerket forebygging av hemorroider i sen periode, fordi det er i den siste måneden som babyen har vært mest hyppig og denne ubehagelige sykdommen forbundet med åreknuter i hemorroidea blir akutt eller manifest for første gang. Olje øker elastisiteten i muskelvev, og forhindrer også brudd på vannmetabolisme.

Selv om en kvinne ikke liker gulrøtter og ikke spiste dem i løpet av hele graviditeten, bør det gjøres en innsats før levering, fordi det er denne rågrønnsaken som gjør det mulig å opprettholde muskeltonen på grunn av det høye innholdet av vitamin A og E.

Det er produkter som historisk allerede er ansett som de mest nyttige for de som føder fra dag til dag.

Deres bruk for fødselsprosessen er et stort spørsmål, siden ingen av studiene har vist det, men de klarte heller ikke å motbevise deres mulige innvirkning på kroppen uten fem minutter Derfor er det fornuftig å prøve å diversifisere deres daglige meny med dem.

• datoer rik på vitaminer, velsmakende, men den største fordelen med kvinner i arbeid er effekten på hormonelle nivåer. Derfor er det antatt at å spise datoer er nyttig for å føde lettere og mindre smertefullt. Det er vanskelig å si om dette er sant eller ikke, men datoer definitivt forbedrer humør og fordøyelse.
• ananas inneholder bromelain. Stoffet har en utbredt antiinflammatorisk effekt, som aktivt brukes i medisin og farmakologi. Men for en gravid kvinne er det ikke engang viktig, men det faktum at bivirkningen av bromelain er en antispasmodisk effekt, med andre ord, å spise ananas er et mål for å forberede livmorhalsen for det kommende arbeidet.
• Frø og nøtter - hele komplekset av flerumettede fettsyrer. Disse stoffene er nødvendige for produksjon av prostaglandiner, som i sin tur tar den mest effektive delen av modningen av livmorhalsen. Det viktigste er ikke å overdrive det: du må spise dem i små mengder, og unngå allergifremkaldende peanøtter, brasiløtter, mandler.
• blomkål - Et utmerket verktøy for å rense tarmene, fjerne toksiner fra kroppen. Det er svært viktig at arbeidsaktiviteten fortskriver lettere. Selv om du ikke engang vil spise kokt blomkål, gjør det en regel å spise minst et par blomsterblomster om dagen.

Tradisjonell medisin anbefaler at gravide kvinner i sent perioder drikker kjøttkraft hofter. Den kan tilberedes av fersk eller tørket frukt. Denne drikken er en kilde til vitaminer og et middel til å forberede bekkenbunnsmusklene for det kommende arbeidet. Kjøttbrødet kan brygges i en termo og ta med deg til sykehuset. Mens det er sammentrekninger, hvis legen tillater det, vil det være mulig å ta noen søppel, dette vil øke tonen og gi styrke.

For raskere modning av livmoderhalsen, rådgiver alternativ medisin og avkok av bringebærblader.

Hvis fødselen er planlagt, bør du utelukke kjøtt og all tung mat og begrense deg til lette vegetabilske retter, en dag før planlagt dato for keisersnittet eller stimulering av arbeidskraft.

Før du stimulerer fødsel, husk at risikoen for akutt keisersnitt er høy, og prøv derfor ikke å få nok fra kvelden. Det er mulig at spinalbedøvelse og epiduralbedøvelse vil være nødvendig. Hvis det er behov for akutt keisersnitt, vil det bli utført generell anestesi, og derfor må magen og tarmene være tomme.

For mer informasjon om kostholdet som letter fødsel, se følgende video.