Hvilke vitaminer bidrar til vellykket oppfatning og hvilke vitaminkomplekser å velge?

Planlegging for unnfangelse og graviditet er en svært viktig periode. Mye avhenger av hvilken type livsstil en mann og en kvinne fører til, hvor seriøst de tar sin helse.

I løpet av en voksenes levetid samler toksiner seg i kroppen, det påvirkes av miljøet, maten han spiser. Og ikke alle disse effektene har en positiv effekt på reproduktiv helse. Det er derfor fremtidige foreldre blir rådet til å rydde opp, sette i orden stoffskiftet og vitamin-mineralbalansen noen måneder før unnfangelsen av en baby. Om hvilke vitaminer som trengs, planlegger graviditet og hvilke legemidler som skal velges, vil vi fortelle i denne artikkelen.

Vitaminer spiller en stor rolle i arbeidet med alle organer og systemer i menneskekroppen. Effekten av individuelle vitaminer og deres kombinasjoner på reproduktive funksjoner hos menn og kvinner har lenge blitt bevist. En tilstrekkelig mengde næringsstoffer og mineraler forbedrer kvaliteten og sammensetningen av sædemateriale, forbedrer kvaliteten på eggene. Fruktbarheten til hver ektefelle øker, noe som betyr at en rask oppfatning blir mer sannsynlig. Friske kimceller fra fremtidige foreldre bestemmer stort sett helsen til babyen.

Forberedelse for unnfangelse anbefales vanligvis i seks måneder: normalisere mat, berik dietten med frisk frukt og grønnsaker, kjøtt, fisk, gi opp stressfulle situasjoner, dårlige vaner. Bruken av vitaminer og spesielle komplekser for menn og kvinner av reproduktiv alder vil også være gunstig.

Sammensetningen av det seminalvæske av menn er oppdatert hver tredje måned. Syklusen til spermatogenese er lengre enn eggets syklus, som oppdateres hos kvinner hver måned. Og fordi minimum tid for restaurering av reproduktiv helse for menn - fra 3 måneder, for kvinner - fra 2 måneder.

Den beste måten å ikke gjøre en feil ved å velge vitaminer for unnfangelse, er å begynne å planlegge med et besøk til legen. En kvinne bør konsultere en obstetrikeren-gynekolog, og en mann skal gå til en urolog og androlog. Disse spesialistene vil bidra til å bestemme tilstanden til ekteskapets reproduktive helse og gi individuelle anbefalinger, inkludert valg av vitaminer som fremmer rask og vellykket oppfatning.

Å ta noen multivitaminer når du planlegger graviditet, er ikke den beste taktikken. Balansen av vitaminer og mineraler er en delikat og svært individuell sak, og en overflod av vitaminer er ikke mindre skadelig enn deres mangel.

En manns forberedelse til unnfangelse vil også gi mange fordeler: Sammen med å forbedre kvaliteten på sæd, vil immuniteten øke, stoffskiftet vil normalisere, helse og humør vil øke, og effektiviteten vil øke.Nedenfor vil vi se på flere alternativer for de mest effektive og populære vitaminpreparatene som ikke bare hjelper til å tenke barn, men også å tenke på en sunn og sterk baby.

For menn er nødvendig B-vitaminer, spesielt er vitamin B9 folsyre. Det har en positiv effekt på spermatogenese. Representanter for det sterkere kjønn, som planlegger å bli fedre, kan ikke gjøre uten vitamin E. Det forbedrer konvolutten av spermatozoa, øker levetiden til kimceller. Under handlingen tokoferol (vitamin E) Spermceller blir sterkere og mer varige, noe som øker sannsynligheten for vellykket unnfangelse, selv om ektefellen ikke "faller" direkte på eggløsningens dag.

Vitamin C (askorbinsyre) nødvendig for en mann å normalisere nivået av kjønnshormoner. Det er dette vitaminet som er involvert i syntese av testosteron, det viktigste mannlige kjønnshormonet.

Konsentrasjonen av optimalisert testosteron regulerer og vitamin D. Det fremmer absorpsjon av kalsium fra mat, og er ikke bare nødvendig for helsen til muskel- og muskelsystemet. Med mangel på dette vitamin hos menn, reduseres kalsiumkonsentrasjonen, seksuell lyst begynner å besøke det mindre og mindre, og spermatozoer blir mindre mobile. Den lave mobiliteten til de mannlige kjønnscellene gjør barnets oppfatning veldig, veldig vanskelig, fordi sperma ganske enkelt ikke kan komme til egget med lav bevegelseshastighet.

For mannlig reproduktiv helse, sink og selen. Disse stoffene er involvert i syntese av kjønnshormoner, indirekte påvirker sammensetningen av seminalvæske, og øker konsentrasjonen av sunne, morfologisk uendrede spermatozoer. Sink og selen er spesielt nødvendig for menn over 35 år. Med økende alder i kroppen til en mann, blir mindre aktiv og sunn sperm produsert, effekten av mangel på søvn, alkohol, stress, skadelige stoffer og arbeid "på slitasje". Sink og selen i sammensetningen av vitaminkomplekser vil forbedre spermogramindikatorene innen 2-3 måneder etter starten av inntaket.

Det daglige behovet for hver av vitaminene er ganske nøyaktig regulert:

• vitamin b9 (folsyre) - minst 400 mg per dag;
• vitamin C (askorbinsyre) - minst 60-80 mg per dag;
• vitamin E - 300-400 IE per dag;
• vitamin d - 400 IE per dag.

Om ønskelig kan du ta de ovennevnte vitaminer i daglige doser separat, de er alle solgt på apotek og er rimelige. Men menn er mindre obligatoriske enn kvinner kan forvirre doser, glem å ta en vanlig pille eller oljeløsning av vitamin E, og deretter kan preparatet ikke betraktes som fullstendig.

Det er mye lettere å ta medisiner kombinert, som allerede inneholder alle nødvendige stoffer i de nødvendige daglige dosene. Listen over mannlige vitaminer og kosttilskudd er ganske imponerende.

• "Alfabetet for menn". I komplekset, i tillegg til grunnleggende vitaminer og mineraler, finnes det et ekstrakt av sibirsk ginseng - et middel til å forbedre menns helse.
• "Duovit for menn." Dette komplekset inneholder 11 vitaminer 7 mineraler. Behandlingen er mindre praktisk for det sterkere kjønn, fordi det krever å ta to tabletter per dag (morgen og kveld).
• "Viardo Forte". Dette stoffet anbefales ikke å ta i stedet for vitaminer, men med dem, fordi det er kosttilskudd. Sammensetningen av tilsetningsstoffet er best egnet for å forbedre kvaliteten på sædvæsken.

• "Complivit". Dette er et universelt multivitaminpreparat, som dessuten er beriket med sink og selen.Hvis en mann ikke har en tendens til allergi, vil dette verktøyet gi ham alt som er nødvendig.
• "Profertil". Dette biologisk aktive additivet har en uttalt effekt på syklusen av spermatogenese. Det ble utviklet spesielt for å forbedre kvaliteten på sæd.
• "Spermaktiv". Dette kosttilskudd øker libido, forbedrer kvaliteten på kimceller. Legemidlet er mest effektivt for menn i alderen 36 år og eldre.
• Selzinc Plus. Dette stoffet tilhører gruppen av antioksidanter. Som navnet antyder, er grunnlaget sink og selen, så vel som i sammensetningen er det vitamin E og C. En mann kan drikke bort folsyre separat.

Vitaminer for den kvinnelige kroppen, forbereder seg på unnfangelse og graviditet, krever betydelig mer enn hanen. Faktum er at representanter for det rettferdige kjønet trenger ikke bare å fikse deres metabolisme i øyeblikket, men også å skape visse bestander av nyttige stoffer for perioden av svangerskapet.

Folsyre (vitamin B9) bidrar til å unngå anemi. I tillegg akkumuleres folsyre i kroppen og, etter unnfangelse, utfører den viktigste rollen i å legge føtale nevrale røret. Med mangel på folsyre kan et barn utvikle brutto defekter i hjernen og ryggmargen, lidelser i sentralnervesystemet. Noen av disse utviklingsmessige anomaliene er uforenlige med livet.

Vitamin E det er nødvendig for å styrke kroppens cellevegger, påvirker stoffet også de cellulære prosessene som begynner å skje umiddelbart etter befruktning (for eksempel dannelse av kimen). Kalsiumreserver som er nødvendige for vekst og utvikling av føtale bein, vil bidra til å skape D-vitamin. Det gjør at du kan absorbere kalsium bedre. Kalsiummangel kan føre til at en kvinne ikke bare er sprø negler og sprøtt hår, men også konvulsiv syndrom.

En kvinne er nødvendig for vellykket unnfangelse og fødsel, samt etterfølgende fødsler vitamin K. Han er involvert i syntese av proteiner som er viktige for hemostase og er involvert i blodproppingsprosesser. Å forbedre kvaliteten på egget vil være til nytte Vitamin A og Vitamin C. Retinol forbedrer tilstanden til cellemembraner, og vitamin C styrker celleveggene.

For reproduktiv helse og kvinnelig fruktbarhet er svært viktig B-vitaminer, spesielt B 6 og B 12. Under graviditeten er det også viktig å sikre at disse vitaminene i dietten er tilstrekkelig, fordi de er nødvendige for å forbedre funksjonen av nervesystemet hos kvinnen og fosteret.

sink i en kvinnes kropp kan akkumulere, og derfor bør det tas på forhånd. Etter unnfangelse vil en tilstrekkelig mengde av dette stoffet bidra til riktig dannelse av korori og placenta, noe som vil redusere sannsynligheten for utviklingen av defekter. magnesium stimulerer babyens vekst i livmoren, og forhindrer også spontan abort i den tidlige perioden.

Det vil være vanskelig å ta en så stor mengde essensielle vitaminer enkeltvis, det er bedre å velge stoffer der alle nødvendige stoffer kombineres i daglig bruk. Forresten, daglig dosering for de som planlegger å bli gravid, bør være som følger:

• folsyre - 400 mg per dag;
• Vitamin E - 300 IE per dag;
• Vitamin D - 400 IE per dag;
• K-vitamin - 1 mg per dag;
• Vitamin A - ikke mer enn 3000 IE per dag;
• Vitamin C - 60 mg per dag.

Det er et stort antall kvinnelige vitaminer og kosttilskudd som hjelper deg med å forberede deg på graviditet og fødsel på best mulig måte.

• "Elev Pronatal". Som en del av dette komplekset samles de mest essensielle vitaminer, inkludert folsyre, på en balansert måte. Men som en del av ingen jod, fordi en kvinne er ønskelig å ta "Jodomarin" parallelt. Dette komplekset regnes ikke som den rimeligste, men det er ideelt for de som planlegger å bli gravide, og for gravide. I tillegg er det tegn på at dette stoffet reduserer sannsynligheten for å utvikle tidlig giftig giftighet hos gravide kvinner.
• Vitrum Prenatal. Dette komplekset inneholder vitaminer, mineraler og jod, i tillegg er innholdet av mineraler høyere enn i de fleste andre vitaminkomplekser. På grunn av den berikede mineralske sammensetningen av legemidlet har en gunstig effekt på produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner. Det forbedrer evnen til å bli gravid.
• Alfabet Mamma. Dette er et stoff som er relatert til kosttilskudd. Ulempen ved bruk er behovet for å drikke tabletter hver fjerde time. En kvinne kan glemme, savne en mottakelse, ikke kunne ta stoffet i tide hvis hun reiser eller er på jobb på dette tidspunktet.

• "Materna". I dette komplekset øker innholdet av jod og vitaminer i gruppe B. I noen situasjoner, spesielt når det er en individuell mangel på slike stoffer, er stoffet veldig nyttig for å eliminere mangelen, men noen ganger kan høye konsentrasjoner av B-vitaminer forårsake en allergisk reaksjon.
• "Compliant Mom." Sammensetningen av dette verktøyet inneholder alle stoffene som er nødvendige for å forbedre reproduktiv helse, men innholdet av vitaminer A, E og D er noe redusert sammenlignet med andre komplekser. Hvis du planlegger å ta til rette på høsten og sommeren, vil dette være ganske nok, og for vinter og vårinntak er det bedre å velge et annet stoff.
• "Pregnavit". Dette rimelige og populære stoffet inneholder dessverre ikke mineraler og jod. Derfor må de ta ekstra.

Vitaminer kan ikke betraktes som helt uskadelige og harmløse stoffer. Et besøk til legen er nødvendig slik at han kan bestemme spesifikke vitaminer og mineraler som en bestemt kvinne eller en viss mann trenger fra en biokjemisk blodprøve. Etter det vil det være mulig å velge et slikt kompleks som vil dekke mangelen på de nødvendige stoffene og ikke forårsake hypervitaminose. Derfor la valget av stoffet etter skjønn fra legen, ikke kjøp komplekser for unnfangelse på grunnlag av vurderinger på Internett og råd fra apotek på apoteket.

Vitaminkomplekser vil være til nytte og vil sikkert bidra til den vellykkede oppfatningen av den etterlengtede babyen bare hvis ektefellen tar kursene i 20-22 dager med pauser per uke i 3-6 måneder. Vitaminer er ikke tatt til å drikke på tom mage, det er best å gjøre det med måltider. Hvis du opplever symptomer på individuell intoleranse (utslett, spiseforstyrrelser, kløe), slutte å ta vitaminkomplekset og konsultere en lege.

Vitaminer vil ikke være nyttige, og sannsynligheten for unnfangelse vil ikke øke dersom ektefellen tar alkohol under forberedelsesperioden, drikker mye kaffe og sterk te. Fertiliteten til kvinner og menn avhenger ikke bare på vitaminer. For å tenke et barn raskere, må du sette din egen vekt i orden, redusere den, hvis du har ekstra pounds, spise riktig og lede en aktiv livsstil.

Hvis en av ektefellene planlegger å bli gravid, og det er behov for behandling med antibiotika, hormonelle stoffer, antikonvulsive og psykotrope stoffer, er det ikke nødvendig å avbryte løpet av vitaminterapi. De fleste medisiner går bra med vitaminkomplekser.Men bare i tilfelle det er verdt å informere legen om hvilke stoffer som allerede er tatt på tidspunktet for avtale, for å forhindre utvikling av allergier.

Sterk stress og bor i områder med ugunstige miljøforhold reduserer sannsynligheten for oppfattelse for begge ektefeller. Det er derfor, allerede i forberedelsesperioden for oppfattelsen, alt mulig bør gjøres for å sikre at den psykologiske bakgrunnen i familien er gunstig og velvillig. Gå i parken, bort fra biler, eller turer til naturen vil også være gunstig.

Hvordan forberede seg på unnfangelse, se følgende video.