Hva er psykosomatik, og hvordan hjelper det med å behandle sykdommer hos voksne og barn?

En positiv holdning bidrar til å overvinne noen sykdom, mens den deprimerte tilstanden bare forverrer enda mindre lidelse. Dette har vært kjent i lang tid. Psychosomatics hjelper til å forstå den subtile forbindelsen mellom vår mentale tilstand og våre sykdommer.

Psykosomatisk medisin, eller psykosomatik, fikk navnet sitt fra to greske ord: ψυχ - soul and σμα - body. Noen mener at dette er en nybegynt lidenskap, pseudovitenskap og bare en annen fiksjon av moderne psykologer, slik at de kan tjene penger på å publisere bøker og rådgivning.

Faktisk er psykosomatikk offisielt ansett som en del av medisin, sin seksjon studerer innflytelsen av psykologiske og mentale årsaker til utviklingen og løpet av fysiske plager.

Folk hører ofte uttrykket at "alle sykdommer oppstår fra nerver." De som liker å si det, mistenker ikke engang hvor riktig de er: visse følelser og stress som oppstår i en person, hvis de ikke har et uttak, akkumuleres og forårsaker nevrologiske forandringer på et fysisk nivåsom fører til utviklingen av sykdommen.

Leger og filosofer i det antikke Hellas merket forbindelsen mellom sjelen og kroppen. Aristoteles beskrev denne sammenhengen, og den berømte legen Hippocrates hevdet at det ikke er umulig å helbrede kroppen uten å helbrede ånden, da dette er en helhet og man kan forårsake en annen.

I århundrer ble studier av gamle leger og forskere forsømt, og det var først i 1818 at tysk Dr. Johann-Christian Heinroth, som så på manifestasjonene av psykisk sykdom og sykdom i pasientens tanker, bestemte seg for å bruke begrepet "psykosomatisk" først.

På 1930-tallet gikk den psykosomatiske trenden offisielt inn i medisin. og ble kjent som psykosomatisk medisin. De største sinnene arbeidet i denne retningen - Sigmund Freud, Franz Alexander. Siden 1939 har profesjonell tidsskrift "Psychosomatic Medicine" blitt produsert, og i 1959, for første gang i verden, opprettet USA det nasjonale psykosomatiske samfunn.

Dr. Freud et par tiår før disse hendelsene undersøkte ikke bare det menneskelige "bevisstløs". Han betalte mye oppmerksomhet til psykosomatics. Spesielt tok han flere sykdommer, som på den tiden var klassifisert som "hysterisk" og fant ut nøyaktig hvordan astma og allergi, falsk graviditet og migrene utviklet seg.Hans forskning inspirerte mange leger - menneskelige sykdommer begynte å bli studert, ikke bare fra biologisk og fysiologisk synspunkt (hva som skjer under sykdom i kroppen), men også fra metafysikkens synspunkt (hva skjer i følelsesmessig sfære og psyke).

Dr. Freud trodde det noe uløst problem som en person kjører vekk fra seg selv, noen ubehagelige tanker som han prøver å kjøre bort i stedet for å løse et problem, fører til en alvorlig intern konflikt. Sykdommer i dette tilfellet kan ikke unngås.

Folk har en tendens til å være redd for å se på problemet direkte i øynene, Freud tenkte, og derfor er det lettere for dem å bli kvitt de ubehagelige, lukke øynene til noe. Dette gir en illusjon av sikkerhet. Men bare en stund.

I 1930-tallet var doktor og forsker Franz Alexander, som var prosessor ved University of Chicago psykoanalyse, i stand til å klassifisere og beskrive i detalj mekanismene for forekomsten av syv "hysteriske" sykdommer. Beskrivelse mottatt navnet "Chicago Seven Psychosomatic Diseases", og hver lege av noen spesialitet kjenner det i hjertet i dag.. Det inkluderer sykdommer som utvikler seg i nesten 100% av tilfellene under påvirkning av psykogene påvirkninger: bronkial astma, hypertensjon (høytrykk), magesårssykdommer, revmatoid artritt, diabetes mellitus type 2, neurodermatitt og koronarsyndrom.

I dag, takket være arbeidet til leger og forskere, har de syv opphørt å være bare syv, og andre sykdommer har også inngått den., som psoriasis, hypertyreose, irritabel tarmsyndrom, migrene, mannlig og kvinnelig infertilitet, hvis den ikke er forårsaket av forstyrrelser i reproduktive systemet og andre.

I dag læres grunnleggende psykosomatikk til studenter av medisinske universiteter, leger i oppfriskningskurs, hun har en betydelig rolle i diagnostisering og behandling av sykdommer hos både voksne og barn. Det er mange forfattere som i en tilgjengelig form for en bred sirkel av lesere snakker om årsakene og mekanismene i utviklingen av psykosomatose - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk og andre.

I menneskekroppen er det et kontinuerlig, nært forhold mellom hans psyke og hans fysiologi. Dette forholdet er gjensidig: På grunn av psykiske lidelser kan ganske fysiologiske lidelser utvikle seg, og på grunn av fysiske lidelser kan psykiske vanskeligheter og forandringer i verdensoppfattelsen oppstå.

Det bør forstås at for utviklingen av sykdommen er ikke nok en negativ tanke, du trenger en lang, kronisk tilstedeværelse i en tilstand av stress eller intern konflikt.

Den berømte psykologen Leslie Le Cron formulerte de grunnleggende prinsippene for utvikling av psykosomatiske sykdommer.

Til sykdommen kan føre "slåss" som går inn i personen selv, når ulike deler av hans personlighet ikke kan "være enige" blant seg selv. En av deres motsatte krefter er alltid bevisstløs, og oppfattes ikke av personen, den andre er bevisst, personen er godt klar over det.

For eksempel, to ønsker (å ha et barnbevisst, frykt for morskap på grunn av et dypt barndomstraume, da datteren så hvor vanskelig det var for hennes mor - ubevisst). I kombinasjon utvikler psykogen sterilitet.

Det er bemerkelsesverdig at det som følge av en slik intern krig også er taleendringer, som for en psykoterapeut kan fortelle mye.

Personer med tarmlidelser og magesykdommer bruker ofte omdreininger som "Jeg fordøyer ikke" (noen eller noen hendelser), folk med felles sykdommer sier ofte: "Jeg er bundet i hånd og fot", bruker mennesker med psykiske funksjonshemminger ofte en setning som "Vær gal", "dette er en slags galskap", og de som lider av psykosomatiske hodepine, sier ofte uttrykket: "Dette er en slags hodepine."

For utviklingen av en motivert sykdom har en person alltid en god grunn - sykdommen tjener som en unnskyldning for ham, en alibi. Ailment er gunstig.

En slik sykdom utvikler seg på det ubevisste nivået, det vil si at en person ikke vil bli syk bevisst, men i sitt hjerte ønsker han å oppnå et bestemt mål, og sykdommen for ham er et verktøy for å oppnå det. Så et hode gjør vondt til en kvinne som ikke vil ha intimitet med en mann (hun gjør ikke, gjør ikke unnskyldninger, det gjør vondt på hodet), så en imperiell person som vil beordre og kontrollere familien, holde dem nær, begynner å lide av utålelige migrene eller smerter magen.

Smerter gir dem mulighet til å gi ordre, å kreve tilstedeværelse av et tall, fordi ingen nekter pasienten!

En person som ikke ønsker å gå til en ulovlig jobb, men må gjøre det i årevis, begynner for tidlig å lide av sykdommer i beinets ledd, som hindrer ham i å gå og fortsette å trakassere og tvinge, og den reticente personen som er irritert av behovet for å kommunisere med andre, begynner å lide med psoriasis eller vitiligo, å ha all grunn til å slutte å gå inn i samfunnet, for å begrense kontaktene.

nemlig så barn som ikke vil gå til barnehagen eller i skolen blir syk psykosomatisk - Mamma vil definitivt gå hjem med feber og hoste og du kan ligge ned, se tegneserier, dette er mye bedre.

Vanskelig erfaring fra mann (inkludert opplevelsen fra barndommen) kan pålegge både bevisst og underbevisst personlighet et dypt trykk. Bare en traumatisk hendelse kan permanent holde påtrykket på følelsesmessige sfæren.. Virkningen av en slik utskrift kan være skremmende i omfang.

En person som i sin barndom så hvordan faren hans regelmessig slår sin mor, kan være grusom selv, og noen ganger vil dette føre til hans voksne kardiovaskulære sykdommer. Den negative opplevelsen av barndommen kan forårsake mistillit hos en voksen mann eller kvinne til det motsatte kjønn, noe som ofte fører til sykdommer i reproduktive organer.

Alvorlig irritasjon fra barndommen, som personen ikke har utmattet, blir årsaken til kreft.

Dette prinsippet gjelder for imitasjon av alle barn og voksne. Sykdommen utvikler seg som den som personen pasienten identifiserer.. Vanligvis skjer dette mellom mennesker som er forbundet med nærme følelsesmessige bånd, slektskap, gode følelser. Og vi identifiserer oss ikke alltid med de som lever.

Identifikasjonssykdommer utvikler seg ofte med døde mennesker som er kjære for oss.. Slik sliter en kvinne som fortsatt ikke kan slippe av hennes følelsesmessige forbindelse med sin egen mor, som døde av kreft, og sliter med onkologi. Så kona har de samme sykdommene som ektemannen etter flere tiår med godt ekteskap.

Et meget vanlig prinsipp i psykosomatisk medisin. På det ubevisste nivået gjør personen faktisk beslutningen om å være syk.. Han kan gjøre en slik konklusjon selv, og han kan høre på en viktig persons oppfatning. Han tar det for sannheten at han er syk. Og først er det ikke, men først i begynnelsen. Gradvis utvikler det virkelige endringer i et bestemt organ eller system.

For eksempel begynte en mann å mistenke at han hadde en svulst i magen. Han trodde på det, han går til legene, og de nekter sykdommen - ingen svulster. Han mener at legene er gale og fortsetter å bli undersøkt.

Siden barndommen har vi blitt reist på overbevisning om at alle dårlige ting må straffes: i eventyr, gode helter alltid vinne og straffe ondskapet, barnets dårlige handling straffes av foreldrene. Men hva kan en voksen, hvem er det ingen å sette i et hjørne for en dårlig handling, å bli pisket? Han begynner å straffe seg selv, for fra barndommen har han fast fastslått at straffen bidrar til å fjerne skyld. (straffet - frigjort - gratis).

Det spiller ingen rolle om vinen er ekte eller personen oppfunnet seg selv, han skaper en sykdom for seg selv som han oppfatter som en straff, og dermed letter det seg for ham å takle sin egen følelse av skyld.

I hjertet av enhver psykosomatisk sykdom er de såkalte "stressorene". Det er eksterne stressorer, og det er interne. Eksterne - omstendigheter, hendelser, mennesker, handlinger. Disse inkluderer tap av en person som var svært nært, tap, naturkatastrofer og katastrofer, militære handlinger der en person befinner seg. De påvirker hans oppførsel, reaksjoner, vurdering av hendelser, seg selv. Interne stressorer er et sett av følelser og følelser., som bor i hver person - tristhet, aggresjon, sinne, vrede, frykt.

Stressors omgir oss og lever i oss hele tiden. Men ikke alle psykosomatiske sykdommer forårsaket av dem utvikler seg. Hva er saken? Men poenget er hvor sterk og langvarig stressorene er og hvor mye vi selv vet hvordan de skal leve og la dem gå.

Sannsynligheten for å bli syk øker hvis:

• en person er under stress for lenge, han har blitt kronisk;
• Krenkede kommunikative funksjoner, det er vanskeligheter med kommunikasjon;
• En person har problemer med selvtillit (for høyt eller for lavt);
• en person vet ikke hvordan eller ikke vil uttrykke sine følelser på grunn av personlige egenskaper eller oppdragelse, han søker å gjemme dem.

Det er alltid stressorer på en kompleks måte: den eksterne vekker den indre. I en tilstand av familieskandaler og problemer er det vanskelig for en person å opprettholde en positiv holdning, og når man uttrykker eksternt press fra kollegaer eller overordnede, blir frykten forverret (mister arbeid, inntekt, blir uoppfordret, etc.).

Moderne psykosomatisk medisin undersøker som en ekstern stressor, selv slike ting som en informasjonsglut (media, internett) og mangel på tid (når det ser ut til en person at han kanskje ikke er i tide).

Eksterne stressorer avtrykker på den enkelte, men de er ikke farlige. Dette er bare situasjoner og omstendigheter, ingenting mer. Derfor kommer interne stressorer ut på toppen.

En person i en tilstand av skandale med slektninger kan være i stand til å slappe av og slippe ut sinne og vrede, og kan bla gjennom det hele tiden i hodet. I første omgang er sykdommen ikke sannsynlig å true ham. I den andre - for å unngå sykdommen vil det være svært vanskelig.

Hva skjer i kroppen? Stress - oppfattes som et signal av nerveimpulser ved hjernebarken. Hun analyserer og bestemmer seg for å bringe kroppen til "kampberedskap". I nødsituasjoner bidrar en slik mekanisme til overlevelse, og det er derfor ekstremt nødvendig. Hjernen gir kommandoen til endokrine kjertler - de begynner å produsere adrenalin, kortison. Samtidig mottas et team med muskelreseptorer på mobilnivå - de begynner å stamme.

I en naturlig situasjon må stress bli erstattet av avslapning.. Faren har dukket opp - kroppen er spent. Faren har gått eller reflektert - kroppen slapper av.

Spenst muskelvev er verre med blod, cellemetabolismen er forstyrret, smerte utvikler seg. Vanligvis lider orgel eller system som er svakt og svekket før stresset også.

Adrenalin, som ble dannet i prosessen med stress, erfaring, må fjernes fra kroppen ved muskelaktivitet, gråte, følelsesmessig utslipp. Hvis dette ikke skjer (en person, som det ser ut til ham, tar modig og vedvarende overtredelse, irritasjon, sinne, ikke viser frykt), forstyrrer adrenalin muskelspenning, som før eller senere "skyter" sykdommen.

Vanligvis lider barn av psykosomatose (de vet bare ikke hvordan de skal tømmes følelsesmessig, hvis de er forbudt å løpe og rope, gråte), menn (tro at det sterkere kjønet ikke skal være følelsesmessig), de eldre (bruk alibi sykdommer). Unge kvinner får også psykosomatiske sykdommer, men sjeldnere.

Ofte skaper foreldrene våre forutsetninger for psykosomatisk sykdom. Selvfølgelig vil de ha det beste, men det viser seg ikke hva de forventet. Hvis barnet er født fra fødselen omringet av overdreven omsorg, er det skremt av bakterier og bakterier, er det forbudt å kjøre barfodet (kald), ikke la et kjæledyr (kan være allergisk), de blir matet fra sterile retter (smuss er farlig), da er et veldig spesifikt bilde av verden dannet i en person - han er farlig. Disse barna har oftest allergier og respiratoriske sykdommer..

Foreldre er strenge, krevende, høyt moralsk, oppdra et barn i motvilje mot seksualitet, kjønnsorganene, Som et resultat begynner voksen å lide av sykdommer i reproduktive systemet, fra infertilitet.

For autoritære mødre og fedre, som søker å kontrollere barnet i alt, bestemmer seg for seg selv hva de skal gjøre, hvor de skal studere, hvem de skal gifte seg med, ikke vite om det, skape fruktbar grunn for utviklingen av hjerte- og karsykdommer, ledd, muskel-skjelettsystemet. Og det forbud mot å uttrykke følelser av mødre og fedre forårsaker et bredt spekter av sykdommer i deres barn - fra mange mentale avvik i forhold til onkologiske lidelser.

Ikke klandre hver sykdom på psykosomatose. Ifølge statistikk finnes psykosomatiske årsaker i 85% av sykdommer hos voksne og barn.

Snakker bare om komplekset, kan man mistenke den psykogene opprinnelsen til sykdommen i følgende tilfeller:

• Pasienten har smerte, symptomer, men leger finner det vanskelig å diagnostisere - undersøkelsen viser ikke visse lidelser, patologier, endringer fra organene, det er ingen avvik i laboratorietester;
• en person er i en stressende situasjon i lang tid, bekymrer seg og begynner deretter å skade (sykdommen følger faktisk en ekstern stressor);
• en person har symptomer, og legene oppdager endringer i kroppen, laboratorietester bekrefter dem, men de kan ikke bestemme årsaken til endringene;
• Det er en diagnose, det er en bekreftelse, det er en foreskrevet behandling, men det hjelper ikke eller hjelper, men ikke for lenge;
• en person forverrer ofte en kronisk sykdom.

La oss se på disse situasjonene med konkrete eksempler. I første tilfelle lider barnet av hoste. Mor fører ham til legen, men han kan ikke finne årsaken - lungene og bronkiene er sunne, tester er normale. En allergiker nekter allergitesting og analyse. Hoste stopper ikke.

Å eliminere årsaken vil bidra til å helbrede.

I andre tilfelle kan du gi et eksempel: barnet begynte å gå på skole eller barnehage.Et nytt miljø, som ikke umiddelbart utvikler relasjoner med jevnaldrende, frykt og økende krav fra andre, gir mangel på tilpasning frykt og angst. Et slikt barn begynner å sove verre, spise, kan begynne å skrive, og på toppen av alt, begynner hodet hans å øke og temperaturen stiger. Mamma fører barnet til legene - de gjør en MR, de passerer mange tester, men ingen forkjølelse eller virusinfeksjon oppdages, så vel som svulster i hodet eller andre grunner.

I det tredje tilfellet skjer alt som dette: Barnet begynner å skade, klage på magesmerter, hevelse, diaré. Mamma fører ham til legen, de diagnostiserer gastritt der, men årsakene til gastritt kan ikke opprettes, fordi babyen spiser riktig, i tide er syren i magesaften ikke ødelagt, alle tester er nær normale. Hvis du begynner å bli behandlet med medisiner og ignorerer den psykologiske komponenten, kan du bringe barnet til mavesår. En barnepsykolog vil bidra til å forstå hvem eller hva barnet "ikke fordøyer" - en omsorgsperson i barnehagen eller stiftavnen, som nylig var i deres familie.

I fjerde tilfelle er alt trivielt, og dessverre overalt: Barnet er lang og smertefullt behandlet for en slags sykdom. Vi prøvde alle teknikkene, alle medisinene, til og med kjørte til healerne, men det var ikke noe resultat. I stedet for å bruke penger på en ny utvikling av farmasøytisk industri eller gi den til charlatans, du trenger bare å redusere barnet til en god psykosomatisk psykolog eller psykoterapeut.

Det beste alternativet er å kontakte en psykoterapeut. Disse spesialistene har et stort antall metoder for å bringe problemet "til det klare vannet", fordi i mange tilfeller ikke en person gir seg en redegjørelse for innholdet i hans "ubevisste" del av personligheten.

Du kan prøve å finne årsaken til sykdommen og deres egen. Detaljert veiledning om hvordan du gjør dette er presentert i bøkene til psykoterapeuten Valeria Sinelnikova, samt i bøkene til Liz Burbo.

Tabellene er utarbeidet på grunnlag av observasjon av store grupper av pasienter med samme diagnose, som et resultat av hvilke de finner ut de generelle psykologiske og personlighetstrekkene, utgjør et psykologisk portrett. Men uten å søke om personlige forhold vil denne informasjonen ikke gi noe.

Behandling av psykosomatiske sykdommer er ikke en rask prosess, fordi slike sykdommer har dannet i ganske lang tid. Noen populære forfattere påpeker at å finne årsaken og revurdere det bidrar til å fullstendig kvitte seg med sykdommen, men dette er ikke helt sant. Faktisk, Å finne et problem er halvparten av suksessen på veien til utvinning. Den andre halvdelen bør bestå av tilstrekkelig psykoterapi, ofte med bruk av rusmiddelbehandling.

Blant stoffene for psykosomatisk blærebetennelse er ikke bare cytostatika, men også antidepressiva, og i alvorlige tilfeller, beroligende midler.

Behandling er mulig både hjemme og på sykehus hvis sykdommen krever konstant medisinsk tilsyn. Det er viktig at den behandlende legen jobber sammen med psykoterapeut.. For å bli kvitt sykdommen, vil en person bli tilbudt en rekke teknikker - fra avslapping til teknikkene for å kontrollere følelser og hypnose.

For det første, hvis vi snakker om voksne, pasientens ønske om å bli kvitt sykdommen. Han burde forstå helt godt at han har skapt en smertefull tilstand for seg selv, at ingen er skyld i sykdommen, bortsett fra ham, noe som betyr at han selv må gå gjennom helbredelsesveien.

Det vanskeligste å behandle mennesker som, selv etter å ha forstått grunnen, nekter å anerkjenne det. Ikke mindre vanskelige tilfeller er falsk helbredelse, når en person sier at han forstår årsaken, aksepterer den og ønsker å bli behandlet, men faktisk prøver ikke å gjøre noe for det (et vanlig problem hos eldre som manipulerer sykdommer).

Det er også svært vanskelig å håndtere barnas psykiske traumer hos voksne - i løpet av årene har negative stressorer blitt en del av karakter, personlighet (frykt og modvilje - som karaktertrekk, bitterhet og aggressivitet - som personlighetstrekk).

Hvis en person skaper sine egne sykdommer, så er han i stand til å forhindre dem. For dette er det viktig å forstå ikke bare årsakene og mekanismene, men også bakgrunnen for psykosomatose. Siden de fleste av dem er dannet i barndommen, bør foreldrene være involvert i forebygging.

• Ikke ta vare på barnet overdrevet, ikke sett ham mot verden, ikke si at han er "full av farer" - dette er de vanskeligste former for allergi og mistillit for livet.
• Lær barnet ditt for å uttrykke følelser og følelser i ord - ordene "skremmende", "offensivt" burde være like første og viktige som "mor" og "gi".

• Et barn bør ikke bli overveldet av overdrevne krav og forventninger til foreldrene (selv om de ser ham fremover som landets president eller en fremragende forsker, er dette ikke en grunn til en 5-åring for å tvinge ham til å lære tre språk, delta i to idretter og mestre tredje klasse).

• Fysiske straffer gir opphav til dyp vrede, fordi barnet ikke kan gi forandringen til en voksen, og derfor forblir adrenalin sin uutpresset.
• Det er ikke opp til barnet å bestemme hva de skal gjøre og hva de skal bli - hva vil være bruk av et diplom med æresbevisning hvis en person skaper en sykdom i beina eller ryggraden for å få gode grunner til ikke å gå til en ulovlig jobb eller gå blind, for ikke å se hva som er ubehagelig for ham ?
• Foreldre bør følge innstillingene de gir barnet. Noen ganger forblir de med en person for livet og bestemmer sin tenkning og eksistens ("Folk er dårlige", "Verden er grusom", "Alle menn er skurker", "Tjenestemenn er tyver", etc.).
• Følg mikroklimaet i familien. Hvis du ikke kan opprette et forhold basert på tillit og gjensidig hjelp, er det bedre å velge en skilsmisse.

Anbefalinger for voksne høres ganske trivielt: sunn søvn, normal ernæring, ingen dårlige vaner.

• Tren, gjør hva du kan for sport, fysisk arbeid, adrenalin akkumulert som følge av negative følelser, realiseres gjennom muskelarbeidet.
• Overvåk og analyser dine følelser, sørg for at "psykisk helse diett" blir observert (35% av tiden - for glede, 60% - for nøytrale følelser, 5% - for sinne, frykt, vrede, etc.). Eventuelle forstyrrelser bryter med den harmoniske emosjonelle tilstanden og begynner å skape grunnlaget for kronisk stress.
• Prøv å unngå for lang tid å gjøre det du er fremmed til, hva du ikke vil gjøre, hva du skal gjøre motbydelig. Oftere lytte til deg selv, spør deg selv hvordan du føler om denne eller den hendelsen eller virksomheten som kommer.
• Hvis du opplever stress, ikke ta alkohol og ikke drikk kaffe - etanol og koffein øker intern konflikt (hjernen ga kommandoen - stress, beredskap og alkohol midlertidig redusert muskelspenning, da hjernen ga en annen kommando - som følge av overbelastning).

• Prøv å se på deg selv, folk og alt som skjer med deg, på en positiv måte.

• Etter det stresset du har opplevd, må du finne en vei ut for adrenalinhastigheten din (sport, turgåing, jogging, svømming, rengjøring av huset, utendørs lek med barn - alt som bruker muskler) er egnet.
• Lytt til kroppen - det advarer ofte på forhånd om sannsynligheten for at sykdommen oppstår ("slaktet i siden, men passert", "suger under skjeen", "hardt på hjertet", øyetrykk - alle disse er signaler fra kroppen din). Disse signalene gjør det mulig å forstå hvor en psykosomatisk muskelklemme er, noe som vil hjelpe deg med å forstå hvilken livssfære den akkumulerte stressoren er forbundet med (vondt i armen - vær oppmerksom på arbeid, studere, ha hodepine - ro deg ned din intellektuelle belastning, reduser benet ditt - kanskje du går ikke på den riktige måten, øyet ditt sniker seg - noe irriterende i visuell informasjon, noe du ikke vil se, etc.)

Husk at verden alltid vender oss tilbake til oss: Erfarne sinne uten å erstatte glede, ble syk, opplever stor frykt - kroppen under stress vil gjøre alt for å beskytte deg (med et ekstra lag med fett, økt skjoldbrusk, forstoppelse). Selv skader som skyldes en ulykke har sine grunner. Det er ingenting utilsiktet om dem.

Ifølge psykoterapeut Valery Sinelnikov tilbakekalte de fleste pasientene som hadde alvorlige skader i bilulykker eller på jobb, og reproduserte hendelser under hypnose. Vanligvis var en periode med irritabilitet og angst forut for brudd, brenn, sår, og like før skaden opplevde en person en akutt pasform , aggresjon.

Overholdelse av disse enkle reglene vil bidra til å opprettholde mental og fysisk helse i perfekt rekkefølge.