Barnet sover rastløs om natten: råd fra psykologer

Rastløs søvn av et barn er en hyppig grunn for foreldrene å bekymre seg. Skarp spinn hele natten, sovner for en stund, men søvn er svak og forstyrrende, noe rustle kan forstyrre ham. Hva skjer med babyen? Erfarne foreldre med erfaring, som regel, er godt klar over sine barns behov, men selv om de noen ganger har spørsmål knyttet til rastløs søvn hos en baby.

Det kan være flere grunner. Både fysisk og psykologisk.

• Barnet sover rastløs om natten hvis han begynner å bli syk. Sykdommen har ennå ikke manifestert seg på det fysiske nivået, og tilsynelatende er babyen ganske sunn. Men han føler seg allerede uvel, og begynner å bekymre seg på forhånd. Hvis barnet allerede er 5 måneder eller mer, kan årsaken til forstyrrende søvn være å kutte tenner. I alle fall er det fornuftig å vise pjokk til barnelege for ikke å gå glipp av sykdomsutbruddet.
• Dårlig søvn kan skyldes økt intrakranielt trykk. Kun en lege kan oppdage dette problemet og foreskrive behandling. Rastløs søvn i et lite barn kan være et resultat av alvorlige sykdommer - encefalopati, rickets eller hjernesvulst. Otitis, dysbacteriosis og ulike smittsomme sykdommer gir ikke en normal søvn. Derfor bør søket etter årsak til engstelig søvn begynne med et besøk til legen for å eliminere sykdommen.

• I nyfødte opptil 3-5 måneder er tarmkolikk en vanlig årsak til rastløs søvn hos en baby. Tarmens tarmmikroflora er ennå ikke tilstrekkelig dannet, og dessuten er kroppen dessuten bare tilpasset til uavhengig livsstil. Disse prosessene er ledsaget av økt gassproduksjon. Barnet har en puffy mage, spesielt sterkt - om kvelden og om natten. Barely dør av, babyen våkner opp, skriker skarpe, blir lilla, presser bena til magen. For å avlaste hans ubehag kan du ved hjelp av ulike dråper og simetikonbaserte sirup, dillvann, ventileringsrøret.
• Barnet kan ikke sove godt hvis det er kaldt eller varmt. Mange unge foreldre, etter å ha lyttet til de gode rådene, har en tendens til ikke å ødelegge barnet, så igjen prøver de ikke å ta det på armene, og mange mødre og farger har en negativ holdning til å dele søvn i en seng med barnet. Og forgjeves. Fordi krummen kan bekymre seg fordi det føles "avskåret" fra moren. Og han trenger fysisk kontakt med henne. I tillegg faller kroppstemperaturen litt, og babyen trenger morens hender for å varme ham. Den andre ekstremen er at barnet er varmt eller prippen. Moms er redd for å få en forkjølelse, slik at de tett lukker vinduet i rommet, smuldrer babyen.

• En annen grunn til rastløs søvn er sult. Kanskje babyen ikke er lei av den forrige fôringen, og i denne situasjonen trenger ikke å forlate nattmatingen. Et barn kan trenge et nattmåltid i opptil 6 måneder. Etter denne alderen, ifølge barns leger, har barnet ikke fysiologisk behov for å spise midt på natten.

• "Kunstig", ofte når det mates, svelger mye luft, skaper dette en falsk følelse av mat. Sult kommer tilbake igjen når barnet slapper av og prøver å sove. Derfor bør babyer som spiser tilpassede blandinger, definitivt gi en burpluft etter å ha spist. Liten oppgang i dette tilfellet er en variant av normen. Brystvorten på flasken skal være som et støvel, vær komfortabel. Noen krummer foretrekker latex, andre - silikonnippler. Velg det beste alternativet for barnet ditt.

Årsaken til rastløs søvn kan være i strid med det daglige diett. For eksempel sov babyen godt om dagen, eller til og med blandet opp dag og natt. Det er nødvendig å bringe babyens modus i samsvar med hans alderbehov.

Berømte barns lege Komarovsky anbefaler å overholde følgende normer:

• En baby i alderen 1 til 3 måneder trenger 17-20 timers søvn per dag.
• Krav til søvn for barn i alderen 6 måneder - 14 timer om dagen.
• På 1 år må barnet sove minst 13 timer om dagen.
• Ved 2 år er det daglige søvnbehov 12,5 timer.
• Ved 4 år må barnet sove minst 11 timer om dagen.
• På 6 år er behovet for søvn 9 timer.
• I en alder av 12 trenger en tenåring 8,5 timers søvn per dag.

Tips fra en populær barnelege for å forbedre kvaliteten på søvn hos babyer i neste video.

Mangelen på vitaminer fører også til søvnforstyrrelser hos barn. Og barna er også svært meteosensitive - de reagerer på dråper i atmosfærisk trykk, til nedbør, og ofte "forutse" dem.

Psykologer sier at den rastløse søvn av babyen kan skyldes aldersegenskaper. Faktum er at søvnstrukturen hos barn på 2 måneder og 2 år er forskjellig. Fra fødselen og opp til 1 år går overfladisk søvn over dypfasen, og derfor blir babyer ofte våkne. Bare en gang sover lett selvstendig, mens andre trenger hjelp fra foreldrene.

Det skjer at en stille baby begynner å våkne og rastløs kaste og vende seg til 7-9 måneder av livet. I denne alderen har barnet de første psykologiske problemene som forstyrrer søvn normalt - frykten for å være borte fra mamma. Hvis foreldrene sover i samme rom med barnet, vil barnet ikke oppleve følelser av hjelpeløshet, og slike nattlige oppvåkningsopplevelser vil gradvis forsvinne.

På 2-3 år kan søvn bli forstyrrende og rastløs på grunn av utviklingen av babyens fantasi. Han vet allerede hvordan han skal fantasere; det er i denne alderen at marerittene, mørkets frykt, ser ut. Et koselig nattlys på babyens krybbe, en favoritt myk leketøy som han kan ta til sengs med, vil bidra til å takle dette.

En annen "kritisk" alder er 6-7 år. På dette tidspunktet kan barnets søvn være forstyrret på grunn av erfaringer knyttet til starten av skolen.

I alle aldre er barn svært følsomme for det psykologiske klimaet som råder i ditt hjem. Hvis det ofte er strid, nervøs, bekymret, vil det sikkert påvirke kvaliteten på barnets søvn, og ikke med den beste hånden.

Rastløs søvn kan være et "ekko" av de medfødte egenskapene til barnets karakter, hans temperament. Det er kjent at choleriske barn sover verre enn phlegmatic barn, og sanguine barn har en vanskeligere tid å våkne om morgenen. Hvert barn trenger en individuell tur, med tanke på alle hans personlige egenskaper og vanlige faktorer som påvirker søvnkvaliteten.

Hvis du ignorerer problemet med en rastløs natts søvn, begynner babyen snart å lider av søvnmangel. Mangel på søvn vil påvirke alle kroppens funksjoner. Først av alt er det forstyrrelser i nervesystemet. Da vil hormoner "mislykkes".Faktum er at veksthormonet GH (somatotropin) er bedre produsert hos barn under søvn. Hvis et barn ikke får nok søvn, har han mangel på veksthormon, og som et resultat blir han langsommere og utvikler ikke bare fysisk, men også intellektuelt.

Et annet "natt" hormon - kortisol hjelper kroppen å takle stress. Hvis barnet ikke sover mye, senkes nivået av kortisol i ham, noe som betyr at barnets psyke blir sårbar.

Kronisk søvnmangel reduserer barnets mentale og intellektuelle evner, så lite læring er gitt til de små, de har uttalt problemer med minnet.

Hvis årsaken er en sykdom, vil behandlingen være gunstig, og babyen vil begynne å sove normalt.

Hvis barnet er sunt, så "justere" kan søvn være alene.

• Vel hjelper med å bade før du går til sengs, en lett beroligende massasje. I vannet der babyen bader, kan du legge til noen dråper valerian eller morwort.
• Om kvelden er det bedre å unngå økt aktivitet, prøv å ordne alle støyende spill og utviklingsaktiviteter med barnet ditt om dagen. En agitated barn er per definisjon ikke i stand til å sove forsvarlig.
• Ikke glem at turer er viktige for barnet. Barn som går litt, oftere enn andre lider av søvnforstyrrelser. Hvis været og sesongen tillater, ta små kveldsturer.
• Sengetøy i babyens barneseng skal bare være av naturlige stoffer, madrassen skal være jevn og moderat myk (det beste alternativet er en ortopedisk madrass), og bleen skal kontrolleres, kvalitativ og pålitelig. Barn under 2 år trenger ikke en pute.

Spesielle ritualer bidrar til å etablere en natts søvn. Hver mor kan komme opp med dem i henhold til barnets behov. I min familie er dette en obligatorisk lesning av et eventyr etter å ha bading før sengetid. Gjør ditt ritual et must. Uansett hva som skjer, bør det følges strengt. Dette gjør at babyen raskt kan forstå hva han vil ha foreldrene sine, og han vil vente på hendelsene i en bestemt rekkefølge. Dette reduserer stressnivået, gjør sengetid mer forsiktig og glatt.

• Det er bedre å ikke eksperimentere med dagens aromatiske lamper, fordi babyer er svært følsomme for lukter, og babyens hode kan få vondt.
• Legene anbefaler ofte rastløse babyer glycin. Denne aminosyren beskytter mot nervespenning, setter blodet i blod med oksygen. Det har en kumulativ effekt, det vil si at du må ta det systematisk. Glycin forårsaker ikke skade, og derfor er det foreskrevet for spedbarn og eldre barn.
• Ikke trykk på barnet. Setning som "Sove fort, sa jeg!" I ordforrådet bør ikke være. Ellers vil babyen snart begynne å oppleve natt resten som en tjeneste.
• Vanligvis er søvnforstyrrelser hos barn ikke forårsaket av noen grunn, men av en kombinasjon av faktorer. Installer dem, fikse dem og hjelpe babyen til å takle søvnløshet. Det viktigste i denne vanskelige oppgaven er tålmodighet og foreldrenes kjærlighet. De er de viktigste "legen".

Viktig for barnet og søvnmønsteret til foreldrene selv. Eksperter har lenge lagt merke til at i familier hvor mor og far sover lite, får de ikke nok søvn, jobber om natten, også barn lider av søvnforstyrrelser. Normalisering av søvn av et barn er ikke så vanskelig som det virker. Nok til å høre på babyen. Tro meg, han er klar til å samarbeide med deg, fordi han selv trenger god hvile. Og kan søvn av småbarnet være sterkt og rolig!

Fra følgende video lærer du 10 regler for sunn barndoms søvn fra Dr. Komarovsky.