Hvordan overleve kampen? TOP effektive måter

Labor contractions anses å være de mest smertefulle stadier av fødsel. Dette er delvis sant. Men mye avhenger av hvor følsom en kvinne er og om hun vet hvordan oppfører seg under sammentrekninger. Det er enkle og effektive teknikker som lar deg overleve kampen med minst skade på kvinnens psyke i arbeidskraft. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva du skal gjøre for å gjøre kontraksjonene mindre smertefulle.

Fysiologi av livmor sammentrekninger i arbeidskraft er ganske enkelt. Hver etterfølgende sammentrekning (sammentrekning) bidrar til å holde livmoren tett lukket under graviditeten. Nakken forlenker, muskelfibrene blir kortere og jevnere. Gradvis blir livmorveggene trukket inn i sammentrekningen. Når nakken åpner seg helt, kan babyens hode passere gjennom det. Forsøkene vil begynne.

Arbeidstidspunktet er den lengste arbeidsfasen. Hos primiparøse kvinner kan den vare 10-12 timer eller mer, hos kvinner med erfaring, fra 6 til 10 timer. De korteste sammentrekningene er bare 20 sekunder, de starter vanligvis arbeidsaktivitet. Den lengste sist om et minutt. Etter hvert som de utvikler seg, blir de ekte (sanne) sammentrekningene sterkere, deres varighet øker, og intervaller mellom sammentrekninger avkortes. Før forsøkene kan de oppstå hvert 2. minutt, mens varigheten av hver spasm vil nå 1 minutt. Smerte øker også med utviklingen av sammentrekninger.

Den første perioden kalles latent (skjult). På denne tiden er sammentringene ikke så smertefulle, de gir ikke alvorlig smerte, de gjentar hver 15-30 minutter og varer i gjennomsnitt 20-25 sekunder. I dette stadiet kan en kvinne holde seg ganske lenge - opp til 7-8 timer. Under normal fødsel i denne perioden blir livmorhalsen avslørt til 3 centimeter. Den andre perioden kalles aktiv. Sammentringene blir mer smertefulle, deres varighet er fra 30 til 60 sekunder, hvileintervallene blir kortere fra 4 til 2 minutter. Dette stadiet varer fra 3 til 5 timer, i løpet av hvilken tid nakken åpner opp til ca 7 centimeter.

Dette følges av tredje fase - overgangskontraksjoner starter. Perioden varer fra en halv time til en og en halv time. De sterkeste kampene, deres varighet er omtrent et minutt, repetisjonstiden er 1-2 minutter. Livmorhalsen er avslørt til 10 centimeter, som er nok til å gå til forsøkene. Livmorhalsen er en sirkulær muskel, utvidelsen som alltid er ganske smertefull. Før fødsel begynner kvinnens kropp, hypofysen og placenta å produsere spesielle stoffer som har til formål å øke kontraktil kapasiteten til livmor muskler. Hvis disse stoffene ikke er nok, kan fødsel gå med komplikasjoner mot bakgrunnen av svake arbeidsstyrker.

Hva en kvinne føler under arbeidskraft er ganske vanskelig å beskrive, fordi sensasjonene vil være lyse og varierte. Når alt er bare begynt, kan smerte sammenlignes med smerte under menstruasjon, bare ti ganger sterkere. De smertefulle, bryte, trekkende angrepene forekommer med en viss frekvens. Livmoren tennes opp, forblir for en stund i denne spenningen (dette er varigheten av sammentrekningen), og deretter slapper av.

Smerten er helvedesild. Hvis det i begynnelsen er en følelse av at bare magen kamenet, så gradvis ryggen, lenden, sakrummet, den nedre og øvre buken blir trukket inn i prosessen. Videre kommer smerten opp i ryggen, belter den, går ned, går til magen, og stiger deretter til bunnen av livmoren. Deretter oppstår avslapping. Ved syklisk natur og regelmessighet av arbeidskonstruksjoner i fødsel i begynnelsen, kan de skille seg fra forløperne. Falske sammentrekninger kan være uregelmessige, mens de sanne alltid følger rytmen i naturen, og legger seg aldri bak eller fremover fra den.

Tips for å tåle kamper, gritting tennene, eller rope for å lette - skadelig og farlig. Ingen shouting, ingen stønn eller gritting tennene er nødvendig. Det finnes andre virkelig nyttige og effektive måter å overleve kontraktioner og ikke bli gal med smerte.

Det har lenge blitt observert at jo mer en kvinne er redd for smerte i fødselen, jo vanskeligere og lengre fødselen generelt og arbeidsperioden i særdeleshet finner sted. Selvhypnose er en fin måte å både lette sammentrekningene og gjøre dem uutholdelig syke nesten fra en latent periode. Trening bør være å sikre at en kvinne under graviditeten eliminerer effekten av negativ informasjon. Det er ikke nødvendig å lese forferdelige historier om vanskelig fødsel som skjedde med andre.

For å gjøre dette må du forestille deg så sterkt som mulig at hver kamp bringer barnets fødsel nærmere. Kvinner har vanligvis en mer utviklet fantasi enn menn, og derfor kan du prøve å forestille deg noe distraherende, for eksempel den milde surfen som dekker deg som ligger på surflinjen, og ruller tilbake (henholdsvis begynnelsen og slutten av spasmen). Hvis det ikke er noen fordommer på partnerenes fødsel, kan ektefellen eller en av slektningene på dette stadiet støtte, avlede med samtalen.

Riktig pusting kan ikke bare avlede fra frykt, men også naturlig avlaste livmor spasmer. Dette skyldes at tilstrømningen av oksygen gir en forbedret produksjon av endorfiner - lykkens hormoner som, i tillegg til følelsen av glede og lyshet, gir en utbredt bedøvelse effekt. En av de beste metodene anses Kobas puste - en teknikk opprettet av gynekologen Alexander Kobasa. Hun sier at en kvinne i begynnelsen bør puste rolig og jevnt, dypt. Det ligger ikke nødvendigvis i sengen, du kan gå og flytte. Slike rytmiske puste vil tillate deg å oppnå en viss avslapning.

I den aktive fasen av sammentringene vil dyp pusting alene ikke være nok. Det anbefales å spare oksygen og gjøre lengre utløp. Ved 1-2-3-4 inhalerer, 1-2-3-4-5-6 - puster ut. Intensive overgangskontraksjoner, anbefaler legen at "puste" med små og hyppige grunne puster (som hunder puster, mens stearinlys blåser ut på kaken). Hvis du gjør alt riktig og ikke avviker fra rytmen, kan du oppnå ganske kraftig smertestillende medisiner effekt.

Hvis fødsel er et partnerskap, kan en nær person gjøre anestetisk massasje, hvis kvinnen er alene i barselssykehuset, kan hun godt ha en selvmassasje. Mass rhomboid plass over gluteal fold, den såkalte Michaelis rhombus.

Tommelputer kan gni og knead dette området, gjør punktsirkulære eller lineære bevegelser. Hver kvinne kan selv velge hvilken type innvirkning som vil være den mest behagelige. Vel hjelper til å overleve intense sammentrekninger gni massasjeområdet med hendene og rullekameraene med urviseren og mot klokka. Bruk aktive punkter i ansiktet - i det tidlige stadiet av sammentringene til den aktive fasen av arbeid, en sirkulær massasje av øreflorene, peker over nesens vinger og i templene hjelper området perfekt.

Kontraksjoner i utsatt stilling er ikke den beste løsningen for en kvinne som er fast bestemt på å gå gjennom denne perioden mest forsiktig. Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner mot å være oppreist, kan og bør du bevege deg, gå gjennom hele latent fase av sammentrekninger (til livmorhalsen åpnes innen 3 centimeter). På toppen av boten gjør forandringen i kroppsposisjonen det litt enklere. Hvis du sitter, må du stå opp, hvis du står, ta et skritt fremover.

Når avsløringen er fra 3 til 7 centimeter, blir ikke aktive bevegelser vist. Men en kvinne er ganske mulig å ta en knel-albue-stilling med en avbøyning i ryggraden, å sitte på sengen på knærne med benene brede fra hverandre. Noen under fødsel blir det lettere hvis du står foran et bord eller hodegjerde og fra tid til annen lene seg på støtten. I dag er nesten alle svangerskapssykehus utstyrt med et tilstrekkelig antall baderom, så med tillatelse fra legen kan du gå til dusjen, det lindrer i stor grad tilstanden.

Ifølge kvinner er moderne medisin til enhver tid klar til å hjelpe, hvis sammentringene blir svært smertefulle, vil kvinnen begynne å panikk og slutte å takle smerten. Bedøvelse injeksjoner kan gis, noe som vil dumme følelsene og bidra til å overleve vanskelige øyeblikk. Hovedmålet, ifølge mødre, er å gjenkjenne øyeblikket da presset vil bli sterkt mot bakgrunnen av anestesi - Så forsøkene begynner, og du må ringe legen eller obstetrikeren så snart som mulig, hvis de ikke er permanent med kvinnen.

Du vil lære mer effektive måter å lindre sammentringene fra følgende video.