Riktig pust under arbeidskraft og arbeidskraft

Alle gravide har noen gang hørt om viktigheten av riktig pust under arbeid og fødsel. Det er regler anbefalt av jordemødre over hele verden, og de er basert på mange års medisinsk erfaring og viktige teknikker for å lette arbeidet. Hvis en kvinne observerer disse reglene, vil fødsel bli mye lettere, barnets tilstand vil være stabilere gjennom hele fødselsprosessen, og risikoen for komplikasjoner for mor og baby vil bli mye lavere. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan å puste riktig under kamper og slag.

Intensiteten av menneskelig pust, type pust og ekspirasjoner påvirker helsetilstanden og interne prosesser i kroppen umiddelbart. Hvis du ikke tror, ​​kan du prøve å lage en rekke korte og overfladiske puste ved munnen akkurat nå (som en hund puste), og etter et minutt vil du legge merke til at det har oppstått en svak svimmelhet.

Åndedrettsvern kan aktivere eller redusere gassutveksling i kroppen, mett den med oksygen, aktiver blodsirkulasjonen. Rolig og jevn og pusten beroliger perfekt selv i en stressende situasjon.

I den første fasen av arbeidsaktivitet - i løpet av sammentrekninger gir jevn og rolig pust mulighet til å slappe fullstendig av dem. Slik avslapning kan godt erstatte smertestillende medikamenter. Det er med avslapping at kvinner vanligvis opplever de største problemene. Oftere enn ikke, frykten for fødsel, smerte, som en kvinne har hørt og lest så mye, slapper ikke av.

Jo mer hun kan slappe av på begynnelsestidspunktet, desto mindre føler hun seg fysisk smertefullt under arbeidet. Dette er bevist av leger, testet av mange delurient kvinner og er uten tvil.

Under utvisning av fosteret fra livmoren, gjør overholdelse av pustreglene hvert forsøk mer effektivt, noe som betyr at babyen kan bli født minst noen få forsøk tidligere. Overholdelse av pusteprosedyrene reduserer sannsynligheten for møderskade i forsøk, det er ikke for ingenting som opplevde obstetrikere, oppfordre kvinner til å puste tilfeldig og ikke å skrike slik at det ikke er noen brudd på livmorhalsen og skjeden.

Barnet vinner også fra de riktige pustene og utandringene i det aktive arbeidsstedet. Ved intensiv gassutveksling er en kvinnes blod lettere mettet med oksygen, babyen mottar den selv etter vannet, selv når moderens kjønnsdel passerer, hvis det ikke foreligger for tidlig frigjøring av placenta. "Babyplass" til sist utfører sin funksjon av å gi barnet alt som er nødvendig.

Rytmisk pusteteknikk under fødsel tillater en kvinne å bedre kontrollere seg selv, høre og høre alle lagene i medisinlaget, for å utføre dem på en riktig måte. Dette reduserer sannsynligheten for komplikasjoner av fødselsskader til spedbarnet. Bevist det fødsel mot bakgrunnen av riktig puste er raskere, kvinnen og barnet føler seg mye bedre etter dem, blir barnets hode født forsiktig og ikke-traumatisk.

Regelverket for å puste i arbeidsperioden og under kvinners forsøk blir undervist helt gratis på kursene til fremtidige mødre i enhver antenatal klinikk. Men i Russland av en eller annen grunn forsømmes disse kursene, bare 15% av primipara-kvinnene går i slike klasser. Blant multiparous er denne prosentdelen enda lavere - ikke mer enn 2%. Klasser på skolen for fremtidige mødre anses ikke som obligatoriske, kvinner i Russland kan delta på dem eller ikke delta etter eget skjønn. I noen europeiske land er dette valget ikke gitt til gravide - for å komme til den obstetriske institusjonen til den utvalgte legen, er den forventede moren bare nødt til å ta klasser og gi det aktuelle dokumentet om det.

Årsakene til avslaget kan være forskjellige - sysselsetting på jobben, hjemme, studerer, føler seg dårlig osv. Men da må du spare personlig tid og fortsatt bli kjent med de viktigste pusteteknikkene under arbeidskraft. Siden andre halvdel av svangerskapet, anbefaler eksperter den forventende moren til å trene i pusteteknikker i omtrent 10 minutter om dagen.

Det er flere teknikker, men de er alle basert på visse typer puste. I hverdagen puster vi nå med brystene våre, nå med magen vår (se på deg selv akkurat nå, og innse at denne måten og det er ganske behagelig for deg, samtidig som vi puster sammen - både på hest og bryst). Et slikt kaotisk åndedrag på det avgjørende tidspunktet for et nytt livs fødsel må glemmes. For å lære å puste riktig, er det verdt å begynne med å lære de viktigste typer puste som vil være nyttig for deg. Lær dem i den rekkefølgen de er oppført i, ikke løp framover.

• Abdominal, lavere (abdominal pust) - thorax forblir ubøyelig, bare magen stiger og faller mens luften trekkes inn og ut. Legg en håndflate på brystet, den andre - på magen. Under treningen bør den armen som ligger på brystet ikke stige, og den andre som ligger i magen, skal stige så høyt som mulig. Pustene må gjøres dypt nok, utløp - glatt.

• Fullkombinert - når du inhalerer og puster, bryst og bukvegg stiger og faller. Vanskelighetsgrad (i hvert fall i begynnelsen av klassene) oppstår for å gjøre alt dette på en bølget måte - fra bunnen av. Tenk deg å puste i underlivet. Først er magen (et element i bukpusten) fylt med luft, så luften flyter jevnt fra magen til brystet, og så sendes den tilbake.

• Økonomisk puste - Etter å ha fått den kombinerte typen, må du lære å spare oksygen. Fortsett å puste i kombinasjon, men nå er innåndingen den samme i varighet, og utåndingen blir dobbelt så lang. En lang utånding vil hjelpe til med forsøk.
• Puste raskt - En rekke korte pust og ekspandasjoner. Spesielt nyttig vil være denne typen pust under arbeidskraft. Folk kaller den viktigste metoden "stearinlys" - etter kort åndedrag gjør en kvinne en skarp og kort utånding, slik som hun ville ha gjort for å slukke flammen av et stearinlys, hvis det var foran ansiktet hennes. Mottak "Big Candle" betyr sterkere gjentatte utandringer, som om en kvinne må blåse ut flere stearinlys samtidig. Det kan være nyttig å puste "doggy", med en åpen munn.

• Teknikk for forsøk - Dette er et spesielt pust som bør utdannes under graviditet med stor forsiktighet.Det er nyttig i forbindelse med utvisning av fosteret. Så snart obstetrikeren gir befaling om å få et trykk, drar kvinnen så mye luft som mulig inn i brystet. Tenkende hvordan luften "pute" begynner å sette press på livmor fra oven og hjelpe barnet til å bli født, må du holde pusten. Pust ut kort tid etter at det blir umulig å holde pusten igjen. Umiddelbart må du få luft i munnen igjen og igjen for å stramme. Så snart obstetrikeren ber om å slappe av, må du puste hele (kombinert) typen som ble mestret tidligere.

Respiratorisk gymnastikk bør være den beste "vennen" til den forventende moren i løpet av andre og tredje trimester. Du kan øve i alle stillinger, men det er best å gjøre øvelser på forskjellige kroppsposisjoner i rommet - stå, ligge, sitte og til og med mens du går. Dette vil bidra til at evnen til å puste riktig nesten til automatisme, i arbeidskraft, selv om de plutselig starter, vil det ikke være noen spesielle problemer for å hente de nødvendige teknikkene og reprodusere dem.

På ulike stadier av arbeidskraft, vil de grunnleggende teknikkene bli kombinert annerledes. Så la oss vurdere prosessen med å ha en baby fra utsikten over reglene om å puste fra begynnelse til slutt.

Under arbeidskontrakter blir muskelfibrene i livmorhalsen forkortet, den blir kortere, åpner og slipper utgangen for babyen. Dette stadiet kan vare i flere timer, i gjennomsnitt fra seks til ti timer. Full avsløring av livmorhalsen vil automatisk markere begynnelsen av den andre fasen av arbeidskraft - utvisning av babyen fra mors livmor, som er blitt for liten for ham.

Riktig pusting på dette stadiet bidrar til å lindre smerte under sammentrekninger. Men alt begynner med en foreløpig periode, som gradvis blir til utvikling av sammentrengninger. Sammentringene intensiverer gradvis, og derfor i begynnelsen, når de fremdeles er sjeldne og svake, bør kvinnen puste i en kombinert type, rolig og dypt nok. Dette vil gi henne muligheten til å slappe av, lindre frykt, spenning, mette kroppen med oksygen. Hvis det er mye oksygen, fungerer det som en naturlig bedøvelse i kroppen, smerten minker. Med et overskudd av oksygen i kroppen begynner å produsere endorfiner, hjelper de å lindre prosessen med sammentrekninger.

Etter hvert som sammentringene øker, vil kombinert pust ikke lenger bringe lettelse, og du må legge til elementer med hyppig puste til det. Her er det nyttig å "blåse ut et lys", slukke et "stort lys", og puste som en hund.

Hyppig puste øker konsentrasjonen av oksygen i kroppen, endorfiner begynner å bli produsert med en ny kraft, kvinnen føles sammentringene mindre smertefulle. På dette stadiet kan du selvstendig velge noen av deres metoder ("Candle" eller "Big Candle"), med fokus på dine egne følelser. Det viktigste er å sette respiratorisk rytme, slik at pusten holdes ikke sammen med toppunktet av sammentrekningen.

Når sammentrekningene blir sterke, omtrent i slutten av den første fasen, trenger kvinnen å bygge en rytme på en måte som puster inn i nesen og puster ut gjennom munnen. I begynnelsen av kampen må du puste mer rolig, i toppen - oftere, og så snart kampen begynner å avta, justere pusten igjen for å roe.

Når du prøver, avhenger mye av hvor oppmerksomme en kvinne vil være til fødselslærteamene. Det er ikke nødvendig å presse uten kommando, dette kan føre til at barnet får fødselstrauma, samt forårsaker skader på livmoren og kjønnsorganene til kvinnen selv.Forsøk begynner etter fullstendig avsløring av livmorhalsen.

Ved starten av denne generiske perioden er det umulig å bruke den såkalte pustepusten, som ble beskrevet ovenfor. Lindre tilstanden vil hjelpe pusten "som en hund." Da, når du har tid til å organisere, må du begynne å puste med et dypt pust og holde pusten din for forsøkstiden. Husk at hvis forsøket på å puste hele volumet av luften kraftig, vil forsøket bli bortkastet - babyen vil ikke bevege seg fremover eller vil ikke bevege seg i det hele tatt. Utåndingen må være glatt, ellers vil trykket på membranen på livmoren være utilstrekkelig.

Uansett hvor sterk lysten er å bli smurt uten en kommando, rop istedenfor å puste ordentlig med pusten, du må strengt følge en gitt rytme og oppfylle kravene til obstetrikeren.

Etter fødselen kan du slappe av og puste som du vil. Etterfødselsprosessen (placenta) påvirkes ikke på noen måte. I denne prosessen er lite avhengig av kvinnen i arbeidskraft.

Hvis en kvinne skrik, gjør hun denne en utånding, og tvinger dermed den. Den nedre delen av livmoren, når den skrek, er anstrengt, og bunnen av livmoren fortsetter kontraktil sammentrekningen. Dette er fulle av brudd på livmorhalsen, skader på babyens hode. Hvis en kvinne i arbeid stadig skriker, øker risikoen for fosterhypoksi ti ganger.

Ingen argumenterer for at alle barnefødte kvinner må forbli stille, som en spartansk. Det er tillatt i forsøk på å tegne lyden "og-og-og" med en lukket munn. Skrikende høyt betyr å bruke verdifull energi forgjeves, forstyrrer den normale arbeidsstrømmen og fødselsarbeidets arbeid som er interessert i at barnet blir født så snart som mulig og født uten feil.

Obstetrician-gynekolog Alexander Kobas samlet et pustløp i ulike stadier av arbeidskraft. Til ære for ham ble metoden kalt "Cobas-pusten". Legen anbefalte å stikke med følgende skjema.

• Den første fasen av sammentrekninger - Selv rolig pusting, ved munn eller nese - det spiller ingen rolle, det viktigste er at innåndingen skal være lang og utåndingen skal være jevn. Legen legger ikke særlig restriksjoner på motoraktivitet. Samtidig kan en kvinne gå med et avslappende fullt pust, kontrollere om alt er samlet på sykehuset, du kan gjøre enema, ikke glemme å puste inn og puste ut på riktig måte. Det er umulig å gråte, rope, sitte eller ligge stille i denne perioden, drikk væsker og spis mye.
• Aktive sammentrekninger - Ved begynnelsen av sammentrekningen skal det tas langsomt og dypt åndedrag, mentalt telle fra 1 til 4. Deretter, enda langsommere utåndinger fra 1 til 6. Ved toppunktet i sammentrekningen brukes kort og hyppig pust (en av de ovenfor beskrevne typer). På dette stadiet anbefaler legen at du ikke drikker væsken, bare skyller munnen. Du kan gå, synge sanger, du kan ikke skrike og gråte, spise, belastning, prøver å "holde tilbake" smerten, klemme - dette forhindrer nakken i å åpne raskere.

• Overgangsstadium fra sammentrekninger til forsøk - Pusten er jevn og dyp med runding av brystet og membranen. Du kan ikke presse.
• forsøk - Et dypt pust, et pustehold og et forsøk nedover - i et skritt. Deretter en jevn utånding. For en kamp blir tre forsøk gjentatt. Når hodet er født, må en slik pust forlates, og i fødselslederens kommando, puste grundig og overfladisk "hundelignende". I løpet av denne perioden anbefaler Dr. Kobas ikke å strekke overkroppen for å unngå blødninger, det er heller ikke anbefalt å holde bena sammen og skrike.
• Fødsel av "barn" steder kan være ledsaget av noen form for pust, sier Kobas og tillater derfor alt. En kvinne kan trekke, hvis hun vil, kan hun hoste.

Kvinner som fulgte Kobas-pusten under fødsel hevder at fødselen var lett nok, var smerten tålelig. Noen klarte selv å gjøre uten skrik.

Den berømte pediatrician og tv-presentatøren Yevgeny Komarovsky påpekte gjentatte ganger at helsen til barnet i stor grad avhenger av morens oppførsel under fødselen. Den beste taktikken er å lytte til legen og obstetrikeren og følg nøye alle anbefalingene.

Riktig pust på samme tid vil være en stor hjelper, takket være hvilken en kvinne kan kontrollere seg selv, situasjonen, hennes følelser. Derfor er det verdt å begynne å lære pusteteknikker så snart som mulig.

Pusteknikken under arbeid, øvelser med trener og forberedelse til fødsel er gitt i følgende video.