Hvilke vitaminer er bedre egnet for barn 10 år gammel?
Kroppen på et tiår gammelt barn vokser veldig aktivt, så det er svært viktig å få nok vitaminer i denne alderen. Hvilke vitaminer anses mest verdifulle for barn 10 år, er det nødvendig å bruke vitaminpreparater fra apotek for å få dem? Hvilket kompleks er best for å forhindre hypovitaminose i denne alderen?
Hva er dette?
Vitaminer er svært viktige for å støtte helsen til et barn på ti år. De hjelper i utviklingen av indre organer og nervesystemet, styrker ryggraden, er viktige for utbrudd av permanente tenner og beskytter øynene mot skolestress.
Uten tilstrekkelig daglig inntak av vitaminer med mat, kan et barn oppleve ulike helseproblemer. Vitamin kosttilskudd er i stand til å hjelpe ut.
De viktigste vitaminene / mineralene til 10-åringer er:
|
Å støtte benvekst og sterke tenner |
Vitamin D Vitaminer i gruppe B Vitamin A kalsium fosfor |
|
Å støtte immunforsvaret og styrke kroppens forsvar |
Vitamin C Vitamin A Vitamin PP Folsyre Vitamin E |
|
For akutt synlighet og øyehelsestøtte. |
Vitamin A riboflavin Vitamin C Vitamin E Betakaroten |
|
For å støtte nervesystemet, forhindrer astheni, øk energinivået og forbedre appetitten |
Vitaminer i gruppe B jod Omega fettsyrer selen sink |
For at foreldre skal forstå om barnet har nok vitaminer fra mat eller vitaminpreparater, må du fokusere på daglige behov i en alder av 10:
|
vitamin |
Daglige behov |
|
D |
400 IE (10 μg) |
|
C |
45 mg |
|
E |
7 mg |
|
H |
30 mcg |
|
En |
2300 IE (700 mcg) |
|
PP |
12 mg |
|
B1 |
1 mg |
|
B2 |
1,2 mg |
|
B5 |
5 mg |
|
B6 |
1,4 mg |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1,4 mcg |
|
K |
30 mcg |
vitnesbyrd
Hovedårsaken til at man foreskriver komplekse vitaminer i en alder av 10 år er ubalansert næring, noe som resulterer i at barnet ikke kan få alle nødvendige næringsstoffer fra mat. I tillegg anbefales inntak av vitaminpreparater:
- For å forhindre eller eliminere overarbeid.
- For å øke din appetitt.
- Med sesongreduksjon av vitaminer i mat.
- Å støtte barnets kropp i gjenopprettingsperioden etter akutt sykdom.
- Med hyppige forkjølelser.
- Når du besøker sportsseksjoner (med høy fysisk aktivitet).
Kontra
Vitaminpreparater anbefales ikke for:
- Intoleranse mot noen ingrediens utvalgte vitamintilskudd.
- Utviklingen av hypervitaminose.
I tillegg bør valget av et kompleks av vitaminer og mineraler for et 10 år gammelt barn være svært forsiktig i nærvær av sykdommer i fordøyelsessystemet og ekskresjonssystemet, allergier, metabolske forstyrrelser og andre alvorlige patologier.
Skal jeg bruke for å styrke immunforsvaret?
Immunsystemet til 10 år gamle barn er stadig under høy belastning, fordi barn i denne alderen kommuniserer aktivt med både voksne og jevnaldrende. De går på skole og bruker mye energi på lekser, og går også til ulike aktiviteter i utlandet.For å øke kroppens forsvar er det viktig å gi ham en tilstrekkelig dose vitamin C, D, A og E i mat. Du kan også hjelpe immunsystemet ved å bruke spesielle vitaminkomplekser, for eksempel Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic eller VitaMishki Immuno +.
Skjema for utgivelse
Brukes ved 10 års alder, kan vitaminer representeres av en søt gel, tyggegummi, kapsler, søtsirup, pastiller for suge og tabletter, belagt. Det finnes også injiserbare former for vitaminer som foreskrives ved behandling av hypovitaminose. Når det gjelder profylaktisk bruk, er 10-årige barn mest etterspurgte tuggbare vitaminkomplekser.
Hvilke vitaminer er bedre å gi: en gjennomgang av populære
Følgende komplekse vitamintilskudd er mest populære for barn på 10 år:
|
navn |
Egenskaper av stoffet og dets fordeler |
Utgivelsesskjema |
Dosering på 10 år |
|
Alfabet Skolepike |
Utviklingen av et slikt kompleks tok hensyn til nyansene om kompatibilitet av mineraler og vitaminer som påvirker deres absorpsjon. Fra den daglige dosen av stoffet vil barnet få alle vitaminer og 10 mineraler. Den daglige dosen er representert av tre forskjellige tabletter, som varierer i smak og sammensetning. De kan tas i hvilken som helst rekkefølge. Tilsetningen gir nesten ingen allergi. Produktet anbefales for høy fysisk anstrengelse. Komplekset styrker immunforsvaret og øker effektiviteten. Tablettene inneholder ingen konserveringsmidler, kunstige farger eller smaker. |
Tuggbare tabletter |
3 tabletter per dag |
|
Multi-tabs Junior |
Tablettene jordbær-bringebær eller frukt smak. Fra hver tablett får studenten 11 vitaminer og syv mineraler. På grunn av den økte dosen av jod, vil komplekset bidra til mental utvikling og øke kroppens forsvar. Legemidlet er foreskrevet for betydelig psykisk eller fysisk anstrengelse. Tablettets sammensetning er ingen kunstige farger og konserveringsmidler. |
Tuggbare tabletter |
1 tablett per dag |
|
Pikovit Forte 7+ |
Tablettene smaker godt mandarin. Fra hver tablett vil barnet få 11 vitaminer, mens komplekset er preget av høye doser vitamin B-vitaminer. Tablettene har ikke sukker. Komplekset er foreskrevet for å forbedre appetitten og styrke immunforsvaret. |
Coated tabletter |
1 tablett per dag |
|
Vitrum Junior |
Tilsetningsstoffet har en fruktig smak. Fra hver tablett vil studenten få alle vitaminer og 10 mineraler. Legemidlet inneholder kalsium, magnesium og fosfor i høye doser for å støtte helsen til ryggraden og tennene. Komplekset er foreskrevet for å stimulere mental utvikling og rask gjenoppretting etter sykdom. |
Tuggbare tabletter |
1 tablett per dag |
|
VitaMishki Multi + |
Produktet tiltrekker seg med en original form og en hyggelig frukt smak. Fra hver pastille får barnet 13 vitaminer og 2 mineraler, samt kolin og inositol. Supplement anbefales for å forbedre minne og oppmerksomhet. Preparatet inneholder ikke syntetiske tilsetningsstoffer for farge eller smak. |
Tuggbare pastiller |
1 pastell per dag |
|
Children's Centrum |
Komplekset inneholder 18 verdifulle stoffer som støtter studentens helse - 13 vitaminer og fem mineraler. Legemidlet er foreskrevet for kalsiummangel eller anemi. Tilskuddet har en positiv effekt på mental aktivitet og kroppsforsvar. Sammensetningen av disse tabletter er ingen kunstige farger, og det er ingen sukker. |
Tuggbare tabletter |
1 tablett per dag |
|
Kinder Biovital |
Legemidlet inneholder ti vitaminer, 3 mineraler og lecitin. Tilsetningen har en praktisk gelform. Gelen har en behagelig smak og lukt av frukt. Komplekset administreres med nedsatt immunitet, dårlig appetitt og sløvhet. |
gel |
5 g to ganger om dagen |
|
Supradin Kids Junior |
Produktet vil gi barnet 12 vitaminer og 9 mineraler, samt kolin, som har en positiv effekt på hjernen. Tablettene har en smak av sitrus. Supplement foreskrevet som forebygging av hypovitaminose, samt å styrke immunforsvaret. |
Tuggbare tabletter |
1 tablett per dag |
|
jungelen |
Komplekset inneholder ti vitaminer. Legemidlet er produsert i form av dyre figurer. Slike vitaminer anbefales for hyppige forkjølelser. Supplementet bidrar til å styrke bein og støtter visjon. |
Tuggbare tabletter |
2 tabletter per dag |
Ernæringsmessig korreksjon som et alternativ
Tenk på vitamintilskudd for et 10 år gammelt barn, bør du først vurdere studentens diett, fordi de fleste vitaminer kommer inn i kroppen med mat.
Hvis du balanserer og justerer barnets meny, kan du unngå hypovitaminose og bruk av apotek.
For dette 10-årige barnet må bruke:
- Retter fra fjærfe, kjøtt og inntak.
- Grønnsaker friske og kokte.
- Melk og en rekke produkter fra den.
- Vegetabilske oljer og nøtter.
- Smør.
- Grøt og andre retter fra frokostblandinger.
- Brød fra forskjellige mel.
- Fisk og sjømat.
- Belgfrukter.
Opinion Komarovsky
En populær lege kaller vitaminer svært verdifulle stoffer for barnets kropp og mener at deres mangel kan forhindre utvikling av studentens kropp. I dette tilfellet anbefaler Komarovsky å være oppmerksom på en tilstrekkelig mengde vitaminer i maten til et 10 år gammelt barn, og ikke å gå til apoteket for et vitaminkompleks. En kjent barnelege anbefaler ikke å ta multivitaminer til profylaktiske formål, og når det gjelder hypovitaminose, anbefaler han å konsultere en lege for å foreskrive vitaminpreparater som blir vist til barnet for å eliminere underskuddet. For mer informasjon om dette, se overføring av Dr. Komarovsky.
tips
- Når du kjøper et vitaminkompleks for et 10 år gammelt barn, bør du nøye lese resuméet av stoffet. Fra det vil du finne ut om dette middelet er tillatt i en alder av 10 år, samt spesifisere dosering og kontraindikasjoner. Det er umulig å gi et barn vitaminpreparater beregnet for ungdom eller voksne.
- For å være sikker på at du kjøpte høyverdige vitaminer for barnet ditt, er det best å gå til apoteket for dem og velge produkter av et kjent merke.
- Husk at nesten alle vitaminkomplekser har tonisk effekt, så sørg for at barnet ikke tar vitaminer etter middagen.
