Vitamin A for barn
Blant næringsstoffene som kreves for et barn å vokse i alle aldre, anses en av de viktigste som vitamin A, som også kalles retinol. Det er viktig for foreldrene å ta vare på deres tilstrekkelige inngang i barnets kropp, så de bør vite hvilke produkter som er kilden til dette vitaminstoffet, og om det er mulig å gi vitamin A til barn som kosttilskudd.
Effekt av vitamin a
Den mest kjente effekten av vitamin A er å understøtte synsstyrken.spesielt i lite lys. Forbindelsen er en del av pigmentet, som fanger selv et svakt lys og lar deg se omgangene til objekter om natten. Det er derfor med mangel på retinol oppstår et brudd, som kalles nattblindhet.
Vitamin A noterer også disse viktige egenskapene:
- Aktivering av vekstprosesser av barnets kropp. Retinol er spesielt viktig for å stimulere veksten av bein, hår og tenner, siden det spiller en stor rolle i å styrke dem. I tillegg bidrar vitamin A til en raskere helbredelse av hudskader, som riper, kutt eller slitasje.
- Styr immuniteten og øk kroppens motstand mot smittsomme stoffer. Vitamin A øker barrierefunksjonen i neseslimhinnen, og derfor kan virus og bakterier ikke komme inn i kroppen. Og på grunn av den økte aktiviteten til leukocytter, vil et slikt vitamin hjelpe til med å håndtere de fremmede partiklene som ennå har trengt inn i pjokkens kropp. Den har en retinol og antioksidant effekt, takket være dette vitaminet beskytter kroppen mot kreft.
Barndomsbehov
Hver dag bør barn få vitamin A i slike mengder:
|
Opptil et år |
400 mcg |
|
1-2 år |
450 mcg |
|
3-6 år |
500 mcg |
|
7-10 år |
700 mcg |
|
11-18 år gamle jenter |
800 mcg |
|
11-18 år gamle gutter |
1000 mcg |
Det er viktig å merke seg at et barn kan motta vitamin A, ikke bare i form av retinol, men også i form av provitamin A, som kalles beta-karoten. Dette stoffet er et pigment som tilhører karotenoidgruppen. En gang i barnas kropp brytes en slik forbindelse ned og oksideres, noe som resulterer i dannelse av vitamin A.
Symptomer på mangel
Selv om vitamin A er inkludert i gruppen av fettløselige vitaminer som har evnen til å akkumulere i menneskekroppen, men med sin konstante mangel på mat utvikler barn gradvis seg gipovitaminozsom vil manifestere seg:
- Forringet syn. Barnet vil bli verre å se i dårlig lys og om kvelden (slik viser "nattblindhet"). Noen ganger er mangelen på retinol manifestert av delvis fargeblindhet (barnet slutter å gjenkjenne blått og gult).
- Tørr hud Hos barn begynner huden på albuene og knærne å skrelle og harde, og i alvorlige tilfeller utvikler eksem.
- Hyppige akutte respiratoriske virusinfeksjoner, bronkitt, og noen ganger lungebetennelse, som skyldes en svekkelse av barrierefunksjonen i luftveiene.
- Tørr hornhinne, som bidrar til utseendet konjunktivitt, og med en sterk mangel kan forårsake synskort på grunn av keratomalakia (hornhindebeskadigelse).
- Senker barnets vekst.
- Forverret hår tilstand (kjedelig farge), deres forbedrede tap og flass.
- Hyppig utseende koiler og stomatitt.
- skade tannemalje.
- Smittsomme lesjoner i urinsystemet.
Vitamin A i produkter
Det er kjent at barn får retinol hovedsakelig fra animalske produkter og beta-karoten - fra plantefôr. For at et barn ikke skal være mangelfull i vitamin A, bør menyen inneholde:
- Fisk, kaviar, torskelever og fiskeolje.
- Leveren.
- Melk, smør, hard ost, hytteost og andre meieriprodukter.
- Eggeplommer.
- Gulrøtter, spinat, dill, gresskar, tomater, brokkoli og andre grønnsaker.
- Abrikoser, meloner og andre frukter.
Det er også viktig å vite at absorpsjonen av vitamin A og dets forgjenger (beta-karoten) fra mat bidrar til tilstedeværelsen av vitamin E, hvorfor legge vegetabilsk olje til retter?
Vitamin A kosttilskudd
Farmasøytiske preparater, inkludert retinol, kan bare inneholde dette vitaminet eller dets kombinasjon med E-vitamin. Slike kosttilskudd er bare indikert når hypovitaminose A er diagnostisert, derfor bør legen foreskrive dem og velge riktig dosering med tanke på mange faktorer.
Uavhengig å gi et barn vitamin A, kan bare være en del av et multivitaminpreparat som brukes til å forhindre ernæringsmessige mangler. I slike komplekser presenteres retinol i sikre doser for å forhindre mangel på det, men ikke truer et overskudd av dette vitaminet. Oftest, for å forhindre mangel på vitamin A, får barn komplekser Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol og andre.
Betakarotentilskudd er også et godt valg, siden denne forbindelsen i barnets kropp er omdannet til retinol. I dette tilfellet utgjør en overdose av beta-karoten ikke en fare for barn, men fører bare til en forandring av hudens farge, som vender tilbake til det tidligere utseendet så snart tilsetningen er avbrutt. Blant de rike betakarotentilskuddene er de mest populære Alfabetskomplekser, Vetoron og Supradin Kids gel.
Utgivelsesskjema
Kosttilskudd for barn, inkludert vitamin A, er produsert i forskjellige former. For de yngste barna er det veldig praktisk å bruke midler i dråper, og multivitaminer i kapsler gis til barn over 7 år, siden de skal svelges.
Søte varianter av vitamin A-kosttilskudd, for eksempel en velsmakende gel, en multivitaminsirup eller tuggetabletter, er de mest populære i barndommen.
vitnesbyrd
Multivitaminer, inkludert retinol eller provitamin A, er foreskrevet:
- Med en reduksjon i innholdet av vitaminer og beta-karoten i mat (dette observeres om vinteren og om våren).
- Ved ubalanse i barnets diett (spesielt hvis menyen er lav i fett og protein).
- I sykdommer i fordøyelseskanalen, svekker absorpsjonen av vitaminer (kolitt, hepatitt, magesår, pankreatitt og andre).
- Med økt belastning på barnets kropp, for eksempel når du spiller sport.
Narkotikabruk "Aevit" Retinol kapsler eller i oppløsning er kun indikert på vitamin A-mangel. Bruken av karotenoljeoppløsning som kremer er etterspurt etter brannsår, vanskelige helbredende sår, sår, eksem og andre hudproblemer, samt stomatitt.
Kontra
Instruksjoner for bruk
Narkotika med vitamin A er best gitt til barnet om morgenen eller ettermiddagen, slik at deres ingredienser absorberes bedre. Ofte blir multivitaminkomplekser gitt under måltider (vanligvis under frokost) eller etter måltider.
overdose
Hvis du frivillig gir barn vitamin A i apotekstilskudd eller overstiger dosering av multivitaminpreparater, vil barnet få retinol i en mengde som er mye høyere enn de tillatte normene. Dette truer med overdosering, noe som er ganske farlig for barns helse. Denne tilstanden vil manifestere seg:
- Økt kroppstemperatur.
- Kvalme eller oppkast.
- Økt svette.
- Svakhet.
- Søvnighet.
- Utslett og rødhet på huden.
- Økt intrakranielt trykk.
- Gråtende humør og irritabilitet.
- Smerte i bein eller muskler.
- Hårtap
- Hodepine.
- Mangel på appetitt.
- Vektreduksjon.
Hvis du opplever noen problemer mens du tar kosttilskudd med vitamin A, bør du umiddelbart konsultere en lege for å stoppe stoffet i tide og eliminere negative effekter.
Ta en titt på den sovjetiske tegneserien om fordelene med vitamin A:
Mer om betydningen av et balansert kosthold for barnet og vitaminer, se overføringen av Dr. Komarovsky.
