Vitaminer for skolebarn

Hvert barn trenger vitaminer for normal utvikling og god helse. Og spesielt når det gjelder skolebarn. Å få nok vitaminer, et barn i skolealderen, klare seg lett med arbeidsbelastningen, konsentrerer seg fritt om oppgaver og lærer raskt nytt materiale. Hvilke vitaminer kreves for skolebarn og er vitamintilskudd fra et apotek som trengs i denne alderen?

Vitaminkomplekser som anbefales for barn i skolealderen, er foreskrevet for:

• Redusert intellektuelle evner.
• Problemer med lekser.
• Minnehemming.
• Konsentrasjonsproblemer.
• Dårlig appetitt.
• Irrasjonell meny.
• Sesong mangel på vitaminer i mat.
• Langsiktig medisinsk behandling (spesielt etter antibiotikabehandling).
• Hyppige forkjølelser.
• Gjenoppretting fra akutt sykdom.
• Økt last i sport.
• Forberedelse til eksamen og Olympiads.

Vitaminer gir ikke i tilfelle av:

• Utviklingen av hypervitaminose (vanligvis snakkes om en overdose av vitamin D eller A).
• Individuell intoleranse.
• Alvorlig sykdom hos et barn.

• Vitamin B1 forbedrer hjernens ernæring. og kognitiv aktivitet er aktivert, og barnet begynner å huske materialet bedre. Mangel på dette vitaminet fører til problemer med minne, irritabilitet og tretthet.
• Med betydelig psykisk stress trenger skolen barnet mer vitamin B2, fordi han er ansvarlig for å generere energi. Mangel på dette vitaminet manifesteres av svakhet, dårlig appetitt, svimmelhet.
• Vitamin B3 er involvert i produksjon av energi i nervecellene, hvor hjernen er aktivert. Uten et tilstrekkelig daglig inntak reduseres barnets minne, og tretthet akkumuleres gradvis.
• Staten av langtidsminne er avhengig av vitamin B5. Dens mangel fører til konstant trøtthet og problemer med søvn.
• Svært viktig for arbeidet i sentralnervesystemet og vitamin B6. Symptomer på mangel på er utseendet på søvnløshet, minnetap, hemming av tenkning.
• Et tilstrekkelig inntak av folsyre er viktig for å regulere nervesystemets spenning, bevaring av minne og tankegang. Mangel på slikt vitamin fører til apati og problemer med både langsiktig og kortsiktig hukommelse.
• Vitamin B12 er viktig for hjernens kognitive funksjon, samt endringer i søvn og våkenhet. Hvis det mangler, vil barnet være døsig og begynner å klage på svimmelhet.
• Vitamin C er også viktig for minne, siden tilstrekkelig inntak av askorbinsyre er nødvendig for absorpsjon av B-gruppe vitaminer.
• E-vitamin er også viktig, og de noterer seg evnen til å beskytte nerveceller. fra virkningen av frie radikaler og giftige forbindelser. I tillegg styrker bruken veggene i blodårene, noe som også bidrar til å forbedre hukommelsen.

Hvis det ikke er mulig å sikre tilførsel av slike forbindelser med mat, kan du ty til bruk av spesielle komplekse vitaminer, for eksempel gi barnet VitaMishki Immuno + eller Immuno Kids fra Multi-tabs.

Vitaminer for skolealder er laget i forskjellige former - søt gel eller sirup, tyggeglass, faste tabletter eller syltetøy, belagte tabletter, kapsler, piller og jevnlige injeksjonsløsninger. Samtidig er de mest populære vitamintilskuddene for skolebarn tyggbare.

Ofte kjøper skolebarn disse multivitamintilskuddene:

Mange leger insisterer på behovet for å introdusere vitamintilskudd i barnets diett. Som et eksempel kan du se en video av unionen av pediatrikere i Russland.

Vi insisterer på et balansert kosthold og gir studenten den nødvendige mengden vitaminer fra produkter.

Med et balansert, balansert kosthold vil det ikke være behov for vitamintilskudd fra apoteket. For å gjøre dette, sørg for at skolebarnene er til stede i menyen:

• Retter fra fettfisk (rosa laks, laks, ørret). De er en kilde til jod og lett fordøyelige proteiner.
• Ulike vegetabilske oljer, frø og nøtter. Av disse vil barnet få vitamin E.
• Retter fra hele korn. De er kilden til B-vitaminer.

Like viktig er å få nok mineraler. For minne og oppmerksomhet barnet trenger:

• Iron. Kilden hans vil være kalvekjøtt, kanin, lever, bønner, egg, kål.
• Magnesium. Hans barn vil få fra erter, bønner, tørkede aprikoser, nøtter, frokostblandinger, sesam.
• Sink. For å få det, trenger barnet ditt å spise tørket frukt, lever, kjøtt, sopp og gresskarfrø.

omtrent riktig student diett les en annen artikkel. Lær prinsippene for et balansert kosthold og se et eksempel på menyen for uken.

En kjent barnelege kaller vitaminer viktige stoffer for et barns helse, men jeg er sikker på at det ikke er nødvendig med et vanlig barns vitaminapotekkompleks. Komarovsky tilbyr foreldre til å kontrollere barnets diett mer nøye, slik at alle nødvendige vitaminer kommer inn i barnas kropp med mat.

• Når du ser etter et multivitamin til et barn, må du først være oppmerksom på den anbefalte bruksalderen. Som lavere doser i vitaminer for mindre barn, og høye doser i komplekser for voksne er ikke egnet for skolebarn.
• Å kjøpe vitamintilskudd bør være i apotek, og velge et kompleks fra utvalg av kjente produsenter. Da vil du være trygg på kvaliteten på vitaminene babyen din får.
• Når man velger et vitaminkompleks for et skolebarn, foretrekker de ofte et tilsetningsstoff der andre næringsstoffer er til stede i tillegg til vitaminer. I slike komplekser, vær oppmerksom på doseringen av jod, sink, selen, jern og omega fett.
• Hvis du er interessert i et kompleks med høyt innhold av kalsium, vær oppmerksom på slike additiver som Kaltsinova, Pikovit D og Sana-Sol med kalsium og magnesium.
• Hvis du er interessert i vitaminpreparater med høyt innhold av jern, bør du kjøpe Vitrum Circus eller Dr. Theis Multivitamol. I disse kompleksene er vitaminer suppleret med en høy dose jern for å stimulere bloddannelse og forhindre anemi.
• For å forhindre at barnet opplever mangel på jod (et mineral som er svært viktig for mental utvikling), kan du gi studenten Yodomarin eller plukke opp multivitaminer med en full dose av dette elementet.
• Når du velger et multivitamin for et allergisk barn, bør du nøye undersøke sammensetningen av produktet, fordi i de fleste kompleksene er det fyllstoffer som kan forårsake en allergisk reaksjon (søtningsmidler, fargestoffer, tilsetningsstoffer for duft og andre).