Vitamin E for barn
E-vitamin er en av de viktigste forbindelsene for barn, og dens mangel truer med problemer med metabolske prosesser og immunitet. Det manifesteres også av en nedgang i aktiviteten og svekket vekst av barnet, slik at dette vitaminet skal tilføres daglig til barnets kropp med mat eller med vitaminpreparater.
Samtidig bør hver mor finne ut om det er mulig å kompensere for mangelen på en slik forbindelse med mat og hvordan man skal påføre farmasøytisk kosttilskudd med vitamin E, før man kjøper et multivitaminkompleks eller et vitamin E-preparat.
Handling av vitamin e
Dette vitaminet, som også kalles tokoferol, er en fettløselaktig substans som har en slik effekt på kroppen:
- På grunn av sin antioksidant effekt forhindrer E-vitamin betennelse og beskytter celler mot skade.
- Dette vitaminet er viktig for hjertefunksjonen og det endokrine systemet.
- E-vitamin er involvert i oksidative prosesser og blodkoagulasjon.
- En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet er viktig for å støtte immunitet.
- Tocopherol har gunstige effekter på vaskulære vegger og beskytter røde blodlegemer mot ødeleggelse.
- Tilstedeværelsen av vitamin E er viktig for muskelfunksjonen, absorpsjonen av vitamin A og raskere vevregenerering i tilfelle skade.
Barndomsbehov
Vitamin E bør tas daglig av barnet, avhengig av alder, i en slik mengde:
|
Opptil et år |
3 mg |
|
I 1-2 år |
6 mg |
|
På 3-10 år |
7 mg |
|
Jenter over 11 år gammel |
8 mg |
|
Gutter over 11 år gammel |
10 mg |
Leger skiller også grupper av barn som har økt behov for vitamin E:
- Nyfødte som ble født for tidlig. I disse babyene er fettabsorpsjonen svekket, og mangel på tokoferol øker risikoen for infeksjoner og skade på netthinnen.
- Barn som har medfødte abnormiteter ved assimilering av fett eller sykdommer i mage-tarmkanalen, under hvilke næringsinntak er nedsatt. I dette tilfellet foreskriver barn med cystisk fibrose syntetisk vannløselig vitamin E.
E-vitaminprodukter
Tocopherol finnes i forskjellige produkter - både av animalsk opprinnelse (hvorav det er bedre absorbert) og av plante. Breast babyer får dette vitaminet fra morsmelk og babyfedte piller - fra en blanding beriket med vitaminer. Når det kommer tid til å bli kjent med lokket, begynner babyen å motta tokoferol og fra den nye maten han prøver.
For at et eldre barn ikke skal føle mangel på vitamin E, bør kostholdet omfatte:
- Vegetabilske oljer (spesielt unrefined).
- Solsikkefrø og gresskarfrø.
- Germinerte korn.
- Nøtter og peanøttsmør.
- Belgfrukter.
- Gäddabbor, laks og annen fisk.
- Oksekjøtt og oksekjøtt.
- Egg.
- Poteter.
- Havtorn og blåbær.
- Spinat.
- Abrikoser og tørkede aprikoser.
- Epler.
- Rømme og melk.
Moms bør huske at varmebehandling fører til delvis ødeleggelse av dette vitaminet. Av denne grunn er vegetabilske oljer best tilberedt på klare måltider, bør ikke nøtter bli tilbudt til barn stekt, og varmebehandlingen av grønnsaker bør være kort.
E-vitamintilskudd
Typer og former for utgivelse
Alle tilsetningsstoffer hvis ingrediens er tokoferol kan deles inn i enkeltkomponent (inneholder bare vitamin E) og multikomponent (inkludere andre vitaminer, mineralsalter og andre ingredienser). E-vitamin i deres sammensetning er naturlig eller kunstig. Det antas at tokoferol fra naturlige kilder er dobbelt så effektiv som den syntetiske varianten.
Legemidlene er produsert i forskjellige former - kapsler, tyggetabletter, flytende oljeløsning, sirup. For spedbarn er kosttilskudd i dråper mer fordelaktig, da det er mer hensiktsmessig å dosere dem i tidlig alder, og pastiller og vitamin E i kapsler gis til barn over seks år som kan svelge dem.
Vanlige syke barn anbefales å ta komplekser der vitamin E er kombinert med askorbinsyre og vitamin A. For å unngå mangel på tokoferol, kan barnet få Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs og andre.
vitnesbyrd
Legemidler der tokoferol er hovedkomponenten er bare foreskrevet for hypovitaminose av et gitt stoff, som bekreftes ved en blodprøve. Prescribe slike vitamintilskudd i barndommen bør bare en lege.
Vitamin E i sammensetningen av multivitaminer anbefales å ta når:
- Hyppige forkjølelser og SARS.
- Mangel på vekt i tidlig alder.
- Ubalansert ernæring av barnet.
- Høy fysisk anstrengelse.
- Period for utvinning etter sykdom.
- Tretthet.
- Overnatting i et område der den negative miljø- og strålingssituasjonen.
Kontra
Vitamintilskudd, inkludert tokoferol, gir ikke intoleranse til noen av komponentene. Også preparater med vitamin E skal ikke gis til barn med jernmangelanemi, da tokoferol kan forverre tilstanden. Ved alvorlige sykdommer og problemer med blodkoagulasjon, bør bruk av vitamin E være forsiktig.
Instruksjoner for bruk
Vitamin kosttilskudd i dråpene er dosert med pipette, og pastiller og kapsler gir barnet til å tygge eller svelge under måltider. Det er viktig å observere dosene anbefalt av legen, og ikke å glemme aldersbegrensningene som er angitt i instruksjonene for preparatet.
Siden den beste tiden for å ta vitaminer er morgen, gir de ofte multivitaminkomplekser under eller etter frokost.
overdose
Hvis barnet bruker vitamin E i et lite overskudd, vil det ikke ha negativ innvirkning på helsen, siden overskytende sammensetning vil bli utskilt i gallen. Signifikant overdosering av tokoferol kan føre til hodepine, fordøyelsessykdommer, svakhet, synshemming, økt blodtrykk, hormonelle lidelser. Hvis et barn har disse symptomene, bør vitamin E straks avbrytes, og barnet skal vises til lege.
Se programmet "Live Healthy!" om vitamin E - lære mange interessante ting.
